как ее развить и правильно использовать

Интуицию называют внутренним чутьем, связью с космосом или Вселенной, помощью бессознательного. Есть множество определений, но все они сходятся в одном: шестое чувство, действительно, позволяет существенно улучшить жизнь, избегая ненужных действий, встреч и отношений, а также находя верные решения многих проблем.

Теги:

Советы психолога

мотивация

интуиция

Shutterstock

С использованием интуиции все достаточно легко. Ты можешь включать ее при любых ситуациях — первом свидании, походе в ЗАГС, деловых переговорах, решении поговорить с начальством о повышении зарплаты, автомобильном путешествии и даже шопинге. Это чувство позволит быстро понять, чем дело кончится и чем сердце успокоится. Тебе достаточно лишь сосредоточиться на важном вопросе и принять подсказки интуиции, уложившись в 3 шага.

Шаг первый: настройка

Сначала представь, что ты обладаешь достаточной силой, чтобы интуитивно выйти на решение проблемы. Вообрази, что ты владеешь этим методом в полной мере, и что верный ответ (а вместе с ним и успех) не заставят себя долго ждать. Успокойся, сделай несколько дыхательных практик и приступай к действиям. Важно, чтобы тебя ничего не отвлекало.

Шаг второй: задать вопрос

Если ты умеешь правильно формулировать вопросы, то это уже половина дела! Не используй расплывчатые формулировки с несколькими неизвестными. Так, вопрос «Поговорить ли мне на днях с шефом по поводу повышения зарплаты?» лучше переформулировать в: «В какой день недели и какое время поговорить с шефом по поводу повышения зарплаты на 20 тысяч?» Чем больше конкретики — тем быстрее к тебе придет решение. И постарайся в это время выключить критически настроенный мозг. Жди сигнала именно из подсознания или внезапных новостей извне. А вдруг кто-то из коллег скажет, что во вторник у шефа день рождения, потому он будет весьма добрым и отзывчивым?  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шаг третий: доверие интуиции

Обязательно доверяй интуиции! Конечно, разум будет тебе шептать, что все не так, надо обдумать вопрос еще раз, спросить совета у опытных людей. .. Но, если ты почувствуешь прилив бодрости и радости при ответе на вопрос, значит, интуиция ведет тебя по верному пути. Еще один признак, что шестое чувство не обмануло: станет легче дышать, словно с души упал какой-то груз. Именно так и работает интуиция, очищая туман проблемы и создавая ясное и чистое пространство спокойствия.

Но вот как развить этот столь необходимый навык? Как научиться слушать свое шестое чувство и при этом как-то выключить ненадолго критически настроенный разум? Есть несколько способов, которые ты можешь взять на вооружение.

1. Наблюдательность — всему голова

Чем более ты наблюдательна, тем больше у тебя житейского опыта. А он в свою очередь способствует рождению озарений и инсайтов — главных «сотрудников» интуиции. Они-то и говорят, что необходимо сделать для решения проблемы. Наблюдательность, если существует ее недостаток, всегда можно прокачать. Давай себе небольшие задания на работе или прогулке. Например, посчитать, сколько идет навстречу людей в красной одежде, сколько ступенек на главной лестнице офиса. Засекай, сколько минут едешь на лифте на пятый или шестой этаж, запоминай шрифты на вывесках магазинов и детали одежды коллег. Тренируй распознавание лиц, мысленно описывая прохожих, определяй их эмоции и профессии. Так ты сумеешь продвинуться в развитии интуиции.

2. Ловля знаков

Знаки важны, но далеко не все является ими. Придется научиться отделять нужные знаки от пустых проявлений. В первую очередь знак должен относиться к твоему вопросу. Например, полнолуние само по себе ни о чем не говорит и даже не намекает скорую встречу со второй половинкой. А вот постоянно улыбающиеся тебе незнакомые парни, особенно предлагающие свою помощь, — это знак, что ты привлекаешь внимание противоположного пола. Жди скорого свидания и судьбоносной встречи. И обязательно запоминай, какие именно ситуации или вещи помогли тебе найти верный ответ. При возникновении схожих вопросов ищи подобные знаки.

3. Регулярная медитация

Медитация помогает отключить вездесущий разум, который вечно начинает сомневаться. Так что не игнорируй этот способ развить интуицию. К тому же погружение в состояние покоя, без каких-либо мыслей, позволяет иногда найти верное решение проблемы. Обращай внимание на образы, которые возникают во время медитаций, они также могут подсказать верное решение. К тому же доказано, что этот процесс позволяет включить тета-волны мозга, которые усиливают эмоции и чувства и помогают достучаться до подсознания.

