Сонник Отель 😴 приснился, к чему снится Отель во сне видеть?

• 
  
  

  Овен

  
  

• 
  
  
  Телец
  
• 
  
  
  Близнецы
  
• 
  
  
  Рак
  
• 
  
  
  Лев
  
• 
  
  
  Дева
  
• 
  
  
  Весы
  
• 
  
  
  Скорпион
  
• 
  
  
  Стрелец
  
• 
  
  
  Козерог
  
• 
  
  
  Водолей
  
• 
  
  
  Рыбы
  

А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я

→ Сонник №❶ → О

Сонник Отель

Что значит сон со вторника на среду?

Сонник Феломена

К чему снится Отель во сне по соннику?

Отель в соннике Феломены является предвестником опасности в дороге, странствий, сопряженных с неожиданными моментами и препятствиями. Такой знак предвещает дальнюю поездку, которая завершится удачно, но в процессе путешествия придется столкнуться с некоторыми трудностями или пострадать от действий субъектов, встреченных в пути.

Иногда, если во время видения вы испытывали положительные эмоции, приснившийся сюжет может иметь благоприятное толкование. В таком случае он сулит получение новых знаний, обретение полезных знакомств, появление выгодных деловых предложений.

ДЕТАЛИ СНА

Какой отель вам приснился?

К чему снится дорогой отель▼

Дорогой отель во сне пророчит жизнь в роскоши и богатстве. Вам выпадет шанс воплотить все мечты в реальность, воспользовавшись которым сможете получить то, к чему всегда стремились. Все желания будут исполняться, как по волшебству, если вовремя заметите знаки судьбы и прислушаетесь к ее подсказкам

Увидев шикарный отель на картинке или открытке, готовьтесь отправиться в путешествие. Получите массу положительных эмоций и ярких впечатлений от отпуска, проведенного в теплой и веселой компании близких друзей. Даже если придется отправиться в путь в одиночестве, сможете найти тех, кто его с вами разделит и поможет отвлечься от грустных мыслей.

Приснился заграничный отель▼

Если снится заграничный отель, в котором вам все чуждо и вы не знаете языка, на котором говорит персонал — наяву предстоит столкнуться с трудностями в осуществлении своих планов. Натолкнетесь на стену непонимания и безразличия, что сильно расстроит вас и заставит сомневаться в успешной реализации задуманного.

К чему видеть во сне красивое здание отеля▼

Красивое здание отеля по соннику символизирует благосклонность судьбы. В ближайшее время ваша жизнь станет похожа на сказку. В ней появится все то, о чем мечтали и к чему стремились. Путь к успеху и процветанию будет легким и быстрым. Вам не придется ни о чем беспокоиться, все проблемы решатся сами собой и не потребуют усилий с вашей стороны.

Приснившийся красивый отель на курорте свидетельствует о накопившейся усталости и чувстве жалости к себе. Преодолевая многочисленные препятствия на своем пути, вы выбились из сил и больше не можете сопротивляться внешним обстоятельствам.

Позвольте себе расслабиться и отдохнуть. Прислушивайтесь к своему организму, не истощайте запасы внутренней энергии до критического уровня.

Где находился отель в вашем сне?

Если снится отель у моря▼

Увидеть во сне отель, находящийся на берегу моря, означает, что вы окажетесь в центре внимания и получите от этого моральное удовлетворение. Также подобный знак часто предвещает получение предложения о совместной романтической поездке в отпуск или на выходные. Согласившись на него, не пожалеете о своем решении.

Как толкуют другие сонники?

Сонник Оракула▶

1
2
Читать далее →

Тема сна: Места

Татьяна Миллер

АВТОР СОННИКА

Умение толковать сновидения — это ценный дар, потому что порой именно во сне сознание даёт нам самые глубокие и важные подсказки.

