Содержание

Мантры для здоровья и исцеления слушать онлайн бесплатно на OUM.RU 🎧

Содержание

  1. Мантры для здоровья и исцеления
  2. Мантры Будды Медицины
  3. Маха Мритьюнджайа мантра
  4. Мантра Таре
  5. Мантра для избавления от зависимости (алкогольной, наркотической)
  6. Мантры под покровительством Луны
  7. Гаятри мантры
  8. Другие мантры для здоровья и исцеления


Мантра — это сам Господь, мантра — великое лекарство.

Нет ничего выше мантры, дарующей успех во всем.Пурашчарья-арнава


Мантра-йога – это методы изменения энергии (трансформация, сублимация и поднятие вверх) посредством особых звуковых вибраций, слогов, из которых состоят мантры. Главное назначение мантры – духовное преображение человека. При многократном повторении энергия мантры проникает в ум человека и раскрывает свою силу, превращаясь в чистую энергию сознания. Согласно ведическим учениям, мантры рождают энергию, защищают, помогают достичь божественной гармонии и даже способны изменять судьбу человека. Правильное повторение мантры создает особый пространственный рисунок, который открывает сознанию некую истину, недоступную чувственному восприятию.


Мантры, как все древние тексты, несчётное количество раз прочитанные и повторенные, нерушимо впечатаны в поле земли, составляя память планеты и Вселенной. Произнося мантры, мы словно набираем звуковой код и открываем вход в то духовное пространство, которое наполнено светлыми и благими помыслами людей, изо дня в день обращающихся к высшим силам.


Существует множество мантр, каждая из которых обладает своими особенностями, ритмом и воздействием. При произнесении определённых звуков тело резонирует с некоторой частотой. Сочетание звуков, частоты и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания. Когда человек достигает совершенства в практике мантры, подобно музыканту, мастерски владеющему своим инструментом, он может извлекать из неё радость, исцеление, сострадание или любое другое состояние.


Частота колебаний различных звуков резонирует с теми или иными органами человека, оказывая на них целебное воздействие.


В интернете есть такая информация:

  1. Звуки «В», «Н», «Э» улучшают работу головного мозга.

  2. Звуки «Ай», «Па» снимают сердечную боль.

  3. Звук «И» помогает от насморка.

  4. Звук «У-у-у» снимает головную боль и нормализует кровообращение головы.

  5. Звук «Ом-м» нормализует кровеносное давление.


В настоящее время достаточно много материалов в интернете и можно бесплатно скачать понравившуюся мантру здоровья или же слушать мантры здоровья онлайн.


Будду Медицины по-другому называют Бхайшаджьягуру Вайдурьяпрабхараджа, что в переводе с санскрита означает «Исцеляющий Учитель Лазуритового Сияния». В Тибете верят, что искреннему человеку достаточно одного прикосновения к его изображению для того, чтобы исцелиться. В Ведах описано, как Будда Медицины подарил людям Четыре Тантры Исцеления.


Считается, что эти мантры здоровья и исцеления очень мощные, являются универсальным лечебным каналом и применяются для различных недугов: от простой аллергии до онкологических заболеваний, хорошо помогают как средство для профилактики различных заразных болезней. Следует практиковать эти мантры, когда человек сталкивается с серьёзными и мало излечимыми болезнями. Кроме того, их можно применять тем людям, которые стремятся развить в себе экстрасенсорные способности.


По сути, это одна мантра, имеющая длинную и короткую версии. Первая, более длинная, звучит так:


ОМ НАМО БХАГАВАТЕ БЕКАНДЗЭ ГУРУ БЕНДУРЬЯ ТАБХА РАДЗАЯ ТАТХАГАТАЯ АРХАТЭ САМЬЯ КСАМ БУДДАЯ ТАДЬЯТА ОМ БЕКАНДЗЭ БЕКАНДЗЭ МАХА БЕКАНДЗЭ БЕКАНДЗЭ РАДЗАЯ САМУНГАТЭ СОХА


Краткая версия мантры:


ТАДЬЯТХА ОМ БЕКАНЗЕ БЕКАНЗЕ МАХА БЕКАНЗЕ РАНДЗА САМУТГАТЭ СОХА


ओं भैषज्ये भैषज्ये महाभैषज्यसमुद्गते स्वाहा


Tejata Om Bekandzaje Bekandzaje Maha Bekandzaje Radza Samudgate Soha


Мантру Будды Медицины необходимо прочитывать 21 день по 108 раз. Это символическое число обозначает соединение высшей энергии, совершенство божественного творения и вечность.