4. Блокнот и ручка под рукой

Тем не менее без анализа инсайтов и озарений никак не обойтись. Так что всегда держи под рукой блокнот с ручкой, чтобы записывать все, что приходит в голову. Если в течение 30-35 секунд ты не зафиксируешь внезапную идею, то она уйдет навсегда. И кто знает, может, именно в ней содержался ответ на твой важный вопрос? Поэтому в процессе развития интуиции лучше все записывать. Даже свои эмоции в процессе выполнения упражнения с картами. Попытайся в течение получаса отгадывать масть и достоинство карты, вытащенной из колоды (разумеется, рубашкой вверх). Отмечай, что ты чувствовала до того, как дать правильный ответ, какие образы посещали тебя, какие эмоции ты испытывала. Так ты поймешь, на что именно ориентируется твоя интуиция.

5. Умение задавать вопросы

Разумеется, необходимо уметь задавать вопросы. Они важны как раз во втором шаге использования интуиции. Тут есть несколько важных правил. Во-первых, нужна четкая формулировка, часто с определенными датами или конкретными личностями, если дело касается не только тебя. Во-вторых, не используй никаких слов с отрицаниями и двойными смыслами. Ведь самый первый бессознательный ответ на вопрос «А не встретиться ли мне с этим парнем из Тиндера?» звучит как: «А не встретиться!». И, в-третьих, определись, ты точно хочешь решить именно эту проблему? Ведь иногда мы всю жизнь отвечаем на чужие вопросы и живем чужими целями.

6. Первое впечатление — верное

Именно это главный метод интуиции. Действительно, очень часто первое впечатление от мимолетной встречи с человеком будет самым верным. Потом в дело вмешивается мозг со своей рационализацией и ехидным вопросиком: «А, может, дашь ему шанс, а? Встречают ведь по внешности, а провожают человека, уже узнав его поближе!» Записывай свои первые впечатления, даже самые странные мысли и эмоции. Это поможет затем верно интерпретировать озарения. Например, при новом знакомстве тебя поразил змеиный взгляд мужчины или женщины. Так подсознание кричит тебе о том, что не стоит вводить такую персону в круг своих ближайших друзей. Как правило, дальнейшие наблюдения только подтверждают такие мысли.

7. Разум за дверью

Важно доверять своей интуиции, оставляя разум за дверью. Ведь часто последний начинает портить все своими сомнениями и назначением вторых шансов. Рационально мыслить — прекрасно! Но если мозг начнет перекрывать озарения, то твое шестое чувство так и будет простаивать на задворках. При первых тренировках стоит все же изолировать излишнюю мыслительную активность. Но как только интуиция заработает в полную силу, а ты научишься контролировать и ее, и мозг, начинай потихоньку объединять шестое чувство с разумом. Вместе они непобедимы.

9 признаков того, что твоя суперсила – это интуиция – HEROINE

Тебе знакомо это невнятное чувство где-то в районе желудка, которое появляется в момент, когда нужно сделать выбор? Иногда ты намеренно ему противостоишь или игнорируешь. Пусть интуиция не конкретный орган или функция организма, но тебе стоит научиться ей доверять.

Вот как объясняется механизм шестого чувства в журнале «Psychology Today»:

Интуиция – это игра с умственным совпадением. Мозг принимает ситуацию, делает быстрый поиск своих файлов, а затем находит лучший аналог среди хранящегося в нем разрастания воспоминаний и знаний.

Так что, когда кажется, что ты знаешь ответ на вопрос заранее, возможно, это действительно так.

Психологи и разные околонаучные специалисты предлагают тренинги по развитию интуиции. Однако большая часть из них скорее похожа на субъективные размышления автора и доверия не вызывает. Не знаю, можно ли натренировать «чуйку» специальными практиками, но если научишься прислушиваться к себе, то это активизирует твою интуицию. Возможно, она выручала тебя гораздо чаще, чем кажется. Вот несколько признаков того, что твоей суперсилой является шестое чувство.

1. Видишь цветные сны

У снов и интуиции один источник – подсознание. И то и другое является работой бессознательного, их трудно контролировать и сложно понять. Если ты видишь яркие сны, которые запоминаются, это может быть знаком хорошо развитой интуиции. Держи блокнот рядом с кроватью и записывай свои сновидения. Это развивает память и несет психотерапевтический эффект. Даже странные сексуальные сны могут иметь значение.

2. Часто смотришь на часы в точное время

Часто видишь на часах точное время или красивые цифры вроде 4:44? Бывают дни, когда я настолько регулярно вижу ровное время, что сомневаюсь в правильности хода часов. Возможно, всему виной развитая интуиция, и мы просто знаем, когда именно нужно взглянуть на циферблат.

