в обуви или босиком – советы от Attipas

Содержание

1. Можно ли ходить босиком?
2. Как правильно ходить босиком
3. В какой обуви лучше ходить дома
4. Обувь для малышей Attipas
5. Подведем итоги

В народе бытует мнение о том, что дети должны ходить в жесткой обуви, чтобы их стопа правильно формировалась. При этом многие считают, что ребенок должен бегать босиком, чтобы у него не развивалось плоскостопие. Какой из этих взаимоисключающих тезисов верный и в чем лучше ходить дома: в обуви или босиком? Давайте разберемся в этом с точки зрения исследований и физиологии.

Ученые утверждают, что у 99 процентов новорожденных нет врожденных дефектов стопы. Малыши рождаются абсолютно нормальными, и при правильном уходе не приобретают каких-то нарушений функций стопы.

Между тем, почти у 60% детей во всем мире имеются проблемы со стопами. Как правило, малыши приобретают их к 5-6 годам из-за того, что родители покупают им жесткую обувь, которая сжимает ножку и не дает ей развиваться.

Она сковывает движения, сжимает ступню с боков и сверху, из-за чего мышцы атрофируются, кости начинают неправильно развиваться и появляются различные заболевания.

Запомните – жесткую обувь в раннем возрасте можно носить только в том случае, если вам ее порекомендовал врач-ортопед. Если же проблем с развитием ножек у малыша нет, то носите свободные модели.

Можно ли ходить босиком?

Специалисты по лечебной физкультуре и врачи-ортопеды неоднократно проводили исследования на тему: полезно ли ходить босиком и нужно ли это делать в раннем возрасте.

Вывод однозначный: положительный эффект от этого имеется, но при условии, что вы ходите не по плоской поверхности, а по неровностям. Именно путем хождения босиком можно проводить успешное лечение и профилактику плоскостопия, косточки на ногах или пяточной шпоры, но паркетный пол для этого не подходит.

Ходить нужно по траве, песку или обычной земле, а не по асфальтовым или плиточным дорожкам. Разберем, почему это важно. Стопа человека имеет достаточно маленькую площадь относительно всего тела, но именно на нее приходится вся нагрузка во время хождения или бега.

Она состоит из большого количества косточек и мышц, а ее основное предназначение – удержание тела и амортизация во время ходьбы. Чтобы она нормально функционировала, нагрузка должна приходиться на пятку, первую и пятую плюсневую точку (основание мизинца и большого пальца).

Остальная часть стопы должна функционировать, как рессора, поглощая нагрузку и амортизируя при ходьбе. Все неровности, на которые наступает человек во время движения, позволяют арке функционировать в нормальном режиме, а вот при движении по ровному полу, особенно в жесткой обуви, она деформируется, что приводит к развитию плоскостопия. Поэтому ходить босиком можно и нужно, но главное – делать это правильно.

Как правильно ходить босиком?

Специалисты по лечебной физкультуре рекомендуют периодически выгуливать детей босиком по сыпучим и рельефным поверхностям. Благодаря этому происходит укрепление мышц и связок, что положительно сказывается на профилактике плоскостопия.

Ходить можно по песку на пляже, по траве, по неострой гальке и пр. Во время движения у малыша улучшается кровоснабжение, обновляется и утолщается слой эпидермиса, снижается риск развития грибка и других заболеваний. Для улучшения эффекта можно:

• Проходить физиотерапевтические процедуры.
• Делать теплые ванны (можно с соленой водой).

В какой обуви лучше ходить дома?

Ходить без обуви по песку или газону можно только летом, чего явно недостаточно для нормального развития мышц и связок. Бегать дома босиком хоть и приятно, но не всегда безопасно: малыш может удариться о твердые предметы, поскользнуться или просто переохладиться.

Оптимальным вариантом для дома станет обувь Аттипас, разработанная южнокорейскими учеными. Именно она позволит ножкам вашего малыша развиваться так, как это задумано природой, защитившись от развития плоскостопия и других заболеваний.

Обувь для малышей Attipas

Обувь Attipas имеет следующие преимущества:

• Аттипас имеет уникальную анатомическую конструкцию, благодаря чему вес тела распределяется равномерно по площади всей стопы.
• Ботиночек надежно фиксируется на ноге, но не сковывает естественных движений. Она имеет мягкую и дышащую подошву из экологически чистого материала.
• Передняя часть ботиночка имеет расширение, благодаря чему движение пальчиков не сковано.
• Надежная защита от ударов и повреждений. Даже если малыш ударится о мебель, он не повредит ножку широкого мыска.
• Аттипас имеет мягкий хлопковый носочек и легко надевается на ножку.

