Почему часто снятся бывшие и как перестать видеть их во сне — 24 марта 2022

Все новости

«Угрожал взорвать гранату»: школьницы из Академа заявили о надругательстве со стороны мужчины в камуфляже — он задержан

Пять человек пострадали, введен план «Эдельвейс»: что известно о диверсии в Белгородской области

«Хорошо было бы кремироваться»: толпа новосибирцев провела полночи в крематории — жуткий фоторепортаж

В новосибирской школе создают профильный класс для будущих прокуроров — чему их будут учить

«Эксплуатируют животное на сносях»: сибирячка расстроилась от вида беременной пони, на которой катают детей

В Кремле прокомменировали вторжение диверсантов в Белгородскую область

Где растет орляк: новосибирцы собирают папоротник — как он выглядит и что из него приготовить

«Его одежда осталась на берегу»: подросток пропал на побережье новосибирской реки

В Белгородскую область проникла группа диверсантов

Человек не вмешивался: в Росрыболовстве объяснили массовую гибель рыбы в новосибирских водоемах

В Новосибирске отремонтируют дороги по нацпроекту — какие улицы попадают под программу

(Не) счастливые: 9 популярных имен, которые несут беды своим владельцам

Пройдет холодный фронт: в Новосибирской области ожидается перепад температур от -3 до +25 градусов

Перекроют уже на следующей неделе: Первомайский сквер ждет начала ремонта

«У меня самый большой класс в школе — 9 человек». История московской учительницы, переехавшей в сибирскую глубинку

Участники СВО в Новосибирской области получат дополнительные льготы

Львы шиканут, а Близнецы затянут пояса. Финансовый гороскоп на июнь от астролога

Выписывала премии сожителю: экс-главу сельсовета Новосибирской области осудили за мошенничество

В зеленом марафоне приняло участие 15 500 сибиряков

В правительстве региона рассказали, как изменится господдержка малого и среднего бизнеса

«На шее — чтобы было заметно»: 82-летняя сибирячка набила сразу две татуировки — она сделала это впервые

Сибирячка открыла в центре Новосибирска магазин необычных книг — их отправляют в Австралию, Швецию и Англию

«Топали так, что стоял шум»: в Новосибирске дети залезли на крышу магазина — это привлекло внимание прохожих

На станции метро «Площадь Маркса» ограничат вход из-за строительства нового ТЦ

Отдых, от которого появляются силы: экокурорт предлагает выгодные программы и высокий уровень сервиса

Один погиб, двое в больнице: BMW попал в жесткое ДТП на новосибирском шоссе

Склонность к раку зашита в генах: у кого риск онкологии высок с первых дней жизни — и первые признаки

Отдых, после которого появляются силы: экокурорт предлагает выгодные программы и высокий уровень сервиса

«Без него многое рухнет»: сотрудники центра «Вектор» вступились за уволенного директора — они написали письмо Путину

На Гусинобродском шоссе забила вода из-под земли — видео с места

Общаги без парковок и пляжей. Как на самом деле выглядит элитная недвижимость в Сочи, которая дороже, чем в Лондоне

«Локтем за горло»: сибирячка обвинила вахтера Новосибирского зоопарка в нападении

«Набрали около 50 литров»: новосибирцы ведрами собирают сморчки — смотрим фото урожая

В России хотят ввести шестидневную рабочую неделю

«Это была любовь с первого взгляда!»: сибирячка бросила работу бровиста и начала вручную делать ковры на заказ

«Хрупкая девушка возвращалась — чудом проскочила»: полиция проверяет видео с массовой дракой на Хилокской

Минздрав назвал одно из негативных последствий теплой погоды для новосибирцев

«Смерти моей ждут?»: пенсионерку вогнали в миллионные долги по чужим кредитам

Дорогу от Ключ-Камышенского плато до Новолугового отремонтируют за 37 млн — показываем участок

Все новости

Некоторых такие реалистичные сны надолго выбивают из колеи и даже побуждают к действиям в реальной жизни

Поделиться

Сон о бывшем — это, конечно, не всегда кошмар, но просыпаться от такого обычно неприятно. Тут и правда есть о чем задуматься. По словам сомнолога Лаури Лёвенберг, такой сон необязательно отражает то, что происходит между вами, а скорее то, что происходит с вами без его участия. Наши коллеги из ELLE.ru узнали больше о значениях снов о бывшем и их связи с реальной жизнью вместе с экспертом.

