Человек живущий воспоминаниями: Клинический психолог рассказал, почему люди живут прошлым и стоит ли начинать жизнь с чистого листа

Содержание

Клинический психолог рассказал, почему люди живут прошлым и стоит ли начинать жизнь с чистого листа

В нашей жизни нередко встречаются люди, живущие старыми обидами или наоборот приятными воспоминаниями и былыми успехами, и не пытаются «вылезти» из этого состояния. Это может вызывать болезненные ощущения и мешать двигаться вперед, ведь человек, постоянно прокручивающий прошедшие события, не находится полностью в настоящем и не может выстраивать новые отношения. О том, как отпустить прошлое и открыть жизнь переменам, мы поговорили с клиническим психологом, основателем школы психологического боя «Валаал» Валерием Ивановским

— Валерий Валерьевич, можно ли прийти к соглашению с прошлым и научиться отпускать его?

— Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, что представляет собой прошлое. С одной стороны, его можно отождествить с тем жизненным багажом и опытом, который накапливается в течение жизни. То есть это некое хранилище, которое должно помогать нам становится более мудрыми и опытными и более результативно идти по жизни, совершая минимум ошибок. С другой стороны, прошлое – это некий отрезок жизни наряду с настоящим и будущим, то есть оно имеет свои условные границы. В любом случае, как бы мы ни воспринимали прошлое, это то, что мы уже физически и психологически переросли, поэтому оно не может быть точкой притяжения нашего я и целью существования. Необходимо понимать, что жизненный опыт человека не может фиксироваться в какой-то одной точке, и он не может постоянно черпать ресурсы только оттуда, поскольку процесс накопления опыта связан с постоянным движением и видоизменением.

Давайте проследим это на примере условного ребенка. Вот он рождается маленьким человечком, у которого нет никакого опыта, и он движим двумя-тремя безусловными инстинктами. В процессе социализации он учится говорить, строить предложения, общаться, минимально себя обслуживать, то есть начинается интеллектуальная стадия его развития. Однако его познания о мире, прошлое и опыт минимальны. Потом ребенок становится старше, идет в школу, его багаж знаний заметно расширяется, тем самым становится более функциональным. И по сравнению с собой же в трехлетнем возрасте это совершенно другой человек. Поступив в университет, человек еще более расширяет свои познания о мире, и ему уже не приходит в голову обращаться к опыту маленького ребенка или застревать в нем, когда существуют другие, более функциональные и адекватные, кладовые знаний. На каждом отрезке времени прошлое хранит определенный опыт, который с каждым разом становится все более обогащенным. В этом плане необходимо очень аккуратно использовать этот багаж и не уходить далеко назад и фиксироваться именно на этой точке – это и психически, и физиологически неправильно, поскольку нарушает законы бытия. Ведь развитие человека должно быть направлено через прошлое и настоящее к будущему.

Тем не менее, многие рефлексируют по поводу своих прошлых достижений, побед или неудач, которые являются определяющими для них сегодня. То есть они с точки зрения «вчера» воспринимают и «сегодня», и «завтра». Это связано с тем, что в определенный период, как правило, в период раннего детства, мог быть нарушен принцип привязанности. Это первичные взаимоотношения родителей с ребенком, с помощью которого он получает два базовых знания, одно из которых – эмоциональное отношение к миру. В случае если с младенчества родители холили и лелеяли ребенка, всячески защищали его от отрицательных эмоций, то ребенок эмоционально начинает понимать, что мир – это прекрасное и теплое место, где он всегда найдет защиту и понимание; если родители всячески старались показать, как сильно они любят своего ребенка, постоянно говорили ему, какой он хороший, то ребенок и воспринимает себя как достойного члена социума. Если же первичная привязанность была нарушена, ребенок получил какую-то психическую травму, в результате которой стал чувствовать себя неуверенно, то этот отрицательный опыт человека, на котором он фиксируется, и является тем маркером, подтверждающим его несостоятельность. Эта травма забирает энергию у настоящего и будущего, и человек не может из этого вырваться. Когда же человек постоянно возвращается к своим прошлым успехам, то это тот же самый процесс, только с обратным знаком. Неуверенный в себе человек с нарушенной привязанностью после достижения какого-либо положительного результата остается в этом ощущении, поскольку боится идти дальше из-за страха не достичь такого же или более высокого результата, боится снизить планку, поэтому возвращается вновь к тому состоянию, когда он был хорош. В любом случае это показатель того, что на ранних стадиях формирования личности ребенок получил какую-то травму, которая заставила его усомниться в своих силах и фиксироваться на прошлом. Вместе с тем постоянная фиксация на прошлом лишь подпитывает страхи человека и наносит ущерб настоящему и будущему.

