ДИАГНОСТИКА ЛИЧНОСТИ НА МОТИВАЦИЮ К УСПЕХУ — Пройти онлайн тест

       Исследования показали, что люди, умеренно и сильно ориентированные на успех, предпочитают средний уровень риска. Те же, кто боится неудач, предпочитают малый или, наоборот, слишком большой уровень риска. Чем выше мотивация человека к успеху — достижению цели, тем ниже готовность к риску. При этом мотивация к успеху влияет и на надежду на успех: при сильной мотивации к успеху надежды на успех обычно скромнее, чем при слабой мотивации к успеху.

       К тому же людям, мотивированным на успех и имеющим большие надежды на него, свойственно избегать высокого риска.Те, кто сильно мотивирован на успех и имеют высокую готовность к риску, реже попадают в несчастные случаи, чем те, которые имеют высокую готовность к риску, но высокую мотивацию к избеганию неудач (защиту). И наоборот, когда у человека имеется высокая мотивация к избеганию неудач (защита), то это препятствует мотиву к успеху — достижению цели.

Инструкция к тесту

Предназначен для диагностики мотивационной направленности личности на достижение успеха.

Стимульный материал представляет собой 41 утверждение, на которые необходимо дать один из 2-х вариантов ответов «да» или «нет». Тест относится к моно шкальным методикам. Степень выраженности мотивации к успеху оценивается количеством баллов, совпадающих с ключом.

ОПРОС

1. Ваше имя

2. Возраст

0-15 лет15-20 лет20-25 лет25-30 лет30-35 лет35-40 лет40-45 летБольше 45 лет

3. Пол

Женский Мужской

4. Вид профессиональной деятельности или кем Вы работаете?

5. Какое у Вас образование?

Неоконченное среднееОконченное среднее Средне-специальноеВысшееВторое высшееМВААспирантура, магистратура, докторантура и т. д.Иное

6. Причина выбора профессии

Самостоятельное волевое решениеПосоветовали родители, родственники, друзьяПерспектива профессииСодействие или чья-то помощь в дальнейшем трудоустройствеПрестиж, мода, популярностьПричины финансового характераОграниченный выбор специальностейТерриториальная удаленность места учебы от места жительстваИное

7. Кем бы Вы хотели быть по профессии?

8. Есть ли причина, которая мешает профессиональному росту?

ДаНетНе знаю

9. Если есть, то какая?

10. Что Вы можете делать лучше всего?

11. Что Вы любите в своей профессии?

12. Вы планируете сменить работу?

ДаНетНе задумываюсь об этомНе имею возможности

13. Какая причина могла бы быть поводом к Вашему увольнению?

14. Хотели бы Вы получить дополнительное образование и профессиональные знания?

ДаНетНе задумываюсь об этомНе имею возможности

15. Вы получаете удовольствие / удовлетворение от Вашей работы?

ДаНетНе задумываюсь об этомНе имею возможности

16. Уделяете ли Вы время на повышение квалификации?

Да Нет Не имею возможности Планирую Очень хочу, но …

17. Повышаете ли Вы свои профессиональные знания?

Длительное повышение квалификации или постоянноеКраткосрочное повышение квалификацииТематическое или ситуационное (т.е. проблемное) повышение квалификацииОтсутствие повышения квалификацииНе считаю необходимым

18. Считаете ли Вы что, работодатель должен оказать помощь и содействие в профессиональном развитии?

Да Нет Не знаю

19. Если хотите подписаться на нашу рассылку, укажите Ваш e-mail:

Количество вопросов в тесте:
41

Тест герчикова на мотивацию личности

Что вы больше всего цените в вашей работе?

Свободу, так как я решаю, что и как мне делать

Возможность проявить знания и умения

Чувство полезности и нужности

Мне неплохо платят

Работа знакома и привычна

Какое из этих выражений вам ближе всего?

Я хочу обеспечить себе и семье приличный доход своим трудом

В работе я полный хозяин

У меня много знаний и опыта, я справляюсь с трудностями

Я ценный сотрудник

Я выполняю то, что требуется

Как вы предпочитаете работать?

Делаю то, что знакомо и привычно

Ищу что-то новое, чтобы не стоять на месте

Я хочу знать, что нужно делать и что я за это получу

Работаю под полную личную ответственность

Делаю все, что нужно компании

При каких условиях вы могли бы согласиться на другую работу?

Более высокая зарплата

Больше творчества, работа интереснее

Больше самостоятельности

Если мое участие очень нужно

Я предпочитаю не менять работу

Что для вас значит ваш заработок?

