Сердечная чакра — узнайте, как стать более эмпатичным и прощающим

Сердечная чакра или Анахата-чакра — четвертая из семи основных чакр, расположенная в центре грудной кости. Она управляет любовью человека к себе и окружающим, поддерживая сочувствие, сострадание и прощение.

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЕ

Местоположение: сердце, грудь, верхняя часть спины, плечи

Элемент: воздух

Цвет: зеленый

Биджа Мантра (семенной слог): ХАМ (звучит как лама)

Санскритское имя: Анахата (значение: неуязвимый, невредимый или непобедимый)

Цель:

Нервные сплетения: Сердечное сплетение

Эндокринная железа: тимус

Право: Любить и быть любимым

Основные вопросы: Любовь, отношения, цель, принадлежность к человечеству

Цели: Уравновешенность, сострадание, самопринятие, хорошие отношения

Чрезмерные: Созависимость, плохие границы, собственничество, ревность, нарциссизм

Дефицит: Застенчивость, одиночество, изоляция, отсутствие эмпатии, озлобленность, критичность

Элемент тени: Горе, обида

Решение: Сострадание; Сочувствие; Прощение

Биджа Мантра  (семенной слог): ЯМ

Происхождение сердечной чакры

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием «Веды», в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите сердечная чакра называется Анахата Чакра, что в переводе означает «непораженный, неповрежденный или непобежденный». Сердечная чакра идет после корневой чакры, сакральной чакры и чакры солнечного сплетения, за ней следуют горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра. В целом, это создает энергетическую систему чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.

Функции сердечной чакры

Как четвертая чакра, сердечная чакра, или анахата, находится в центре семи чакр. Она играет важную роль в системе чакр, соединяя нижнюю и верхнюю чакры. Благодаря этой жизненно важной роли, сбалансированная сердечная чакра может поддерживать гармонию и легкость человека в его божественном опыте. Именно в сердце мы можем принять себя целиком.

Энергия жизненной силы дремлет в основании позвоночника, пока ее не пробудят с помощью оздоровительных практик, включая медитацию на чакрах, асаны, пранаяму и молитву. Люди часто испытывают повышенную радость, самоуважение и любовь к себе, когда энергия сердца проходит через четвертую чакру. Это помогает людям почувствовать мотивацию и глубже понять свое предназначение в жизни.

Блокировка сердечной чакры может негативно сказаться на здоровье физического тела и психическом состоянии. Некоторые из симптомов могут включать:

Физические симптомы:

• Недостаточное кровообращение
• Приступы сердцебиения
• Низкое или высокое кровяное давление

Психические симптомы:

• Созависимость
• Чувство изоляции
• Страх

Блокированная сердечная чакра затрудняет связь и осознание своих эмоций, затрудняет сострадание к себе, сочувствие и прощение. Это затрудняет проявление безусловной любви к тем, кто находится в их жизни, затрудняет установление любовных отношений с другими людьми.

Те, кто испытывает эти симптомы, могут извлечь пользу из практики некоторых из рекомендуемых нами упражнений по исцелению чакры солнечного сплетения, чтобы энергия жизненной силы могла свободно течь через тело человека.

Как открыть сердечную чакру

Несколько практик способствуют открытию и балансировке сердечной чакры. Вот некоторые упражнения, которые приводят в равновесие и исцеляют четвертую чакру:

Кристаллы: Кристаллы могут поддерживать энергию любви, чтобы она свободно проходила через систему чакр. Их можно использовать, поместив кристалл над чакрой во время медитации, разложив их по дому, надев как украшения или нося с собой. Помимо большинства розовых кристаллов, некоторые кристаллы, которые могут быть полезны для сердечной чакры, включают:

• Нефриты: Баланс.
• Родокрозит: травма и страх.
• Розовый кварц: самолюбие и мир.
• Малахит: защита и любовь.
• Амазонит: Гармония.

Повторение аффирмаций: Повторение аффирмаций любви вслух, мысленно или письменно может очистить негативную энергию и поддержать позитивные мыслительные модели. Некоторые примеры позитивных аффирмаций, поддерживающих здоровье сакральной чакры, включают в себя:

• Мне безопасно находиться здесь.
• Я здесь, в своем теле, и все хорошо.
• Земля поддерживает меня и удовлетворяет мои потребности.
• Мое тело — это ценный ресурс и ценный интеллект.
• Я люблю свое тело и доверяю его мудрости.
• Я погружен в поле изобилия.
• Я здесь, я важен, я настоящий.

