Страница не найдена

wordmap

Данная страница не найдена или была удалена.

Только что искали:

анкетные только что

посерить только что

поселивши только что

зоил 1 секунда назад

поседелую 1 секунда назад

поседлала 1 секунда назад

глаза как лукошко 1 секунда назад

поседлают 2 секунды назад

посержусь 2 секунды назад

позолота 2 секунды назад

пригон 2 секунды назад

орган 2 секунды назад

посердила 3 секунды назад

посеребри 3 секунды назад

посевными 3 секунды назад

Последние игры в словабалдучепуху

Имя Слово Угадано Откуда
Игрок 1 абобаротуспис 4 слова 188.225.88.115
Игрок 2 непредсказуемость 313 слов 95. 29.167.60
Игрок 3 месторасположение 94 слова 95.29.167.60
Игрок 4 хмельница 24 слова 95.29.167.60
Игрок 5 рак 5 слов 95.29.167.60
Игрок 6 рак 1 слово 213.87.134.171
Игрок 7 лакуна 0 слов 77.91.82.242
Играть в Слова!

Имя Слово Счет Откуда
Игрок 1 макао 41:41 178.176.78.33
Игрок 2 сучок 46:44 188.162.187. 131
Игрок 3 старь 52:48 95.153.181.34
Игрок 4 вираж 25:24 178.176.78.33
Игрок 5 румба 48:49 95.153.181.34
Игрок 6 ларец 45:52 185.52.141.78
Игрок 7 парок 51:45 188.162.187.131
Играть в Балду!

Имя Игра Вопросы Откуда
Анюта На одного 10 вопросов 213.151.3.164
О На одного 5 вопросов 213.87.134.171
И На одного 10 вопросов 176. 59.54.82
Ким дота. На одного 10 вопросов 212.46.10.62
Тв На одного 10 вопросов 89.163.140.187
Вфцв На двоих 10 вопросов 178.47.92.142
. На одного 20 вопросов 176.59.162.160
Играть в Чепуху!

«Мы носители мозга, который рассчитан на пещерные времена» – Огонек № 32 (5627) от 17.08.2020

В голове человека, подсчитали ученые, за день возникает около 6 тысяч мыслей. Каким образом их считали? Есть ли шанс научиться их «считывать»? В конце концов, чем отличается наш мозг от мозга кроманьонца и можно ли заморозить мысли до лучших времен — когда, к примеру, получится их додумать? На эти и другие вопросы «Огоньку» ответил известный психофизиолог, заведующий лабораторией нейрофизиологии и нейроинтерфейсов на биологическом факультете МГУ им.  М.В. Ломоносова профессор Александр Каплан.


Ученые никогда не смогут читать мысли, как книгу, но расшифровать намерения человека можно уже сейчас

Фото: Stone / Getty Images

Ученые никогда не смогут читать мысли, как книгу, но расшифровать намерения человека можно уже сейчас

Фото: Stone / Getty Images

Беседовала Елена Кудрявцева

— Александр Яковлевич, начнем, как говорится, сначала. Скажите, что же такое мысль? Как на этот вопрос сегодня отвечают ученые?


Александр Каплан, психофизиолог

Фото: из личного архива

— Попробую упростить. Все объекты и все явления природы существуют в нашем сознании в виде понятий: «рама», «мама», «мыла» и тому подобное. Далее, операции с понятиями называются мышлением. А логически завершенная операция с понятиями — например, «мама мыла раму» — есть мысль. Если же в голове роятся неясные образы, еще не обозначенные понятием, то это тоже важные психические процессы, но всего лишь подготовительные процессы к мысли.

Обычно мысль — это не одно понятие и не одно слово, это целое предложение. В среднем в литературных текстах будут встречаться предложения от 11 до 17 слов. В «Анне Карениной», например, средняя длина предложения — 14 слов. Чтобы высказать мысли длиной 14 слов, потребуется около 9–10 секунд. Вот вам длительность среднестатистической мысли. Несложно подсчитать: если непрерывно мыслить в течение 16 часов бодрствования, наберется около 6 тысяч мыслей!

— И все-таки, что представляет собой мысль с точки зрения физики и химии мозга?

— Понятно, что рождение мыслей как-то связано с работой нервных клеток, то есть с их химией и физикой. Но мысль не вытекает из нейронов, как желчь из клеток печени, потому что мысль — это не вещественный, а информационный продукт работы мозга. Поэтому сколько бы мы ни препарировали мозг скальпелем, сколько бы ни пытались регистраторами измерить превращение молекул или, скажем, изменение биопотенциалов, мы эту мысль все равно не увидим.