— Почему некоторые люди боятся перемен в своей жизни?

— Любые перемены – это стресс, который человек пытается избежать. Есть определенное состояние, в котором человек находится в равновесии с собой и окружающей средой, и возникновение тревожных мыслей по поводу чего-либо нарушает эту гармонию, заставляет человека привязываться к текущей ситуации. Все новое выводит человека из равновесия, а прошлое либо текущее уже доказало свою результативность, поэтому все незнакомое и воспринимается организмом как угроза, и человек с неохотой принимает перемены.

Кроме того, человек может избегать изменений в своей жизни из-за недостаточной социализации и обучения. По идее, любое обучение в жизни человека должно развивать его любознательность, он (человек – прим. ред.) должен активно воздействовать на окружающую среду, пытаться не только наилучшим образом приспособиться, но и менять окружающий мир под свои потребности. Но зачастую происходит наоборот.

— То есть по этим же причинам люди, привязанные к прошлому, постоянно воспроизводят ситуации, с которыми они уже сталкивались…

— Да, абсолютно верно. Люди, фиксированные на чем-то из прошлого, не могут развиваться и более широко смотреть на мир, использовать новые навыки и умения. Человек, который застревает в прошлом, воспроизводит только то, что у него уже было, не может воспроизвести то, чего у него нет или чего он не знает. Это как некие рельсы, которые человек прокладывает и может ездить только в том направлении и только на то расстояние, где эти рельсы проложены.

— Можете дать советы, как начать жизнь с «чистого листа»?

— Я думаю, что начинать жизнь с «чистого листа» – это достаточно энергозатратно и неэффективно. Зачем отказываться от того опыта, который у человека уже есть? Это наше оружие, которое помогает наиболее подготовлено воспринимать завтрашний день. Ведь недаром есть пословица, что «за одного битого двух небитых дают». То есть те ошибки, которые мы совершили, гораздо сильнее вооружают нас и более реалистично показывают мир. Поэтому не надо воспринимать свой опыт как груз, который тянет на дно, не стоит избегать своего прошлого и пытаться забыть – необходимо с благодарность принять его, разложить по полочкам и использовать простыми схемами: «так я буду делать, а так не буду». Необходимо понять, что прошлое – это место, которого уже нет и в которое мы не можем вернуться физически; оно может нам или помочь, или стать якорем.

Если человек живет прошлым | Удивительная психология

Есть люди, которые физически живут в нашей реальности, в нашем времени, но их мысли поглощены прошлым. Они словно выныривают из прошлого на короткие промежутки времени, но при любом удобном случае предпочитают снова погрузиться в воспоминания. Причём, эти воспоминания бывают далеко не всегда приятными.

В прошлом было лучше

Думаю, у каждого найдется знакомый человек из старшего поколения, который любит говорить о том, что раньше жить было лучше. И трава зеленее, и юбки длиннее (или короче))), и правительство управляло страной талантливо, и вообще, не жизнь, а сказка была, не то что сейчас.

В случае с пожилыми людьми это можно считать одним из вариантов нормы. Но ведь есть и достаточно молодые люди, которые предпочитают предаваться воспоминаниям о счастливых прошедших днях вместо того, чтобы жить сегодня.

Человек, ищущий хорошее только в прошлом, не ждет ничего радостного от будущего, и настоящее тоже кажется ему совершенно безрадостным и унылым. Воспоминания о прошлом позволяют ему создавать иллюзию благополучия.

Иногда такое случается после тяжелых травмирующих событий. В этом случае человеку необходима помощь психотерапевта, работающего с посттравматическими и кризисными состояниями.

Давайте не будем брать крайности, а возьмем обычного человека, который предпочитает думать о прошлом вместо того, чтобы что-то делать сегодня. Причины у такого образа жизни могут быть разные, но часто за этим стоит страх. Например, страх неудачи или страх ответственности.

В прошлом было хуже

Этот вариант жизни в прошлом встречается гораздо чаще. Такой человек раз за разом мысленно возвращается в своё прошлое, вспоминая свои неудачи и нанесенные ему обиды.