3. Ты эмпат

Эмпатия – это еще один признак человека с развитой интуицией. Если ты чувствительна к эмоциям других людей, то наверняка лучше понимаешь их поступки. А решение в трудных ситуациях приходит к тебе само.

4. Видишь людей насквозь

Никакие улыбки и комплименты не затуманят разум, если ты чувствуешь, что этому человеку не стоит доверять. Первое впечатление для тебя чаще оказывается верным. Однако не забывай, что все заслуживают шанса. Иногда за предчувствие можно принять предубеждения, которые возникают у нас из-за внешности незнакомца.

5. Находишься в гармонии со своим телом

Иногда ты просто знаешь, когда нужно отдохнуть, а когда увеличить нагрузку. И это очень здорово. Женщины, которым удается в свои 50 выглядеть на мои 25, признаются, что их главный секрет – умение слушать свое тело. Просто слышать, разумеется, не достаточно – нужно подчиняться запросам организма.

6. Предугадываешь звонки

Машинально берешь телефон в руки, и он начинает звонить. Или только подумаешь о человеке, как он набирает твой номер. Такие совпадения происходят с каждым, но у людей с развитой интуицией телефонные предсказания случаются настолько регулярно, что это напоминает телепатию.

7. В делах полагаешься на вдохновение

Есть выражение «это как кататься на велосипеде», что означает делать что-то машинально, не задумываясь над каждым движением. Иногда ты просто знаешь, как что-то сделать, и в такие моменты проще показать, чем объяснять окружающим, почему ты уверена, что это сработает.

Любопытное исследование Чикагского университета показало, как важно полагаться порой на мышечную память. Так, начинающие гольфисты совершенствовали мастерство, когда продумывали каждое движение, а вот результаты опытных игроков ухудшались, если они начинали размышлять над тем, что делают.

Если ты уже хорошо разбираешься в чем-то, то доверься инстинкту, интуиции или вдохновению. Не важно, как ты это назовешь. Когда отпускаешь ситуацию и позволяешь поработать своему внутреннему чутью, все получается именно так, как хочется.

8. Ты находишь и отпускаешь правильных людей

В интервью Forbes Шелли Роу, автор книги «Меньше думай, больше живи: уроки избавления от чрезмерного мышления», говорит:

Интуиция играет важную роль для принятия решений в быстро меняющейся обстановке, если есть противоречия в данных, двусмысленность из-за отсутствия данных или решений, которые сосредотачиваются на людях: найма, увольнения или политических решений.

В то время как обычно в работе ты можешь принимать логические решения на основании конкретных данных, в нестабильной ситуации помогает только шестое чувство.

9. Ты всегда вовремя

Иногда ты просто чувствуешь, что не стоит торопиться на вокзал, и вдруг выясняется, что поезд опаздывает. Или знаешь, что твой друг всегда задерживается, и приходишь на встречу позже, чем договаривались. Ты не делаешь всего этого осознанно – просто отлично разбираешься во времени, а в этом деле без интуиции не обойтись.

Шестое чувство не стоит считать божьим даром или врожденной способностью. Это качество развивается с опытом, нужно лишь быть наблюдательней и прислушиваться к себе.

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

9 способов использовать свою интуицию (и почему вы этого захотите)

Карен Янг

338 885

ПРОСМОТРОВ

Вам знакомо это чувство. Это «знание» или, по крайней мере, мягкое убеждение, что что-то не так, или круто, или требует нашего внимания. Он незаметен и не требует внимания, поэтому его легко не заметить.

Это интуиция, и, как и большинство вещей, которые говорят тихим голосом, если мы прислушаемся, потенциал изменит жизнь.

Долгое время наука отвергала интуицию как лженауку — своего рода науку, но не совсем. Действительно! К счастью для всех нас, наука теперь на борту, и исследователи нашли часть мозга, где интуиция проявляет себя наилучшим образом.

Интуиция: мы все слышали об этом, но что это такое?

Исследователи из Университета Лидса проанализировали здоровенную стопку исследовательских работ по интуиции. Они пришли к выводу, что интуиция — это вполне реальный психологический процесс, когда мозг использует прошлый опыт и сигналы от себя и окружающей среды для принятия решения. Решение происходит так быстро, что не регистрируется на сознательном уровне.

Интуиция существует во всех нас, признаем мы это или нет. Чем больше мы узнаем об этом, тем больше мы можем использовать это, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему.