Её часто используют для наговоров на лекарства и воду, которые потом дают больному. Считается, что священная молитва усиливает первоначальные свойства лекарства. Для этого необходимо, прочитав молитву положенное число раз, подуть на лекарство или воду. Практикуют мантру и перед едой, очищая её таким образом. Также её читают на ухо умирающему человеку. Эта мантра способна очистить человека от кармы, которая несёт в себе отрицательную энергетику.


Также полезно эту мантру для здоровья и исцеления слушать в записи. Очень важно при повторении мантры или её прослушивании визуализировать образ Будды Медицины, который исцеляет и тело, и омрачённую душу. Только тогда эта мантра принесёт качественное изменение.


Образ исцеляющего Будды Медицины


Согласно священным легендам, Будда Медицины тёмно-синего лазуритового цвета, что означает его наивысшую духовность. Лазурит ещё с древних времен был признан лечебным камнем, его наделяли великой силой исцеления. Символически лазурит являет саму чистоту, очищает от всего болезненного на физическом и духовном уровнях.


Изображается Будда Медицины в позе лотоса, в монашеской одежде, на троне из лотоса или на львином троне. В левой руке он держит чашу с нектаром бессмертия из травы мироблан, считающейся священным растением, исцеляющим от всех болезней тела и ума. Эта трава является противоядием от главных трёх недугов человека: неведения, страсти и гнева. Правая рука Владыки находится в позе мудры и держит стебель мироблана.


Представляйте, что лучистый свет, исходящий от Будды Медицины, окутывает ваше тело, проникая внутрь, наполняет полностью тело светом Будды. Этот свет очищает всё внутри, и тогда тело становится прозрачным и ясным, как кристалл. Свет струится сверху вниз, соединяя с сердцем Будды. Затем Образ Будды превращается в сплошной свет и растворяется в вашем теле.


Очень мощной и универсальной является мантра «Побеждающая смерть». Великая Маха Мритьюнджая Мантра даёт защиту от всех повторяющихся и губительных воздействий, злых духов и побеждает смерть (и страх смерти). Суровые болезни, опасные проклятья, безумие, потери сознания и припадки могут быть устранены воспеванием Мритьюнджая Мантры 8000 раз.


ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ


Эта мантра может использоваться как для лечения, так и для профилактики заболеваний. Только, в зависимости от целей, время прочтения будет разным. Если вы хотите с помощью этой мантры избавиться от недуга, то стоит начать её прочтение при убывающей луне. А на растущей луне она может использоваться для предотвращения различных болезней. Причём не только хронических. Практикуя её пение, можно серьёзно поднять иммунитет, что поможет избежать проблем во время эпидемических вспышек, например сезонного гриппа. Эту мантру здоровья и исцеления лучше сначала слушать в записи, пока хорошо не выучите текст мантры.


Текст этой мантры, обращённой к богине Таре, нередко используется для избавления человека от страхов и даже для осуществления желания. Но есть ещё одна особенность, ассоциируемая с этим божеством. Тара способна очищать. Очищать не физически, а на уровне мыслей и тонких материй. Она может даровать человеку очищение от всего дурного, что сразу же самым положительным образом скажется на его здоровье.


ОМ ТАРЭ ТУТТАРЭ ТУРЭ СВАХА


Эта мантра здоровья и исцеления очень популярна в интернете, её можно скачать или слушать онлайн.


Тибетская мантра для здоровья


В последние годы становится всё больше известно о духовных практиках таинственного Тибета. У тибетцев особенный стиль и манера пения. Исцеляющая тибетская мантра здоровья не только является обращением за помощью к высшим силам, но и гармонизирует энергетику человека. Особенно ярко проявляется её воздействие при лечении функциональных расстройств. Хорошие отзывы известны от людей, использовавших мантру для восстановления женского здоровья, при лечении сердечных заболеваний, гипо- и гипертонических проблем, проблем с пищеварительной системой, мужских заболеваний.


ЧУНЕ-ДО АЛМА РУНГ-НИНТ


Текст этой тибетской мантры произносится 108 раз, на утренней или вечерней заре.