Асаны йоги: Определенные позы йоги помогают открыть чакру Анахата. Вот три отличные позы, которые помогут здоровому выравниванию через четвертую чакру:

• Поза верблюда (Уштрасана): Начните позу с коленей на ширине бедер друг от друга, верхняя часть стоп лежит на коврике. Положите руки на поясницу. Переместите взгляд вверх и медленно начинайте отклоняться назад, потянувшись к пяткам. Перед выходом из позы сделайте несколько вдохов.
• Поза сфинкса (Саламба Бхуджангасана): Лягте на живот и положите локти под плечи. Прижмите лопатки и поднимите грудь, перенеся вес на предплечья. Перед выходом из позы сделайте несколько вдохов в живот.
• Поза моста (Сету Бандха Сарвангасана): Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на коврик. Держа руки по бокам и прижав ладони к земле, вдохните, надавите на стопы и поднимите бедра к небу. Задержитесь на три-пять вдохов. Выдохните и опустите тело.

Если ни один из этих методов вам не подходит, другие способы борьбы с заблокированной энергией включают ведение журнала благодарности, употребление зеленых продуктов и заботу о себе. Исцелив сердечную чакру, человек может почувствовать себя сильным и физически здоровым.

Часто задаваемые вопросы

Что такое эфирные масла для сердечной чакры?

Доказано, что некоторые эфирные масла эффективны для открытия сердечной чакры. Их можно поместить в диффузор, разбавить и нанести на кожу в области сердечной чакры или использовать другими творческими способами. Некоторые из масел, доказавших свою эффективность при блокировке сердечной чакры, включают:

• Розовое масло: для любви, сострадания и просветления
• Сосновое масло: для заживления травм и смягчения сердца

Что происходит, когда вы открываете сердечную чакру?

Сердечная чакра служит привратником для эмоций, и жизненные травмы часто приводят к энергетическим блокам. Когда сердечная чакра открывается, люди могут отпустить свои прошлые обиды и открыть свою душу для доброты, сострадания и прощения.

Эмоции часто переживаются на глубоком уровне после того, как они были подавлены. Это позволит людям соединиться со своим высшим «Я» и принять происходящее вокруг без осуждения. Это позволяет достичь спокойного состояния внутреннего мира и расслабления.

Несмотря на то, что все это положительные ощущения, может возникнуть некоторый дискомфорт из-за вновь появившегося потока энергии, включая приливы жара, тяжесть в груди и учащенное сердцебиение. Это просто способ организма приспособиться к мощной энергии в сердечном центре.

Почему горит моя сердечная чакра?

Когда сердечная чакра горит в результате упражнений по исцелению чакр, тело настраивается на энергию сердца. При открытии сердечной чакры часто возникают приливы тепла и жара, которые могут проявляться неожиданными волнами.

РЕСУРСЫ АНАХАНА ЧАКРА

ЧАКРА ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

Ссылки

Какие существуют доказательства существования чакр?

Симптомы пробуждения сердечной чакры, о которых нужно знать — SYLVIA SALOW

Сакральная чакра: расположение, значение, балансировка и многое другое

Эфирные масла для чакр: Balance and Heal with Sacred Scents

(PDF) Физиологическая основа выражения чакр в йоге

Чакра Анахата — как раскрыть

Новинки
Скидки
АКЦИИ
Бренды
Избранное
Журнал

• 
  Работаем с 07 до 18 по Москве
  
  
• Отследить посылку
• 
  Позвоните мне
• 
  Хочу спросить
• 
  Вход |
  
  Регистрация
  

Он-лайн журнал

Сердечная чакра Анахата — откройся потокам любви

Анахата — сердечный энергоцентр, чакра безусловной любви, милосердия и сострадания. Цвет — зеленый, стихия — воздух, биджа мантра — йам. Раскрытие этого энергетического центра позволяет познать Божественную любовь, пробуждает интуицию, дарит гармонию и эмоциональное равновесие.