Персональная консультация

• Животные
• Собака
• Кошка
• Котенок
• Медведь
• Лошадь
• Показать ещё…
• Волк
• Кот
• Корова
• Тигр
• Водный мир
• Змея
• Рыба
• Крокодил
• Показать ещё…
• Черепаха
• Дельфин

• Паразиты
• Паук
• Крыса
• Таракан
• Мышь
• Вши
• Показать ещё…
• Черви
• Здоровье
• Кровь
• Зубы
• Роды
• Показать ещё…
• Месячные

• Природа
• Гриб
• Цветок
• Снег
• Море
• Вода
• Показать ещё…
• Дождь
• Яблоко
• Отношения
• Свадьба
• Парень
• Секс
• Показать ещё…
• Поцелуй
• Измена

• События
• Война
• Похороны
• Смерть
• Плакать
• Летать
• Показать ещё…
• Пожар
• Дети
• Беременность
• Дети
• Ребенок
• Показать ещё…
• Младенец

• Другие
• Говно
• Нож
• Яйцо
• Свадебное платье
• Волосы
• Показать ещё…
• Деньги
• Золото
• Кольцо
• Поезд
• Самолет
• Мир иной
• Покойник
• Кладбище
• Церковь
• Показать ещё…
• Гроб

Как прогнать бессонницу?

Узнайте о том, как избавиться от бессонницы!

Что такое вещие сны?

Мы расскажем, как отличить игры подсознания от знаков свыше!

Чем опасен храп?

Теперь вы можете узнать о том, какой вред наносит храп!

Все статьи

По зодиаку

По дате

ОвенТелецБлизнецыРакЛевДеваВесыСкорпионСтрелецКозерогВодолейРыбы

ОвенТелецБлизнецыРакЛевДеваВесыСкорпионСтрелецКозерогВодолейРыбы

Сколько часов вы спите в сутки?

• 
  Менее 6
• 
  8 часов
• 
  10 часов
• 
  Более 12

 Загрузка . ..

Сонник отель к чему снится отель во сне?

Роскошный уютный отель – мечта любого путешественника. Опрятная комната в отеле или дормиторий в дешевом хостеле – в любом из них уставший с дороги турист найдет свой уголок для отдыха. А если случилось так, что вы путешествуете во сне, знаете ли вы, к чему это снится? Может, мятежный дух зовет вас в путь или уставшая душа ищет покоя и уединения? Зачем гадать, давайте откроем сонник и получим ответы на свои вопросы.

Дорогой отель

Если вам приснился шикарный отель с добротной мебелью – впереди ожидает приятное путешествие, полное удовольствия, гласит сонник Миллера.

Снится роскошный пятизвездочный отель на берегу моря – к переменам в жизни.Море спокойное и тихое – к лучшему, бушующее – перемены огорчат.

Приснилось, что вы живете в шикарном отеле, но не понимаете никого из персонала или постояльцев – на пути к достижению целей вас ждут препятствия.

Увидеть во сне шикарный отель под водой, в скале или в другом непривычном месте – вас ждет приятное, но неожиданное известие. Возможно, вас пригласят на мероприятие, которое вы давно мечтали посетить.

Видеть во сне красивую дорогую гостиницу на фотографии или открытке – в реальной жизни вы слишком много мечтаете. Вернитесь к реальности, иначе рискуете потерять то, что уже имеете.

Бюджетный пансион

Если во сне вы жили в недорогой, но уютной гостинице – в реальной жизни вам предстоит служебная командировка или деловая поездка.

Снится, что номер пансиона плохо убран, повсюду мусор и паутина — этот сон является отражением душевного дискомфорта. Вы сами не ведаете, что вас что-то гнетет наяву, поэтому, прежде всего, разберитесь со своими эмоциями.

Приснилось, что вы вошли в старый заброшенный отель с обветшалой обстановкой и поломанной мебелью – будьте осторожны. В реальной жизни этот сон не сулит ничего хорошего. Влюбленным и молодоженам он может предвещать сильную ссору, вплоть до расставания, торговцам и предпринимателям – разорение и убытки, авантюристам – тюремное заключение.

Если вам снится, что вы сняли комнату в дешевом хостеле, но войдя в номер были поражены его роскошью – к приятным неожиданностям и сюрпризам.

Приснилось, что у вас нет своего жилья, и вы проживаете в недорогой гостинице постоянно – это знак перемен в квартирном вопросе. Наяву нет своей квартиры – есть шанс найти подходящую, с жильем все в порядке – начинайте ремонт, вас удивит то, как он изменит вашу жизнь к лучшему.