Особенностью информационных продуктов является вот что: увидеть их можно только с помощью настроенных на них приемников информации. В наших примерах для мысли и для фото нужен особый приемник — разум человека. Но даже в этом случае для передачи и восприятия мысли нужно, чтобы она, эта мысль, посредством нейронов моторной речевой зоны мозга и голосового аппарата превратилась в звуковые колебания. Затем посредством слуховых рецепторов и нейронов сенсорной речевой зоны эта мысль может восстановиться из звуковых волн… в мысль у другого человека. Код нервных клеток субъективно воспринимается как мысль. Знаменитый канадский нейрохирург Уайлдер Пенфилд еще в 1960-х годах установил, что искусственная стимуляция корковых нейронов действительно может вызвать у человека отголоски образов и мыслей.

Как жизнь учит думать

— Простите, но откуда же тогда берутся эти коды мозга?

— А вот это пока для нас тайна! Мы не знаем, каким образом наши намерения — желания, эмоциональные порывы, творческие озарения — формируют нейронные коды, отзывающиеся в сознании мыслями. Еще большая интрига в том, как наши мысли становятся действенными. Как они превращаются в коды, определяющие наши движения? В самом деле, а кто вообще написал эти коды?

Концептуальный ответ на эти вопросы предложил выдающийся российский философ и теоретик мозга Давид Дубровский. Разгадка, полагаю, в том, что люди не рождаются с готовыми кодами для общения нервных клеток. Эти коды формируются по ходу индивидуального развития человека. В каждом элементарном действии перебирается множество спонтанных посылок от одной нервной клетки к другой, пока не находится такой вариант, который активирует следующую клетку с нужным эффектом.

Этот эффективный код и запоминается. Так создается нейронная кодовая сеть. К примеру, у ребенка желание схватить игрушку поначалу транслируется к моторным нейронам почти в случайных нервных импульсах. Это видно по первоначально неумелым движениям грудного ребенка. Но работа нейронных сетей мозга всегда нацелена на конкретный результат: согласно намерению, игрушка должна оказаться в руке. В конце концов выработается такое распределение команд между нейронами и к конкретным мышцам, которое приводит к точному движению руки к игрушке. Это и есть код. Мы говорим: навык сформировался. Коды нервных клеток создает сама жизнь!

То же самое происходит, когда что-то «крутится в голове», на самом деле подыскивается такое распределение активностей нейронов, которое субъективно проявится как конкретная мысль. Получается, что мысль — это тоже действие, обусловленное нервным кодом. Только не двигательное, а умственное.

— Да, но как же тогда с главной интригой? Как рождаются новые мысли? Как они превращаются в нервные коды, чтобы командовать нашими действиями?

— А это — главная тайна мозга. Она еще не открыта. Но мы, кажется, можем порассуждать: мысль возникает после того, как у нас активировалась конкретная нейронная сеть. А мышление — это комбинирование мыслей, то есть взаимодействие соответствующих этим мыслям нейронных сетей. Вот в этом взаимодействии и рождается новая нейронная комбинация и соответствующая ей новая мысль. Закономерности комбинирования нейронных сетей пока неизвестны. Но понятно, что там нет мистики — они находятся под контролем текущих потребностей конкретного человека.

— В новом исследовании канадские ученые из Королевского университета в Кингстоне пришли к тому же выводу, что и вы: за день у человека возникает 6 тысяч мыслей. Что и как считали в данном конкретном случае?

— Для изучения мыслительной деятельности человека канадские исследователи воспользовались очень популярным в настоящее время инструментом — магнитно-резонансным томографом (МРТ). Это такой большой магнит весом под 3 тонны, с трубой посередине, куда укладывают человека, чтобы, например, по реакциям молекул гемоглобина в магнитном поле с большой точностью получить карты интенсивности кровотока в объеме мозга. Идея в том, что если в какой-то области мозга показатели кровотока увеличиваются, то это может быть признаком усиления активности нервных клеток именно в этой области.