Подведем итоги

Attipas – это обувь для первых шагов, которую можно носить до 4 лет. За это время у вашего ребенка полностью сформируется правильный свод стопы, вы защитите его от плоскостопия и других неприятных заболеваний.

Конечно, ходить дома можно и просто босиком, но это не всегда безопасно. Если дома скользкие или холодные полы, то обувь Attipas просто необходима вашему малышу.

Ходить дома босиком опасно? Мнение врача

https://ria.ru/20200804/1575331370.html

Ходить дома босиком опасно? Мнение врача

Ходить дома босиком опасно? Мнение врача — РИА Новости, 04.08.2020

Ходить дома босиком опасно? Мнение врача

Месяцы самоизоляции без спорта и прогулок не могли не отразиться на здоровье ног. Отеки, тяжесть, боль. Мы отвыкли ходить, и дальние расстояния вызывают… РИА Новости, 04.08.2020

2020-08-04T04:07

2020-08-04T04:07

2020-08-04T04:07

общество

обувь

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/03/06/1568247568_0:0:2000:1125_1920x0_80_0_0_78172666946bfc85daca0ae754e0590a.jpg

МОСКВА, 4 авг — РИА Новости. Месяцы самоизоляции без спорта и прогулок не могли не отразиться на здоровье ног. Отеки, тяжесть, боль. Мы отвыкли ходить, и дальние расстояния вызывают серьезный дискомфорт. Спасти положение может правильная обувь, объяснил в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин.При выборе обуви важно обратить внимание на подошву. Именно она отвечает за амортизацию. Жесткая или плоская подошва не защищает пятку от удара, и это может привести к серьезным проблемам, рассказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач Андрей Кабычкин.»Вызывает опасения обувь на толстой кожаной подметке, которая не амортизирует нагрузку на пятку, свод стопы, и провоцирует проблемы, связанные с болью. На подошве есть широкая фасция, которая выстилает всю подошвенную часть стопы, она прикрепляется плотной пленкой к пяточной кости. И если подошва обуви не амортизирует нагрузку, то очень часто после 35-40 лет начинает возникать пяточная шпора или плантарный фасциит — воспаление в месте прикрепления фасции», — отметил Андрей Кабычкин. Впрочем, это не приговор: от пяточной шпоры можно избавиться.»Лечится эта болезнь достаточно эффективно ударно-волновой терапией. Но если уж болячка прицепится, то совершенно понятно, что надо идти к врачу. Иногда шпору оперируют — суть операции заключается в зачистке видимого костного образования, чтобы снизить вероятность травматизации окружающих тканей», — сказал Андрей Кабычкин.Причем, по его словам, каблуки в этом смысле так же опасны, как и плоская подошва. Не добавляет здоровья и хождение дома босиком, если в квартире слишком твердые полы.»Каблук тоже не амортизирует ударную нагрузку, поэтому провоцирует неприятные болезни. У нас здесь асфальт, бетон, плитка. Рискуют и люди, ходящие дома босиком по плиточному или бетонному покрытию. Древесина не провоцирует этих заболеваний. Если паркетная доска — это хорошо. А ламинат, плитка, керамогранит могут спровоцировать возникновение этого заболевания. Не все домашние тапочки полезны. Людям с сахарным диабетом нельзя в плоских тапочках ходить по жесткой поверхности, стопа должна перекатываться», — подчеркнул в беседа с радио Sputnik Андрей Кабычкин. Но при этом специалист не против каблуков — он признает, что это красиво, но призывает ко всему подходить с умом, носить их не больше двух-трех часов в день. Особенно это касается каблуков выше семи сантиметров.

https://ria.ru/20200625/1573438977.html

https://ria.ru/20190702/1556102197.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/03/06/1568247568_251:0:1751:1125_1920x0_80_0_0_0c01de13ce2140d2d7a557cb8f9e5752.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, обувь, здоровье

Общество, обувь, Здоровье

МОСКВА, 4 авг — РИА Новости. Месяцы самоизоляции без спорта и прогулок не могли не отразиться на здоровье ног. Отеки, тяжесть, боль. Мы отвыкли ходить, и дальние расстояния вызывают серьезный дискомфорт. Спасти положение может правильная обувь, объяснил в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин.

При выборе обуви важно обратить внимание на подошву. Именно она отвечает за амортизацию. Жесткая или плоская подошва не защищает пятку от удара, и это может привести к серьезным проблемам, рассказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач Андрей Кабычкин.