Сири Гаятри мантра


Мантра трансформирует дисбаланс и нездоровье тела в гармонию и здоровье. Во время пения этой мантры человеческий дух устремляется в бесконечность, чтобы снова вернуться на Землю, воссоединив материальный и духовный аспекты. Первая часть мантры является мантрой Земли, ассоциируется с материальным миром, а вторая – мантрой Эфира, которая связана с целительными вибрациями Вселенной. Это – самая сильная целительная мантра в кундалини-йоге.


РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАНГ


АУМ ШРИ ГАЙЯ АДИ ШИВА ГАЙЯ АДИ КАЛИ ГАЙЯ АДИ КАЛА БХАЙРАВА НАМАХ ФОРАМ


Планетарное божество Чандра дарует ментальное здоровье и успокоение ума. Можно практиковать воспевание 108 имён Чандры или читать одну из нижеприведенных мантр:


ОМ НАМО БХАГАВАТЭ ВАСУДЕВАЙЯ;

ОМ ЧАМ ЧАНДРАЙЯ НАМАХА;

ОМ СОМ СОМАЙЯ НАМАХА;

ОМ ШРАМ ШРИМ ШРУМ СА ЧАНДРАЙЕ НАМАХА

АУМ СОМ СОМАЙЕ АУМ


Читать мантры лучше по понедельникам или по две недели, пока луна светлая (2-3 неделя после новолуния).

Сурья Гайатри – для лечения заболеваний, освобождения от недугов.


АУМ БХАСКАРАЙЯ ВИДМАХЕ,

ДИВАКАРАЙЯ ДХИМАХИ

ТАННО СУРЬЯХ ПРАЧОДАЙЯТ

Чантра Гайатри – для подавления страхов, беспокойств, пессимизма, психозов и неврозов.


АУМ КРИШНА -ПУТРАЙЯ ВИДМАХЕ,

АМРИТАТАТВАЙЯ ДХИМАХИ

ТАННО ЧАНДРАХ ПРАЧОДАЙЯТ

Яма Гайатри – для освобождения от страха смерти.


АУМ СУРЬЯ -ПУТРАЙЯ ВИДМАХЕ,

МАХАКАЛАЙЯ ДХИМАХИ

ТАННО ЯМАХ ПРАЧОДАЙЯТ


1) ОМ ШРИМ ХРИМ КЛИМ АЙМ ИНДРАКШЬЯЙ НАМАХ


Текст этой мантры читается 108 раз рано утром, когда солнце ещё не взошло. Утром особенно легко настроиться на позитивный лад, что так важно для правильного произнесения любых мантр, в том числе и дарующих здоровье.


2) САМ САМ СИМ СУМ СУМ СЕМ САЙМ САМ САХА ВАМ ВАМ ВИМ ВИМ ВУМ ВУМ ВЕМ ВАЙМ ВОЙМ ВОУМ ВАМ ВАМ САХА АМРИТА ВАРЕЧ СВАХА


Для исполнения этой мантры здоровья и исцеления нет рекомендаций по времени. Её практикуют в любое время дня. Достаточно выбрать свободную минуту и уединённое место, где никто не станет вас отвлекать. Читается 108 раз.


3) ОМ HАMO НАРАЙАНАЙА


Дарует радость и любовь. Мантра оживляет воду, усиливает очищающие свойства воды. Гармонизирует тело человека.


4) ОМ ШРИ МАХАЛАКШМИЯЙ НАМАХ


Эта мантра дарует все виды преуспевания: духовного и материального. Она приносит гармонию в семью. Дарует богатство, здоровье, удачу, мудрость, человечность, сострадание, смирение, добродетель, самопознание.


5) ОМ БРАМ БРИМ БРУМ САХ БУДХАЙЕ НАМАХ


Мантра подходит для исцеления затяжных болезней, а также профилактических мер.


Учите тексты мантр и практикуйте их повторение, слушайте мантры здоровья и исцеления онлайн или скачивайте себе на компьютер. Пусть музыка с записью лечебных мантр станет дополнительным инструментом для профилактики здоровья и исцеления от болезней.


Автор статьи – Ярославна Пучнина

Мощные мантры для здоровья, исцеления и силы

Юлия Лавренченко — автор проекта «Счастлива в декрете» и эксперт Национального центра финансовой грамотности 6 комментариев

Доброго и радостного всем дня, дорогие мои! Сегодня поговорим с вами о том, как можно оздоровить свое тело и дух с помощью специальных мантр. Для тех, кто не знает, что это такое, поясню.