Лаури Лёвенберг — сомнолог, автор книг о сновидениях, аналитик и член Международной ассоциации по изучению сновидений. Стаж — более 20 лет.

Это может быть кто-то, кто был в вашей жизни 10 и даже 20 лет назад, но всё еще является во сне.

— Первая любовь снится не потому, что вы скучаете о том, в кого были влюблены, — объясняет Лёвенберг. — А чтобы напомнить о замечательных сопутствующих чувствах: волнении, возбуждении, бабочках в животе, желании всегда быть вместе. Объект первой любви проецирует эти чувства в психике, и потому будет сниться, когда, например, ваши нынешние отношения утратили былую страсть, или когда вы засиделись в одиночестве. Так подсознание напоминает, что способно чувствовать, и мягко подталкивает вас к тому, чтобы найти того, кто поможет вернуть эти эмоции или сделать что-то для подзарядки существующих отношений.

Это значит, что подсознание пытается помочь пережить произошедшее. Подумайте, какой осадок от пережитого романа толкает вас вперед, намекая, что былое стоит оставить позади.

— Каким был ваш разрыв? — подсказывает Лаури. — Вы рады, что всё закончилось, или хотели бы снова быть вместе? С чем связаны ваши мысли об этом? С надеждой? Гневом? Чувством вины? Разобравшись в причинах, вам будет легче освободиться от навязчивых воспоминаний — пусть даже ради этого придется встретиться с бывшим для серьезного разговора.

— Я часто слышу, что те, кто пережил расставание, видят во сне, как бывший признается в любви, умоляет его простить и снова быть вместе, — пишет Лёвенберг в своей книге «Dream On It». — Порой это выглядит настолько реалистично, что вы пробуждаетесь с мыслью: «А ведь это и правда возможно! Он действительно хочет меня вернуть». К сожалению, правда в том, что этого хочет не он, а вы. Это вы настойчиво мечтаете об этом, стесняясь признаться самой себе.

Хотя этот сон из разряда печальных, он имеет положительное воздействие. Услышав от него: «Я ухожу», — тогда как вы страстно хотите, чтобы он остался, знайте, подсознание опять же старается вернуть вас к реальности. Толкуйте этот сон как разговор с самой собой: то, что говорит ваш экс, вы должны сказать себе — твердо и решительно.

— Проснувшись, стоит признаться, есть ли на самом деле некая часть вас (да, возможно, та самая), желающая вернуть бывшего, если он появится на горизонте, — советует Лаури. — Если так, нужно найти способ обуздать эти порывы как можно скорее, поскольку за ними следует навязчивая идея полного воссоединения.

В случае если вы разошлись довольно давно и утвердились в понимании, что былого не вернуть, но во сне снова оказываетесь в одной постели, это в целом хороший знак — вы примирились с произошедшим. Ваш роман закончен, выяснения отношений — тоже, вы больше не корите себя, а принимаете пережитое как часть своего прошлого, взамен приобретая опыт. Иными словами, вы дозрели до здорового отношения к случившемуся. Правда, велика вероятность, что вы еще не простили бывшего, раз он наведывается в ваши сны. Что ж, это заключительный этап и над ним надо работать.

— Подсознание хранит всё и ничего не забывает, — настаивает Лёвенберг. — Если новый бойфренд чем-то похож на бывшего, чьи не слишком положительные привычки стали причиной разлуки, подсознание найдет способ обратить внимание на имеющуюся проблему.

Возможно, ваш экс курил, а нынешний партнер не курит, но любит выпить или имеет какую-то другую вредную привычку. Что вы чувствовали, когда проснулись? Раздражение? Досаду? Тогда это точно предупреждение.

Для начала надо выяснить, как давно произошел разрыв. Если это случилось недели или месяцы назад, сон говорит о том, что вы всё еще переживаете — есть травма, которую сложно излечить, прокручивая случившееся снова и снова. Но если это было давным-давно и вы всё еще видите во сне, как бывший уходит от вас, нужно спросить себя, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, вызывая такие видения. Может быть, вам отказали в новой должности? Или вы не получили ожидаемую похвалу за проделанную работу? Почему вы чувствуете себя отвергнутой или брошенной прямо сейчас.

— Это может быть связано с тем, что отношения преподали вам ценный урок, который следует учесть на будущее, — объясняет эксперт. — Что-то из прошлого следует «спасти», потому что это вам на пользу. Например, пережитое помогло вам стать сильнее и увереннее, и подсознание побуждает вас использовать эти качества.