О, это очень интересное поведение! При здравом рассмотрении оно кажется совершенно абсурдным. Зачем вспоминать неприятные моменты своей жизни, переживая их вновь и вновь? Что за странный мазохизм?

Периодически мы все делаем это, особенно когда неприятность только-только произошла. Мы можем вспоминать свою фразу, показавшуюся глупой, неуместную шутку, какую-то неловкую ситуацию и т.д.

Но человек, живущий настоящим или будущим, вскоре перестанет мысленно возвращаться к этому эпизоду, а вот тот, кто живет прошлым, будет вспоминать его вновь и вновь. Иногда это может продолжаться годами, а то и десятилетиями. И таких эпизодов в памяти великое множество. Представляете, сколько времени человек тратит на переживание тех событий, которые уже прошли? А настоящая жизнь при этом проходит мимо.

Посмотрите на прошлое по-новому

Прошлое – это очень важная часть нашей жизни. Оно бывает разным. Там есть и хорошее, и плохое. Но самое важное, что есть в нашем прошлом – это опыт. Любое событие из нашего прошлого хранит в себе ресурс или урок.

Мы можем обращаться к приятным воспоминаниям, когда нам нужен ресурс. Например, перед важной встречей можно вспомнить переговоры, которые вам удалось провести просто блестяще. В минуты неуверенности в себе можно мысленно вернуться в ту ситуацию, где вам удалось сделать то, что казалось невозможным, и вы сразу почувствуете прилив веры в свои силы, ведь вы, оказывается, на многое способны!

Что касается неприятных воспоминаний из прошлого, то ваша задача понять, какой урок они в себе несли и больше не наступать на те же грабли. Случилась неприятность? Сделайте выводы и спокойно живите дальше.

Помните, что прошлое уже прошло. Вы не сможете его изменить ни при каких условиях. Оно прошло и не изменится. А вот ваше будущее зависит от того, что вы сделаете сегодня.

Сегодня – это именно тот момент, на который вы можете повлиять. Именно сейчас, в настоящем, вы можете что-то изменить. Здесь и сейчас – ваша жизнь. И это не зависит от того, где вы живете – в прошлом, будущем или настоящем. Жизнь всё равно только здесь и сейчас, а остальное или уже прошло, или ещё не наступило.

Желаю всем жить в настоящем, ценить и правильно использовать своё прошлое.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!
Поделиться в социальных сетях:

Мужчина проснулся с воспоминаниями о чужой жизни — Наука о нас

ПодписатьсяПодарить

thecut.com/_components/disclaimer-text/instances/revenue-disclaimer@published»> Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Vox Media комиссию

Фото: Кохей Хара

В большинстве случаев, когда память противоречит реальности, это происходит в мелочах: Ваши ключи каким-то образом лежат на полу, хотя вы знаете, что вы оставили их на столе. Или ваш друг настаивает на том, что приходит вовремя, когда приходит в 9., хотя вы точно договорились о 8:30.

Но время от времени память и реальность сталкиваются более масштабным и драматичным образом. Например, в исследовании 2015 года психологам удалось убедить людей, что они совершали серьезные преступления в подростковом возрасте, заставив их вспомнить такие детали, как оружие, которое они использовали. Точно так же свидетелей можно заставить описывать и верить в то, чего они на самом деле не видели. А в журнале Boston Globe на этой неделе Линда Родригес МакРобби рассказывает историю британца по имени Альфа Кабеджа, который вышел из комы с четкими воспоминаниями о вещах, которых никогда не было.

Кабеджа, как пишет Макробби, ехал на велосипеде, когда его сбил фургон с такой силой, что мозг выбился из его черепа. Когда три недели спустя он вышел из медикаментозной комы, пишет Макробби, «врачи сказали его семье, что он может не помнить ничего из того, что было до аварии, или помнить их или кем он был, что у него может быть амнезия». Но Кабеджа проснулся полный воспоминаний:

Он вспомнил, что едет к своей девушке, что она беременна их близнецами. Он вспомнил, как засовывал фотографию УЗИ на страницы своей записной книжки, которую он использовал, чтобы записывать идеи и мысли о песнях; он неоднократно спрашивал медсестер в больнице, видели ли они блокнот. Он вспомнил имена, которые они выбрали для мальчика и девочки — Скай и Никита. Он также вспомнил, что в день аварии он ехал на велосипеде в квартиру своей девушки с собеседования — помощника директора по операциям в МИ-6, работавшего с человеком по имени Майкл Митчеллс. Он думал, что интервью прошло очень хорошо. И он вспомнил, что у него есть небольшой частный самолет.