Мантра – это метод изменения энергии путем особых звуковых вибраций, главной целью которого является духовное преображение человека. Когда вы многократно повторяете определенный набор звуков изо дня в день, вы как бы подключаете свое подсознание к определенному источнику во Вселенной, который дарит здоровье, исцеление и богатство (в зависимости от назначения мантры).

Протяжный звук «ом» нормализует давление, «и» избавляет от насморка. Звуки «н», «э», «в» исцеляют работу головного мозга, а «у-у-у» способствует избавлению от головной боли. Звуки «ай» и «па» служат для снятия боли в сердце. Итак, читайте, применяйте и исцеляйтесь!

Содержание:

  • Очень мощная мантра для здоровья и исцеления «Сила энергии и очищение от негатива и болезней»
  • Мантра Будды для здоровья и исцеления
  • Мантра для избавления от страхов и очищения мыслей от негатива
  • Мантра для здоровья и гармонии всего тела

Очень мощная мантра для здоровья и исцеления «Сила энергии и очищение от негатива и болезней»

Мантра РА МА ДА СА СА СЕЙ СО ХАНГ задействует все силы и элементы Мироздания. Звук РА символизирует солнце и мужскую силу, очищает и наполняет энергией. МА олицетворяет водную стихию и женскую энергию, успокаивает ум и дарит умиротворение. ДА – это энергия Земли, которая дарует уверенность и безопасность.

Звук СА несет в себе стихию воздуха и дарит ощущение единства, бесконечности и полноты бытия. СЕЙ символизирует воплощение общего бесконечного в конкретном человеке. СО идентифицирует личный смысл. ХАНГ олицетворяет пребывание Бога во всем и каждом, дарит ощущение силы и любви.

Мантра Будды для здоровья и исцеления

Мантры «Исцеляющего Учителя Лазуритового Сияния» очень мощные и действенные при любых заболеваниях человека. По сути это универсальные исцеляющие звуки, которые также являются отличным профилактическим средством от различных недугов.

Эту мантру необходимо читать 108 раз на протяжении 21 дня подряд. Даже если вы просто будете слушать ее в записи, она обязательно произведет положительный эффект. Также ее можно наговаривать на воду, чтобы придать ей целительные свойства.

ОМ НАМО БХАГАВАТЕ БЕКАНДЗЭ ГУРУ БЕНДУРЬЯ ТАБХА РАДЗАЯ ТАТХАГАТАЯ АРХАТЭ САМЬЯ КСАМ БУДДАЯ ТАДЬЯТА ОМ БЕКАНДЗЭ БЕКАНДЗЭ МАХА БЕКАНДЗЭ БЕКАНДЗЭ РАДЗАЯ САМУНГАТЭ СОХА

Мантра для избавления от страхов и очищения мыслей от негатива

Мантра Таре используется не только для освобождения от страхов, но и для исполнения желаний. Кроме того, эти исцеляющие звуки способны очищать человека от накопившегося негатива.

Читать мантру Таре следует 108 раз подряд каждый день, пока не получите положительный эффект. В любом случае для здоровья она очень полезна!

ОМ ТАРЭ ТУТТАРЭ ТУРЭ СВАХА

Мантра для здоровья и гармонии всего тела

Эта мантра наполняет человека радостью и любовью. Также она способна придать воде очищающие свойства и гармонизировать человеческое тело:

ОМ HАMO НАРАЙАНАЙА

Следующая мантра помогает достичь духовного и материального блага, дарит гармонию в семье, приносит успех и удачу во всем:

ОМ ШРИ МАХАЛАКШМИЯЙ НАМАХ

А вы уже пробовали применять эти мантры для здоровья и исцеления? Поделитесь своими ощущениями и результатами в комментариях под статьей. Если публикация вам понравилась, сохраните ее у себя в закладках и поделитесь в любимой социальной сети. Желаю вам крепкого здоровья и сил! До новых встреч на блоге!

10 позитивных мантр для улучшения здоровья, фитнеса и любви к себе

Позитивные мантры могут помочь превратить ваши цели из мыслей в реальность. Особенно , когда речь идет о здоровье, фитнесе и любви к себе.