Обслуживающий персонал и постояльцы

Приснилось, что вы владелец роскошного отеля? Современный совмещенный Сонник подсказывает, что сейчас самое время воплощать в жизнь свои самые смелые мечты и фантазии.

Видеть во сне посторонних людей в номере своего отеля – в вашем окружении есть люди, которые вам неприятны. Но имейте в виду, чувства взаимны. Остерегайтесь интриг и сплетен.

Снится, что вы работаете в отеле простым служащим – вас ждет повышение в должности либо хорошая прибавка к зарплате.

Во сне вам пришлось столкнуться с грубостью обслуживающего персонала отеля? Вероятно, предстоит ссора в коллективе. Не стоит поддаваться на провокации, и оппоненты быстро признают свою неправоту и извинятся.

👉 Сбываемость снов по дням недели.

Поделиться:

Рассказать свой сонСны читателей

Гороскоп на сегодня  

• Овен
• Телец
• Близнецы
• Рак
• Лев
• Дева
• Весы
• Скорпион
• Стрелец
• Козерог
• Водолей
• Рыбы

Сны по теме 👇

Используемая литература:

• Юнг Карл Густав. Анализ сновидений. Семинары в 2-х частях. — Издательство: Касталия, 2014. — 700 c. — ISBN: 978-5-519-60704-9.:
• Юнг Карл Густав. Сознание и бессознательное. — Издательство: Университетская книга АСТ, 1997. — 544 c. — ISBN: 978-5-7914-0012-3.:
• Юнг Карл Густав. Алхимия снов. Четыре архетипа. — Издательство: Медков, 2014. — 312 c. — ISBN: 978-5-9025-8240-3.:
• Фрейд Зигмунд. Толкование сновидений. — Издательство: Питер, 2018. — 576 c. — ISBN: 978-5-4461-0565-6.:

10 отелей, где вы сможете насладиться лучшим сном в своей жизни

Проспите свои заботы — фото предоставлено Танвиром Бадалом

Предоставление места для сна всегда было главной целью отелей, но это воспринималось как должное. По сути, вам дают красивую — или, по крайней мере, приемлемую — кровать, и вы проводите в ней несколько часов между встречами, едой и осмотром достопримечательностей. Но, согласно глобальному исследованию, проведенному по заказу IHG, одной из ведущих мировых гостиничных компаний, недостаток сна на самом деле является главной проблемой для путешественников: 80 процентов признают, что у них проблемы со сном, когда они находятся вдали от дома. Это означает, что даже их отпуск не расслабляет.

К счастью, ситуация начинает меняться.

Ввиду резкого роста проблем со сном все больше и больше отелей обращают внимание на сон как на важную деятельность. Они предлагают специальные велнес-пакеты, меню подушек, высококачественные матрасы — все, что поможет гостям отдохнуть. IHG даже представляет циркадное освещение в партнерстве с Healthe by Lighting Science Group, чтобы способствовать лучшему сну.

На самом деле, когда исследователи обнаружили, что пандемия оказала серьезное влияние на сон людей, что затем может иметь серьезные последствия для их здоровья, многие отели превратились в желанные места для катионов сна. Они делают упор на сон, так что вы можете сменить обстановку и немного поспать без чувства вины.

Вот 10 отелей, получивших пятерку за помощь гостям в получении их zzz.

Спа-салон Hästens Sleep — бутик-отель CBR — Коимбра, Португалия

Сладкие сны в спа-центре Hastens Sleep — фото предоставлено спа-центром Hastens Sleep — бутик-отель CBR

Когда дело доходит до сна, этот прекрасный отель является золотым стандартом. Хотя само здание имеет богатую литературную историю и наполнено потрясающими произведениями искусства, они понимают, что нет большей роскоши, чем сон, и создали убежище, которое оставит вас отдохнувшими и помолодевшими.

В каждом номере, посвященном крупнейшему в отрасли имени, установлена ​​кровать Hästens, считающаяся лучшей в мире. Легко узнаваемая по характерной сине-белой клетчатой ​​ткани, шведская компания изготавливает эти кровати вручную из лучших натуральных материалов с 1852 года. Просто знайте, что однажды устроившись в этом непревзойденном творении, вы вряд ли хотеть выйти и увидеть большую часть прекрасной Коимбры.