За что отвечает

Анахата чакра связана с ментальным тонким телом, которое формирует наше представление об окружающем мире и отвечает за разумное, логическое мышление. При равновесии энергоцентра и пробуждении кундалини раскрывает целительские способности. 

Четвертый энергетический центр располагается в центре груди, он считается посредником между базовыми чакрами (муладхара, свадхистана и манипура) и высшими — вишудхой, аджной, сахасрарой. Считается что анахата уравновешивает потоки восходящей энергии и нисходящей. Также здесь встречаются три канала мужской энергии и три женской. 

На эмоциональном уровне анахата отвечает за:

•       ●  чистую, безусловную любовь — учит нас любить не за что-то, бескорыстно;
•       ●  самопожертвование в позитивном ключе — пробуждает желание служить людям и миру, заботиться о ком-то;
•       ●  сострадание, но не в ключе совместного уныния и жалости, анахата раскрывает нам возможность ощутить чужую боль, горе без осуждения;
•       ●  мудрость, которая показывает правильный, благостный путь, подсказывает решения, принятые не на основании умозаключений и исходя из Высшего Знания;
•       ●  очищение сознания от ревности, ненависти страхов перед новыми событиями, знакомствами, сомнений.

На уровне четвертой чакры все наши идеи, бизнес-проекты обретают душу, это значит, что они воплотятся в реальность обязательно. То есть решение принято, и идея уже переходит в статус плана к действию. 

На физическом уровне анахата отвечает за:

•       ●  иммунную систему и функциональность вилочковой железы;
•       ●  работу сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем;
•       ●  состояние кожи;
•       ●  зрение;
•       ●  физическое состояние верхней части спины, а также рук.

Закрытая чакра или дисбаланс в ней могут привести к сердечно-сосудистым, респираторным, легочным заболеваниям, провоцирует повышение давления, образование опухолей в молочных железах. Может стать причиной бронхиальной астмы, ВСД обоих типов.

Как разблокировать анахату

Самая главная причина блокировки — скорбь, страдания, апатичное состояние в печали. Отрицательное влияние на энергоцентр оказывает и чрезмерная жалость к себе, если человека не покидают такие мысли: «У меня ничего не получается, потому что я никчемный», «Я неумеха и некрасивая, поэтому я всегда буду одна», «Моя жизнь серая и беспросветная, я не могу ничего изменить, потому что большего я недостоин». Все размышления в таком ключе вгоняют человека в состояние жертвы, которое порождает чувство страха. Что соответственно повлечет за собой откат и блокировки базовых чакр. Работу над энергоцентрами придется начинать сначала.

Зачастую люди с закрытой 4 чакрой отличаются повышенным эгоцентризмом и равнодушием, граничащим с жестокостью. Они никогда никому не помогают, относятся ко всем высокомерно. В таких случаях на ментальном уровне зарождаются следующие мысли: «Почему я должен помогать кому-то? Мне никто не помогал, когда я был в сложной ситуации. Я всего добился сам».

Четвертый энергоцентр развивается до наступления подросткового периода. Если подросток не получает нужного количества родительской любви, заботы и тепла — чакра блокируется. Разбудить ее и гармонизировать можно в любом возрасте, нужно только встать на путь самопознания и саморазвития:

•       ●  проанализируйте свое мышление: очистите ум от негативных мыслей, злости, ненависти к кому-либо;
•       ●  если вы проявляете агрессию, подумайте, почему вы так поступаете и научитесь контролировать свои эмоции;
•       ●  научитесь радоваться жизни, начните с малого — порадуйтесь с утра тому, что вы проснулись;
•       ●  будьте стойкими, преодолевайте все жизненные препятствия с воодушевлением — думайте не «за что мне это все», а «зачем мне жизнь дала этот урок»;
•       ●  проработайте все старые обиды и отпустите их, освободите место для Безусловной любви.

Для более плодотворной работы практикуйте йогу, медитации, пранаяму. С открытием Анахаты вы наполнитесь теплотой, любовью, счастьем.

Другие статьи по теме:

• Спорт и балет как близнецы-братья
  

• Как найти мотивацию для занятий спортом?
  

• Какой тренажер выбрать для дома
  

• Какой вид спорта подойдет вашему ребенку?
  

Присоединяйтесь и добавьте себе счастья!