Лёвенберг настаивает, что это хороший признак того, что вы избавляетесь от болезненного переживания по поводу того, что вас отвергли.

— Опасность, через которую проходит бывший — ваша собственная психика в поисках избавления от прошлого, за которое вы так упрямо держитесь, — считает эксперт.

Этот сон тоже радует Лаури Лёвенберг.

— Считайте его знаком, что пора сделать всё от вас зависящее, чтобы положить конец любой обиде или разочарованию, которые остались на душе. Пережив болезненный разрыв, мы часто приносим обиду в последующие отношения. Это токсичная проблема, способная отравить будущее. Но сон, где вы безжалостно расправляетесь с объектом прошлой любви, говорит о том, что вы убиваете негатив, угрожающий новой любви, — утверждает сомнолог.

— Смерть во сне символизирует то, что заканчивается или меняется, — считает Лёвенберг. — А убийство означает принудительную потерю или перемену.

Если снится, что герой пережитого романа убивает вас, подумайте, как расставание повлияло на вас лично. Что именно «убили» эти отношения, может быть, сломили ваш дух. Уничтожили способность доверять или отняли уверенность в себе. Осознайте, примите к сведению и принимайтесь за стратегию, как вернуть утрату к жизни.

— Это очень типичное явление. Когда курильщик со стажем бросает курить, ему снится, что он всё еще курит, — пишет сомнолог. — Повседневный и комфортный быт, к которому вы привыкли, испарился вместе с бывшим. Со временем подобные сны сойдут на нет, а на смену прежнему быту и привычкам придут новые.

Эксперт напоминает, что все сны о бывших необязательно означают, что вы еще живете во власти чувств. Герои прошлых романов появляются во сне, чтобы доставить сообщение, которое должно быть получено именно сейчас — так ваше прошлое формирует настоящее. Сны о бывших напоминают, чтобы нынешние и будущие отношения были крепкими и счастливыми, нужно избавиться от испытанного негатива, при этом не забывая о пережитых уроках.

В постели со смертью: как выглядели жены и любовницы самых опасных гангстеров в истории.

«Они отняли у меня 10 лет»: как бывшая жена Константина Меладзе терпела его измены с Брежневой и нашла счастье после развода.

Снова расцвели: стилисты преобразили обычных женщин за 40 — десять вдохновляющих фотоидей как помолодеть

По теме

  • 06 марта 2022, 17:00

    Израильтянка радовалась, что нашла любовь в России, а нарвалась на садиста

  • 15 февраля 2022, 18:00

    «Выбираем имя для будущего малыша»: любовь и внезапная болезнь Евгении Брик — актриса умерла на 41-м году жизни

  • 14 февраля 2022, 07:30

    «А вот мой муж — бывший стриптизер»: 10 необычных знакомств, закончившихся большой любовью

ЛюбовьРасставаниеСемьяСныСомнолог

  • ЛАЙК6
  • СМЕХ11
  • УДИВЛЕНИЕ1
  • ГНЕВ1
  • ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ42

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Сомнолог Полуэктов: о чем сигналит подсознание, если снится один и тот же сон

  • Здоровье

Почему снится один и тот же сон, можно ли управлять снами и вызывать «нужные» сновидения и как во сне решать мучающие вас проблемы?

12 августа 2022

Источник:
IStockphoto

Кто такие онейронавты и что такое «континуальная гипотеза», может ли человек вмешиваться в то, что увидит во сне? Подробно о сновидениях и возможности программировать сны объяснил невролог-сомнолог.

Континуальная гипотеза

— Сновидения — это загадочный раздел сомнологии, но если коротко отвечать на вопрос «можно ли влиять на сны», то да — очень легко, — рассказал в интервью Михаил Полуэктов. — Потому что наши сновидения в абсолютном своем большинстве отражают события предыдущего дня и вечера. Так что, если мы хотим увидеть какой-то приключенческий сон, мы смотрим вечером приключенческий фильм — и тогда что-то подобное в сновидении и увидим.

Основная научная гипотеза, которая объясняет возникновение сновидений — континуальная, уточняет сомнолог.

— Мозг в сновидении продолжает обрабатывать ту же самую информацию, которую он не дообработал в бодрствовании, — говорит врач. — Фильм досмотрели, но еще не продумали — вот во сне вы и продолжаете его продумывать. И получите вот такое замечательное приключенческое сновидение — только и всего.

