Топ-7 книг для мам: как совмещать материнство, работу и личную жизнь
Содержание
Как совмещать материнство и работу: обзор полезных книг для мам
Современным мамам часто бывает непросто найти баланс между заботой о детях, работой и личной жизнью. Многие испытывают чувство вины, усталость и эмоциональное выгорание. Чтобы помочь мамам справиться с этими проблемами, эксперты пишут книги, содержащие практические советы и психологическую поддержку. Рассмотрим самые популярные и полезные книги для мам, которые помогут организовать жизнь с ребенком, не забывая о себе.
Топ-7 книг, которые должна прочитать каждая мама
1. «Самостоятельный ребенок, или как стать «ленивой мамой»» Анны Быковой
Эта книга учит мам, как:
- Вспомнить о себе и своих потребностях
- Избавиться от чувства тревожности
- Перестать все контролировать
- Воспитать самостоятельного ребенка
Автор делится практическими советами, как выключить в себе маму-перфекциониста и научиться «ленивому» родительству, которое на самом деле идет на пользу и маме, и ребенку.
2. «#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы» Людмилы Петрановской
В этой книге известный психолог рассказывает:
- Как совмещать материнство и карьеру
- Почему не нужно выбирать между детьми и работой
- Как организовать свое время
- Почему у работающих мам вырастают прекрасные дети
Практические советы помогут мамам избежать чувства вины и научиться успевать и дома, и на работе.
3. «Источник сил для уставшей мамы» Светы Гончаровой
Книга-тренинг о том, как:
- Организовать декретный быт
- Найти время для себя
- Восстановить силы и энергию
- Стать счастливой мамой
Автор делится простыми рецептами, как наладить жизнь в декрете так, чтобы оставались силы и на себя, и на семью.
Как справиться с родительским выгоранием: полезные книги
4. «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» Анастасии Изюмской и Анны Куусмаа
В книге рассматриваются важные вопросы:
- Причины эмоционального выгорания родителей
- Признаки и формы проявления выгорания
- Как справиться с негативными эмоциями
- Практики самопомощи для уставших мам
Реальные истории родителей и советы экспертов помогут понять, что вы не одиноки в своих проблемах, и найти выход.
5. «Прежде чем ваш ребенок сведет вас с ума» Найджела Латта
Ироничная книга психолога о том:
- Чем на самом деле является родительство
- Как не сойти с ума, воспитывая детей
- Как справляться с трудностями
- Почему важно сохранять чувство юмора
Книга поможет посмотреть на родительство с другой стороны и научиться получать от него удовольствие.
Как избавиться от чувства вины: книги в помощь маме
6. «Я плохая мать? И 33 других вопроса, которые портят жизнь родителям» Екатерины Кронгауз
Автор рассматривает вопросы, которые мучают многих мам:
- Плохая ли я мать?
- Как вырастить ребенка счастливым?
- Как стать счастливой самой?
- Почему возникает чувство вины?
Книга помогает снизить значимость своих ошибок и понять, что идеальных родителей не бывает.
7. «Книга для неидеальных родителей, или Жизнь на свободную тему» Ирины Млодик
Психолог рассказывает:
- Как не воспитывать, а жить любя
- Почему не нужно стремиться быть идеальным родителем
- Как принять себя и ребенка
- Как вырастить счастливого человека
Книга помогает избавиться от чувства вины и построить гармоничные отношения с ребенком.
Как правильно выбрать книгу для мамы
При выборе книги обратите внимание на следующие моменты:
- Автор — опытный психолог или специалист по работе с родителями
- Книга содержит практические советы, а не только теорию
- Стиль изложения легкий, с юмором
- Есть реальные истории родителей
- Рассматриваются актуальные для вас проблемы
Помните, что универсальных рецептов нет. Выбирайте то, что подходит именно вам и вашей семье.
Заключение: почему важно заботиться о себе
Все рассмотренные книги объединяет одна важная мысль — чтобы быть хорошей мамой, нужно в первую очередь заботиться о себе. Только счастливая и отдохнувшая мама может дать ребенку все необходимое. Поэтому не забывайте о своих потребностях, находите время для отдыха и саморазвития. А советы из книг помогут вам организовать жизнь так, чтобы на все хватало сил и времени.