Получая ежедневное оповещение о событиях, россияне всегда отлично экономят семейный бюджет в интернет-магазине «Эгерия».

Я согласен с политикой конфиденциальности

5 способов открыть сердечную чакру

Впустите любовь, открыв сердечную чакру.

3 марта 2019 г.

(coka/Shutterstock.com)

Чувствуете ли вы в последнее время слишком сильную злость или ревность по отношению к другим? Возможно, вы ищете любви, но слишком обижены, чтобы открыться. Активация сердечной чакры может помочь привлечь больше любви в вашу жизнь и почувствовать больше сострадания к другим.

Что такое чакра?

Вы когда-нибудь задумывались, где душа встречается с телом? Согласно индуистской и буддийской традициям, физическое и духовное объединяются в чакрах. Эти вращающиеся колеса энергии выстраиваются вдоль позвоночника с тремя чакрами в нижней части тела и тремя в верхней части тела. Их всех соединяет сердечная чакра, или Анахата на санскрите, расположенная в центре грудной клетки.

Анахата, что на санскрите означает «невредимая», контролирует энергию любви в теле. На физическом уровне сердечная чакра отвечает за сердце, легкие, иммунную систему и мышцы верхней части тела. На духовном уровне открытие сердечной чакры наполняет вас любовью, прощением и состраданием.

Краткий обзор сердечной чакры

Название на санскрите: Анахата означает невредимая или неповрежденная
Расположение: Центр грудной клетки
Цвет: Зеленый
Элемент: Воздух
Признаки равновесия: Способность открыто дарить и получать любовь
Признаки дисбаланса: Неспособность любить себя и других, ненависть, депрессия, горе, эгоизм и ревность

Путь сердца означает жить с энергетическим центром любви. Если вы обнаружите, что страдаете от негативного отношения к себе и другим, вам может потребоваться открыть свою сердечную чакру. Эти пять техник помогут сбалансировать, открыть чакру и, естественно, принести больше любви и сострадания.

Открытие сердечной чакры

1. Зажгите благовония и эфирные масла анахаты

Ароматерапия помогает проявить исцеление анахаты и пробуждает способность любить. Чтобы открыть сердечную чакру, попробуйте зажечь эфирные масла, свечи или благовония с ароматами розы, лаванды, сандалового дерева, апельсина и жасмина.

(Sofiaworld / Shutterstock.com)

2. Повторяйте позитивные аффирмации о любви

Позитивные аффирмации устанавливают намерения к исцелению, ломая старые модели и направляя поведение в новом направлении. Чтобы открыть сердечную чакру, попробуйте повторять утверждения, связанные с любовью и исцелением, такие как «Я открыт для любви», «Я прощаю себя и других», «Я люблю себя и всех людей» или «У меня открытое сердце». . Со временем повторение этих утверждений привлечет в вашу жизнь больше любви и сострадания.

(Альбина Глишич / Shutterstock.com)

3. Практикуйте позы йоги, чтобы открыть сердце

Позы открывания сердца в йоге также могут помочь активировать чакру Анахата. Такие позы, как собака мордой вверх, верблюд и мост, поднимают грудь к небу и открывают сердце.

(Markus Gann / Shutterstock.com)

4. Используйте исцеляющие камни с вибрационной энергией любви

Каждая чакра имеет свою частоту и соответствующий цвет, а сердечная чакра вибрирует зеленым и розовым цветами. . Поскольку исцеляющие камни имеют собственные энергетические частоты, их ношение может помочь настроиться на частоту сердечной чакры. Выберите кристаллы, такие как розовый кварц, нефрит, зеленый кальцит, зеленый турмалин или зеленый авантюрин, чтобы разблокировать сердечную чакру и привлечь энергию любви.

(Photosani / Shutterstock.com)

5. Повторяйте мантры, чтобы направить энергию в сторону любви

Мантры относятся к священным звукам, словам или фразам, помогающим сосредоточиться в медитации, подобно молитве. Повторение мантр, связанных с любовью, может помочь сбалансировать сердечную чакру. Сделайте глубокий вдох и повторите мантру сострадания «ом мани падме хум», чтобы привести свою энергию в соответствие с любовью. Вы можете произносить мантру вслух или про себя.