Ранее сомнолог объяснил, почему не все видят сны.

Читайте также

Как управлять снами 

— Генератор сновидений пока еще не разрабатывается, до этого не дошла наука, — признает сомнолог.  — Но уже неплохо освоена методика осознанных сновидений — есть специальное устройство, которое позволяет человеку управлять своими сновидениями. Эта методика была разработана еще в прошлом веке, в конце 70 годов в Стэнфордском университете, и она достаточно рутинно применяется.

То есть, человек при определенном упорстве может научиться управлять своими сновидениями, уточняет сомнолог.

 — Человеку необходимо в какой-то момент времени своего сна понять, что он находится во сне, — рассказывает Михаил Полуэктов. — Когда он это понимает, он может сон видоизменять. Таких людей называют онейронавтами и они используются как участники определенных экспериментов. Ученые изучают мозг снаружи через МРТ, а человек, который находится в осознанном сновидении, пытается подавать сигналы изнутри, чтобы их можно было зарегистрировать. Таким образом, считается, что можно расшифровывать содержание сновидения. Но пока только эти исследования только начинаются.

Как решать проблемы во сне

— Во сне вполне можно увидеть решение мучающей вас проблемы, — рассказывает Михаил Полуэктов.  — Как я уже говорил, основной гипотезой возникновения сновидений считают континуальную. То есть сновидения — это отражение умственной жизни мозга в дневное время.

Так что, если мы хотим запрограммировать себя на решение какой-то проблемы, то надо этой проблемой позаниматься в вечернее время — и тогда, скорее всего, если она достаточно важна для вас, даже после засыпания она в голове у вас будет крутиться и в сновидении вы ее как-то увидите. Вот правда, получится ли решить или нет проблему во сне — неизвестно.

Как отмечает эксперт, чаще все проблемы решаются в режиме бодрствования.

— Лишь очень небольшое количество великих открытий было совершено в сновидении. Это непропорционально мало. Поэтому надеяться на то, что во сне вы что-то неординарное придумаете, не стоит, — говорит Михаил Полуэктов.

Читайте также

Почему снится один и тот же сон

— Регулярно повторяющийся сон с одинаковым сюжетом с точки зрения психоанализа говорит о том, что есть некая проблема, и наше подсознание пытается донести до нашего ума, что эта проблема существует, и в чем именно она заключается, — объясняет врач-сомнолог.  — По учению Фрейда, то, что на самом деле нам вредит, то, что является причиной болезни, оно всегда настолько болезненно для нас, что затрагивает глубинные слои нашего существования, и мы не даем себе осознать это — срабатывает цензура.

Именно сон становится своеобразным окошком из подсознательного в сознательное, говорит эксперт.

— В сновидении открывается окошко, и то, что нас тревожит, пытается пробиться в сознание, донести информацию — при помощи каких-то ассоциаций, непрямых знаков. Но эти знаки нужно еще расшифровать, потому что для личности каждого человека они разные. Поэтому читать сонники не стоит — для каждого человека, для каждой конкретной личности, должен быть свой сонник.

Автор текста:Анна Майская

Почему они случаются и как их остановить

Почему мы видим сны, до сих пор неясно, но это может помочь мозгу обрабатывать и сохранять важные воспоминания. Частые яркие сны могут быть связаны со стрессом, приемом лекарств, нарушениями сна или ранней беременностью.

Хотя мы думаем о сне как о времени для подзарядки тела, на самом деле мозг во время сна весьма активен — видит сны. Наши сны могут быть успокаивающими или пугающими, загадочными или полезными, реалистичными или фантастическими.

Иногда мы просыпаемся и понятия не имеем, что видели сон, в то время как в других случаях мы можем точно вспомнить наши сны, потому что они были очень интенсивными. Они известны как яркие сны.

Ученые-мозговеды не уверены, почему люди вообще видят сны, но считают, что это как-то связано с памятью.

Сновидение может помочь мозгу избавиться от ненужной информации или воспоминаний, обрабатывая и сохраняя то, что важно. Некоторые люди чувствуют себя более свежими после сна и сновидений, даже если они не помнят сновидений.

Люди, скорее всего, помнят последний сон, который они видели в своем цикле сна. Но можно вспомнить яркий сон еще долго после того, как он случился, если он казался очень интенсивным.

