Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π₯арактСристика ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° Π‘ΠΎΠ½ΠΈ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅ Β«ΠŸΡ€Π΅ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅Β»

БСссмСртный ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·

НСкоторыС Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈ классичСской Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ бСссмСртиС, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ рядом с Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ оказался ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· Π‘ΠΎΠ½ΠΈ Π² Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅ Β«ΠŸΡ€Π΅ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅Β» ДостоСвского. На Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΌΡ‹ учимся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ чСловСчСским качСствам: Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚Π΅, ΠΌΠΈΠ»ΠΎΡΠ΅Ρ€Π΄ΠΈΡŽ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ. Она ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ нас ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ самозабвСнно Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠ³Π°.

Знакомство с Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ½Π΅ΠΉ

Автор Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ нас с Π‘ΠΎΠ½Π΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ сразу. Она появляСтся Π½Π° страницах Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ΅ прСступлСниС ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π»ΠΈ Π΄Π²Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΈ Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ½ Раскольников ΠΏΠΎΠ³ΡƒΠ±ΠΈΠ» свою Π΄ΡƒΡˆΡƒ. ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Однако знакомство со скромной Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ гСроя ΠΈ Π²ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π£ нас появилась новая характСристика Π‘ΠΎΠ½ΠΈ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΌΡ‹ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ ΠΎ Π‘ΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ· рассказа нСсчастного пьяного ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²Π°. Π’ исповСди ΠΎΠ½ рассказываСт ΠΎ своСй нСсчастной ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Π΅, ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ сСмьС ΠΈ с Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ произносит имя ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΈ.

Боня – сирота, СдинствСнная родная Π΄ΠΎΡ‡ΡŒ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²Π°. Π”ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π»Π° вмСстС с ΡΠ΅ΠΌΡŒΡ‘ΠΉ. Π•Ρ‘ ΠΌΠ°Ρ‡Π΅Ρ…Π° ΠšΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Ивановна, больная нСсчастная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, Π²Ρ‹Π±ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΈΠ· сил, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒΡŽ, сам ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΠ²Π°Π» послСдниС дСньги, сСмья испытывала ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΡŽΡŽ Π½ΡƒΠΆΠ΄Ρƒ. ΠžΡ‚ отчаяния больная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π»Π°ΡΡŒ ΠΏΠΎ пустякам, устраивала скандалы, ΠΏΠΎΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Π»Π° ΠΏΠ°Π΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΡ†Ρƒ куском Ρ…Π»Π΅Π±Π°. БовСстливая Боня Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π½Π° отчаянный шаг. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСмьС, ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ проституциСй, ТСртвуя собой Ρ€Π°Π΄ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π΅ΠΉ людСй. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ оставила Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ слСд Π² ΠΈΠ·Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ Раскольникова Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ знакомства с Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ½Π΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ Π‘ΠΎΠ½ΠΈ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ

ОписаниС Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ появляСтся Π½Π° страницах Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π° Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅. Она ΠΊΠ°ΠΊ бСссловСсный ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²ΠΎ врСмя смСрти ΠΎΡ‚Ρ†Π°, Ρ€Π°Π·Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡŒΡΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ·Π²ΠΎΠ·Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Робкая ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ посмСла Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ, чувствуя сСбя ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ нСдостойной. НСлСпый, Π΄Π΅ΡˆΡ‘Π²Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ яркий наряд ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π» Π½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ Π΅Ρ‘ занятий. Β«ΠšΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅Β» Π³Π»Π°Π·Π°, Β«Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅, Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΊΠΎΒ» ΠΈ вСсь ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ Π²Ρ‹Π΄Π°Π²Π°Π» Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ, Ρ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒΡŽ, Π΄ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΡƒΡŽ Π΄ΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ стСпСни униТСния. «Боня Π±Ρ‹Π»Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ роста, Π»Π΅Ρ‚ сСмнадцати, Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ, Π½ΠΎ довольно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ Π±Π»ΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°, с Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈΒ». Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ прСдстала ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Раскольникова, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π΅Ρ‘ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° Π‘ΠΎΡ„ΡŒΠΈ Π‘Π΅ΠΌΡ‘Π½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ

Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°. ΠžΠ±Ρ€Π°Π· Π‘ΠΎΠ½ΠΈ Π² Β«ΠŸΡ€Π΅ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΈΒ» ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ слабая Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° считаСт сСбя Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, нСдостойной Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ с ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Она стСсняСтся ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ рядом с ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ Раскольникова, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π΅Π³ΠΎ сСстрС, опасаясь ΠΎΡΠΊΠΎΡ€Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…. Боню Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ любой нСгодяй, Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π›ΡƒΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ хозяйки. БСззащитная ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Π³Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΅Ρ‘ людСй ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ способна ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° сСбя.