Человеческий мозг имеет две «операционные системы». Первый быстрый, инстинктивный и легкий. Вот где наша интуиция. Интуиция работает, опираясь на шаблоны, собранные нашим опытом, и когда нам нужно принять быстрое решение о том, является ли что-то реальным, фальшивым, приятным на ощупь, плохим, правильным или неправильным, мы опираемся на эти шаблоны. Все это происходит «офлайн», вне нашего сознательного понимания.

Вторая операционная система медленнее отвечает. Он более аналитический, преднамеренный и осознанный.

Доказательства

Наука нашла реальные доказательства существования интуиции. Есть много исследований, но давайте поговорим об одном в частности, потому что оно хорошее. Это конкретное исследование показало, как интуитивная часть нашего мозга знает правильный ответ задолго до более аналитической части.

В этом исследовании участники играли в карточную игру, которая, как им было неизвестно, была сфальсифицирована с самого начала. Участникам нужно было выбрать одну из двух колод карт. Одна была сфальсифицирована, чтобы обеспечить большие выигрыши, а затем большие потери. Другой – небольшой выигрыш, но почти никаких убытков.

Участники сообщили, что после 50 карт у них появилось предчувствие, какая колода безопаснее. После 80 они смогли объяснить разницу между двумя колодами. Но вот где становится интересно — уже после 10 карт у них открывались потовые железы на ладонях всякий раз, когда они брали из опасной колоды. Примерно тогда участники начали предпочитать более безопасную колоду, но не осознавали, что это происходит. Таким образом, прежде чем аналитическая часть их мозга поняла, что происходит, интуиция испытуемых направила их к лучшему решению.

Обострение интуиции

У каждого человека на планете есть интуиция, но не каждый человек, который слушает, выбирает слушать ее.

Интуиция — это способ общения подсознания с сознанием. Информация, которая сообщает «это чувство», реальна. Это похоже на любое другое решение, но его работа — сбор, хранение, объединение — происходит за пределами нашего сознательного разума.  

Так что интуиция — гениальная вещь. Чем он острее, тем лучше для вас. Вот как накормить свою, чтобы она процветала и была готова посоветовать… 

1. Тссс. Слушать.

   Звучит достаточно просто — и это так. Здесь нет трюков. Ваша интуиция не сможет говорить с вами, если вы не слушаете. Когда вы начнете обращать на это внимание, произойдут хорошие вещи. Просто попробуйте и посмотрите.

2. Доверьтесь своей интуиции.

   Когда такое слово, как «кишка», сочетается со словом «чувство», вы понимаете, что на это должна быть веская причина. И есть. Исследования показывают, что эмоции и интуиция физически присутствуют в нашем кишечнике. Кишечник выстлан сетью нейронов и часто называется «вторым мозгом». Он известен как энтеральная нервная система (ЭНС) и содержит около 100 миллионов нейронов, что больше, чем спинной мозг и периферическая нервная система. но меньше, чем мозг. Вот почему нас «тошнит» от принятия трудного решения или осознания того, что мы приняли плохое решение.

   [irp posts=»1021″ name=»Правила быть человеком»]

3. Почувствуй.

   Вы будете знать, что у вас есть интуиция, потому что вы сможете ее почувствовать — если позволите себе. Вы почувствуете это в своем животе, и у вас пойдут мурашки по коже, по позвоночнику побегут мурашки, участится сердцебиение и участится дыхание. Иногда это даже более тонко и единственный способ описать это как «знание». Вы почувствуете, когда что-то пойдет не так – оно будет ясным, питательным и обогащающим. И ты почувствуешь, когда что-то не так — у меня это ноет или расплющивается. Поначалу может быть сложно доверять своей интуиции, если вы к ней не привыкли, но дайте ей время и доверяйте ей постепенно, если вам так легче. Это будет того стоить.

4. Будьте готовы отпустить плохие чувства.

   Отрицательные эмоции затмевают интуицию, поэтому, когда вы злитесь или подавлены, так легко можно принять неверные решения. Исследования подтвердили это, обнаружив, что люди делали лучший интуитивный выбор в текстовом задании, когда они были в хорошем настроении, по сравнению с тем, когда они были в плохом настроении.

5. Будьте осмотрительны в отношении людей, к которым вы привязаны.

   Люди, которые истощают вас, усугубляют шум и мешают услышать то, что хочет услышать ваша интуиция. Скорее всего, вы уже знаете, как они выглядят. Если нет, замрите на мгновение — ваша интуиция будет пытаться вам подсказать. Держите людей, которые обогащают и наделяют вас силой, и уходите от тех, кто истощает вас. Понятно, что вы не всегда можете уйти от проблемных, и если это так, усильте себя, приняв решение остаться своим, а не не их, потому что они сделали ваш выбор. Разница едва уловима в языке, но велика в воздействии. Кто-то позволяет власти оставаться с вами, кто-то отдает ее им.

6. Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас.

   Чем больше информации вы сможете собрать из окружающей среды, тем больше будет работать интуитивная, подсознательная часть вашего мозга, и тем точнее она будет информировать вас о ваших решениях.

7. Общайтесь с другими.

   Есть так много вещей, которые влияют на наши мнения и решения, помимо речи. Тон, громкость речи, язык тела, жесты — все они влияют на то значение, которое мы придаем нашему взаимодействию с людьми. Иногда у нас есть чувство к людям, но мы не можем понять, что это такое. Люди могут казаться отстраненными, рассеянными, незаинтересованными, и часто об этом не говорят, а «подхватывают» разными способами. Способность улавливать мысли, чувства и намерения других называется «эмпатической точностью». Чем больше времени мы проводим с людьми, тем больше мы можем тонко настроить или эмпатической точности. Способность улавливать сигналы других добавит интуиции.

   [irp posts=»1142″ name=»Хотите стать счастливее? Отпустите это, и это произойдет»]

8. Найдите время, чтобы помолчать.

   Уединение приглушает шум мира и позволяет вам настроиться на свою интуицию. Наша интуиция всегда посылает предупреждения и ободрения, но часто мы слишком заняты, чтобы это заметить. Позвольте своему уму блуждать и будьте открыты тому, что к вам приходит – чувствам, мыслям или словам. Один из способов сделать это — через осознанность . Сосредоточив свои мысли на своем собственном опыте в настоящий момент, осознанность избавляет вас от ментального беспорядка и дает вам возможность соединиться со своей интуицией.

9. Используй время своей мечты с пользой.

   Сны — это способ мозга обрабатывать информацию, оставшуюся со дня. Они богаты ценными данными — опытом, воспоминаниями, знаниями — поэтому они могут усердно работать, если мы им позволим. Обращая внимание на сны, мы можем получить информацию, к которой у нас может не быть доступа, когда мы бодрствуем. Прежде чем заснуть, переключите свои мысли на любые нерешенные вопросы или проблемы. Подумайте о возможных вариантах или решениях, пока вы засыпаете. Закройте глаза и позвольте своему мозгу сделать все остальное.

Ну конечно…

Интуиция сильна и может привести к удивительным открытиям, но это не значит, что вы следуете ей слепо. По-прежнему важно использовать здравый смысл и баланс рациональности. Вам нужен баланс обоих — задействуйте как интуитивную, так и рациональную части мозга, чтобы позиционировать себя для принятия наилучших решений.

4 способа доверять своей интуиции — это сверхспособность

Узнайте, как доверять своей интуиции.

Unsplash-Marian Oleksyn

By Sarah Jeanne Browne—

Вам когда-нибудь приходилось принимать трудное решение, и вы не знали, что делать? Вы создаете список за и против безрезультатно. Любой выбор, который вы делаете, имеет последствия и вопросы. Но вы знаете, что вы должны сделать один.

В такие моменты вы знаете, что должны спросить себя, чего вы действительно хотите. Но что происходит, когда вы даже этого не видите? Вы можете распутаться или закрутиться, действовать по импульсу или людям — пожалуйста, а не полагаться на себя. Вы можете выбрать неправильно.

Давление парализует. Трудно двигаться вперед, когда ты чувствуешь себя так. Хорошая новость заключается в том, что интуиция может изменить правила игры. Вы можете назвать это своим внутренним голосом, внутренним руководством, сверхъестественным знанием, инстинктом, интуицией, шестью чувствами или предчувствием. Иногда заглянуть внутрь себя — это все, что вам нужно сделать.

Есть несколько вещей, которые мешают интуиции. Это чрезмерное размышление, «должен», предвзятость, поиск одобрения, когда вы действительно чего-то хотите, и даже травма. Чтобы преодолеть эти препятствия, осознайте себя, просканируйте свое тело и изучите свои убеждения. Выход из собственной головы может на самом деле привести к более интуитивному мышлению. Преимущества в том, что вы находите себя, делаете правильный выбор, рискуете и действуете там, где другие этого не сделают.

Интуиция может сильно помочь. Интуиция ведет к прозрению. И ученых, и поэтов это озадачивает. Тем не менее, это явление, которое существует. Это суперсила, которая есть у всех нас.