Я твердо верю в позитивный настрой и цели, к которым нужно стремиться. И это одна из самых первых вещей, о которых я говорю со своими клиентами по персональным тренировкам, потому что это ключ ко всему остальному в продвижении вперед.

Часто мы не придерживаемся наших целей в фитнесе, потому что наше мышление находится в негативном пространстве.

Но если мы изменим наше мышление на более позитивное, мы с большей вероятностью будем придерживаться своих целей и добьемся их. И вот здесь на помощь приходят позитивные мантры.

 

Приколоть меня! ♡

 

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Партнерские ссылки дают мне и моему блогу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Они помогают поддерживать работу страницы! Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать новые процедуры для здоровья, фитнеса или красоты. Пожалуйста, прочитайте мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

 

Содержание

Что такое мантра?

Мантра — это слово или предложение (а иногда и просто звук — думайте как «Ом» в йога-медитации). Обычно он используется, чтобы помочь вам сосредоточиться во время медитации, но вы можете использовать его и в течение дня. Вы можете использовать свою мантру как позитивную аффирмацию утром, сразу после пробуждения или как часть дневника благодарности. И вы можете использовать его в моменты, когда вы чувствуете себя подавленным, чтобы успокоиться.

Позитивные мантры помогают нам заземлиться и напоминают нам о положительной цели или настроении. Они помогают улучшить наше мышление и дают нам ясность.

 

Связанный:  21 видео о йоге для домашней тренировки йоги

 

Как работают мантры? Каковы преимущества позитивных аффирмаций?

Чтобы выбрать мантру, подумайте, какая цель или какое чувство для вас важнее всего в данный момент. Если вы хотите похудеть, получить больше энергии или стать сильнее, вы можете создать мантру вокруг этой цели. Главное сделать положительный и в настоящем времени. Ты твоя мантра, прямо сейчас.

 

Связанный:  Как сохранить мотивацию к тренировкам и похудеть, разумный способ

 

Как только вы определитесь со своей мантрой, вы сможете использовать ее несколькими способами. Вы можете начать записывать его каждое утро или перед каждой тренировкой. Вы можете установить его как сообщение будильника на своем телефоне, чтобы вы видели его первым делом. Или, как традиционно используются мантры, вы можете медитировать на них.

Если вы решите помедитировать на них, сядьте поудобнее и расслабьтесь. Разжать челюсть. Сделайте глубокий медленный вдох и выдох. Во время каждого цикла дыхания повторяйте свою мантру. Делайте это в течение нескольких минут или всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным.

Основная польза от использования позитивных мантр заключается в изменении нашего мышления и превращении наших мыслей и целей в реальность. Это потому, что когда вы выбираете свою мантру, вы повторяете ее достаточно часто, чтобы она укоренилась в вашем мозгу. Вы будете чаще думать о своей цели, и это поможет вам не сбиться с пути. Ваше подсознание начинает работать над этой мыслью на заднем плане и создает устойчивое позитивное убеждение. Медитация над вашей мантрой также может принести вам еще больше пользы.

 

Цели в фитнесе часто являются отрицательными мантрами — так что измените свой внутренний диалог!

Вот почему я делюсь с вами сегодня мантрами. Цели в фитнесе часто возникают из-за негативных разговоров с самим собой, общественного давления и проблем с образом тела.

Подумай об этом. Цели по снижению веса часто (но не всегда) отрицательные. Желание похудеть может исходить от того, кто чувствует себя «толстым», «уродливым» или «пристыженным». Желание «подтянуться» может возникать из-за проблем с образом тела и желания иметь тело, как у модели Victoria Secret… Это происходит из-за давления общества на женщин.

Это не значит, что цели похудеть — плохие цели. Абсолютно нет. Нет, нужно изменить только внутренний диалог, который его окружает.

Одна из ключевых вещей, над которой я работаю со своими клиентами по персональным тренировкам, — это создание позитивной цели или мантры, на которой нужно сосредоточиться. Я никогда не сосредотачиваюсь на похудении, потому что оно коренится в большом количестве негатива и плохих идей (например, причудливых диетах или детокс-таблетках). Вместо этого я помогаю им сформулировать эту цель в позитивном свете. В чем преимущество гола? Чтобы было больше энергии? Чтобы чувствовать себя лучше? Чтобы уменьшить риск для здоровья, например, болезнь сердца?