Полная характСристика Π‘ΠΎΠ½ΠΈ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅ Β«ΠŸΡ€Π΅ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅Β» складываСтся ΠΈΠ· Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π΅Ρ‘ поступков. ЀизичСская ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сочСтаСтся Π² Π½Π΅ΠΉ с ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ силой. Π’ основС Π΅Ρ‘ сущСства Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ любовь. Π Π°Π΄ΠΈ любви ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ†Ρƒ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ послСдниС дСньги Π½Π° ΠΏΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ΅. Π Π°Π΄ΠΈ любви ΠΊ дСтям ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ‘Ρ‚ своё Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π΄ΡƒΡˆΡƒ. Π Π°Π΄ΠΈ любви ΠΊ Π Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρƒ Π΅Π΄Π΅Ρ‚ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π³Ρƒ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΠΎ выносит Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΈΠ΅. Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ½ΡŽ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… пСрсонаТСй повСствования. Боня Π½Π΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π·Π»Π° Π½Π° свою ΠΌΠ°Ρ‡Π΅Ρ…Ρƒ Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ°Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Тизнь, Π½Π΅ смССт ΠΎΡΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ своСго ΠΎΡ‚Ρ†Π° Π·Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡŒΡΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ. Она способна ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Ρ‚ΡŒ Раскольникова Π·Π° убийство Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π΅ΠΉ Π›ΠΈΠ·Π°Π²Π΅Ρ‚Ρ‹. «НСт Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ нСсчастнСС тСбя Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ свСтС», – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π° Π΅ΠΌΡƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ошибкам ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… людСй, Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° Ρƒ слабой Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ нСисчСрпаСмая любовь ΠΊ людям? Π’Π΅Ρ€Π° Π² Π±ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π‘ΠΎΠ½Π΅ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ самой ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ я Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ³Π°-Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π°?Β» – искрСннС Π½Π΅Π΄ΠΎΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ гСроиня. НСслучайно ΠΈΠ·ΠΌΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Раскольников ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΠΉ рассказываСт ΠΎ своём прСступлСнии. Π’Π΅Ρ€Π° Π‘ΠΎΠ½ΠΈ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ прСступнику сначала ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΡ‘Π½Π½ΠΎΠΌ убийствС, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ искрСннС Ρ€Π°ΡΠΊΠ°ΡΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠ³Π° ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚Π»ΠΈΠ²ΡƒΡŽ Тизнь.

Роль ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° Π‘ΠΎΠ½ΠΈ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅ΠΌ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π° Π€. М. ДостоСвского Β«ΠŸΡ€Π΅ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅Β» принято ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π° Раскольникова, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² основС ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ история прСступлСния гСроя. Но Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сСбС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° Π‘ΠΎΠ½ΠΈ ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠœΠΈΡ€ΠΎΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, убСТдСния, поступки Π‘ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°. Падшая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° чиста ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΈΠ½Π½Π°. Π‘Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€Π΅Ρ… ΠΎΠ½Π° сполна искупаСт Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ»ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ любовью ΠΊ людям. Она «униТСнная ΠΈ оскорблённая» Π½Π΅ Β«Ρ‚Π²Π°Ρ€ΡŒ дроТащая» ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Раскольникова, Π° достойный уваТСния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ оказался Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ сильнСС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ гСроя. ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄Ρ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· всС испытания ΠΈ страдания, Боня Π½Π΅ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° основных чСловСчСских качСств, Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° сСбС ΠΈ выстрадала ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅.

НравствСнныС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹, Π²Π΅Ρ€Π°, любовь Π‘ΠΎΠ½ΠΈ оказались сильнСС эгоистичСской Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Раскольникова. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ приняв убСТдСния своСй ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ, Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅. Π›ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ гСроиня Π€Ρ‘Π΄ΠΎΡ€Π° ΠœΠΈΡ…Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‡Π° ДостоСвского – Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ самых сокровСнных мыслСй ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΠΎΠ² христианской Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΈ.