Lotte New York Palace — Нью-Йорк, Нью-Йорк

Люкс Hastens в отеле Lotte New York Palace — фото предоставлено отелем Lotte New York Palace

Если вы не можете приехать в Португалию, чтобы посетить спа-центр Hästens Sleep Spa, не беспокойтесь. Lotte New York Palace является домом для Hästens Ultimate Sleep Suite, оазиса на 43 этажа над шумными улицами города, где звездой шоу является королевский матрас Hästens Vividus стоимостью 250 000 долларов в главной спальне. В гостевой спальне также есть две кровати Hästens размера «queen-size».

В просторном люксе есть все: от уголка для библиотеки и джакузи до наборов пижам и тапочек Hästens на память. Но на самом деле все, что вам нужно, это знак «Не беспокоить», потому что есть большая вероятность, что вы никогда не покинете эти кровати.

The Benjamin — Нью-Йорк, Нью-Йорк

Читать в постели в The Benjamin — фото предоставлено The Benjamin

Нью-Йорк может быть известен как город, который никогда не спит, но The Benjamin полны решимости изменить это с их Rest & Renew программа. Под руководством эксперта в области медицины сна, доктора Ребекки Роббинс, которая также доступна для индивидуальных консультаций по сну, программа включает в себя обширное меню подушек, классифицированных по положению сна и личным предпочтениям, а также маски для сна, беруши, затемняющие шторы, шумовые машины и музыкальная библиотека колыбельных. Он даже предлагает медитацию по запросу с 10-минутными сеансами, доступными на вашем телефоне в номере в любое время дня и ночи.

The Benjamin также сотрудничает с Bedside Reading, чтобы подарить гостям подборку новых книг, которые можно взять с собой домой. Что родители могут больше всего оценить, так это Winks’ Kidzzz Club, который учит детей спать и делает время отхода ко сну веселым и беззаботным.

Rosewood London – Лондон, Великобритания

Побалуйте себя в отеле Rosewood London — фото предоставлено Rosewood Hotels & Resorts

Rosewood Hotels & Resorts только что запустили программу «Алхимия сна» во всех 20 своих роскошных отелях — и вам захочется провести ночь или две в каждом из них. В соответствии с философией бренда «Чувство места» предложения ориентированы на местные условия и предназначены для того, чтобы помочь вам спать, как младенец.

Rosewood London заключила партнерское соглашение с британским фаворитом по уходу за кожей Votary для двухдневного пакета Sleep Transformation, который включает 120-минутную интенсивную процедуру сна, 60-минутную процедуру CBD для лица или массаж и два занятия йогой, медитацией или дыханием, а также персонализированные принадлежности для сна и косметический набор для сна.

Если у вас есть только одна ночь, вы можете выбрать пакет Dreamscape, который включает 60-минутный массаж лица или массаж CBD и один сеанс йоги, медитации или дыхания, а также услугу сна Dreem Distillery — Night Drops, Bed Balm, маска для сна, доставленная дворецким из лондонского ресторана Rosewood. Люкс мечтает, действительно.

Six Senses Ibiza — Ибица, Испания

Вернитесь ко сну в Six Senses Ibiza — Фото предоставлено Six Senses Ibiza

Бальзам для всех ваших чувств, специальная программа «Сон» в этом тропическом раю тщательно подобрана, чтобы помочь улучшить режим сна с помощью расслабляющих процедур и удобств, успокаивающих оздоровительных процедур, персональных тренировок и отслеживания сна. Все происходит в потрясающей обстановке, где вы окружены такой природной красотой, которой вы можете насладиться, независимо от того, пользуетесь ли вы широким спектром мероприятий на свежем воздухе или лежите на шезлонге.

Здесь так серьезно относятся ко сну, что на курорте даже проводится четырехдневный ретрит «Разгадка тайны вашего сна» с доктором Майклом Бреусом, также известным как «Доктор сна». Предлагая индивидуальный распорядок перед сном, график сна и утренний распорядок, это именно то, что доктор прописал.