Единственная проблема: ни одна из этих вещей не была правдой. Сразу после аварии Кабеджа цеплялся за свои новые воспоминания, а его семья и друзья подыгрывали ему. Но беременности не было. Личного самолета не было. Собеседования при приеме на работу не было, о чем Кабеджа понял только после того, как позвонил в МИ-6 и узнал, что их офисы были закрыты в день аварии.

Но «воспоминания» не были совершенно фантастическими — связанные вещи происходили в жизни Кабеджи до аварии, что заставило его поверить, что его подсознание преобразовало реальные фрагменты информации в новые формы:

У нескольких его друзей и коллег были дети, близнецы, по его словам, в его семье, и, конечно же, у него была девушка; однажды он претендовал на должность в МИ-6, за много лет до аварии; и недавно он посмотрел фильм, в котором был показан самолет, которым он помнил свой. Оставляя в стороне вопрос о том, является ли подсознание полезной психологической концепцией, строительные блоки вымышленных воспоминаний Кабеджи определенно находились где-то в его голове.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ciql3j1t900qupoy6xhqqcomq@published» data-word-count=»94″> В этом смысле, утверждает МакРобби, мозг Кабеджи просто делал шаг вперед, чем наш, каждый день, когда мы вспоминаем кусочек прошлого. Никакая автобиографическая память не является фиксированной, буквальной записью того, что действительно произошло; воспоминания податливы, трансформируются каждый раз, когда мы вызываем их, чтобы приспособиться к новой информации, хранящейся в другом месте мозга. Иногда это означает небольшие изменения; в других случаях это означает, что у нас остались воспоминания, которые другие могут счесть откровенной выдумкой. Исследования показали, что даже люди с экстраординарными способностями к запоминанию склонны непреднамеренно придумывать что-то.

Тогда ложные воспоминания Кабеджи, возможно, были попыткой понять смысл долгого перерыва, когда он был без сознания в больнице — без каких-либо реальных автобиографических воспоминаний об этом отрезке времени его мозг мог просто извлечь другие воспоминания из других источников, чтобы заполнить их. в потерянные недели. «Когда вы просыпаетесь, ваш мозг пытается воссоединить фрагменты, потому что ваш мозг пытается восстановить это чувство вас, это чувство памяти, это чувство истории», — сказала Джулия Шоу, исследователь памяти из Лондонского университета Саут-Бэнк. Глобус . «И в этом процессе выздоровления и, по сути, исцеления вы можете устанавливать связи фантастическими и невозможными способами», — но не так далеко от памяти, как нам хотелось бы думать.

Мужчина проснулся с воспоминаниями о чужой жизни

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Vox Media комиссию

Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 24 апреля
thecut.com/_pages/clge6tg3v00000ijq7trwm85f@published» data-track-authors=»» data-track-headline=»151 New York ‘It’ Girls» data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»>
151 нью-йоркская девушка
Джефф Безос пытается замаскироваться на Coachella
Разведенный папа готовится к своей первой секс-вечеринке
thecut.com/_pages/clguyhilv000k0qgvfh7c67xj@published» data-track-authors=»Tariro Mzezewa» data-track-headline=»I Can’t Get Enough of Sofia Richie’s Wedding» data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»>
Я не могу насытиться свадьбой Софии Ричи

151 нью-йоркская девушка
Разведенный папа готовится к своей первой секс-вечеринке
thecut.com/_pages/clglggbty00000ietu5o81cbz@published» data-track-authors=»Claire Comstock-Gay» data-track-headline=»Madame Clairevoyant: Horoscopes for the Week of April 24″ data-track-index=»2″ data-track-component-title=»Most Popular»>
Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 24 апреля
Что было (и есть) «этой» девушкой?
Познакомьтесь с людьми, работающими на 3 работах, чтобы позволить себе Erewhon

Последние

правил, по которым нужно жить

614-04:00″> 17:32

Лиззо: «Я эталон красоты»

Художница сотрудничала с Dove, чтобы добиться принятия законодательства, ограничивающего доступ молодых людей к ядовитому контенту о красоте в социальных сетях.

день матери 2023