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ:

ВСст ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ

Доска ΠΏΠΎΡ‡Ρ‘Ρ‚Π°

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ сюда — ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ тСст.


  • Лия Буфиянова

    12/16

  • Анна Дымовская

    13/16

  • АлСксандр ЛСвСнских

    16/16

  • ‘saint’ Apocalypse

    16/16

  • АлСксандр Бошников

    14/16

  • Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Π—ΡƒΠ±Ρ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ

    16/16

  • ОлСся Π Π°ΠΆΠ°ΠΏΠΎΠ°

    13/16

  • Миша ΠžΠ΄ΠΈΠ½Ρ†ΠΎΠ²

    14/16

  • Sofy Cat

    14/16

  • Варя Калисова

    16/16

Π’Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Боня — Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Π°, происхоТдСниС ΠΈ история

Π’Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Боня, качСства Π΅Π΅ личности, ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·. Π•Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° β€” Ρ‰Π΅Π΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. А ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π΅ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. КамСнь Π΅Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ β€” Π–Π΅ΠΌΡ‡ΡƒΠ³, нумСрологичСскоС число β€” Π¨Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ β€” Π—ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ имя сопровоТдаСтся Ρ‚ΠΎΡ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ растСниями Π­Π²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡ‚ ΠΈ Олива. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ имя Боня ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ сСкрСты ΠΎΠ½ΠΎ Π² сСбС содСрТит.

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ исслСдования ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π‘ΠΎΠ½ΠΈ стала структурированная ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ. Π‘ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»: ΠΎΡ‚ происхоТдСния Π΄ΠΎ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈ особСнности Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Помимо этого Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ исслСдовались ΠΈ нумСрологичСскиС, астрологичСскиС ΠΈ эзотСричСскиС аспСкты вопроса. ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΡ‹ структурировали ΠΈ описали Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°.

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ история, Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Боня

Боня β€” имя, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π΅Π΅ довольно слоТноС ΠΈ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ происхоТдСниС. Π›ΡŽΠ΄Π΅ΠΉ с этим ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² самых Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠΈΡ€Π°. Зафиксированы случаи упоминания ΠΎ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ„ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° сущСствования созвучных частСй Π² Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅. НСсмотря Π½Π° утСрянныС слСды части ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΉ Π² истории, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ мноТСствСнном происхоТдСнии.

Π€ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅ΠΆΠΈ, склонСния ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Боня

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° формирования ΠΏΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ зависят ΠΎΡ‚ родства ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ происхоТдСния. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π° иностранного происхоТдСния Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ‹ большим количСством особСнностСй склонСния. ВсС ΠΏΠ°Π΄Π΅ΠΆΠΈ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Боня располоТСны Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π˜ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΠ‘ΠΎΠ½Ρ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΠ‘ΠΎΠ½ΠΈ
Π”Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΠ‘ΠΎΠ½Π΅
Π’ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΠ‘ΠΎΠ½ΡŽ
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΠ‘ΠΎΠ½Π΅ΠΉ
ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉΠΎ Π‘ΠΎΠ½Π΅

Π₯Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ Π‘ΠΎΠ½ΠΈ

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π§ΡƒΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ
ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π£Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚Π°
Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π’Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ΅
Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Дисциплина
ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π¦Π΅Π»Π΅ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π‘ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π“ΠΎΡ€Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π§Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ
ΠΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π©Π΅Π΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ
БСскорыстиС

МоТно ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π΅ Π‘ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‰Π΅Π΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ†Π΅Π»Π΅ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ совсСм Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Π±ΠΎΡ€ качСств ΠΈ особСнностСй. Однако Π½Π΅ всС ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ Π½Π΅Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΌ. Для проявлСния ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°.

НумСрология β€” число ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Боня

НумСрологичСский Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых слоТных, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом β€” повСрхностных. Одного ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ нСдостаточно для построСния Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹ личностных Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚. Однако ΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π‘ΠΎΠ½ΠΈ Π² этой области. На основС этого выстроСн набросок Ρ‚ΠΈΠΏΠ° личности ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°.