Ученые задумали посмотреть, а как будут меняться карты активации мозговых структур, если испытуемым — прямо в трубе МРТ — показывать короткие фильмы с однозначными действиями (сюжеты: «Он идет по лестнице», «Они едут в машине», «Метеорит падает на Землю» и т. д.). Проанализировав данные 184 испытуемых, ученые обнаружили любопытный факт: карты активности мозга, как правило, резко меняются только синхронно с началом и завершением коротких смысловых конструкций в клипах. Если показать испытуемым бессмысленные клипы, то этого не происходит. Ученые считают, что спокойные участки карт мозговой активности между моментами их резких трансформаций отражают протекание элементарных мыслей! Таких переходов между трансформациями карт МРТ они насчитывают в среднем 6,5 в минуту: за период бодрствования, с учетом 8-часового сна, действительно получается около 6 тысяч мыслей.

— Если данные канадских исследователей, полученные на магнитном томографе, в точности совпадают с вашими рассуждениями о предложениях в «Анне Карениной», то можно пофантазировать дальше. И прийти, предположим, к выводу, что в этом произведении из 253 311 слов Лев Николаевич Толстой высказал 17 838 мыслей!

— Не будем наивными! Мы же по себе знаем, что далеко не каждую минуту в голову приходит какая-то мысль. Да и в иных книжках (я, разумеется, не о Льве Николаевиче) не все предложения наводят на полноценные мысли…

— Хорошо, а что из этого следует? Может ли человек не думать? Почему «состояние недумания» так ценится в восточных культурах?

— Известная игра в «не думать про белую обезьяну» показывает, что эта обезьяна не отстанет от вас, пока вы не смените тему. Иными словами, невозможно не думать по инструкции. А если ничто не тревожит? Представьте, вы в отпуске, в шезлонге, шум прибоя или шелест листвы… Можно ни о чем и не думать.

Ведь все в организме функционально: мышление — это не излишество в конструкции мозга, оно необходимо для конкретных задач. Если на данный момент нет таких задач — незачем тратить мысли. При этом вы бодрствуете, осознаете себя, но просто созерцаете бытие.

У каждого такое бывает. Вспомните, как вы выходите из такого состояния — как из приятного путешествия, с какой-то свежестью в настроении, с неожиданными планами. Наша с вами проблема в том, что такие состояния в обычной жизни чрезвычайно редки, нам некогда остановиться и побыть наедине с собой. А вот в восточных культурах такие состояния — просто жизненная установка.

С чего начиналось сознание

— Когда у людей на эволюционном пути появилось сознание и зачем оно было нужно? Как эти изменения выразились в физиологии мозга?

— Это очень трудный вопрос, прежде всего потому, что непонятно, что такое сознание. Немножко упрощая, можно сказать, что сознание — это осведомленность о себе. Знают ли о себе кузнечики, крокодилы и попугаи? Собаки и обезьяны? Ну да, они прекрасно освоились в своей среде, знают все, что им надо для комфортной жизни. Но включены ли они сами как персонажи в эту освоенную ими реальность? Зоопсихологи находят у некоторых животных признаки любования собой, пример тому евразийские сороки. Если закрепить на их перьях контрастные цветные наклейки, то, глядя на свое отражение в зеркале, сороки пытаются удалить метку. Значит, посредством зеркала они не только осведомлены о своем существовании, но даже о том, что на оперении какой-то непорядок. А новокаледонские вороны с помощью высоко поднятого зеркала даже обнаруживают пищу в углублениях у себя за спиной. Между тем у птиц большие полушария мозга еще не покрылись корковым слоем нервных клеток, которым так гордится человек! Как видно, даже у существ без коры самоидентификация используется для дела. Может, это и есть зачатки сознания? Что касается людей, то настоящее человеческое сознание, по-видимому, появилось только у Хомо сапиенс одновременно (или вследствие) с появлением языковой коммуникации и развитой речи, может, более 100–200 тысяч лет назад.

Полноценная идентификация себя, конечно, была революционным достижением эволюции в конструировании мозга. По сути дела, именно в связи с этим приматы из особей превратились в личности, в человека. Возникли стратегии самосовершенствования. На этой основе появилось не только сознание, но и разум, то есть способность к познанию уже не только окружающего мира, но и самого себя и своей связи с этим окружающим миром. В свое время это, может быть, даже подстегнуло эволюцию в отношении ускоренного развития мозга, так как естественный отбор стал возможен не только в отношении способности к выработке все более сложных навыков, но и в отношении способности к познанию закономерностей окружающего мира.

Не исключено, что познавательная активность современного человека стала даже избыточной по отношению к его биологическим потребностям. Но, очевидно, она необходима для самореализации в этом мире, для движения ко все большему пониманию себя и своего предназначения.