1) Известные примеры интуиции

БОЛЬШЕ ОТ FORBES ADVISOR

Есть много примеров интуиции. Вот некоторые из них, которые могут заставить вас задуматься:

• Генри Форд : Во время падения спроса на его автомобили и высокой текучести кадров в 1914 году он удвоил заработную плату своих сотрудников. Поступая таким образом, он пошел против рекомендаций других. В течение года оборот изменился, и спрос вернулся, потому что собственные рабочие Форда наконец-то могли позволить себе автомобили Форда!
• Станислав Петров : В 1983 году он нарушил российский военный протокол. Его интуиция подсказывала ему, что ранние предупреждения США о запуске ракет были ложными тревогами российской системы обнаружения. Следуя своей интуиции, он предотвратил ядерную войну между Россией и США.
• Альберт Эйнштейн: Он пошел против общепринятых предположений в физике из-за интуиции. В физике По его собственным словам, «Я верю в интуицию и вдохновение. Иногда я чувствую, что я прав. Я не знаю, что я. Когда две экспедиции ученых, финансируемых Королевской академией, отправились проверить мою теорию относительности, я был убежден, что их выводы согласуются с моей гипотезой. Я не удивился, когда затмение 29 мая1919 г., подтвердил мои догадки. Я бы удивился, если бы ошибся».
• Уинстон Черчилль l- Рядом с Черчиллем взорвалась бомба, когда он обедал на Даунинг-стрит, 10 в Лондоне. Прежде чем секунда успела приземлиться в его точном местоположении, он приказал всем эвакуироваться. Его интуиция спасала всех.
• Пол Маккартни — У него была мечта о песне «Yesterday», которая станет одной из самых популярных песен «Битлз». Однако поначалу он опасался, что это слишком отличается от того, что они уже играли. Хорошо, что он прислушался к своей интуиции. Он назвал это «самой волшебной вещью!»

2) Что такое интуиция

Интуиция — это «бессознательная эмоциональная информация» вашего мозга или тела. Интуиция — это когда вы принимаете решения без аналитических рассуждений и заменяете их эмоциональной информацией или пониманием, основанным на опыте или других факторах. Есть два типа мышления: аналитическое мышление и интуитивное мышление. Большинство людей используют комбинацию обоих, поскольку они дополняют друг друга.

Есть три типа интуиции. Они следующие:

• Когерентность и понимание — Знание чего-либо без знания источника этого знания. Это во многом коррелирует с IQ.
• Неявное обучение — Не зная, что вы что-то знаете. Это улавливание когнитивных паттернов.
• Субъективные интуитивные способности — Думать, что ты что-то знаешь. Это для интеллектуально любознательных, которые любят загадки и философские дебаты. Они предпочитают интуитивное мышление.

Интуиция может исходить из сопоставления шаблонов, видя корреляцию в шаблонах от опыта до настоящего момента. Мозг обрабатывает шаблоны информации посредством явных и неявных знаний. Явное знание — это когда вы сознательно осознаете то, что знаете. Неявное знание бессознательно. Согласно Situational Awareness Matters, неявное знание — это «знание, которое находится за пределами повседневного осознания». Интуицию можно назвать «молчаливыми догадками». Она опирается на бессознательные знания и закономерности, которые мы улавливаем. Озарения, которые мы получаем благодаря интуиции, входят в сознательное осознание того, что мы знаем или думаем, что знаем.

Мозг — это большая прогностическая машина. Он всегда делает прогнозы, используя текущую информацию, прошлые знания или предшествующую модель. Это также называется «структурой прогнозирующей обработки». Согласно Всемирному экономическому форуму, «интуиция возникает, когда ваш мозг обнаруживает значительное совпадение или несоответствие (между когнитивной моделью и текущим опытом), но это еще не достигло вашего сознательного осознания».

Позитивная психология говорит, что интуиция может проявиться где угодно, а иногда «она просто случается». В нем также говорится, что глубоко сохраненные знания могут означать лучшее принятие решений, чем простой логический выбор. Существует декларативное знание, в котором глубокий опыт уступает место наилучшему решению. Если у вас есть опыт в чем-то, вы более склонны к интуиции в этом вопросе. Согласно Huffington Post, «интуиция — это на самом деле замаскированный приобретенный опыт. Так что, если вы всю жизнь играли в теннис, руководствуйтесь своим инстинктом на корте, а не продумывайте каждый удар».

Исследование вашего разума говорит, что областями мозга, связанными с интуицией, могут быть предклинье, вентромедиальная префронтальная кора и хвостатое ядро, и «трудно списать все эти процессы на счет случайностей или продукта нашего воображения. У интуиции есть не только неврологическая основа, но она также включает в себя ваш прошлый опыт, вашу личность и ваше подсознание или место, которое содержит сущность того, кто вы есть».