Число Β«6Β» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ достаточно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ассоциаций ΠΈΠ·-Π·Π° своСго ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ влияния со стороны ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΉ. Но Π² Ρ‚Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Β«ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒΒ» β€” число с Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ смыслом. Оно символизируСт собой ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° Π‘ΠΎΠ½ΠΈ, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ разносторонних Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ² качСств. Если Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ достаточно Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ словом ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ β€” скорСС всСго,ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ‡ΡŒΡ Ρ‚Π°ΠΉΠ½Π° СюСни сочСтаСтся с числом Β«6Β».

Π˜ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ растСния ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π‘ΠΎΠ½ΠΈ

Анализ Ρ‚ΠΎΡ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… растСний ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… β€” ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹ личности Π‘ΠΎΠ½ΠΈ. Анализ опираСтся Π½Π° данности, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ символы Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ растСний ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ своСму Β«Π―Β». Π’ свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Ρ‚ΠΎΡ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ людям. ПониманиС ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… качСств Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° позволяСт Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ язык, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ β€” Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹.

Π’Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ растСниС β€” Олива

Олива символизируСт Ρ†Π΅Π»Π΅ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Личности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ славятся Ρ†Π΅Π»Π΅ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ своих Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Боня ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ слоТности собствСнным усСрдиСм ΠΈ Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Π’ΠΎΡ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ β€” Π‘ΡƒΠΊ

ο»ΏΠ‘ΡƒΠΊ β€” символ задумчивости, Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. «БСмь Ρ€Π°Π· ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒΒ» β€” ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ говорят ΠΏΡ€ΠΎ Боню. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π° личностная Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°, которая позволяСт Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… успСхов. БтратСгия ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ планирования этих людСй Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ становится ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ для зависти ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

Π”ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ β€” Π­Π²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡ‚

ο»ΏΠ­Π²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡ‚ символизируСт ΡƒΡ‚ΠΎΠ½Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ довольно рСдкая Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π° личности, которая проявляСтся Π² вСсьма Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ…. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΎΠ½Π°Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Π° Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°Ρ… Π‘ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ вкусовых ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ β€” Π½Π΅ особо Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Π’Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ β€” Π₯омяк

ο»ΏΠ₯омяк β€” символ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Боня Π½Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΡ‚ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ вопросам, ΠΈ сам ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ, взвСшивая всё Β«Π·Π°Β» ΠΈ Β«ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Β».

Π’ΠΎΡ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ β€” Π”Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΠ½

ο»ΏΠ”Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΠ½ β€” символ бодрости. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Боню, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ запас сил Π½Π΅ истощаСтся. Π•Π΅ энСргии Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ всСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ цСнят Π΅Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° это.

Π”ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ β€” ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°

ο»ΏΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ° β€” символ крСативности. Π’ своСм ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Боня β€” Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Если для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° каТСтся Π½Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ, Π° ситуация β€” Π±Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ Боня ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π¦Π²Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π‘ΠΎΠ½ΠΈ β€” Π—ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ

ο»ΏΠ—ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ β€” символ воспитанности ΠΈ чСстности. Π₯амство ΠΈ агрСссивноС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ присущС Π‘ΠΎΠ½Π΅ β€” ΠΎΠ½Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ сСбя Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² общСствС. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ качСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ нСпросто ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ с пользой.

КамСнь ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π‘ΠΎΠ½ΠΈ β€” Π–Π΅ΠΌΡ‡ΡƒΠ³

ο»ΏΠ–Π΅ΠΌΡ‡ΡƒΠ³ β€” камСнь воспитанности. Π­Ρ‚ΠΎ проявляСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… людСй. Π’ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π‘ΠΎΠ½Π΅ Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Тизнь, ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ, ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связи ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ одобрСния ΠΎΡ‚ окруТСния.

Π₯Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Боня β€” ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³

Π£ личности Π‘ΠΎΠ½ΠΈ отмСчаСтся сильная ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Π”Π°ΠΆΠ΅ Β«ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅Β» особСнности ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ личности ΠΈ Π΅Π΅ благополучия. К слову, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ статистики Π² своСй основС содСрТит прСдрасполоТСнности. Но ΠΎΠ΄Π½Π° лишь ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ опрСдСляСт Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ становлСния личности. И Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ свойствСнныС для Π΅Π³ΠΎ «основы» особСнности Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ ваша ΠΏΠΎΠ·Π° Π²ΠΎ снС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ вас

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ спроситС, ваш Ρ‚ΠΈΠΏ ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€Ρ-Бриггс, астрологичСский Π·Π½Π°ΠΊ ΠΈ число Π­Π½Π½Π΅Π°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Но спроситС ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша ΠΏΠΎΠ·Π° Π²ΠΎ снС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ вашСй личности, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚: Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

Для ясности: «сон влияСт Π½Π° всС аспСкты нашСго функционирования, ΠΊΠ°ΠΊ физичСского, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ психологичСского», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π’Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅, RN, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ сна, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΈ совСтник Better Sleep Council (BSC).