— Вы однажды сказали: мы создали информационный мир, на восприятие которого возможности мозга не были рассчитаны…

— Мозг человека достиг эволюционного совершенства 40–50 тысяч лет назад, когда человек еще жил в пещерах, но уже был разумным. Ему уже не надо было биологически подстраиваться под условия среды обитания, он ими, условиями, управлял: владел огнем и орудиями труда, эффективно добывал пищу, строил жилища и т.д. В племени уже находилось место всем: и слабым, и сильным, и умным, и глупым. Естественный отбор в этом направлении перестал работать. Поэтому мы сейчас являемся носителями мозга, «рассчитанного» на пещерные времена. Кстати, в те времена, чтобы выжить, надо было проявлять максимум смекалки и сообразительности. Потому, наверное, десятки тысяч лет мозг человека отлично справлялся с вызовами каждого нового времени.

Проблемы для мозга стали возникать, когда сама среда обитания человека стала превращаться в искусственную, все более оторванную от биологической сущности человека, когда основным продуктом его деятельности и потребления все более становятся информационные потоки. Избыточная информация неминуемо перегружает и повреждает аналитические ресурсы мозга, так как по своей природе он настроен анализировать все, что поступает через органы чувств. Нам, по сути, нужен новый эволюционный рывок, но, как мы знаем, это дело на миллионы лет. Поэтому нужно как-то побыстрее приспособиться к цифровому миру. Один из путей: разработка технологий для управляемого непосредственно от мозга человека искусственного интеллекта, который позволит ему резко сбросить информационные нагрузки.

Почему мысли не считываются

— Можно ли сказать, что ученые уже близки к чтению мыслей и сознания как такового? Какими методами это достигается?

— Как мы уже говорили, каждому движению руки или каждой мысли сопутствует активация уникальной композиции нервных клеток, которая, по сути, является кодом двигательного или мысленного действия. Поэтому прочитать мысль прямо из мозга — это значит расшифровать ее нейронный код. А где на самом деле взять коды для трансляции нервных импульсов в мысль? В каждой паре нервных клеток эти коды формировались индивидуально в ходе многочисленных тренировок на протяжении жизни. К каким нервным клеткам из 86 миллиардов в мозгу человека надо подключать сенсоры и какими драйверами декодировать нервные импульсы чтобы подслушать собственно мысли?

Дело усложняется еще и тем, что коды общения нервных клеток постоянно меняются, и не для сохранения секретности, но в силу непрерывного обогащения нервных сетей новыми сведениями и даже собственными мыслями. Кроме того, одни и те же формулировки мыслей, одна и та же композиция слов — «мама мыла раму» — могут иметь множество смыслов. Для расшифровки этих смыслов потребуется декодировать не только эти три слова, но и весь контекст, иначе мысль правильно не понять. Получается, что даже теоретически задача чтения мыслей напрямую из мозга представляется неразрешимой. Однако шансы прочитать если не мысли, то хотя бы намерения человека у психофизиологов все-таки есть.

— С помощью нейроинтерфейсов, которые вы разрабатываете в своей лаборатории, можно регистрировать сигналы мозга. А нельзя ли с помощью таких нейроинтерфейсов прочитать мысли?

— Начнем с того, что регистрировать биопотенциалы мозга прямо с кожной поверхности головы нейрофизиологи научились почти 100 лет назад. Это всем известный метод электроэнцефалографии, или ЭЭГ. Но ЭЭГ — это усредненные значения электрической активности сотен тысяч нервных клеток. Это, если хотите, как сигнал микрофона над многолюдным митингом. Тем не менее, даже если не слышно отдельных голосов, характеристики голосового шума могут подсказать состояние толпы, определить, агрессия ею правит или веселье. На этом основании метод ЭЭГ широко используется для диагностики, например, патологических состояний мозга и вообще для исследований механизмов мозга.

— А что если ЭЭГ использовать не для диагностики, а для расшифровки пусть не мыслей, а намерений человека к какому-то действию? Ведь когда мы протягиваем руку к переключателю света, у нас нет мысли: «Я хочу нажать кнопку», нас подтолкнуло к этому всего лишь неясно осознаваемое намерение. ..