Плата за время и усилия, которые я трачу

Плата за знания и квалификацию

Оплата за общие результаты компании

Мой гарантированная и стабильная оплата

То, что я зарабатываю самостоятельно

Как вы относитесь к заработной плате и премиям?

Это очень важно

Это не очень важно

Это совсем не важно

А к доплатам за квалификацию?

Это очень важно

Это не очень важно

Это совсем не важно

Что вы скажете по поводу доплат за тяжелые и вредные условия труда?

Это очень важно

Это не очень важно

Это совсем не важно

Как насчет социальных выплат, льгот, пособий?

Это очень важно

Это не очень важно

Это совсем не важно

Какое значение имеют доходы от капитала, акций?

Это очень важно

Это не очень важно

Это совсем не важно

А любые дополнительные заработки?

Это очень важно

Это не очень важно

Это совсем не важно

Если мы говорим не о любом заработке, а только по специальности?

Это очень важно

Это не очень важно

Это совсем не важно

Что по поводу дохода от личного хозяйства, дачного участка и так далее?

Это очень важно

Это не очень важно

Это совсем не важно

Как должны строиться отношения между сотрудником и компанией?

Работник относится к компании, как к дому, готов отдавать ей все

Работник продает свой труд. если цена его не устраивает, он может найти другую компанию

Компания для работника — место самореализации

Работник тратит на компанию свои силы, а организация должна гарантировать зарплату и социальные выгоды

Почему некоторые люди в процессе работы склонны проявлять инициативу?

Они чувствуют ответственность

Они хотят применить знания и опыт

Они хотят улучшить работу компании

Они хотят выделиться

Они хотят заработать

Как вы относитесь к своему коллективу?

Коллектив очень важен, потому что одному не добиться результата

Предпочитаю работать самостоятельно и только с интересными людьми

Коллектив ограничивает мою свободу действий

Это не так важно, главное, чтобы платили по личным результатам

Мне нравится, я там среди своих

Как вы относитесь к такому виду заработка как выигрыш в лотерею или казино?

Это очень важно

Это не очень важно

Это совсем не важно

Вы хотели бы стать владельцем компании, в которой работаете?

Да, я смогу участвовать в управлении

Да, вырастет мой доход

Да, работник должен быть совладельцем

Вряд ли, это только помешает работе

Нет, это лишние заботы

Какую из этих работ вы бы выбрали?

Самую интересную и творческую

Где у меня будет свобода и независимость

Где больше платят

Где не нужно делать слишком много

Не могу представить, что мне нужно будет менять работу

Работник успешен, если он:

Получает хорошую заработную плату

Профессионал своего дела

Хорошо устроился

Пользуется уважением

Самостоятелен и независим

На что из этого вы бы согласились ради того, чтобы остаться в вашей компании?

Освоить новую профессию

Перейти на менее квалифицированный труд

Перейти на менее удобный режим работы

Работать интенсивнее

Соглашусь терпеть, так как деваться некуда

Скорее всего, уйду

Что вас привлекает в положении руководителя компании?

Возможность принимать самостоятельные решения

Возможность принести пользу организации

Высокий уровень оплаты

Возможность организовать работу других

Возможность применить свои знания

Ничего не привлекает, это мне неинтересно

Хотели бы вы стать руководителем?

Да, я получу независимость

Если это необходимо, я не против

Да, я смогу применить свой опыт

Да, я буду больше получать

Нет, я хочу отвечать только за себя

Нет, это меня не привлекает

Да, чем я хуже других

Нет, это слишком большая нагрузка

Инструментальный тип мотивации

В своей работе вы придерживаетесь стратегии достижения. Это значит, что вы стремитесь обеспечивать себя самостоятельно, проявляете большой интерес к вопросу цены труда, предпочитаете высокооплачиваемую деятельность. Труд для вас — инструмент получения финансовых ресурсов, не более того. Поэтому вас мало интересует содержательная сторона вашей работы. Расскажите об этом тесте вашим друзьям! Узнаем все об их типах мотивации!

Профессиональный тип мотивации

В своей работе вы придерживаетесь стратегии достижения. Это значит, что для вас важны, в первую очередь, трудовые обязанности — вы не возьметесь за скучную или бессмысленную работу даже за большие деньги. Вам нравится решать сложные задачи, так как вы всегда хотите проявить себя, расти и развиваться. Поэтому вам нужны признание и похвала вместе с профессиональным доверием и определенной свободой действий. Расскажите об этом тесте вашим друзьям! Узнаем все об их типах мотивации!