Β«Π§Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΌΡ‹ спим, β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°, β€” Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΌΡ‹ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. ΠœΡ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹. ΠœΡ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. ΠœΡ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ выполняСм Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, общаСмся ΠΈ справляСмся со стрСссом. И ΠΌΡ‹ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ бСзрассудны ΠΈ с мСньшСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΠΌ Π² Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ спим, влияСт Π½Π° наши повСдСнчСскиС Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈΒ».

По ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π΅ говоря, ΠΌΡ‹ мСняСм ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Π²ΠΎ снС ΠΎΡ‚ дСсяти Π΄ΠΎ 30 Ρ€Π°Π· Π·Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ! И ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ внСшними, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, насколько ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ наш матрас ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ спит наш ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ постСли. НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ исслСдоватСли ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ Π²ΠΎ снС с ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ личности (Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π±Ρ‹Π» основан Π½Π° опросС 1000 участников Π² Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ), Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ счСтС, Β«Π½Π°ΡƒΠΊΠ΅ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ взаимосвязи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ снС», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅. Β«Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ· для сна».

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, хотя личностного тСста ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ Π²ΠΎ снС Π½Π΅ сущСствуСт, ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнных стилСй сна, часто ассоциируСмыС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ исслСдованиС .

Поза для сна: Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠŸΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, подняв Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π½Π°Π±ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΡˆΡŽΡ‚ΠΈΡΡ‚. Богласно Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΌΡƒ исслСдованию BSC, эта позиция, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстная ΠΊΠ°ΠΊ позиция Π»Π΅ΠΆΠ°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСна срСди прСдставитСлСй поколСния X ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

НСкоторыС говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ склонны Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ€Π·ΠΊΠΈΠΌΠΈ, смСлыми ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅.

Поза для сна: Поза эмбриона

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, согнув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊΠ°Π»Π°Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ†. Π­Ρ‚ΠΎ самая распространСнная ΠΏΠΎΠ·Π° для сна срСди Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π² (47%), ΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ встрСчаСтся Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

Π§ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спят Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ эмбриона, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ застСнчивости ΠΈ замкнутости.

Поза для сна: Бтрастный

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ вытянуты ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой. Π‘ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ спят Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ»Π»Π΅Π½ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ прСдставитСли поколСния X.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ, слоТный ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ. НСкоторыС источники говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ с принятиСм Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ становятся Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Поза для сна: Π‘Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ прямыС Π²Π½ΠΈΠ·. Если это Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, статистика согласится: Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6% Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π² ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спят ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ. БпящиС Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π°Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ сСбя Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.

Поза для сна: Π‘ΠΎΠ»Π΄Π°Ρ‚

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° спинС, ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярная ΠΏΠΎΠ·Π°: Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 11% Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, хотя Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ исслСдования сна ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 62%) фактичСски Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° спинС, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ пСрСходят Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

Π’ΠΈΡ…ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ. Π‘ΠΎΠ»Π΄Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сСбС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ людям высокиС стандарты.

Поза для сна: ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° спинС, ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ подняты Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ спят Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ морской Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

БпящиС морскиС Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, бСскорыстны, Ρ‰Π΅Π΄Ρ€Ρ‹ Π½Π° людСй, всСгда Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ?

Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ описания ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ лишь Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ интСрпрСтациями, Π° Π½Π΅ ТСсткими личностными Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ выглядит ΠΈ ощущаСтся Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сон.

ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сон Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ считаСтся Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй, особСнно для храпящих людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ апноэ Π²ΠΎ снС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ болями Π² шСС ΠΈ спинС. ПолоТСниС Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°ΠΏ.