(Майклангелуп / Shutterstock.com)

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

Какова ваша направляющая чакра? [ТЕСТ]
7 поз йоги, которые помогут вам почувствовать себя сильным и сосредоточенным
5 простых медитаций, которые вы должны попробовать прямо сейчас

9 мощных техник для раскрытия сердечной чакры

Сердечная чакра — это очень сложная энергетическая точка, которая представляет трансформацию и интеграцию. Он останавливается на любви и единстве, казалось бы, противоположных сил, таких как сила духа и сила материи.

Он также известен как сердечный центр, потому что он соединяет в одной точке три чакры верхней части тела и три чакры нижней части тела.

Чтобы понять, как с ним работать, необходимо понимать его сложность.

Вот что вам нужно знать об этом энергетическом центре:

• Что такое сердечная чакра?
• Где находится сердечная чакра?
• Что такое символ сердечной чакры?
• Когда открывается сердечная чакра?
• Что блокирует сердечную чакру?
• Как сбалансировать сердечную чакру?

Как только вы это поймете, вы получите глубокие познания в различных методах, которые можно применять для лечения и открытия.

И самое главное, вы сможете подобрать оптимальный для вашего случая.

Что такое сердечная чакра?

На санскрите эта чакра называется «Анахата». Фактически, это духовное место, где прошлые переживания и обиды больше не могут нам навредить.

Чакра Анахата ассоциируется с зеленым цветом, символизирующим трансформацию и энергию любви.

Те, у кого открытая, хорошо сбалансированная сердечная чакра, полны любви, прощения и сострадания. Но если эта чакра заблокирована, проявятся гнев, горе, ненависть и ревность.

Научиться открывать сердечную чакру — прекрасный опыт. Независимо от того, был ли этот энергетический центр заблокирован в детстве или из-за недавней сердечной боли, открытие сердца — это начало вашего процесса исцеления.

Где находится сердечная чакра?

Чакра любви расположена в центре грудной клетки и соответствует сердцу, легким, вилочковой железе и сердечному сплетению.

В системе семи чакр это четвертая чакра, расположенная между тремя чакрами нижней части тела и тремя чакрами верхней части тела.

Здесь соединяются физическое и духовное, так что это ядро ​​нашей энергетической частоты и корень всего эмоционального и энергетического исцеления.

Что такое символ сердечной чакры?

Символ сердечной чакры состоит из следующих элементов:

• Шестиконечная звезда или гексаграмма, также известная как Шактона
• Двенадцать лепестков, расположенных по кругу, изображены насыщенным красным или ярко-красным цветом; эту часть символа иногда называют двенадцатилепестковым цветком лотоса
• В индуистской традиции божеством, связанным с сердечной чакрой, является Вайю, который сидит в центре символа верхом на антилопе или олене
• Внутри основной круг, мы можем найти еще один восьмилепестковый круг, также называемый восьмилепестковым лотосом (в индуистской традиции)

Вы можете узнать больше о символах чакр, прочитав нашу статью «Символы чакр и их значения: как разблокировать свое энергетическое тело».

Символика гексаграммы

Гексаграмма состоит из двух переплетенных треугольников, один направлен вверх, а другой вниз. Они символизируют объединение силы духа и материи, гармонию женского и мужского начала.

Это концепция божественной троицы, образующей звезду как символ гармонии двух, подчеркивающая функцию сердечной чакры как центра интеграции и связи.

Символика двенадцати лепестков

На каждом лепестке начертан санскритский слог: слоги кам, кхам, гам, гам, нгам, чам, чам, джем, джхам, ньям, там и тхам .

Энергия втекает и выходит из лепестков, переносимая звуком слога, в двенадцати направлениях.

Каждый лепесток представляет собой сплетение, в котором сходятся энергетические каналы. Слоги символически представляют жизненную энергию, которая исходит из этих точек.

Эти энергетические движения активируются с каждым вдохом и соответствуют двенадцати психическим состояниям: мошенничество, похоть, нерешительность, надежда, беспокойство, раскаяние, собственничество, некомпетентность, различение, беспристрастность, высокомерие и неповиновение.

Список варьируется от одной традиции к другой.

Центр сердечной чакры: божество, семенной слог и животное

В центре символа четвертой чакры находится божество, сопровождающее животное и семенной слог.