— Намерения к движению рук и ног действительно удается определять по характерным изменениям в ЭЭГ. Их можно научиться автоматически детектировать и превращать в команды для исполнительных устройств, заранее договорившись с оператором, что, например, намерение к движению левой руки выключает свет, а правой руки — включает телевизор. Вот вам и нейрокомпьютерный интерфейс. При этом никакой магии и никакого чтения мыслей! До чтения мыслей нейроинтерфейсам так же далеко, как до расшифровки межнейронных кодов. «Подсмотреть», как на ЭЭГ будут выглядеть сигналы мозга, если речь идет не о движениях тела, а о каких-то объектах, например о фруктах, об автомобилях и т.д., оказалось практически непосильной задачей.

Наибольший «урожай» приносит метод МРТ: американские исследователи Джек Галлант и Синдзи Нисимото из Университета в Беркли еще в 2011 году показали, что по картам распределения мозгового кровотока можно распознавать не только задуманные испытуемым простые объекты, но и кадры фильма, которые он просматривает в данный момент. Аналогичным образом тот же Галлант в 2016-м построил семантическую карту мозга, согласно которой две трети мозга, как оказалось, «расписаны» под слова 12 смысловых категорий. Иначе говоря, было показано, что словам каждого определенного смысла, например «еда», «родительские отношения» и т.д., соответствует уникальная схема активации областей головного мозга. Это значит, что по картам активации областей мозга можно судить, какая именно в данный момент семантическая категория используется мыслительным процессом. Но, очевидно, саму мысль такой технологией поймать не удастся.

— Какие самые интересные достижения были сделаны у вас в лаборатории в последнее время?

— Весьма долго мы трудились над созданием нейроинтерфейса, который позволил бы человеку без голоса и движений набирать текст на экране компьютера. Речь не о чтении мыслей, а все о том же подсматривании в ЭЭГ признаков, когда человек задумывает ту или иную букву. Это, увы, никому не удалось. Но американские ученые Фарвел и Дончин более 30 лет назад нашли другой ход: они нарисовали на экране все буквы алфавита и в быстром темпе подсвечивали каждую букву в случайном порядке. Оказалось, что отклик ЭЭГ на подсветку буквы, интересующей оператора в данный момент, отличался от всех остальных. Далее дело техники: быстро определить эту уникальную реакцию и набрать на экране соответствующую ей букву. Так буква за буквой можно набрать целый текст. Опять-таки без чтения мыслей!

Но когда сделали лабораторное тестирование так называемого наборщика букв, дело решили бросить, так как надежность и скорость набора оставляли желать лучшего: было до 30 процентов ошибок и всего 4–5 букв в минуту. Мы довели эту технологию до возможного совершенства: надежность — менее 5 процентов ошибок, правда, скорость — до 10–12 букв в минуту. Но мы делали эту технологию не для здоровых людей, а для тех, кто страдает тяжелыми расстройствами речи и движений после инсульта и нейротравм. Впервые в мире эта технология дошла до реальных пользователей: 500 первых комплектов «НейроЧат» — так назван наш продукт — сейчас находятся в больницах и у реальных пользователей, которым крайне нужна коммуникация с внешним миром. Первую демонстрацию «НейроЧата» провели в реабилитационном госпитале в Лос-Анджелесе, где пациентка с помощью нашего нейроинтерфейса общалась с пациентом из реабилитационной клиники в Москве, также снабженным этим нейроинтерфейсом.

В ближайшей перспективе — перенос нейроинтерфейсных технологий в виртуальную реальность, объекты которой будут управляться мысленными усилиями. Что это будет: новое поколение компьютерных игр или тренажер умственных навыков,— покажут текущие разработки. А далее открывается путь к так называемым нейроинтерфейсам 6.0: мозг человека посредством нейроинтерфейсов нового поколения будет связан с модулями искусственного интеллекта. Тут уже трудно сделать прогноз, но, возможно, нейрофизиологам и компьютерщикам уже не придется трудиться над дешифраторами ЭЭГ: при удачном построении канала оба агента на линии «мозг — искусственный интеллект» придут к созданию своего собственного кода общения.



— Когда говорят, что мы используем возможности мозга на 10 процентов, что имеется в виду? И откуда взялась эта странная цифра?

— Если речь идет об использовании всего 10 процентов нервных клеток мозга, то это просто журналистский миф. Эволюция не оставляет в организме ничего лишнего, что может тратить его энергию без пользы. Тем более это верно для мозга, составляющего всего 2 процента веса человека, но «съедающего» в активном состоянии до 25 процентов энергии всего тела. Все 100 процентов нервных клеток эксплуатируются мозгом всегда. А вот если говорить о потенциальных интеллектуальных возможностях мозга, то здесь у всех людей получается по-разному. Чем больше человек накапливает систематизированных знаний, чем больше их эксплуатирует для получения новых интеллектуальных продуктов, тем более продуктивно используются всегда работающие 100 процентов нервных клеток его мозга.