25 июня 2020, 03:14

Врач назвал самую опасную летнюю обувь

«Вызывает опасения обувь на толстой кожаной подметке, которая не амортизирует нагрузку на пятку, свод стопы, и провоцирует проблемы, связанные с болью. На подошве есть широкая фасция, которая выстилает всю подошвенную часть стопы, она прикрепляется плотной пленкой к пяточной кости. И если подошва обуви не амортизирует нагрузку, то очень часто после 35-40 лет начинает возникать пяточная шпора или плантарный фасциит — воспаление в месте прикрепления фасции», — отметил Андрей Кабычкин.

Впрочем, это не приговор: от пяточной шпоры можно избавиться.

«Лечится эта болезнь достаточно эффективно ударно-волновой терапией. Но если уж болячка прицепится, то совершенно понятно, что надо идти к врачу. Иногда шпору оперируют — суть операции заключается в зачистке видимого костного образования, чтобы снизить вероятность травматизации окружающих тканей», — сказал Андрей Кабычкин.

Причем, по его словам, каблуки в этом смысле так же опасны, как и плоская подошва. Не добавляет здоровья и хождение дома босиком, если в квартире слишком твердые полы.

2 июля 2019, 03:22

Врач дал советы женщинам, как правильно выбирать обувь

«Каблук тоже не амортизирует ударную нагрузку, поэтому провоцирует неприятные болезни. У нас здесь асфальт, бетон, плитка. Рискуют и люди, ходящие дома босиком по плиточному или бетонному покрытию. Древесина не провоцирует этих заболеваний. Если паркетная доска — это хорошо. А ламинат, плитка, керамогранит могут спровоцировать возникновение этого заболевания. Не все домашние тапочки полезны. Людям с сахарным диабетом нельзя в плоских тапочках ходить по жесткой поверхности, стопа должна перекатываться», — подчеркнул в беседа с радио Sputnik Андрей Кабычкин.

Но при этом специалист не против каблуков — он признает, что это красиво, но призывает ко всему подходить с умом, носить их не больше двух-трех часов в день. Особенно это касается каблуков выше семи сантиметров.

Вредно ли ходить босиком для наших ног? Какие проблемы со стопами возникают при ходьбе босиком?: Gotham Footcare: Podiatrists

ПОЧЕМУ ХОДЬБА БОСИКОМ ТАК ПЛОХА ДЛЯ НАС? КАКОВЫ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СТОП, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЮТСЯ ИЛИ РАЗДРАЖАЮТСЯ ХОДЬБОЙ БОСИКОМ?

Ходьба босиком по твердой поверхности приводит к тому, что наша стопа сгибается, что может привести к огромному стрессу не только для стопы, но и для всего тела. Наши стопы естественным образом пронируются во время цикла ходьбы, однако, когда мы ходим босиком, мы пронируем в течение более длительного периода времени, что затем изменяет биомеханику и распределение давления и веса на стопу. Этот дисбаланс может усилить прогрессирование лежащих в основе деформаций стопы, таких как косточки и молоткообразные пальцы, и привести к болезненным состояниям, связанным с чрезмерной пронацией, таким как боль в своде стопы/пятке, расщепление голени/тендинит задней большеберцовой кости и тендинит ахиллова сухожилия. Затем этот дисбаланс может распространяться вверх, затрагивая другие части тела, такие как наши колени и спина.

Ходьба босиком также подвергает наши ноги воздействию бактериальных и грибковых организмов, которые могут инфицировать кожу и ногти. Эти микроорганизмы могут привести к инфекциям, которые изменяют внешний вид, запах и комфорт стопы, например, к грибковым заболеваниям стоп или ногтей. Часто люди с утолщенными, сухими, шелушащимися ногами предполагают, что их ноги нуждаются в увлажнении с помощью повседневного крема, хотя на самом деле им нужен противогрибковый крем, потому что у них грибковая инфекция, вызывающая шелушение. Эти организмы имеют тенденцию расти в темной и влажной среде. Люди часто заражаются этими инфекциями, поскольку они очень заразны при ходьбе босиком в общественных банях и спортзалах. Эти микроорганизмы сначала заражают кожу, а затем могут заражать и ногти, что приводит к утолщению, изменению цвета и ломкости ногтей. Оба состояния становятся не только неприглядными, но и способствуют возникновению неприятного запаха. В конечном итоге кожа и ногти становятся болезненными, так как кожа трескается и трескается, а ноготь утолщается, оказывая большее давление на пальцы ног.