Независимо от того, вызвана ли интуиция опытом или чем-то еще, многие познавательные процессы происходят, когда вы обращаетесь к интуиции. Это не всегда может быть один путь, один метод. Иногда вы просто знаете то, что знаете, и не всегда есть логическое объяснение того, откуда берутся эти знания. Это то, что продолжают изучать, но есть много доказательств интуиции.

По словам Джоэла Пирсона, адъюнкт-профессора психологии Университета Нового Южного Уэльса в Австралии, интуиция реальна и ее можно измерить. На самом деле, это было изучено.

В одном исследовании участники должны были решить, движутся ли точки на экране влево или вправо. Пока это происходило, подсознательные сообщения быстро вспыхивали, влияя на их выбор. Позитивные подсознательные сообщения сделали их более уверенными в своем выборе и стали больше доверять своей интуиции, что привело к большей точности. Эти подсознательные сообщения вызвали эмоциональную реакцию, которая полагалась не столько на суждения, сколько на чувства.

Даниэль Канеман говорит, что у нас есть две разные системы мышления. Согласно журналу Scientific American, он говорит: «Система 1 быстра и интуитивно понятна; система 2 медленнее и полагается на рассуждения». Он утверждает, что интуитивное мышление иногда может затуманивать суждения. Но Герд Гигеренцер из Института человеческого развития им. Макса Планка в Берлине считает, что большинство людей рассуждают не только с помощью логики. Они используют некоторую меру интуиции, которая недооценивается. Он говорит, что это «форма бессознательного интеллекта». Кроме того, Камила Малевка не считает, что интуиция приравнивается к иррациональной или нелогичной. По ее словам, это «опыт и знания, которые люди накапливали в течение своей жизни… способность, которую можно тренировать и которая может сыграть конструктивную роль в принятии решений».

Кристина Беккио организовала исследование, в котором участники должны были угадать, куда человек собирается выпить или вылить бутылку воды. Этот клип длился одну секунду, и люди наблюдали за движениями рук, пытаясь понять его. Их точность была выше простого случая. Люди доверяли своей интуиции, чтобы сделать этот прогноз.

Как человек может интуитивно понять, будет ли кто-то пить или выливать воду? Беккио считает, что в дело вступает «зеркальная система» мозга. Мы на самом деле видим себя человеком с водой и, основываясь на этом, можем предсказать, что произойдет. Мы мысленно отражаем их движения. В другом исследовании баскетболисты смогли предсказать, куда попадет игрок при просмотре баскетбольных видео.

Майкл Пратт говорит, что пожарные используют сенсорную информацию и опыт, чтобы быстро принять решение. Он говорит: «Я поговорю с пожарным, который вышел из горящего дома за минуту до того, как обрушился пол. Я спрашиваю их, как они поняли, что нужно уйти, как они пришли к такому решению, и обычно они говорят, что их подсказало им уйти».

Было еще одно исследование, в котором участники играли в фальсифицированную карточную игру. Им предстояло выбрать из двух колод карт. Один был рассчитан как на большие выигрыши, так и на большие проигрыши. Другим были небольшие победы с редкими поражениями. После 50 карт догадка начала подсказывать им, какая колода безопаснее. После 80 карт они абсолютно знали разницу между колодами. Но прежде чем их аналитический мозг что-то понял, на 10 картах они начали интуитивно выбирать из более безопасной колоды. Их интуиция взяла верх.

Доктор Кейджи Танака провел исследование с опытными игроками в сёги. Это очень похоже на шахматы, и многие игроки полагались на интуицию. На сканах у них засветилась предклиновидная область мозга, отвечающая за сознание. Вентромедиальная префронтальная кора также засветилась. Здесь мы храним прошлые награды и сожаления. Эта часть мозга помогает принимать решения и реагирует на эмоции. Так что это имеет некоторую нейробиологическую основу.

Тем не менее, интуиция также может зависеть от поставленной задачи. В одном исследовании участники выполнили восемь заданий. Четыре из них относились к рефлексивному мышлению, а остальные четыре — к интуитивному и творческому мышлению. Первый был о проницательных правилах. Последний был посвящен инновациям. Они оценили степень использования интуиции или внутреннего чутья в обоих случаях. В результате интуиция мешала результатам рефлексивного мышления и приносила пользу творческому мышлению. Интуиция не всегда может быть правильной, но есть области, где она наиболее сильна, и ее можно практиковать сверхурочно.

Как стать интуитивным

Есть 8 способов стать интуитивным.

