Как сбалансировать и исцелить чакру солнечного сплетения

Чакра солнечного сплетения — третья из семи основных чакр, расположенная вокруг пупка в области живота. Она олицетворяет уверенность, самоуважение и личную силу.

_{(русские субтитры)}

Схема солнечного сплетения ЧАКРА

Расположение: Область пупка

Цвет: желтый

Элемент: Элемент огня

Биджа Мантра (семенной слог): РАМ

Санскритское название: Муладхара (значение: корень, основа)

Назначение: Фонд

Нервное сплетение: сплетение

Эндокринная железа: Надпочечники

Право: действовать

Основные вопросы: сила, воля, самоконтроль, жизненная сила, цель, направление

Чрезмерный: Доминирующий, обвиняющий, агрессивный, рассеянный, постоянно активный

Дефицит: Слабая воля, низкая самооценка, пассивный, вялый, боязливый

Элемент тени: стыд

Решение: Самосострадание; Самоуничижение

Происхождение чакры солнечного сплетения

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием «Веды», в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите чакра солнечного сплетения называется Манипура чакра, что переводится как город драгоценностей или блестящий драгоценный камень. Чакра солнечного сплетения идет после корневой и сакральной чакр, за ней следуют сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра. В целом это создает энергетическую систему чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.

Функции чакры солнечного сплетения

Как третья чакра, чакра солнечного сплетения управляет уверенностью в себе, связанной с чувством собственного достоинства, целью и силой, присущей человеку. Энергия Кундалини находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока ее не пробудят с помощью оздоровительных практик, включая медитацию на чакры, асаны, пранаяму и молитву. Когда энергия проходит через третью чакру, человек может испытывать повышенное мастерство самовыражения и уверенность в себе. Это помогает людям почувствовать мотивацию и глубже понять свое предназначение в жизни.

Заблокированная энергия чакр может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Некоторые из симптомов могут включать:

Физические симптомы:

• Проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем
• Проблемы пищеварения
• Усталость
• Расстройства пищеварительной системы

Психические симптомы:

• Агрессия
• Боязнь отказа
• Чувство неуверенности
• Доминирование над другими
• Негативные мыслительные модели
• Низкая самооценка

Другие симптомы физического дисбаланса включают проблемы с кровяным давлением, диабет, расстройства питания и болезни, связанные со стрессом. Кроме того, человек может испытывать неправильную обработку информации, проблемы с контролем, быть чрезмерно ригидным и подавлять в себе менталитет жертвы.

Те, кто испытывает какие-либо из этих симптомов, могут получить пользу от выполнения некоторых из рекомендуемых нами упражнений по исцелению чакры солнечного сплетения, чтобы энергия жизненной силы могла свободно течь через тело человека.

Как открыть чакру солнечного сплетения

Несколько практик способствуют открытию и балансировке чакры солнечного сплетения. Вот некоторые упражнения, которые приводят в равновесие и исцеляют третью чакру:

Сжигание благовоний и масел: Ароматерапия доказала свою эффективность в открытии и исцелении энергетической системы чакр. Мускус, сандаловое дерево, имбирь, шафран и корица — это благовония и масла, которые соответствуют солнечному сплетению.

Асаны йоги: Определенные асаны помогают открыть Манипура чакру. Вот три эффективные позы йоги, которые будут способствовать здоровому выравниванию через солнечное сплетение:

• Поза лодки (Навасана): Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Поднимитесь через грудину и перенесите вес назад, чтобы балансировать на сидячих костях. Выдохните и согните колени под углом 45 градусов. Если вам удобно, попробуйте вытянуть ноги прямо, сохраняя высоту. Задержитесь в этой позе на десять-двадцать секунд.
• Поза лука (Дханурасана): Лягте на живот, согните колени и возьмитесь за внешние края лодыжек. На вдохе поднимите верхнюю часть тела, на выдохе отведите ноги назад. Удерживайте это положение, поднимая макушку головы, и смотрите вперед. Задержитесь в этом положении на пять вдохов.
• Поза воина (Вирабхадрасана): Шагните правой ногой вперед, согните переднее колено на 90 градусов и поверните заднюю пятку так, чтобы она образовала угол 45 градусов для устойчивости. Вдохните и поднимите прямые руки вверх возле ушей. Задержитесь в этом положении на 5-10 вдохов, затем повторите с другой стороны. Эта поза позволит энергии воина свободно течь по телу, поддерживая исцеление чакр.
• Скручивание позвоночника в положении сидя: Начните сидеть прямо на коврике. Согните одну ногу и перекрестите ее над другой так, чтобы стопа лежала на полу. Затем согните нижнюю ногу. Потянитесь рукой с той же стороны, что и верхняя нога, за спину и упритесь ею в пол. Заведите другую руку за согнутую ногу и задержитесь на несколько вдохов. Повторите с обеих сторон.