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ЧАСТЬ НАСЕЛЕНИЯ, БОЛЕЕ ПОДВЕРЖЕННАЯ ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ?

Диабетики: потому что болезнь изменяет нормальную гидратацию кожи, что затем изменяет текстуру, тонус и тургор кожи. Это может привести к растрескиванию кожи, что увеличивает вероятность заражения инфекцией. Затем инфекция усугубляется тем фактом, что у больных сахарным диабетом ослабленный иммунитет и, следовательно, им труднее бороться с инфекцией

Другая группа населения, которая может быть более предрасположена, включает людей рабочих профессий, таких как строители, которым, возможно, придется носить обувь в течение длительных периодов времени на открытом воздухе, где они с большей вероятностью будут подвергаться воздействию микробов и влаги.

КАК ЛУЧШЕ ЛЕЧИТЬ ЭТИ ИНФЕКЦИИ? ТАКЖЕ, КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ, А НЕ ПРИОБРЕТАТЬ ЛЕКАРСТВА, ОТПУСКАЕМЫЕ БЕЗ ВРЕМЕНИ?

Лучший способ лечения инфекции — сначала определить, является ли инфекция бактериальной или грибковой. Большинство инфекций, которые проявляются шелушением и зудом в нижней части стопы и между пальцами, являются результатом грибковой инфекции, широко известной как эпидермофития стопы. Сначала стоит попробовать противогрибковые препараты, отпускаемые без рецепта, в течение 2-3 недель, чтобы увидеть, будет ли отмечено некоторое улучшение состояния. Я рекомендую регулярно распылять Lysol на вашу обувь, чтобы убить любые микроорганизмы, присутствующие в обуви, и не ходить босиком в тренажерном зале и/или бассейне. Если лекарство не может решить проблему, наиболее подходящим будет рецептурное сильнодействующее лекарство. Если есть поражение ногтей, то при наличии показаний может быть предпочтительнее назначение местных, а иногда и пероральных препаратов. Лазерное лечение не всегда помогает.

БЕЗОПАСНО ЛИ ХОДИТЬ БОСИКОМ ПО ДОМУ?

Старайтесь не ходить босиком вне дома в большинстве мест, за исключением случаев крайней необходимости (например, во время занятий йогой), а также при немедленном осмотре и мытье ног, чтобы не заразиться инфекцией. Вы можете использовать детские салфетки, чтобы сначала очистить ноги, и даже противогрибковый спрей, чтобы убить любой грибок в профилактических целях. Вы можете заразиться инфекцией при ходьбе босиком по дому, если у вашего супруга или соседа по комнате есть инфекция. Поэтому я рекомендую также распылять Lysol в душе, чтобы убить любые микробы, которые могут перекрестно заразиться.

ГДЕ ДРУГИЕ МЕСТА, ОТ КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ НЕ ХОДИТЬ БОСИКОМ?

Избегайте ходить босиком в спортзалах и общественных банях.

ВЫ БОЛЬШЕ ПОДВЕРЖЕНЫ ЭТИМ ИНФЕКЦИЯМ В ТАКИХ ГОРОДАХ, КАК НЬЮ-ЙОРК? ТАКЖЕ, ВЫ БОЛЕЕ ПОДВЕРГЕНЫ К НИМ В ЛЕТНИЕ МЕСЯЦЫ?

Эти инфекции могут произойти где угодно. Шансы увеличиваются, когда вы ходите во влажной среде, поскольку эти организмы растут в темных и влажных местах. Что касается времени года, у большинства людей микоз стоп возникает зимой, потому что они носят более толстую обувь и сапоги, которые меньше проветриваются и могут подвергаться большему воздействию влаги от дождя или снега. Эти инфекции по-прежнему распространены в жаркие месяцы, люди чаще ходят в бассейны и спортзалы и часто ходят в этих местах босиком.

ЕСТЬ ЛИ ПРЕИМУЩЕСТВА ХОДЬБЫ БОСИКОМ?

Ходьба босиком по мягким поверхностям, таким как ковровое покрытие, трава или песок (не твердые деревянные полы), полезна, поскольку улучшает кровообращение, что увеличивает питание нервов, мышц и костей стопы, а также помогает минимизировать отек нижних конечностей. Ходьба босиком также может помочь улучшить силу и гибкость мышц и связок стопы, улучшая функцию стопы, в конечном итоге уменьшая травмы стоп и улучшая осанку и баланс тела.