• Самоанализ

Люди с высокой интуицией, как правило, уделяют время самоанализу. Они проверяют себя на предмет самосознания и сканирования тела. Они спрашивают себя, что они чувствуют и где они чувствуют это в теле. Они много размышляют о своем дне и внутреннем я. Они ищут способы выразить себя и часто говорят о своих чувствах. Они не стыдятся своих эмоций. они позволяют себе чувствую, что лечусь . Они чувствуют весь спектр чувств и приветствуют их как часть человеческого опыта.

Они часто спрашивают себя: «Как я себя сейчас чувствую?» чаще в течение дня. Таким образом, они точно знают, что чувствуют, когда что-то происходит, и доверяют этому чувству. Это приводит к появлению интуитивных чувств, которые показывают им, что делать.

• Одиночество

Люди с развитой интуицией часто перезаряжаются и отключаются. Они ищут уединения, когда могут отделить себя от того, что, по мнению других, они должны делать. Они слушают себя. Они долго гуляют на природе. Они делают перерывы. Они ищут тишины и покоя. Это дает их интуиции передышку. Это помогает им услышать свой внутренний голос, когда они на мгновение отключаются от мира.

• Подлинность

Люди с высокой интуицией основываются на своей подлинности. Это означает, что они ставят свое подлинное «я» на первое место. Каждое пространство является аутентичным, потому что они не носят маски. Это помогает им по-настоящему осознавать себя и отражать свои желания и потребности. Они действуют не исходя из «должен». Они действуют исходя из своих ценностей. Эти ценности диктуют их точку зрения, побуждая их интуицию удерживать их на месте.

• Эмпатия

Люди с высокой интуицией часто являются эмпатами. Они испытывают сильную эмпатию, потому что могут представить, каков опыт для кого-то другого. При этом они не обязательно проецируют свой собственный опыт. Это бескорыстное озарение желания помочь кому-то другому. Они первые, кому вы звоните, когда что-то идет не так. Это те, на кого вы опираетесь в трудные времена. Потому что они ставят себя на место других. Их интуиция исходит из желания узнать, как заставить человека чувствовать себя счастливым и в безопасности. Они могут изо всех сил стараться и даже стать альтруистами, чтобы убедиться, что с кем-то все в порядке. Они улавливают язык тела и другие социальные сигналы людей, которые могут остаться незамеченными большинством. Они видят, когда кто-то улыбается снаружи, но плачет внутри. Это те, кто держит пространство и слушает.

• Поиск безопасных мест

Интуитивные люди знают о важности безопасных пространств. Они идут туда, где их прославляют, и приветствуют тех, кто нуждается в принятии. Они знают, каково это быть другим, потому что они глубоко чувствуют и очень чувствительны. Таким образом, они знают, как взаимодействовать с людьми, которые чувствуют себя неуверенно. Они рядом с вами в борьбе, с которой вы сталкиваетесь. Они обладают большим сочувствием, но также и большим состраданием. Они готовы быть безопасным пространством для вас.

• Разведка

Люди с высокой интуицией склонны к исследованию. Они всегда ищут новые впечатления и узнают что-то новое. Это делается для того, чтобы оттачивать свои навыки, а также для развития их самосознания и осознания мира. Это означает, что они могут стать более интуитивными благодаря самопознанию и исследованию. Когда вы обращаетесь к интуитивному человеку, он использует весь свой опыт, чтобы выслушать вас. И они часто знают именно то, что вам нужно.

• Творчество

Люди с высокой интуицией креативны. Они доверяют своей интуиции и чувствам, которые помогут им с определенными проектами и задачами. Они могут найти решения, которые не столь очевидны и прямолинейны. Они могут делать что-то независимым образом. Но они любят помогать и искренни в поиске ответов на сложные проблемы. Креативность помогает им придумывать идеи. Они интуитивно знают, работает что-то или нет.

• Внимательность

Люди с развитой интуицией внимательны. Они сосредотачиваются на настоящем моменте и отключаются от всего остального. Они знают, что самое важное находится прямо перед ними. Они в гармонии с собой. Они знают, как практиковать паузу. Они останавливаются перед тем, как отреагировать или сделать выбор. Они спрашивают себя: «Что здесь лучше для всех?» Внимательность помогает им принимать решения, а не выбирать что-то опрометчиво. Они менее импульсивны. Они знают, что их озарения иногда приходят в форме медитации.

Медитация для развития высокой интуиции выглядит следующим образом:

Медитация на чувства : Интуиция ощущается нутром. Сделайте сканирование тела и почувствуйте все свое тело. Глубоко вдохните и выдохните, чтобы вдохнуть в свое тело.