Божество называется Рудра или Ишана Рудра Шива и входит в союз с богиней Какини Деви, считающейся привратницей сердечной чакры.

Семенной слог «Ям» (или «Ян») представляет элемент воздуха или ветра. Этот звук или «мантра» связан с контролем над воздухом и дыханием.

Олень или антилопа — носитель семенного звука. Это животное символизирует сердце и его качества — мягкость и изящество, сострадание и сопереживание.

Вот почему он отвечает за принятие и прощение. Он также отражает энергии или процессы, через которые мы проходим как человеческие существа и как вечные Души.

Итак, сердечная чакра отвечает за все, что связано с трансформацией и изменением.

Когда открывается сердечная чакра?

Жизнь в открытой анахате — это поистине радостный и увлекательный опыт.

Когда ваше сердце открывается:

• Вы чувствуете изобилие сочувствия, сострадания и любви
• Вы альтруистичны и уважаете других проблемы и конфликты

Сбалансированная чакра позволяет вам быть тем, кто вы есть, вместо того, чтобы пытаться подстроиться под внешние ожидания.

Вы стремитесь развиваться как человек, приветствуя перемены и неопределенность в жизни.

Как дух, вы отправляетесь в духовное путешествие, не убегая от духовного роста.

Что блокирует сердечную чакру?

Многие вещи могут вызвать энергетическую блокировку, включая болезни, стресс и эмоциональные конфликты.

Когда энергия сердца заблокирована, это может нанести вред вашему физическому, духовному и эмоциональному здоровью.

Это может привести к ухудшению кровообращения и скачкам артериального давления в организме, а также к проблемам со здоровьем сердца, легких и верхних конечностей.

В духовном плане заблокированная четвертая чакра может вызвать чувство разъединения, недостаток сочувствия и неспособность доверять себе или другим.

Обычные симптомы включают:

• Глубокая незащищенность
• Страх
• Ревность
• Одиночество
• Депрессия
• ЭФОРИЗАНИЯ

.

Как сбалансировать сердечную чакру?

Если вы испытываете симптомы заблокированной анахаты, есть много способов исправить дисбаланс. От медитации до поющих чаш и йоги, когда чакра сбалансирована, вы почувствуете тепло и сострадание.

Вот семь способов исцелить и открыть чакру любви.

#1: Медитация сердечной чакры

Медитация может помочь вам восстановить поток энергии. А поскольку медитация — это такой глубоко личный опыт, вы должны найти время, чтобы найти практику, которая лучше всего подходит для вас.

Вот несколько советов по медитации:

• Носите удобную одежду
• Сядьте или лягте так, чтобы не напрягать позвоночник или суставы
• Найдите место, в котором вас никто не побеспокоит
• Попробуйте медитация для начала

https://www. youtube.com/watch?v=Rokryff_3A0Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Медитация под руководством для пробуждения сердечного центра | Кристи Мари Шелдон (https://www.youtube.com/watch?v=Rokryff_3A0)

Управляемая медитация для пробуждения сердечного центра | Кристи Мари Шелдон

#2: Цвет сердечной чакры

Каждая чакра имеет свой цвет. Зеленый цвет связан с четвертой чакрой. И вы должны найти способы включить этот цвет в свою повседневную жизнь.

Пополните свой гардероб зеленой одеждой и украсьте свое рабочее место зелеными акцентами. Растения — отличный способ добавить зелени и жизни в ваше рабочее пространство.

#3: Зеленая пища

Это может показаться слишком простым, чтобы быть правдой, но зеленая пища может помочь вам исцелить сердечную чакру. Поэтому введение более здоровых зеленых продуктов, таких как брокколи, огурцы, зеленые яблоки и листовая зелень, является отличной идеей.

#4: Повторение мантр

Многочисленные звуки резонируют с чакрами.

Во многих различных традициях и мистических школах по всей планете, включая древние египтяне, евреи, мусульмане, тибетцы, японцы и коренные американцы, существует несколько различных систем священных гласных для балансировки чакр.

Каждой чакре соответствует определенный исходный слог, называемый «биджа», который можно использовать для создания мантр. Эти слоги отражают сущность каждой чакры и помогают очистить и усилить связанную с ней энергию.