Автор

Доктор Мигель Кунья, сертифицированный хирургический ортопед, основатель Gotham Footcare и ведущий ортопед на Манхэттене, является высококвалифицированным и квалифицированным хирургом стопы и голеностопного сустава с опытом лечения широкого спектра заболеваний стопы и голеностопного сустава, от незначительных проблем до сложных реконструктивных стоп и голеностопных суставов. хирургия. Доктор Кунья гордится тем, что проявляет искренний интерес к каждому из своих пациентов, оказывая им максимальное сострадание и исключительную заботу.

Почему нельзя ходить босиком по дому

Shutterstock

Надежда Нго / Обновлено: 20 декабря 2020 г., 19:02 EST

У большинства родителей и профессиональных уборщиков есть веские причины хранить уличную обувь, ну, на открытом воздухе, и это связано с хранением подошв нашей обуви от следов грязи, копоти, токсинов, таких как пестициды и промышленные загрязнения, а также следов человеческих и животных отходов в наши дома. Известно, что уличная обувь даже обеспечивает свободный доступ к бактериям, которые могут вызвать проблемы со здоровьем, хотя этот риск может быть немного преувеличен, согласно 9.0060 Нью-Йорк Таймс .

Многие народы Азии и Ближнего Востока практикуют дома без обуви. Но является ли возможность ходить босиком — или, возможно, просто в мягких пушистых тапочках — привычкой, которую мы все должны перенять дома? По мнению некоторых ортопедов, ответ — решительное «нет». И это не потому, что они не беспокоятся о том, чтобы мы принесли в дом несколько микробов и немного грязи. Скорее, они опасаются, что ходьба босиком по дому может открыть наши ноги для развития различных типов структурных повреждений.

Наши ноги плохо справляются с твердыми поверхностями

Shutterstock

Ортопед Фил Василий говорит, что наши ноги на самом деле были созданы для ходьбы по более мягким, естественным поверхностям (например, по песку и почве), а не для полированных твердых поверхностей, поэтому мы можем повредить свои ноги, бродя по дому без обуви (через Здоровый ). «Наш след позволяет естественному грунту соответствовать контурам наших ступней, — объяснил он, добавив: — Более мягкая земля уступает место нашей пятке при ударе ступни, позволяя внешней части ступни погружаться в поверхность, которая соответственно поддерживает опору. внутри нашей стопы и обрушение свода стопы».

Поскольку многие бытовые поверхности твердые, ортопед из Нью-Йорка Мигель Кунья говорит, что ходьба в помещении без обуви оказывает давление на наши ноги, вызывая разрушение сводов стопы, а это, в свою очередь, оказывает давление на различные части нашего тела (через Metro). ). Кунья особенно обеспокоен пронацией, вращением стопы внутрь, что позволяет стопам поддерживать вес нашего тела.

«Когда мы ходим босиком, мы пронируемся в течение более длительного периода времени, что затем изменяет биомеханику и распределение давления и веса на стопу. Этот дисбаланс может увеличить прогрессирование основных деформаций стопы, таких как косточки и молоткообразные пальцы, и привести к болезненные состояния, связанные с чрезмерной пронацией, такие как боль в своде стопы и пятке, расколотая голень, тендинит задней большеберцовой кости и тендинит ахиллова сухожилия», — сказал Кунья.

И если вы думаете, что парочка мягких шлепанцев — это то, что вам нужно, подумайте еще раз. То же беспокойство применимо и здесь. «Вопреки распространенному мнению, амортизация не является ответом на состояния, связанные со смещением стоп и нижних конечностей», — объясняет Василий. «Конечно, они чувствуют себя комфортно, но мягкие, плоские стельки позволяют ступням чрезмерно пронировать. ..»

Не рекомендуется ходить босиком по дому пожилым людям

Шаттерсток

Ходить босиком по дому особенно не рекомендуется пожилым людям. Ортопед Неля Лобква рассказала Yahoo Lifestyle , что после 50 лет «у них исчезает жировая подушка в подушечках стопы, что снижает амортизацию». Это изменение вредит способности защищать колени, бедра и нижнюю часть спины.

Между тем, исследование, проведенное Институтом исследований старения на иврите SeniorLife, также показывает, что ходьба по дому без обуви способствует падению среди пожилых людей в целом (через Science Direct ). Многие падения приводили к серьезным травмам, включая переломы, растяжения связок, вывихи, растяжения или разрывы мышц, связок или сухожилий. «Наши результаты показывают, что пожилые люди, которые ходят босиком, в одних носках или в тапочках, могут подвергаться значительному повышенному риску падений дома. Поэтому пожилые люди должны носить обувь дома, когда это возможно, чтобы свести к минимуму риск падения», — автор исследования.