Патриотический тип мотивации

В своей работе вы придерживаетесь стратегии достижения. Это значит, что вам важна идея, которая стоит за выполнением той или иной задачи. Вы не сможете эффективно заниматься скучной работой, не понимая цели. Кроме того, вы хотите получить общественное признание за то, что делаете. Расскажите об этом тесте вашим друзьям! Узнаем все об их типах мотивации!

Хозяйский тип мотивации

В своей работе вы придерживаетесь стратегии личного достижения. Это значит, что вы стремитесь проявлять лидерские качества, показывать инициативу. Вам не нравится работать в условиях жесткого контроля, вы хотите иметь полную свободу действий, при этом занимать высокую должность и руководить. Расскажите об этом тесте вашим друзьям! Узнаем все об их типах мотивации!

Люмпенизированный тип мотивации

В своей работе вы придерживаетесь стратегии избегания. Это значит, что вы не обладаете достаточной квалификацией и не хотите совершенствовать ваши навыки, прикладываете минимум усилий к выполнению задач. У вас нет энтузиазма по поводу вашей деятельности, следовательно, не и инициативы. При этом вас устраивает невысокая заработная плата, если она будет равной для всех коллег. Расскажите об этом тесте вашим друзьям! Узнаем все об их типах мотивации!

Что вас мотивирует — пройдите тест на мотивацию

Изучив последние исследования человеческой мотивации, мы собрали 41 способ, с помощью которого вы сможете стать серьезно мотивированными. В ходе нашего исследования мы обнаружили, что многие старые модные идеи, используемые для повышения мотивации, в конечном итоге делают прямо противоположное. Поиск мотивации может заключаться как в реализации новых паттернов, так и в уничтожении старых, которые, по вашему мнению, помогают. Если вам трудно поддерживать мотивацию или вы хотите найти новые уровни драйва, читайте дальше.

1. Найти цель

Найдите способ работать над чем-то, что вы считаете значимым. Мотивация будет постоянно становиться борьбой, если вы находите мало смысла в приложении усилий, в то время как она будет казаться почти самовоспроизводящейся, когда
ваша работа имеет для вас законное значение. Сделайте свою работу значимой.

Когда вы откроете для себя свою миссию, вы почувствуете ее востребованность. Это наполнит вас энтузиазмом и горячим желанием приступить к работе.

— В. Клемент Стоун

2. Стать Мастером

Люди, которые чувствуют улучшение навыков, как правило, более мотивированы.
Разделите свои задачи на небольшие управляемые сегменты и вознаграждайте себя на каждом этапе наградами, соответствующими размеру и уровню достижений, которых вы достигли.
Мотивацию легче найти, когда вы добиваетесь прогресса.

3. Спринт, Отдых, Спринт

Наш разум не предназначен для того, чтобы сохранять концентрацию в течение многих часов подряд. Вместо этого относитесь к своей работе как к серии коротких спринтов и научитесь отдыхать между ними.

4. Полное погружение — Flow

Найдите способ сделать ваши задачи веселыми и увлекательными и выложитесь по полной. Будьте эмоционально вовлечены и стремитесь к совершенству. Сделайте это достаточно хорошо, и вы окажетесь в состоянии
«потока». В состоянии потока люди часто теряют ощущение времени, и мотивация становится совершенно легкой. Узнайте, как достичь состояния потока здесь.

5. Расслабьтесь, когда мотивация спадает

Как и все состояния, мотивация будет варьироваться в зависимости от нашего настроения, здоровья и многих факторов, находящихся вне нашего непосредственного контроля. Не переживайте, ваша мотивация вернется и
отдых может быть лучшим способом добиться этого.

6. Финансовые вознаграждения не работают

Поведенческие исследования продемонстрировали, казалось бы, противоречивую идею. Внешние вознаграждения, такие как деньги, не повышают производительность в задачах, требующих творческого подхода, на самом деле они, как правило, снижают производительность.
Если работа, для которой вы пытаетесь найти мотивацию, выполняется вручную, то финансовые стимулы могут повысить мотивацию и производительность. Посмотрите видео Дэна Пинка ниже, чтобы узнать, как мотивировать себя на выполнение задач, требующих творческого подхода.

7. Будь оптимистом

Ваша мотивация к выполнению задачи улучшается, если вы более оптимистично смотрите на результаты своих усилий. Пройдите наш тест, чтобы определить, насколько вы оптимистичны и
дальнейшее исследование преимуществ оптимизма. Да, оптимизму можно научиться.