Тогда это становится мантрой. «Я сильный. Я занимаюсь спортом, чтобы чувствовать себя лучше, сильнее и энергичнее, потому что я люблю свое тело».

Чтобы прижиться, фитнес должен исходить из любви к себе. Если вы тренируетесь, потому что ненавидите свое тело , то тренировка становится наказанием и чем-то, чего вы боитесь. Это становится чем-то, что вы делаете с негативной точки зрения, и вам это никогда не понравится. Поскольку вам это не нравится, вы не будете придерживаться этого. Если вы будете придерживаться этого, вы никогда не будете удовлетворены результатами.

Если вы тренируетесь, потому что любите себя и хотите уважать свое тело, то вы исходите из места благодарности и позитива. Вы с большей вероятностью будете придерживаться своей рутины, потому что вы смотрите только на преимуществ тренировок.

 

 

10 позитивных мантр для улучшения здоровья, фитнеса и любви к себе

Я здесь не для того, чтобы давать вам какие-то глупые позитивные самоутверждения. Нет, эти позитивные мантры предназначены для того, чтобы помочь вам понять, как изменить свои цели на позитивную точку зрения и проявить к себе немного любви. Используйте эти мантры в качестве отправной точки и часто повторяйте их. Закрепите их в своей голове, чтобы вы могли достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

 

1. «Я сильный, здоровый и свирепый».

…Или любое описание себя, которое вам больше нравится. Вы – ваша цель прямо сейчас.

 

2. «Я люблю себя и свое тело и питаю его как можно лучше».

Здоровое питание и занятия спортом не являются наказанием. Это питание.

 

3. «Я достоин того времени, чтобы поработать над собой».

Очень многие женщины считают эгоистичным отвлекать время от семьи или работы, чтобы сосредоточиться на правильном питании и физических упражнениях… Или работать над какой-либо целью для себя. Но ты — это , достойные того времени. Вы это заслужили и нуждаетесь в этом. Вы можете дать другим лучших , если в первую очередь позаботитесь о себе.

 

4. «Я уверен, спокоен и контролирую ситуацию».

Если вы обнаружите, что чувствуете себя подавленным и что что-то выходит из-под вашего контроля — это для вас. У вас всегда есть контроль. Даже если вы не можете контролировать ситуацию, вы можете контролировать свою реакцию на нее.

 

5. «Я здоров в любом возрасте, весе и размере».

Неважно, какой у вас рост, что говорят весы и даже не ваш возраст. Вы можете быть здоровы там, где вы сейчас находитесь, стараясь изо всех сил.

 

6. «Я слушаю свое тело и то, что ему нужно».

Если ваше тело устало, отдохните. Если ваше тело голодно или хочет пить, ешьте и пейте воду. Это особенно верно, когда вы начинаете новую фитнес-программу. Не заставляйте себя так сильно, чтобы ваше тело не выдержало. Если ваши мышцы устали, слушайте. Отдохни.

 

7. «Я могу».

Как говорил мне мой учитель игры на гитаре Кай: «Не могу — это не слово». Удалите его из своего лексикона. Можно.

 

8. «Я хорошо питаюсь, пью воду и занимаюсь спортом, потому что люблю свое тело. Я даю своему телу энергию, в которой оно нуждается».

Помните, фитнес — это путь любви к себе и заботы о себе. Вы делаете это, потому что хотите питать свое тело и разум и чувствовать себя хорошо . Это не наказание, потому что вы не того размера, которым хотите быть.

 

9. «Мне не нужно быть идеальным, мне просто нужно делать все, что в моих силах».

Итак, вы съели печенье. Ну и что? Наслаждайтесь печеньем, а затем снова начните есть чисто. Ты пропустил тренировку? Хорошо. Начни завтра. Вы не должны быть идеальными. Вы просто должны делать все, что можете, в любой день. Ваше «лучшее» будет меняться в разных жизненных циклах, и это тоже нормально.

 

10. «Я есть мои действия».

Этот номер взят из книги «Unf*ck Yourself» Гэри Джона Бишопа. Ваши мысли и эмоции не диктуют вашу реальность. Ваши действия делают. Если вы хотите стать сильнее, вы не можете сидеть и думать об этом. Вы должны выполнить работу . Хотя мышление — как и эти мантры — действительно играет роль в мотивации, решимости и формировании нашей реальности… Суть в том, что ваши действия определяют все. А если помнить, что вы — это ваши действия, а не мысли или эмоции , то в те дни, когда вам не хочется ничего делать? Вам будет проще выбросить из головы и сделать это уже.