Яркие сны могут быть положительными или отрицательными, реалистичными или фантастическими. Ученые знают, что самые тяжелые сновидения происходят во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ). Быстрый сон обычно повторяется каждые 90 минут в течение ночи сна и может длиться от 20 до 25 минут.

Около 25% ночного сна взрослого человека приходится на циклы быстрого сна. Средний взрослый человек должен спать от семи до девяти часов в сутки для оптимального здоровья. Это время для мечтаний!

Итак, что вызывает яркие сны? Ученые не совсем уверены. Но они думают, что следующие факторы могут сыграть свою роль.

Стресс или тревога

Реальные и воображаемые трудности могут вызывать у человека стресс и тревогу в повседневной жизни. Проблемы с друзьями, семьей, учебой или работой могут вызвать сильные сновидения, как и важные события, такие как свадьба или покупка дома.

Стресс, вызванный травмирующими событиями, такими как смерть любимого человека, сексуальное насилие или автомобильная авария, также может вызывать яркие сны. Тревога, в частности, связана с повышенным риском тревожных и интенсивных ночных кошмаров.

Нарушения сна

Проблемы со сном, вызывающие недостаток сна, такие как бессонница и нарколепсия, могут увеличить риск появления ярких снов.

Изменения в вашем графике сна, такие как полеты за границу (и отход ко сну в другое время) или недосыпание, чем обычно, также могут увеличить этот риск.

Лекарства

Есть некоторые лекарства, которые, как сообщается, способствуют появлению ярких снов. Эти лекарства включают многие антидепрессанты, бета-блокаторы, лекарства от кровяного давления, лекарства от болезни Паркинсона и лекарства для отказа от курения.

Злоупотребление психоактивными веществами

Чрезмерное употребление алкоголя, рекреационные наркотики или абстиненция от наркотиков могут вызвать яркие сны, часто ночные кошмары.

Другие расстройства здоровья

Помимо стресса и тревоги, с яркими сновидениями связаны и другие психические расстройства, такие как депрессия и шизофрения. Физические болезни, такие как болезни сердца и рак, также связаны с яркими сновидениями.

Беременность на ранних сроках

Беременность может вызвать изменения уровня гормонов в организме, характера сна и эмоций. Многие беременные женщины говорят, что видят яркие сны, особенно в первые дни беременности.

Обычно яркие сны не вызывают беспокойства. Иногда они могут влиять на вас только в течение определенной части вашей жизни.

Но негативные яркие сны, особенно если они длятся недели или месяцы, могут вызывать эмоциональное беспокойство и нарушать ваш сон. А это может вызвать проблемы со здоровьем.

Некоторые распространенные побочные эффекты ярких снов включают:

  • Дневная сонливость . Это может вызвать проблемы с концентрацией внимания и памятью, которые могут повлиять на вашу продуктивность в школе или на работе. Это может даже повлиять на вашу способность выполнять повседневные задачи, такие как вождение автомобиля или принятие душа. Даже самые маленькие задачи могут стать опасными, если вы отвлечетесь.
  • Проблемы с настроением . Яркие сны могут быть эмоционально истощающими, вызывая симптомы депрессии или тревоги. Это может быть особенно серьезной проблемой, если ваши яркие сны сохраняются с течением времени.
  • Сопротивление сну . Вы можете обнаружить, что сознательно или подсознательно избегаете ложиться спать или засыпать, потому что боитесь, что вам приснится еще один плохой сон.
  • Суицидальные попытки или мысли . Некоторые люди сообщали о суицидальных мыслях (идеациях), вторичных по отношению к тревожным снам. Это чрезвычайно серьезно. Если вы пытались или думаете о самоубийстве, обратитесь за помощью на горячую линию по предотвращению кризисов или самоубийств. Позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Важно немедленно получить помощь.

Не всегда удается установить точную причину ярких снов. Во многих случаях эти сны со временем исчезнут.

Но если ваши яркие сны вызывают у вас эмоциональный стресс или физические проблемы, вам может помочь лечение или изменение образа жизни.

Запишитесь на прием к врачу или специалисту по сну, чтобы попытаться определить, какие методы лечения или изменения образа жизни вам подходят.

Вот некоторые из распространенных способов лечения ярких снов.

Медицинское вмешательство

Если ваши яркие сны вызваны психическим или физическим заболеванием, вы можете снизить риск появления ярких снов, вылечив это заболевание.