Оптимизм — это вера, ведущая к достижениям. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.

— Хелен Келлер

8. Будь слишком реалистом

Многие современные книги по позитивной психологии пропагандируют визуализацию своей жизни, достигшей успеха. Теория состоит в том, что ваш мозг будет работать над тем, чтобы подтолкнуть вас к этому видению. На самом деле исследования показывают обратное.
Недостаток теории, по-видимому, заключается в том, что эти долгосрочные видения мало влияют на более непосредственные уровни мотивации. Они также не могут подготовить вас к связанным с этим проблемам и ловушкам, с которыми вы столкнетесь.
Долгосрочные цели — это прекрасно, но они должны сопровождаться принятием преодоления трудностей. Вернитесь к совету 2, чтобы узнать, как правильно приблизиться к своим целям.

9. Конкретные цели превзошли «Сделай все возможное»

Хотя ценность этого совета несколько преувеличена, исследования подтверждают утверждение о том, что написание конкретных целей повышает уровень мотивации.

10. Тратьте свою силу воли с умом

Многие психологи начинают думать о силе воли как об энергетической системе.
Каждая трудная или напряженная задача, которую вы выполняете, отнимает у вас доступную энергию силы воли. Это известно как истощение эго. Агрессивная диета вредна
отношения, отказ от привычки и все, что вы считаете трудным, истощают имеющиеся у нас уровни силы воли. Если вам трудно собрать мотивацию для задачи, можете ли вы найти силу воли?
энергия из других частей вашей жизни, которые могут ее истощать?

11. Страх убивает мотивацию?

Чтобы иметь мотивацию что-то делать, нужно верить, что ваши усилия приведут к цели. Это часто связано с риском неудачи и потери чего-то, что у вас уже есть.
Обоснован ли ваш страх? Приведут ли усилия к вознаграждению, и что вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы?

Я могу смириться с неудачей, но не могу смириться с тем, что не пытаюсь.

— Майкл Джордан

12. Создать список «Не делать»

Вы нашли мотивацию и блестяще начали, но почему-то снова стали проводить слишком много времени в Facebook. День потерян, и ваше чувство достижения и выполненного долга ушло.
Теперь ты не чувствуешь такой мотивации. Это распространенный сценарий и прекрасная причина для создания списка «Что не следует делать». Что отвлекало вас в последний месяц? Чего это помешало вам достичь.
Напишите свой список и прикрепите его к монитору.

13. Знаки множественной мотивации

Исследователи смогли заставить больше людей подниматься по лестнице, просто распечатав плакаты, побуждающие их к этому. После того, как вы установили наиболее эффективные методы мотивации
сами размещайте визуальные подсказки там, где они вам больше всего нужны.

14. Есть план резервного копирования

Катастрофы, проблемы и неудачи неизбежны, они являются частью жизни каждого и потенциальными убийцами мотивации. Исследования показали, что наша способность реагировать на эти ситуации значительно улучшается, если мы разрабатываем план реагирования на эти события. Поддерживайте свой
мотивация путем создания плана для всех сценариев.

Я готов к худшему, но надеюсь на лучшее

— Бенджамин Дизраэли

15. Используйте Energy Hack

Пункт 10 говорил о науке о Силе Воли как об энергии. Как вы восполняете доступные уровни энергии? Ну, просто провести несколько минут вдали от поставленной задачи недостаточно.
Исследования показали, что уровень вашей энергии восстанавливается, когда вы тратите время на то, что вам действительно интересно. Это не должно быть легким, расслабляющим или связанным с чем-то конкретным,
это просто должно быть очень интересно для вас. Работайте в течение 20 минут, а затем займитесь чем-то интересным для себя и наблюдайте, как уровень вашей энергии восстанавливается.

16. Создать соперничество

Конкуренция повышает мотивацию, когда мы верим, что у нас есть достойные шансы на победу. Исследования показали, что студенты, сдающие SAT в группе из 10 человек, превзойдут студентов, сдающих тест в группе из 100 человек.
Соревнование не работает для всех и, как правило, более эффективно мотивирует мужчин.
Совет профессионала: уровень тестостерона у спортсменов повышается, когда соперника презирают.

17. Отказ от мотивации и привычки использования

Многие из наших сознательных и бессознательных действий обусловлены привычкой. Если вы сможете найти способ выполнить задачу, внедрив новую привычку, вам потребуется меньше мотивации, и вы с большей вероятностью внесете долгосрочные изменения.
Ознакомьтесь с книгой Чарльза Дахигга об использовании привычек для изменения своей жизни и его блестящей инфографикой об изменении привычек.