— Как вы относитесь к движению биохакинга, когда состоятельные люди пытаются отодвинуть старение с помощью различных средств и методов?

— Биохакинг бывает разный. Если речь идет об усовершенствовании органов и систем организма вне их биологической сущности — то отрицательно, точно так же, как к апгрейду мозга. И логика тут очевидна: в общем случае внесение изменений в элемент системы неминуемо вызовет нарушения в функционировании этой системы. А если биохакинг понимать как исправление недостатков естественной биологической и психической жизни человека в связи с его неправильным питанием и поведением, в связи с генетическими ошибками, кризисами здоровья и прочими факторами, мешающими полноценному проявлению эволюционно обусловленных возможностей человека, то он должен стать делом первостепенной важности.

— А как выотноситесь к идее крионики — заморозки человека для жизни через столетия? Что при этом произойдет с мозгом и сознанием?

— Идея заморозки-разморозки мозга с надеждой на его полноценное возвращение к жизни, по крайней мере, не выдерживает критики. В отличие от компьютера мозгу неоткуда будет загрузить слетевшие «программы» его работы, накопленную за годы жизни память, выработанные навыки и приобретенные знания. Между тем в живом мозгу все это хранится не в «постоянной памяти», как в компьютере, а в непрерывно работающих гигантских сетях естественных нервных клеток. Даже временное выключение корковых нервных клеток при наркозе с полным сохранением их жизнедеятельности приводит к необратимым когнитивным повреждениям. Что тогда говорить о тотальной остановке мозга, да еще с заморозкой?!

Бесплатный генератор облака слов

Бесплатный генератор облака слов

Простой трехэтапный процесс
Создание информативных облаков слов

1. Введите текст, вставьте или загрузите текст

2. Сгенерируйте и загрузите Поделиться

Быстрая и простая визуализация данных

Вам не нужно быть специалистом по данным, чтобы преобразовать текст в аналитические данные с помощью нашего бесплатного генератора облаков слов.

Превратите любой текст в мощную облачную визуализацию Word

Введите, вставьте или загрузите любой текст, включая сообщения в социальных сетях, комментарии, онлайн-обзоры, отзывы, опросы и т. д., чтобы создать красивое облако слов.

Генератор бесплатного облака слов

Используйте свое облако слов для анализа данных

Анализ отзывов клиентов и сотрудников. Определение SEO-терминов и ключевых слов. Раскройте тенденции и закономерности, чтобы получить представление о ваших текстовых данных.

Генератор Free Word Cloud

Часто задаваемые вопросы

Облако слов, или облако тегов, представляет собой визуализацию текстовых данных, которая позволяет любому человеку с одного взгляда увидеть слова, которые имеют наибольшую частоту в данном тексте. Облака слов обычно используются в качестве инструмента для обработки, анализа и распространения качественных данных о настроениях. Введите любой текст в наш генератор облака слов, и вы увидите визуальное представление наиболее часто используемых слов в соответствии с их относительным размером. Более крупные слова в облаке слов повторяются чаще. Облака слов позволяют быстро визуализировать текст любого типа.

Облачные визуализации Word — это мощные инструменты для раскрытия истории в необработанных наборах данных. Наш бесплатный генератор облаков слов поможет вам обрабатывать большие объемы текста за считанные секунды. Облака Word позволяют любому человеку быстро выявлять и визуализировать закономерности в данных о настроениях, чтобы можно было реализовать идеи, легко передать их и поделиться ими между командами.

  • Анализ больших объемов качественных данных за считанные секунды.
  • Распознавайте шаблоны в текстовых/настроенных данных, которые затем можно использовать для получения интеллектуальных сведений.
  • Раскройте потенциал социальных настроений из сообщений в социальных сетях, онлайн-обзоров, опросов, электронных таблиц и т. д.
  • Украсьте свою следующую встречу осмысленными визуализациями исследований, которые вы проводили.
  • Расширяйте возможности других сотрудников вашей организации, распространяя информацию, которую вы обнаруживаете, среди команд и отделов.
  • Получите поддержку и реализуйте свои идеи с визуализацией облака слов.