Π’ частности, сон Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ кислотного Ρ€Π΅Ρ„Π»ΡŽΠΊΡΠ°, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅. АмСриканская ассоциация Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡƒ. Π’ΠΎΡ‚ совСт: ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ (Π½ΠΎ Π½Π΅ слишком толстая!) ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ колСнями ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Ρ‚Π°Π· Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Какая ΠΏΠΎΠ·Π° для сна самая плохая?

Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, сон Π½Π° спинС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ кислорода ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°ΠΏ ΠΈ привСсти ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частым эпизодам апноэ», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅. Если Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° спинС, ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ болям Π² спинС.

Β«Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ сон Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠΌ ΠΈΠ· всСх Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π·Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅. Β«Π–Π΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ спит ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°ΠΏ ΠΈ апноэ Π²ΠΎ снС, поэтому это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для людСй с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ этих состояний, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒΒ». Но ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ спят Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта ΠΏΠΎΠ·Π° β€” Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ напряТСния Π² шСС. Π‘ΠΎΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ затрудняСт ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сильно Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ спину ΠΈ шСю. Но Ссли Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ всС сводится ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ нравится, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, чувствуя сСбя ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΌ ΠΈ восстановлСнным. Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ спроситС сСбя, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ? Достаточно Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ моя ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ смСны полоТСния? ПолоТСниС Π²ΠΎ снС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅, β€” Π½ΠΎ это Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ°Ρ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°!

  • Как часто ΠΌΡ‹ мСняСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ врСмя сна. ΠŸΠ›ΠžΠ‘ ΠžΠ”Π˜Π . 2012. «Новый ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ сна ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π°ΠΌΠ±ΡƒΠ»Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ аксСлСромСтрии».
  • Π€Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π΅ для сна. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ сну. 2017. Β«Π‘ΠΎΠ»Π΄Π°Ρ‚ морской Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹: Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ спитС, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ вас».
  • ИсслСдованиС полоТСния Π²ΠΎ снС Π² БША. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ сну. 2017. «ИсслСдованиС Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ сну раскрываСт, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ спитС, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅Β».
  • ПолоТСниС Π²ΠΎ снС ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ личности. Британская слуТба ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ сна ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ (Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· BBC). 2003. «ПолоТСниС Π²ΠΎ снС Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ пониманию личности».
  • ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° сна Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° Π”ΠΆΠΎΠ½Π° Π₯опкинса. Β«Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ полоТСния для сна».

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΡ: эта ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° 27 июля 2020 Π³. ΠΈ послСдний Ρ€Π°Π· обновлялась 23 сСнтября 2021 Π³. ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Но спроситС ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша ΠΏΠΎΠ·Π° Π²ΠΎ снС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ вашСй личности, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚: Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

Для ясности: «сон влияСт Π½Π° всС аспСкты нашСго функционирования, ΠΊΠ°ΠΊ физичСского, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ психологичСского», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π’Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅, RN, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ сна, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΈ совСтник Better Sleep Council (BSC).

Β«Π§Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΌΡ‹ спим, β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°, β€” Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΌΡ‹ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. ΠœΡ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹. ΠœΡ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. ΠœΡ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ выполняСм Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, общаСмся ΠΈ справляСмся со стрСссом. И ΠΌΡ‹ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ бСзрассудны ΠΈ с мСньшСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΠΌ Π² Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ спим, влияСт Π½Π° наши повСдСнчСскиС Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈΒ».

По ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π΅ говоря, Π²ΠΎ снС ΠΌΡ‹ мСняСм ΠΏΠΎΠ·Ρƒ ΠΎΡ‚ дСсяти Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Ρ€Π°Π· Π·Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ! И ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ внСшними, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, насколько ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ наш матрас ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ спит наш ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ постСли. НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ исслСдоватСли ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ Π²ΠΎ снС с ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ личности (Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π±Ρ‹Π» основан Π½Π° опросС 1000 участников Π² Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ), Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ счСтС, Β«Π½Π°ΡƒΠΊΠ΅ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ взаимосвязи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ снС», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅. Β«Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ· для сна».

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, хотя личностного тСста ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ Π²ΠΎ снС Π½Π΅ сущСствуСт, ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнных стилСй сна, часто ассоциируСмыС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ исслСдованиС .