18. Празднуйте Новый год каждый день

Исследования показали, что уровень нашей мотивации повышается в связи с крупными ежегодными мероприятиями. Почему это? Когда мы смотрим в будущее и представляем себе улучшенную версию себя, уровень нашей мотивации повышается.
Не ждите нового года, чтобы ставить цели и смотреть в будущее.

19. Поймите свои ценности и личность

Исследование, проведенное доктором Стивеном Рейссом в отношении мотивационных сил более чем 60 000 человек, показало, что не существует универсального подхода к поиску мотивации.
Ваши ценности и личность будут играть большую роль в поиске эффективных мотиваторов. Это одна из причин, по которой мы поощряем наш тест и небольшое исследование вашей личности из первых рук.

20. Усильте свои «почему»

Возможно, уровень вашей мотивации страдает из-за отсутствия веских причин, по которым что-то должно произойти.
Забудьте на мгновение о своих уровнях мотивации и вместо этого сосредоточьтесь на том, что бы это значило для вас, если бы «это» произошло.
Перечислите как можно больше веских причин. Теперь сосредоточьтесь на том, что это значит для вас, если «это» не произойдет.
Оба этих списка должны быть длинными и убедительными. Если это не большие списки, возможно, это не ваши уровни
мотивация, которая страдает, но вместо этого это уровень мотивации, которую обеспечивают ваши цели.

Тот, у кого есть почему, может вынести любое как

— Фридрих Ницше

21. Позитивный внутренний диалог работает, но выбирайте осторожно

Исследования показали, что задачи, требующие более высокого уровня техники и точности, разговоры с самим собой, которые фокусируются на технике и точности, повышают производительность. Для таких задач сосредоточьтесь на таких утверждениях, как
«Подбородок вниз, руки вверх», если вы боксируете.
Если ваша работа требует простого приложения усилий, эффективны более общие утверждения, подумайте: «Эта проблема не больше меня».

22. Упрощай

Исследователи представили двум группам студентов программу упражнений. Одной группе программа была напечатана четким и легко читаемым шрифтом. Программа второй группы была напечатана трудночитаемым курсивным шрифтом.
Люди из первой группы гораздо чаще занимались физическими упражнениями и описывали их как требующие меньших усилий. Как может
Вы упрощаете задачу под рукой? Можете ли вы создать простой, легко читаемый план необходимых шагов?

23. Возьми контроль в свои руки — стань своим собственным боссом

У вас гораздо больше шансов сохранить мотивацию, если вы работаете под своим собственным руководством. Исследования показали, что те, кому дано указание, не сохраняют мотивацию так долго, как те, кто работает под их собственным контролем.
Если у вас нет выбора и вы не согласны с направлением своей работы, поговорите со своим руководителем. Найдите способ работать над достижением цели, которую вы оба считаете важной.

24. Получить мотивационное приложение

Мы знаем, что если вы участвуете в группе со схожими мотивационными ценностями и целями, ваши шансы сохранить мотивацию повышаются. Бесплатные онлайн-приложения, такие как «Lift», позволяют вам совершенствоваться в группе людей, разделяющих одну и ту же цель.

25. Устранить сомнения

В ходе исследования одна группа студентов написала фразу «Буду ли я», а другая группа написала фразу «Я буду». Задание было представлено в виде упражнения на почерк. После этого исследование дало обеим группам набор анаграмм для завершения.
Группа, написавшая «I Will», выступила значительно лучше.

26. Не рассказывайте о своей цели

Исследования показали, что если вы поделитесь своим намерением что-то сделать, это на самом деле может снизить вашу мотивацию к действию. Психологи предполагают, что разделение наших целей дает нам чувство достижения, которое может снизить нашу мотивацию к действию.
Пусть ваши действия будут вашим признанием, а не вашими целями.

Расскажите миру, что вы собираетесь сделать, но сначала покажите это

— Наполеон Хилл

27. Будьте беспристрастны и оставьте свое эго позади

Исследования показывают, что движение позитивной психологии, поглаживающее эго, может быть не особенно полезным. Новые данные указывают на то, что сострадание к себе является лучшим союзником для повышения мотивации и производительности, но почему?
Психологи считают, что сострадание к себе или оценка своих ловушек без критики своего эго дает лучшие результаты, чем слепое провозглашение собственных достоинств.
Совет от профессионала: отделите свою работу от своего самоощущения и честно оцените свою работу.