Equinox Hotel New York — Нью-Йорк, Нью-Йорк

Улучшите свой сон и хорошее самочувствие в Equinox Hotel New York — Фото любезно предоставлено Equinox Hotel New York

Вы уже знаете Equinox по их роскошным фитнес-клубам — их отель на Манхэттене имеет 60 000 -квадратный фут — но, если вы предпочитаете спать, вам нужно испытать их гостиничные номера, которые посвящены регенерации. Установите в комнате оптимальные условия для сна — «темно, тихо и прохладно» — с помощью затемняющих жалюзи, полной звукоизоляции и кнопки для автоматической установки температуры на 68 градусов, которая, как научно доказано, обеспечивает наилучшие условия для сна.

Другие продуманные и эффективные штрихи включают в себя матрас, изготовленный вручную из терморегулирующих натуральных материалов и не содержащий металлических пружин, индивидуальные одеяла для пар, разделяющих большую двуспальную кровать, индивидуальный контент, который поможет вам расслабиться, и многое другое. А для тех ночей, когда вы не можете выспаться, Wav Table в спа-салоне обеспечивает эквивалент трех часов сна всего за 30 минут.

Secret Bay Resort — Доминика

Отдых в Secret Bay Resort — Фото предоставлено Secret Bay Resort

Вы будете не только очарованы захватывающими дух пейзажами эксклюзивного шестизвездочного курорта Relais & Châteaux Доминики, состоящего только из вилл, но и погрузитесь в сон. Эта индивидуальная программа сна позволяет выбрать лучший матрас, подушку, маску для сна и беруши, чтобы перенестись в страну грез.

Перед вашим сном слуга на вилле приготовит домашний травяной чай, выращенный в собственных садах Secret Bay. Это такой мирный способ завершить день, что он может стать традицией, которую вы продолжите дома.

Hotel Figueroa – Лос-Анджелес, Калифорния

Оставайтесь в постели в отеле Figueroa — фото предоставлено Танвиром Бадалом всех полов с новым набором Rest & Recovery Suite. Индивидуальные оздоровительные услуги включают в себя вашу собственную подушку Pluto, которую вы заказываете со скидкой за неделю до вашего визита, поэтому она будет ждать вас, когда вы приедете.

Вы проведете ночь (а может быть, и день — без суждений) на умном матрасе Eight Sleep, который настраивается на идеальную для вас температуру сна. Лучше всего то, что он разделен на две зоны, поэтому у вас и вашего партнера может быть свой индивидуальный климат. Таким образом, вы действительно будете спать, а не по очереди вылезать из постели, чтобы включить или выключить термостат.

The Retreat Costa Rica — Атенас, Коста-Рика

Наслаждайтесь спокойствием в The Retreat Costa Rica — Фото предоставлено The Retreat Costa Rica

Основанный Дианой Стобо, новатором и лидером в мировой индустрии велнеса, отмеченный наградами и удачно названный курорт посвящен заботе о себе, которая начинается со сна. Если захватывающих дух видов пышных тропических лесов Коста-Рики и океана недостаточно, чтобы расслабиться, пятидневный пакет «Искусство отдыха» вернет вас в нужное русло. Он включает в себя три вкусных органических приема пищи в день, различные спа-процедуры и естественные лечебные процедуры, а также мечтательный набор, который включает в себя маску для сна, носки для сна, кристалл намерения и мини-эссенцию лаванды.

Все 19 комнат наполнены селенитом, кристаллом, приносящим удачу и защиту, и оснащены диффузорами с эфирными маслами, снижающими стресс и укрепляющими здоровье. В номерах нет ни телевизоров, ни стационарных телефонов, поэтому вы можете заснуть под пение птиц, чьи твиты единственные способствуют сохранению прохладной атмосферы.

MGM Grand — Лас-Вегас, Невада

MGM Grand Stay Well Room — фото предоставлено MGM Resorts International

Можно ли хорошо выспаться в Лас-Вегасе? Вы держите пари! Номера и люксы Stay Well отеля MGM Grand специально спроектированы с учетом различных велнес-услуг, в том числе матраса Stay Well из натуральной пены с эффектом памяти для оптимальной поддержки и комфорта; ароматерапия для создания спокойной, располагающей к сну обстановки; и циркадное освещение, которое можно персонализировать для улучшения сна.

Есть также длинноволновое ночное освещение, чтобы свести к минимуму нарушение сна, и симулятор рассвета, который мягко разбудит вас в любое время, когда вы решите встать.