Поза для сна: Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠŸΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, подняв Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π½Π°Π±ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΡˆΡŽΡ‚ΠΈΡΡ‚. Богласно Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΌΡƒ исслСдованию BSC, эта позиция, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстная ΠΊΠ°ΠΊ позиция Π»Π΅ΠΆΠ°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСна срСди прСдставитСлСй поколСния X ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

НСкоторыС говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ склонны Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ€Π·ΠΊΠΈΠΌΠΈ, смСлыми ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅.

Поза для сна: Поза эмбриона

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, согнув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊΠ°Π»Π°Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ†. Π­Ρ‚ΠΎ самая распространСнная ΠΏΠΎΠ·Π° для сна срСди Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π² (47%), ΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ встрСчаСтся Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

Π§ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спят Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ эмбриона, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ застСнчивости ΠΈ замкнутости.

Поза для сна: Бтрастный

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ вытянуты ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой. Π‘ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ спят Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ»Π»Π΅Π½ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ прСдставитСли поколСния X.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ, слоТный ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ. НСкоторыС источники говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ с принятиСм Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ становятся Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Поза для сна: Π‘Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ прямыС Π²Π½ΠΈΠ·. Если это Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, статистика согласится: Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6% Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π² ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спят ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ. БпящиС Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π°Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ сСбя Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.

Поза для сна: Π‘ΠΎΠ»Π΄Π°Ρ‚

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° спинС, ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярная ΠΏΠΎΠ·Π°: Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 11% Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, хотя Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ исслСдования сна ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 62%) фактичСски Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° спинС, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ пСрСходят Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

Π’ΠΈΡ…ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ. Π‘ΠΎΠ»Π΄Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сСбС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ людям высокиС стандарты.

Поза для сна: ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°

Π’Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° спинС, ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ подняты Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ спят Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Π§Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

БпящиС морскиС Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, бСскорыстны, Ρ‰Π΅Π΄Ρ€Ρ‹ Π½Π° людСй, всСгда Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ?

Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ описания ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ лишь Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ интСрпрСтациями, Π° Π½Π΅ ТСсткими личностными Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ выглядит ΠΈ ощущаСтся Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сон.

ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сон Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ считаСтся Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй, особСнно для храпящих людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ апноэ Π²ΠΎ снС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ болями Π² шСС ΠΈ спинС. ПолоТСниС Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°ΠΏ.

Π’ частности, сон Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ кислотного Ρ€Π΅Ρ„Π»ΡŽΠΊΡΠ°, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅. АмСриканская ассоциация Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡƒ. Π’ΠΎΡ‚ совСт: ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ (Π½ΠΎ Π½Π΅ слишком толстая!) ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ колСнями ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Ρ‚Π°Π· Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Какая ΠΏΠΎΠ·Π° для сна самая плохая?

Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, сон Π½Π° спинС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ кислорода ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°ΠΏ ΠΈ привСсти ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частым эпизодам апноэ», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅. Если Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° спинС, ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ болям Π² спинС.

Β«Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ сон Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠΌ ΠΈΠ· всСх Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π·Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅. Β«Π–Π΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ спит ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°ΠΏ ΠΈ апноэ Π²ΠΎ снС, поэтому это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для людСй с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ этих состояний, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒΒ». Но ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ спят Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта ΠΏΠΎΠ·Π° β€” Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ напряТСния Π² шСС. Π‘ΠΎΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ затрудняСт ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сильно Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ спину ΠΈ шСю. Но Ссли Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ всС сводится ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ нравится, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, чувствуя сСбя ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΌ ΠΈ восстановлСнным. Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ спроситС сСбя, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ? Достаточно Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ моя ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ смСны полоТСния? ПолоТСниС Π²ΠΎ снС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€Π°Π»Π»Π΅, β€” Π½ΠΎ это Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ°Ρ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°!

  • Как часто ΠΌΡ‹ мСняСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ врСмя сна. ΠŸΠ›ΠžΠ‘ ΠžΠ”Π˜Π . 2012. «Новый ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ сна ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π°ΠΌΠ±ΡƒΠ»Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ аксСлСромСтрии».
  • Π€Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π΅ для сна. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ сну. 2017. Β«Π‘ΠΎΠ»Π΄Π°Ρ‚ морской Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹: Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ спитС, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ вас».
  • ИсслСдованиС полоТСния Π²ΠΎ снС Π² БША. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ сну.