Поддержание здоровья

Правильное питание, поддержание здорового веса, достаточное количество сна, поддержание регулярного графика сна, питье достаточного количества воды и забота о своем психическом здоровье могут помочь предотвратить яркие сны.

Как справиться со стрессом и тревогой

Каждый испытывает стресс и тревогу, но некоторые люди лучше справляются с ними, чем другие. Если вы чувствуете, что ваш уровень стресса и беспокойства выходит из-под контроля, вы можете подумать о:

  • медитации
  • глубоком дыхании
  • методах релаксации
  • арт-терапии
  • упражнениях
  • других занятиях, которые могут уменьшить стресс

    • 90 073

    Еще одна важная вещь, которую вы можете сделать, это убедиться, что вы всегда выделяете время для отдыха в течение дня, чтобы не чувствовать себя перегруженным. Гонки ума могут привести к ярким снам, а иногда и к кошмарам.

    Репетиционная терапия образами

    Этот метод лечения часто используется для людей, переживающих яркие сны, особенно ночные кошмары, в результате травмы. Эта терапия, проводимая с психиатром, включает в себя изменение концовки кошмара, который вы помните, когда бодрствуете, до тех пор, пока он не перестанет быть угрожающим.

    Ваш лечащий врач попросит вас продолжить игру над новой, не угрожающей концовкой вашего сна. Эта терапия предназначена для уменьшения частоты ярких снов, особенно ночных кошмаров.

    Лекарства

    Большинство врачей не рекомендуют использовать лекарства для лечения ярких снов. Однако в случае ночных кошмаров, вызванных травмой, такой как посттравматическое стрессовое расстройство, врач может рассмотреть возможность назначения снотворного или успокаивающего средства, чтобы вызвать сон.

    Почему мы видим сны, кошмары и осознанные сны

    Автор: Хеди Маркс

    Сны могут быть интересными, тревожными или совершенно странными. Все мы мечтаем, даже если не помним об этом на следующий день. Но почему мы мечтаем? И вообще, что они означают?

    Сны — это в основном истории и образы, которые создает наш разум, пока мы спим. Они могут быть яркими. Они могут заставить вас чувствовать себя счастливым, грустным или испуганным. И они могут показаться запутанными или совершенно рациональными.

    Сны могут присниться в любое время во время сна. Но самые яркие сны вам снятся во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз), когда ваш мозг наиболее активен. Некоторые эксперты говорят, что мы видим сны по крайней мере четыре-шесть раз за ночь.

    Осознанные сны

    Осознанный сон — это тот, в котором вы знаете, что спите. Исследования показывают, что осознанные сновидения сопровождаются повышением активности в тех частях мозга, которые обычно находятся в состоянии покоя во время сна. Осознанные сновидения — это состояние мозга между быстрым сном и бодрствованием.

    Некоторые осознанные сновидцы способны влиять на свой сон, так сказать, изменяя историю. Иногда это может быть хорошей тактикой, особенно во время кошмара, но многие эксперты по сновидениям говорят, что лучше позволить своим снам течь естественным образом.

    Кошмары

    Кошмар — это плохой сон. Это распространено как у детей, так и у взрослых. Часто это происходит из-за:

    • Стресс, конфликт и страх
    • Травма
    • Эмоциональные проблемы
    • Лекарства или употребление наркотиков
    • Болезнь

    Если вам снова и снова снится определенный кошмар, возможно, ваше подсознание пытается вам что-то сказать. Послушай это. Если вы не можете понять, почему вам снятся плохие сны, поговорите с психиатром. Возможно, они смогут помочь вам понять, что вызывает ваши кошмары, и дать советы, которые помогут вам успокоиться.

    Имейте в виду, что каким бы страшным ни был кошмар, он ненастоящий и, скорее всего, не случится с вами в реальной жизни.

    Существует множество теорий о том, почему мы видим сны, но никто не знает наверняка. Некоторые исследователи говорят, что у снов нет цели или значения. Другие говорят, что нам нужны сны для нашего психического, эмоционального и физического здоровья.

    Исследования изучали важность снов для нашего здоровья и благополучия. В одном исследовании исследователи будили людей, когда они впадали в фазу быстрого сна. Они обнаружили, что те, кому не разрешалось видеть сны, имели:

    • Повышенное напряжение
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Проблемы с концентрацией внимания
    • Отсутствие координации
    • Увеличение веса
    • Склонность к галлюцинациям

    Многие эксперты говорят, что сны существуют для: наша жизнь

  • Объединение воспоминаний
  • Процесс эмоций

Если вы ложитесь спать с тревожной мыслью, вы можете проснуться с решением или, по крайней мере, почувствовать себя лучше в этой ситуации.