28. Пусть неудача сделает вас сильнее

Не так давно считалось, что сила воли — это черта, с которой рождаются. Теперь мы знаем, что сила воли, наряду со многими другими определяющими факторами мотивации и успеха, — это навыки, которым мы можем научиться.
Когда вы сталкиваетесь с неудачами, не позволяйте своему внутреннему голосу говорить вам: «У меня нет того, что нужно» или «Мне суждено потерпеть неудачу». Вместо этого напоминайте себе, что сила воли и мотивация — это навыки, которые требуют
практика и планирование. Пересмотрите свой план и продолжайте практиковаться.

29. Постепенно становитесь лучше и избегайте выгорания

Как и в случае с физическими упражнениями, слишком быстрое выполнение слишком больших задач приведет только к выгоранию. Сила воли, как мы уже отмечали, — это мышца, которая улучшается с помощью упражнений. Стремитесь постепенно
улучшите свои способности и серьезно отнеситесь к отдыху. Скорее всего, вы получите удовольствие от процесса.

Тест самомотивации — инструменты для постановки целей от MindTools.com

Возьмите на себя ответственность за свои цели и достижения

© iStockphoto
guvendemir

Насколько вы мотивированы для достижения своих целей?

Вы мотивированы на достижение того, чего вы действительно хотите в жизни?

И как сильно вы заставляете себя добиваться цели?

Желание что-то сделать и мотивация себя сделать это — две разные вещи.

Итак, в чем разница между теми, кто никогда не достигает своих целей год за годом, и теми, кто достигает одной цели за другой? Часто это их самомотивация.

Самомотивация — это сила, которая заставляет нас двигаться вперед. Это наше внутреннее стремление к достижению, производству, развитию и дальнейшему движению вперед. Когда вы думаете, что готовы что-то бросить или просто не знаете, с чего начать, ваша самомотивация — это то, что подталкивает вас продолжать.

Самомотивация поможет вам учиться и расти независимо от конкретной ситуации. Вот почему это такой фундаментальный инструмент для достижения ваших целей, осуществления ваших мечтаний и успеха в этом путешествии, которое мы называем жизнью.

Итак, насколько вы мотивированы? Мы подготовили небольшой тест, чтобы дать вам лучшее представление о том, насколько вы мотивированы. После теста мы обсудим несколько конкретных советов по улучшению вашей самомотивации, чтобы вы могли добиться еще большего в своей жизни.

Тест самомотивации

Инструкции

Для каждого утверждения нажмите кнопку в столбце, который лучше всего описывает вас. Пожалуйста, отвечайте на вопросы так, как вы есть на самом деле (а не так, как, по вашему мнению, вы должны быть), и не беспокойтесь, если некоторые вопросы покажутся вам «неправильными». Когда вы закончите, нажмите кнопку «Рассчитать итог» в нижней части теста.

Показаны результаты вашего последнего теста.

Последний раз вы проходили этот тест в , в .

Итого = 0

Факторы самомотивации

Самомотивация сложна. Это связано с уровнем вашей инициативы в постановке перед собой сложных целей; ваша вера в то, что у вас есть навыки и способности, необходимые для достижения этих целей; и ваше ожидание, что если вы достаточно усердно поработаете, вы добьетесь успеха (или, по крайней мере, будете в гонке, если это конкурентная ситуация).

Четыре фактора необходимы для достижения самого сильного уровня самомотивации:

1. Уверенность в себе и самоэффективность.
2. Позитивное мышление и позитивное мышление о будущем.
3. Фокус и сильные цели.
4. Мотивирующая среда.

Работая над всем этим вместе, вы быстро повысите свою самомотивацию. Рассмотрим каждый из этих факторов по отдельности.

(Вопросы 1, 2, 6, 8)

Ваш результат
0
из 0

Частью самомотивации является хороший уровень самоуверенности, уверенности в себе и самоэффективности. Подробнее об этом ниже!

Высокая уверенность в себе   означает, что вы будете ставить перед собой сложные цели, а также это фактор устойчивости, когда вы сталкиваетесь с неудачами. Если вы не верите в себя, вы с гораздо большей вероятностью подумаете: «Я знал, что не смогу этого сделать» , а не: «Эта одна неудача меня не остановит!»