 

Добавьте позитива в свой день с помощью этих позитивных мантр

Я надеюсь, что эти позитивные мантры помогут вам обрести ясность и сосредоточиться, а также переориентировать ваше мышление на любовь к себе. Ведь это и есть здоровье и физическая форма!

Какова ваша позитивная мантра или утверждение? Над какими фитнес-целями вы сейчас работаете? Поделитесь со мной в комментариях! Подпишитесь на мой канал YouTube, чтобы получать больше интересного контента о фитнесе и экологичном образе жизни.

Делиться — значит заботиться! Если вам понравился этот пост, не забудьте поставить лайк, поделиться, закрепить и твитнуть!

 

Ознакомьтесь с другими упражнениями для развития силы и гибкости:

  • Как начать тренироваться (если вы понятия не имеете, что делаете)
  • Домашняя тренировка всего тела: как сохранить активность в условиях карантина
  • Как сохранить мотивацию к тренировке и похудеть, умный способ
  • 5-минутные убийственные упражнения для пресса, повышающие эффективность вашей тренировки
  • Тренировка для наращивания ягодиц: 7 лучших упражнений для ягодиц для женщин

 

МОЁ ИЗБРАННОЕ • ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ:

➼ Экологичный коврик для йоги Gaiam Soft-Grip
➼ Массажный валик Halfmoon Natural Cork
➼ Регулируемая набор гантелей
➼ Скамья с плоской тренировкой для дома
➼ И изолят белка для сыворотки, накормой для мышечного пирога.
Категории: Разум, Жизнь

Нравится (0)

Узнайте больше об услугах и методах лечения SCL Health в области интегративной медицины.     

Мантра традиционно представляет собой короткий звук, слово или даже фразу, произносимую на санскрите и используемую в целях медитации. Оно повторяется, чтобы помочь нашему разуму и телу сосредоточиться на текущем моменте. И с древних времен мантры считались священными и успокаивающими звуками, поэтому вы часто будете слышать наиболее распространенное «ом», используемое в конце занятия йогой.

Но в наше время термин «мантра» стал использоваться для обозначения самоутверждающих утверждений, которые дают нам силу и уверенность, чтобы противостоять миру. Но основная цель остается прежней: это способ сфокусировать наши намерения и успокоить наш разум. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться в этой статье на традиционных санскритских мантрах, мы рассмотрим некоторые ежедневные фразы, которые нужно произносить утром и повторять в течение дня. Если вы сосредоточитесь на этих простых девизах, они помогут вам добиться успеха и позитива!

Общее оздоровление

1. «У меня блестящий ум. Мое тело здорово. Мой дух спокоен».

Разум

2. «Я создаю свой собственный путь и иду по нему с радостью».

3. «Мои позитивные мысли ведут меня к новым высотам».

4. «Я побеждаю свои страхи и с каждым днем ​​становлюсь сильнее».

5. «У меня будет хороший день, потому что это мой выбор».

6. «Я не боюсь ошибаться».

Тело

7. «Мое тело — храм. Я содержу свой храм в чистоте».

8. «Я держу ключ к улучшению здоровья с помощью правильного питания и физических упражнений».

9. «Хорошее здоровье — это практика, и у меня есть терпение».

10. «Я слушаю свое тело и даю ему то, что ему нужно».

11. «Каждая клетка моего тела жива и прекрасна».

Дух

12. «Мой потенциал безграничен, и я выбираю, куда направить свою энергию».

13. «Поддерживая других, я также прошу о помощи, когда это необходимо».

14. «Я отдаюсь потоку и верю в высшее благо».

15. «Я буду говорить уверенно и уверенно».

16. «Моя приверженность себе нерушима».

 

Хотя мы разделили эти мантры на несколько разных категорий, все они связаны с силой вашего разума. Потому что без контролируемого мышления и позитивной веры ваш дух и тело не смогли бы добиться никакого прогресса. Это наш выбор думать и чувствовать позитивно, и наша жизнь вскоре последует за ним! Не забывайте повторять выбранную вами фразу снова и снова — и не удивляйтесь, если начнете замечать большие изменения.

Поделитесь с нами своей историей.