Некоторые сны могут помочь нашему мозгу обработать наши мысли и события дня. Другие могут быть просто результатом нормальной мозговой деятельности и почти ничего не значат. Исследователи все еще пытаются выяснить, почему именно мы видим сны.

БДГ-сон длится всего несколько минут в начале ночи, но становится длиннее, когда мы спим. Позже ночью это может длиться более 30 минут. Таким образом, вы можете провести полчаса в одном сне.

Известный психолог Зигмунд Фрейд считал, что сны — это окно в наше подсознание и раскрывают:

  • Бессознательные желания
  • Мысли
  • Мотивации

Фрейд считал, что сны — это способ удовлетворить потребности людей с и желает, чтобы были неприемлемы для общества.

Точно так же, как существуют разные мнения о том, почему мы видим сны, существуют разные взгляды и на то, что означают сны. Некоторые эксперты говорят, что сны не имеют никакого отношения к нашим реальным эмоциям или мыслям. Это просто странные истории, не имеющие отношения к обычной жизни.

Другие говорят, что наши сны могут отражать наши собственные мысли и чувства — наши самые сокровенные желания, страхи и заботы, особенно сны, которые случаются снова и снова. Толкуя наши сны, мы можем получить представление о нашей жизни и самих себе. Многие люди говорят, что лучшие идеи приходят им во сне.

Часто люди рассказывают, что видят похожие сны: их преследуют, они падают со скалы или появляются на публике голыми. Эти типы снов, вероятно, вызваны скрытым стрессом или беспокойством. Сны могут быть похожими, но эксперты говорят, что смысл сна уникален для каждого человека.

Эксперты советуют не полагаться на книги или «словари сновидений», которые дают конкретное значение для определенного образа или символа сна. Причина вашей мечты уникальна для вас.

Иногда сны сбываются или рассказывают о грядущем событии. Когда у вас есть мечта, которая разыгрывается в реальной жизни, эксперты говорят, что это, скорее всего, связано с:

  • Совпадение
  • Плохая память
  • Бессознательное связывание известной информации

Но иногда сны могут мотивировать вас действовать определенным образом, тем самым изменяя будущее.

Исследователи точно не знают, почему сны легко забываются. Может быть, мы устроены так, чтобы забывать наши сны, потому что если бы мы помнили их все, то не смогли бы отличить сны от реальных воспоминаний.

Кроме того, может быть труднее запоминать сны, потому что во время быстрого сна наше тело может отключать системы в нашем мозгу, которые создают воспоминания. Мы можем помнить только те сны, которые случаются непосредственно перед тем, как мы просыпаемся, когда определенные виды деятельности мозга снова включаются.

Некоторые говорят, что дело не в том, что наш разум забывает сны, а в том, что мы не знаем, как получить к ним доступ. Сны могут храниться в нашей памяти, ожидая, когда их вызовут. Это может объяснить, почему вы внезапно вспоминаете сон позже в тот же день: возможно, что-то случилось, что вызвало воспоминание.

Если вы крепко спите и не просыпаетесь до утра, у вас меньше шансов вспомнить свои сны, чем у людей, которые просыпаются несколько раз за ночь. Некоторые советы могут помочь вам вспомнить свои сны:

Пробуждение без будильника. Вы с большей вероятностью запомните свои сны, если проснетесь естественным образом, а не по будильнику. Как только будильник срабатывает, ваш мозг сосредотачивается на отключении раздражающего звука, а не на вашем сне.

Напомните себе, чтобы помнить. Если вы примете решение запоминать свои сны, вы, скорее всего, вспомните их утром. Перед сном напомните себе, что хотите запомнить свой сон.

Воспроизведение сна. Если вы думаете о сне сразу после пробуждения, вам может быть легче вспомнить его позже.

Если вам интересны ваши сны или вы хотите разобраться в их возможном значении, рассмотрите возможность ведения дневника сновидений или журнала.

Запишите. Держите блокнот и ручку рядом с кроватью и каждое утро первым делом записывайте свой сон, пока память еще свежа. Записывайте все, что вы помните, и то, что вы при этом чувствовали, даже если вы можете вспомнить только случайные фрагменты информации.