Альберт Бандура, психолог из Стэнфордского университета, определил самоэффективность как веру в нашу собственную способность добиться успеха и нашу способность достигать целей, которые мы перед собой ставим. Это убеждение оказывает огромное влияние на ваш подход к постановке целей и ваш выбор поведения, когда вы работаете над достижением этих целей.

Согласно исследованию Бандуры, высокая самоэффективность приводит к способности рассматривать сложные цели как вызов, в то время как люди с низкой самоэффективностью, скорее всего, рассматривают те же цели как находящиеся за пределами своих возможностей и могут даже не пытаться их достичь .

Это также влияет на то, сколько усилий человек вкладывает в достижение цели в первую очередь, и насколько он упорен, несмотря на неудачи.

Развивая общий уровень уверенности в себе  в себе, вы не только поверите, что можете добиться успеха, но также признаете и наслаждаетесь уже достигнутыми успехами. Это, в свою очередь, вдохновит вас на дальнейшие успехи. Импульс, созданный уверенностью в себе, трудно превзойти.

Выполните следующие действия:

• Подумайте о достижениях в своей жизни.
• Изучите свои сильные стороны, чтобы понять, на что вы можете опираться.
• Определите, что другие люди считают вашими сильными сторонами и ключевыми способностями.
• Ставьте перед собой достижимые цели, работайте над их достижением и наслаждайтесь этим достижением.
• Ищите наставников и других людей, которые моделируют необходимые вам компетенции, навыки и качества.

Когда вы начнете осознавать, как многого вы уже достигли, и понимать, какой у вас потенциал, вы обретете уверенность в том, чтобы ставить цели и достигать желаемого. Чем больше вы ищете причин верить в себя, тем легче будет найти способы мотивировать себя.

Наша статья о воспитании уверенности в себе научит вас, как развить эту уверенность в себе, и даст вам шаги, которые вы можете использовать, чтобы начать чувствовать себя лучше. Это также поставит вас на путь уверенности в себе и самоэффективности.

(Вопросы 4, 9, 11, 12)

Ваш счет
0
из 0

Ваша сегодняшняя жизнь — это результат вашего отношения и выбора в прошлом. Ваша жизнь завтра будет результатом вашего отношения и выбора, который вы сделаете сегодня. — Автор неизвестен

Позитивное мышление тесно связано с уверенностью в себе как фактором самомотивации. Важно смотреть на вещи позитивно, особенно когда дела идут не так, как планировалось, и вы готовы сдаться.

Если вы думаете, что что-то пойдет не так или что вы не добьетесь успеха, это может повлиять на ход событий таким образом, что ваши предсказания сбудутся. Это особенно верно, если вам нужно много работать, чтобы добиться успеха, или если вам нужно убедить других поддержать вас, чтобы добиться успеха. Ваши мысли могут иметь большое влияние на то, добьетесь ли вы успеха или потерпите неудачу, поэтому убедитесь, что эти мысли «на вашей стороне».

Позитивное мышление также помогает вам думать о привлекательном будущем, которое вы хотите реализовать. Когда вы ожидаете положительных результатов, ваш выбор будет более позитивным, и вы с меньшей вероятностью оставите результаты на волю судьбы или случая. Яркое представление об успехе в сочетании с позитивным мышлением помогает преодолеть разрыв между желанием чего-то и желанием добиться этого.

Чтобы применить «силу позитивного мышления», сделайте следующее:

• Осознайте свои мысли. Записывайте их в течение дня.
• Бросьте вызов своим негативным мыслям и замените их позитивными.
• Создайте сильную и яркую картину того, на что будет похоже достижение ваших целей.
• Разработайте утверждения или утверждения, которые вы можете повторять про себя в течение дня. Эти заявления должны напоминать вам о том, чего вы хотите достичь, и почему вы этого добьетесь.
• Практикуйте позитивное мышление, пока не начнете автоматически думать о себе и о мире в позитивном ключе каждый день.

Дополнительные советы можно найти в нашей статье о рациональном позитивном мышлении. Вы также можете пройти наш короткий тест «Вы мыслите позитивно или негативно?».

(вопросы 3, 7)

Ваш результат
0
из 0

Как мы уже говорили выше, ключевой частью развития самомотивации является постановка сильных целей. Это дает вам концентрацию, ясное чувство направления и уверенность в себе, которая приходит от признания ваших собственных достижений.

Во-первых, определите свое направление с помощью эффективной постановки целей.

Когда вы ставите перед собой цель, вы даете себе обещание. Часть силы этого заключается в том, что он дает вам четкое направление. Отчасти это то, что вы дали это обещание себе, и вы захотите сдержать это обещание. И часть в том, что это вызов, и весело пытаться справиться с этим вызовом!