Произносимые биджи произносятся вслух, чтобы резонировать с чакрами.

Соответствующая устная биджа для четвертой чакры — «ям», которая считается семенем сердца и изображается в символике сердечной чакры.

Итак, мантра Анахаты — «ЯМ».

Повторяйте это, чтобы исцелить как физический, так и духовный сердечный центр и открыть себя для безусловной любви и сострадания.

Мантры можно повторять вслух или полувокально во время медитации.

#5: Аффирмации сердечной чакры

Позитивные аффирмации могут помочь вам увеличить положительную энергию, связанную с четвертой чакрой. Это могут быть небольшие заметки, которые вы оставляете себе на зеркале в ванной или на мониторе компьютера.

Примеры положительных сердечных утверждений:

• « Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. »
• «Меня хотят и любят. ”
• “ Мое сердце открыто для любви. ”
• “ Я прощаю себя. ”
• “ Я живу в состоянии благодати и благодарности. ”

#6: Частота сердечной чакры

Поскольку музыка глубоко обращается к человеческому духу, один из лучших способов привнести баланс и гармонию в тело, разум и дух — использовать священные частоты сольфеджио, такие как 341,3 Гц и 528. Гц.

Если вы хотите узнать секреты Вселенной, подумайте о частоте, энергии и вибрации.

– Никола Тесла

Тоны сольфеджио уходят корнями в прошлое – они считаются священными и состоят из 6 тонов, где определенные частоты сольфеджио могут быть настроены на энергетические точки и приносят исцеление и восстановление.

341,3 Гц

Частота сердечной чакры 341,3 Гц, связанная со стихией воздуха. Прослушивание музыки, настроенной на эту конкретную частоту, уравновешивает чакру любви.

528 Гц

Частота 528 Гц является наиболее значимой из древних частот сольфеджио. Известная как частота «любви», она тесно связана с природой и присутствует во всем, от хлорофилла до ДНК человека.

Прослушивание музыки, настроенной на частоту сольфеджио 528 Гц, поможет вам перекалибровать структуру вашей ДНК и открыть сердечную чакру для безусловной любви.

Тибетские чаши

Тибетские поющие чаши веками использовались для лечения и медитации. Они создают ряд звуков, которые восстанавливают нормальные вибрационные частоты дисгармоничных частей тела, ума и души.

Каждая чакра резонирует с определенной тональностью. Ключ к сердечной чакре — К. 9.0005

Тибетские поющие чаши можно настроить на определенную тональность для оптимального баланса. Прослушивание их записи с соответствующими тонами исцелит и откроет вашу Анахату.

#7: Эфирные масла

Эфирные масла могут помочь вам сбалансировать ваше сердце, улучшая ваше внутреннее состояние и окружающую среду.

Простые способы применения эфирных масел:

• Распыление
• Нанесите одну каплю на руки и вдохните
• Добавьте 5 капель эфирного масла на каждые 10 мл любого базового масла. Нанесите эту смесь на кожу и вотрите
• Добавить 1-2 капель к каждому насосу квартал размером в ваш любимый лосьон
• Добавить 15-20 капель в ванну

масла для балансировки сердечной чары:

• Eucalyptus
• Geran
• .
• Lavender 
• Mandarin 
• Melissa 
• Neroli 
• Orange 
• Pine 
• Rose 
• Rosewood 
• Sandalwood 
• Tangerine 
• Иланг-иланг 
• Тысячелистник

#8: Кристаллы

В зависимости от частоты вибрации кристалла вы можете использовать их, чтобы сбалансировать свой энергетический центр, усилить свое поле и пространство и излечить эмоциональные травмы.

Один из лучших кристаллов для чакры любви — кристалл розового кварца. Он воздействует как на ваш сердечный орган, так и на сердечную энергию.

Некоторые из полезных свойств:

• Помогает излечиться от травм и эмоциональных ран
• Привлекает романтическую любовь и другие формы любви, такие как дружба
• Cultivates inner peace and joy

And because this chakra’s color is green, you also won’t get it wrong by choosing green crystals such as:

• Aventurine
• Prehnite
• Amazonite
• Malachite
• Jade

#9: Асаны йоги, открывающие сердце

1. Поза полуверблюда с расположением рук на сердечной чакре

Поза полуверблюда представляет собой глубокий прогиб верхней части спины и буквально и метафорически открывает пространство вашего сердца. Прикоснувшись рукой к сердечной чакре, вы еще больше активируете это открытие.