Как хорошо выспаться в отеле

Пребывание в отеле может быть как отдыхом, так и стрессом. Индивидуальный опыт варьируется в зависимости от расположения отеля, удобств и услуг или причины пребывания. Но независимо от того, путешествуете ли вы в одиночку по делам, убегаете ли вы в романтическое путешествие со своим партнером или берете с собой в отпуск всю семью, возможно, одна из самых важных вещей, которые вы будете делать в своем отеле, — это сон. По этой причине тихая, комфортная и темная среда для сна идеальна.

Даже в самом уютном люксе некоторые люди ворочаются, пытаясь уснуть. Исследователи наблюдали проблемы со сном у людей, возникающие в первую ночь при адаптации к новой среде, явление, называемое эффектом первой ночи (ЭПН). FNE характеризуется трудностями засыпания, а также более коротким общим временем сна и временем REM-сна (этап, на котором происходят сновидения).

FNE может быть результатом того, что наши тела пытаются защитить нас. Исследования показывают, что люди, которые спят в новом месте, проявляют повышенную активность в левом полушарии мозга, области, которая, как ожидается, будет более бездействующей, когда человек ложится спать. Вместо того, чтобы позволить телу спать, эта часть мозга остается бдительной и бдительной в отношении признаков опасности. Эта реакция может запускаться как защитный механизм, поскольку повышенная бдительность позволяет человеку быстрее просыпаться в ответ на неожиданный шум.

Становится ли легче спать после первой ночи?

Для некоторых эффект первой ночи может создать проблемы со сном, когда они прибывают в пункт назначения. Но серебряная подкладка к эффекту первой ночи кроется в его названии — исследования показывают, что задержки сна в первую ночь сна в новой обстановке улучшаются в последующие ночи. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь выспаться в первую ночь вашего отпуска или командировки, есть большая вероятность, что вторая ночь будет лучше.

Некоторые люди лучше спят в отелях?

Как ни странно, некоторые люди испытывают эффект, противоположный эффекту первой ночи, и обнаруживают, что вдали от дома они получают более восстанавливающий сон. Почему одни ворочаются, адаптируясь к новой среде, а другие считают, что пребывание в отеле способствует лучшему сну? Исследования показывают, что на изменение привычек человека во время сна в ответ на то, что он спит вне дома, влияет множество факторов.

В одном исследовании изучались группы людей, которые сообщили об улучшении своих обычных симптомов бессонницы во время пребывания в отеле. Затем исследователи сравнили эту группу «выздоровевших от домашней бессонницы» с группой «бессонницы в путешествии» — тех, у кого появились новые симптомы бессонницы, которые они регулярно не испытывали дома. Результаты показали, что группа «бессонница в путешествиях» включала больше деловых путешественников, чем туристов, что позволяет предположить, что туристическая деятельность сопровождается чувством снятия стресса и расслабления по сравнению с деловыми встречами и обязательствами.

Исследователи также отметили, что у утренних людей чаще возникают новые симптомы бессонницы в отелях, чем у вечерних. Вечерние типы, как правило, имеют более гибкий график сна, что позволяет им легче адаптироваться к новой обстановке. С другой стороны, утренние типы, как правило, более регламентированы и придерживаются регулярного графика, поэтому они могут быть более чувствительны к нарушениям из-за смены часовых поясов или изменений окружающей среды, таких как незнакомая комната.

Исследователи также обнаружили, что удовлетворенность отелем значительно повлияла на качество сна в обеих группах. Если вы более чувствительны к изменениям окружающей среды, отель с правильными удобствами может улучшить качество вашего сна и уменьшить количество сбоев.

Почему я не могу спать в своем гостиничном номере?

Может быть несколько причин, по которым вы изо всех сил пытаетесь заснуть в своем гостиничном номере. Эффект первой ночи может сделать вас более бдительным и беспокойным. Возможно, вы приспосабливаетесь к смене часовых поясов. Или, если вы путешествуете по делам, вы можете быть обеспокоены обязательствами вашей поездки. Хотя некоторые из этих факторов находятся вне вашего контроля, у вас могут быть варианты, когда речь идет о вашем номере и удобствах, которые могут существенно повлиять на качество сна, которое вы испытываете во время поездки.