Но не ставьте любую цель. Согласно теории постановки целей Локка, ваша цель должна иметь следующие характеристики:

• Ясность — Эффективные цели ясны, измеримы, конкретны и основаны на поведении, а не на результатах.
• Вызов — Цели должны быть достаточно сложными, чтобы быть интересными, но не настолько сложными, чтобы вы не могли их достичь.
• Обязательство — Цели должны быть достижимыми и актуальными, то есть они должны в значительной степени способствовать достижению основных целей, которых вы пытаетесь достичь.
• Регулярность обратной связи 904:55 — Регулярно следите за своим прогрессом в достижении целей, чтобы поддерживать чувство импульса и энтузиазма, и наслаждайтесь своим прогрессом в достижении этих целей.
• Достаточное уважение к сложности — Если цель включает в себя сложную работу, убедитесь, что вы не переусердствуете. Сложная работа может занять непредсказуемо много времени (особенно если вам нужно научиться выполнять задачу «на работе»).

Если у вас есть множество целей, обязательно эффективно планируйте свое время и ресурсы. Вы можете достичь «сосредоточенной» части самомотивации, расставив приоритеты и установив график, который поможет вам добиться успеха. Нет смысла работать до тех пор, пока вы не устанете или не откажетесь от одной цели ради достижения другой.

Используя такие инструменты, как принцип срочности/важности Эйзенхауэра и матрицу приоритетов действий, вы можете быстро и легко увидеть, как каждое целевое действие вписывается в более широкую картину ваших общих задач. Если вы полностью понимаете свои приоритеты, вы, вероятно, не будете чувствовать себя обязанным делать все сразу. Это может уменьшить стресс и помочь вам сконцентрироваться на наиболее важных стратегиях.

См. нашу статью о расстановке приоритетов для краткого изложения и ссылок на наши лучшие инструменты управления временем и расстановки приоритетов.

(вопросы 5, 10)

Ваш результат
0
из 0

Последнее, на чем стоит сосредоточиться, — это окружить себя людьми и ресурсами, которые будут напоминать вам о ваших целях и помогать вам с вашей внутренней мотивацией. Это внешние факторы — они помогут вам получить мотивацию извне, которая отличается от внутренней мотивации, которую мы обсуждали до сих пор. Однако чем больше факторов работает на вас, тем лучше.

Вы не можете просто полагаться только на эти «окружающие» или внешние элементы, чтобы мотивировать себя, но вы можете использовать их для дополнительной поддержки. Попробуйте следующее:

• Ищите возможности для командной работы. Работа в команде делает вас ответственным перед другими.
• Спросите своего босса о конкретных целях и задачах, которые помогут вам измерить ваш успех.
• Просите интересные задания. Советы о том, как получить максимальную отдачу от своей работы, см. в нашей статье Повышение удовлетворенности работой .
• Поставьте несколько целей, которых вы сможете легко достичь. Быстрые победы отлично подходят для мотивации.
• Подружитесь с людьми, которым вы доверяете, и попросите их помочь вам нести ответственность.
• Старайтесь не работать слишком много в одиночку. Сбалансируйте количество времени, которое вы работаете дома, с временем, которое вы тратите на работу с другими.

Когда вы начинаете свою программу самомотивации, вы можете сильно полагаться на эти внешние факторы. По мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно и уверенно в своей самомотивации, вы, вероятно, будете использовать их только по мере необходимости и для небольшой дополнительной помощи.

Ключевые моменты

Самомотивация не является естественной для всех. И даже тем, кто очень самомотивирован, время от времени нужна дополнительная помощь.

Развивайте самомотивацию, практикуя навыки постановки целей и сочетая их с позитивным мышлением, созданием мощного видения успеха и созданием высокого уровня самоэффективности и уверенности в себе.

Ваше отношение и убеждения относительно вероятности успеха могут предсказать, действительно ли вы добьетесь успеха. Ставьте перед собой цели и упорно трудитесь для их достижения. Изучите способы улучшить свою самомотивацию и регулярно переоценивайте уровень своей мотивации. Если вы активно поддерживаете свою внутреннюю мотивацию на высоком уровне, вы можете значительно повысить вероятность реализации своих надежд, мечтаний и видений будущего.

Примечание:

Эта оценка не была подтверждена и предназначена только для иллюстративных целей. Это всего лишь один из многих, которые помогут вам оценить свои способности в широком диапазоне важных профессиональных навыков.