Как это делать:

• Встаньте на колени, сложив плечи на бедрах и бедра на коленях
• Поднимите ладони пальцами вниз к верхней части ягодиц
• Начните нажимать бедрами вперед, когда вы наклоняете свое сердце назад
• Поднесите одну руку к сердечной чакре, с возможностью схватиться за пятку другой рукой для большей интенсивности
• Чтобы выйти, активируйте свой кор и медленно переставьте плечи и бедра

2.

Поза колеса

Поза колеса развивает подвижность и гибкость позвоночника и сгибателей бедра, а также создает пространство в сердце.

Как это делать:

• Встаньте на спину, поставив ноги на коврик и коленями к небу
• Поднимите руки к коврику за ушами, пальцы обращены к плечам, а локти к небу
• На вдохе равномерно надавите на руки и ноги, чтобы подтолкнуть себя вверх
• Возможность подняться к подушечкам стоп для большей интенсивности
• Чтобы выйти, прижмите подбородок к груди и медленно опуститесь на коврик, бедра касаются последним

3. Поза моста

Поза моста — это более мягкий вариант позы колеса, который начинает развивать гибкость и силу позвоночника. Эта поза также поднимает и открывает ваше сердце к небу.

Как это сделать:

• Встаньте на спину, поставив ноги на коврик и коленями к небу
• Соедините руки по бокам ладонями вниз к бедрам
• На вдохе нажмите на стопы, чтобы поднять бедра к небу
• Старайтесь равномерно распределить вес между стопами и основанием плеч , не оказывая слишком сильного давления на голову и шею
• Для большей интенсивности сцепите пальцы под собой и сведите лопатки вместе
• Чтобы выйти, медленно опустите позвоночник на выдохе

4.

Поза воина 1 с раскрывающимся сердцем прогибом назад

Поза воина 1 укрепляет квадрицепсы и создает гибкость в бедрах. Мы добавим к этой позе легкий прогиб назад, чтобы задействовать энергию сердечной чакры.

Как это сделать:

• Стойка Find a Warrior 1, колено передней ноги сложено над лодыжкой передней ноги, а задняя стопа твердо стоит под углом примерно 90 градусов
• Поднимите руки к пояснице, и медленно начните медленно опускать их вниз по задней ноге
• При этом двигайте бедрами вперед, позволяя груди подняться
• Вариант смотреть вверх, добавляя также небольшое действие горловой чакры

5. Поза собаки мордой вверх

Поза вверх -лицом к собаке укрепляет и тонизирует ваши руки, создавая гибкость в вашем позвоночнике. Это отличная, мягкая поза для практики, если вы проводите много времени за компьютером.

Как это сделать:

• Начните лежать лицом вниз на коврике, поставив ступни на коврик
• Поднимите ладони прямо под плечи и направьте локти в небо
• Надавите на ладони, чтобы поднять голову, шею и плечи с мата, затем надавите на верхние части стоп, чтобы поднять квадрицепсы также коврик
• Держите шею в нейтральном положении, глядя вперед

6.

Поза перевернутой доски

Поза перевернутой доски укрепляет руки, ноги, спину и корпус, открывая сердечный центр к небу.

Как это делать:

• Сядьте на коврик, вытянув ноги
• Поднесите ладони к бедрам, кончики пальцев обращены к пальцам ног
• На вдохе нажмите на руки и ноги и поднимите бедра небо
• Возможность перевести взгляд назад, открывая горло, для большей интенсивности

7. Поза лука

Поза лука создает подвижность в позвоночнике, а также гибкость сгибателей бедра.

Как это делать:

• Начните лежать лицом вниз на коврике, поставив ступни на коврик и ладони на бедрах голову, шею и плечи, когда вы одновременно тянетесь к лодыжкам, пяткам или пальцам ног
• Вдохните, чтобы ударить руками, углубляя расширение в груди
• Когда будете готовы, медленно отпустите живот

Heal Your Heart Chakra

Этот на первый взгляд простой энергетический центр играет невероятно важную роль в пробуждении вашего существа к безусловной любви и самосовершенствованию.