В ходе большого исследования гостей отелей были изучены наиболее распространенные причины нарушения сна в отелях, и было обнаружено, что жалобы варьировались от плохого качества подушек и матрасов до высокой температуры в помещении, уличного шума, нежелательного света из окон и шума системы вентиляции. Если эти факторы стоят между вами и хорошим ночным сном, подумайте о том, чтобы запросить нечто большее, чем просто новые подушки — возможно, стоит поменять комнату!

Хотя перемещение вещей после того, как вы устроились, может показаться хлопотным делом, чувствовать себя хорошо отдохнувшим стоит того. Запрос номера на более высоком уровне и вдали от вестибюля, лифтов и конференц-залов может защитить вас от лишнего шума. Кроме того, в комнате на недавно отремонтированном этаже, скорее всего, будет более новый матрас. Неудивительно, что исследование качества матрасов, проведенное отелем, выявило значительную корреляцию между качеством матрасов и качеством сна, о котором сообщают гости. Поэтому не стесняйтесь сообщить о своих потребностях консьержу, если смена номера может улучшить ваш сон.

Что я могу сделать, чтобы лучше спать в отелях?

Вы можете предпринять множество действий, чтобы лучше спать в отелях. Перед поездкой узнайте, чего ожидать, просмотрев отзывы о вашем отеле. Ищите отрицательные отзывы, в которых конкретно упоминаются качество подушки или матраса, шум и температура. Подумайте о том, чтобы проверить, находится ли ваш отель в городской зоне с большим количеством уличного шума. Когда дело доходит до выбора номера, подумайте о том, чтобы запросить номер на более высоком уровне, вдали от уличного шума, лифтов и конференц-залов. Спросите, есть ли в комнатах плотные шторы или шторы, позволяющие сделать комнату достаточно темной для комфортного сна.

Если вам нужна подушка определенного типа, принесите ее из дома, чтобы вам было удобно. Другие знакомые предметы из дома также могут помочь вам приспособиться к новой обстановке гостиничного номера. Упакуйте что-нибудь сентиментальное, чтобы держать его на тумбочке, например, фотографию близких, или опрыскайте свой гостиничный номер ароматом, которым вы пользуетесь дома. Если вас беспокоит шум, подумайте о том, чтобы взять с собой генератор белого шума или беруши, чтобы замаскировать раздражающие звуки.

Когда вы приедете в отель, убедитесь, что в вашем номере комфортно спать. Проверьте свои подушки, матрас и шторы, чтобы убедиться, что вы довольны. Затем установите прохладную комнатную температуру — от 60 до 67 градусов по Фаренгейту — идеальную для сна. Если вы все еще чувствуете беспокойство, тревогу или стресс из-за ночи, попробуйте некоторые методы релаксации, чтобы успокоить свое тело и улучшить сон. Например, замена прокрутки в телефоне упражнениями на глубокое дыхание — это один из простых способов улучшить качество сна и сердечно-сосудистую функцию.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

использованная литература

+7  Источники

• 1.

  Тамаки М., Ниттоно Х., Хаяши М. и Хори Т. (2005). Изучение эффекта первой ночи в период засыпания. Сон, 28 (2), 195–202.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16171243/

• 2.

  Коллинз, Ф. (2016, 26 апреля). Объяснение проблемы сна путешественника в первую ночь. Блог директора NIH. Получено 28 января 2021 г. с сайта
  https://directorsblog.nih.gov/2016/04/26/explaining-the-travelers-first-night-sleep-problem/

• 3.

  Тамаки М., Банг Дж. В., Ватанабэ Т. и Сасаки Ю. (2016). Ночные бдения в одном полушарии мозга во время сна связаны с эффектом первой ночи у человека. Текущая биология, 26 (9), 1190–1194.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27112296/

• 4.

  Сюн, В., Фань, Ф., и Ци, Х. (2020). Влияние изменения окружающей среды на здоровье сна путешественников: выявление факторов риска и защитных факторов. Границы в психологии, 11, 724.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7237733/

• 5.

  Паллесен, С., Ларсен, С., и Бьорватн, Б. (2015). «Хотелось бы, чтобы я лучше спал в этом отеле», — рассказал Гость о характере сна в отелях. Скандинавский журнал гостеприимства и туризма.
  https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.