Любой может использовать наш бесплатный генератор облаков слов для преобразования простого текста в элегантные визуализации. Введите, вставьте или загрузите текст в наш генератор облака слов, настройте свое облако слов, а затем испытайте всю мощь данных о настроениях при правильной визуализации. Вы начнете выявлять закономерности, которые помогут сделать интеллектуальные выводы, а затем продемонстрируете свое облако слов, чтобы все в организации могли его увидеть и понять.

  1. Соберите данные
  2. Введите данные в наш бесплатный генератор облаков слов, используя копирование/вставку или загрузив файл .CSV
  3. Удалить слова-заполнители/стоп-слова (т. е. The, Them, Is, And)
  4. Выберите шрифт и цвета
  5. Выберите, сколько слов будет отображаться
  6. Нажмите кнопку «Визуализировать», чтобы создать облако слов!
  7. Загружайте и делитесь

Существует множество вариантов использования визуализаций облака слов, каждый из которых предназначен для выявления тенденций и выводов из наборов качественных данных.

  • Социальные настроения: определение повторяющихся тем и шаблонов из сообщений и комментариев в социальных сетях, онлайн-обзоров и т. д.
  • Когнитивные ассоциации. Спросите свою аудиторию, какие слова у них ассоциируются с «брендом x», а затем визуализируйте эти ответы в виде облака слов.
  • Опросы/опросы: просмотр ответов на опросы или опросы может занять много времени. Облака слов быстро определяют ключевые слова и шаблоны в ответах на опросы, которые можно использовать для руководства вашими следующими шагами при проведении полного анализа тональности.
  • Сложные данные: облака слов позволяют зрителям понять результаты ваших выводов, даже если они не являются экспертами в этой области.

Намерения, решения и санкальпа: карта разума вашего сердца

Известная учительница медитации Трейси Стэнли рассказывает о том, как она формулирует намерения, проверяет свою честность и воплощает свои цели в жизнь.

Страсть к путешествиям

Фото Яна Шнайдера

Это самое чудесное время года — подвести итоги того, где вы находитесь, куда вы идете и как вы собираетесь туда добраться. Мы в мире здорового образа жизни знаем, что новогодние обещания устарели; все дело в установке намерения. Решения, по мнению авторов, могут ограничивать и приводить к неудаче. Они слишком, ну, решительные. Намерения, с другой стороны, являются жизненными целями, которые окрашивают то, как мы подходим к нашей повседневной деятельности, стремясь стать лучше. Мы встретились с учителем медитации, экспертом по санкальпе и телегидом Wanderlust Трейси Стэнли, чтобы узнать больше о том, как она приближается к намерениям.

Страсть к перемене мест (WL) : Во-первых, какие у вас намерения в начале нового года?

Трейси Стэнли (TS) : Честно говоря, у меня есть намерения на весь год. На самом деле я не использую Новый год в качестве демаркационной точки, чтобы установить новое намерение. На самом деле я использую это время, чтобы как бы подкрепиться и посмотреть, где я нахожусь в отношении намерений, которые у меня были, которые я хочу установить. Я обнаружил, что самое первое, что мне нужно понять, это то, каковы мои ограничения. Какие ограничения я наложил на себя? [Такого рода ограничения могут быть] в форме того, как я думаю о вещах, о том, действительно ли я заслуживаю того, чтобы иметь те вещи, которые я хочу проявить. И действительно ли они в моих интересах. И, просто имея возможность иметь план игры для преодоления этих ограничений, в то же время я собираю шаги для фактического достижения намерения.

WL : Когда вы устанавливаете эти намерения, какова структура того, что это выглядит для вас?

TS : По сути дела, то, что называется ежедневной картой ума, практика составления карты ума. Практика карты разума в основном позволяет вам отмечаться каждый день после медитации. Какое сообщение сегодня посылает вам ваше сердце? Какая эмоция присутствует? Что входит в ваш практический список дел и каковы ваши цели? И убедитесь, что дела, которые находятся в вашем списке дел, действительно соответствуют целям. Чтоб ты оставался чистым каждый день. Так что это первая часть того, что я делаю.

Вторая часть состоит в том, что я на самом деле устанавливаю цели или намерения, или то, что мы на самом деле называем санкальпой. Санкальпы немного отличаются от намерений, потому что они исходят из сердца, а не из головы. И потому что очень часто мы устанавливаем намерения в отношении того, что, по нашему мнению, мы должны делать, а не того, к чему мы действительно призваны.

После этого я устанавливаю намерения или цели, которые поддаются количественной оценке, то, что я знаю, что могу сказать: «О, я достиг этого», и я устанавливаю время от шести до 18 месяцев для достижения этого

WL : От шести до 18 месяцев? Кажется, это долго.

ТС : Ага! Что я обычно делаю, так это медитацию, я визуализирую себя в будущем, так сказать, того человека, который достиг этого намерения. А затем я создам список вещей, своего рода реверс-инжиниринг с этой точки. Что мне на самом деле нужно сделать, чтобы добраться до этой точки.

WL : Похоже, проверка себя — действительно важная часть установки намерения. Можно ли устанавливать намерения, не проверяя себя? Без такого майндмэппинга, или это просто оставляет нам пустые обещания?

TS : Лично я не верю, что вы можете. Я не верю, что вы можете просто использовать магическое мышление, чтобы сказать: «О, я собираюсь достичь X, Y и Z, это то, чего я хочу, и я собираюсь выразить это как утверждение и не делать ничего». другая работа в этом направлении. Если вы действительно хотите достичь намерения, это на самом деле требует собственных усилий, и это требует от вас некоторого самопознания и понимания. Что в моей практике я получаю от самоисследования. И некоторые практики, такие как медитация и йога-нидра, чтобы иметь возможность смотреть и видеть, что стоит на моем пути. Уметь сдаться и смягчиться. А также иметь возможность просто придумывать новые решения, которых нет у меня, когда я стремлюсь.

Фото Джона Канелиса

WL : Используете ли вы какие-либо специальные инструменты, чтобы оставаться в целостности и следовании этим намерениям?

TS : Инструменты — это ежедневные практики самоисследования, ежедневные карты ума, ежедневная практика йога-нидры, и у меня будет мое намерение или моя санкальпа, какое бы слово вы ни использовали, я поставлю его как напоминание на моем телефон, чтобы он всплывал время от времени, например, пару раз в течение дня. Я также расскажу кому-нибудь еще о своем намерении — еще одному человеку, которому я действительно доверяю, чтобы привлечь меня к ответственности таким образом, чтобы они могли проверить и сказать: «Эй, как у тебя дела с тем, чего ты хотел достичь». ?

В прошлом я создавал группы… в значительной степени в круге намерений. Где мы все вместе обнаруживаем, каковы наши ограничения, и создаем дисциплину ежедневной медитации, ежедневной йога-нидры и ежедневного самоанализа, чтобы иметь возможность четко понять, каковы наши намерения. И, конечно же, когда вы находитесь в сангхе, знаете ли, в сообществе единомышленников, тот факт, что у всех одно и то же намерение, только способствует этому. Так что я бы с удовольствием посмотрел, знаете, как люди устраивают книжные клубы? Я бы хотел, чтобы люди собирались вместе и создавали клуб намерений.

Итак, есть много различных практик, которые вы можете использовать, чтобы оставаться в курсе своих намерений. Но я думаю, что главное, что я бы сказал, это некоторая последовательная практика или последовательная проверка того, где вы находитесь, в достижении вашей санкальпы? Где вы находитесь в достижении ваших намерений? Как вы становитесь на свой собственный путь?

WL : Как вы думаете, как часто мы мешаем себе или сомневаемся в себе? Я знаю, вы упомянули те чувства, что я недостаточно хорош, ограничения, которые мы накладываем на себя. Есть ли другие способы, которыми мы мешаем себе?

TS : Я имею в виду, что мы создаем, поэтому способ, которым мы мешаем себе, — это сопротивление. Это внутреннее сопротивление проявляется во множестве разных вещей. Это проявляется как прокрастинация; Это проявляется как инерция. И как бы вы ни хотели сказать, что это похоже на переутомление. Даже переутомление может быть формой сопротивления. Потому что вы настолько заняты переутомлением, скажем, на работе, что на самом деле не пытаетесь осуществить свои мечты. Правильно? Слишком много времени на FaceBook, слишком много времени на Instagram, слишком много времени на пролистывание CNN. Есть много разных способов, которыми мы отвлекаемся. Итак, если вы посмотрите на все способы, которыми вы отвлекаете себя, это большая подсказка. То, как вы тратите время. Это важный ключ к тому, как проявляется ваше внутреннее сопротивление. И, вы знаете, если мы посмотрим больше на, например, переходим на следующий уровень, что-нибудь от слишком большого количества наркотиков, слишком поздно гулять, не ложиться спать вовремя, понимаете? Не заниматься спортом, не есть здоровую пищу. Все это формы сопротивления, из-за которых вы застреваете в шаблоне неспособности двигаться вперед.