Повторение аффирмаций: Повторение аффирмаций вслух, письменно или мысленно поддерживает позитивные мыслительные модели. Некоторые примеры позитивных аффирмаций, поддерживающих здоровье сакральной чакры, включают в себя:

• Я стою в своей личной силе
• Я амбициозный и способный
• У меня есть мужество для создания позитивных изменений в моей жизни
• Я прощаю себя за прошлые ошибки и извлекаю из них уроки

Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы изменить негативные мыслительные шаблоны и ощутить сильное чувство власти.

Часто задаваемые вопросы

Почему болит чакра солнечного сплетения?

Хотя существует несколько причин, по которым чакра солнечного сплетения может испытывать боль, наиболее распространенной причиной является беспокойство. Третья чакра тесно связана с легкими и надпочечниками. Поэтому стресс, вызывающий одышку, может повлиять на чакру солнечного сплетения. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения, чтобы уменьшить беспокойство и почувствовать себя спокойнее.

Другие причины, по которым может болеть чакра солнечного сплетения, включают в себя:

• Потянутая мышца
• Диабет
• Травма
• Кислотный рефлюкс и другие желудочные проблемы
• Панкреатит
• Респираторные заболевания

Как исцелить боль в чакре солнечного сплетения?

Существует несколько способов исцеления боли в манипура-чакре. Часто эффективным методом является отдых и предоставление организму времени для исцеления. В это время прикладывайте тепло к области солнечного сплетения или холодные пакеты, если есть отек. Дополнительные методы включают:

• Примите ибупрофен
• Питание безвкусной пищей
• Попробуйте дыхательные упражнения

Как предотвратить блокировку чакры солнечного сплетения?

Несколько техник могут предотвратить блокировку энергии в чакре солнечного сплетения. Некоторые из них включают:

• регулярно занимаясь физическими упражнениями
• получение достаточного количества сна
• ограничение деятельности, вызывающей стресс
• Питание несколькими небольшими порциями вместо одного большого приема пищи
• Практика одной из множества различных техник медитации или дыхательных упражнений

Помимо того, что эти методы позволяют энергии свободно течь через чакру солнечного сплетения, они могут помочь вам вести более здоровый образ жизни.

РЕСУРСЫ ЧАКРЫ АНАХАНЫ

ЧАКРА ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

Символы чакр

Цвета чакр

Камни для чакр и кристаллы для чакр

Что такое мантра

Что такое янтра

Что такое мудра

БЛОГИ ЧАКРА

Медитация на чакры

Как открыть третий глаз

Как разблокировать чакры

Аффирмация чакр

Что такое чакры

Что такое чакральная карта

Мощные аффирмации для чакр

Аффирмации для корневой чакры

Ссылки

Боль в солнечном сплетении: причины, симптомы, лечение, профилактика и многое другое

Какие существуют доказательства существования чакр?

Камень корневой чакры: These 11 Crystals Are Crucial For Healing

Все, что нужно знать о корневой чакре

7 ключевых симптомов того, что ваша корневая чакра открывается — Слуга Подсознания

(PDF) Физиологическая основа выражения чакр в йоге

Раскрытие чакр и причины их блокировки — Манипура

Что такое чакры, как их раскрыть и к чему приводят блокировки энергетических центров. Часть 3

Третий энергетический центр человека — чакра Манипура. Цвет желтый, биджа мантра — Рам. Именно через этот центр тонкое тело наполняется праной и распределяет его по каналам и накапливает энергию жизни. Третья чакра — это умение выживать в обществе, она определяет социальные качества человека.

Где находится и за что отвечает

Манипура располагается в области 12 грудного позвонка, в области солнечного сплетения. Она основана на таких качествах, как лидерство, воля и интеллект. Проявляется через желание доминировать, обладать властью и большими деньгами. Манипура в сознании рисует пирамиду, на вершине которой находится человек, а на подошве расположены его желания или потребности. Сбалансированная чакра дает понять какие потребности значимые, а какие мнимые. Помогает сделать правильный выбор.

На ментальном уровне Манипура отвечает за:

•       ●  развитие Эго в разумных пределах, силу воли;
•       ●  обеспечение мозга энергией, необходимой для умственной деятельности;
•       ●  энергетическое наполнение других чакр;
•       ●  развитие личности и определяет то, как человек будет являть миру свои таланты, эмоции;
•       ●  степень принятия социальных норм и устоев;
•       ●  развитие, умение анализировать разные ситуации, прагматичность, способность формулировать и высказывать личное мнение.

Манипура дана человеку, чтобы помочь осуществить свое предназначение, используя свои таланты, знания, способности.

На уровне физиологии отвечает за работу ЖКТ и органов брюшной полости, расположенной около середины живота: печень, селезенка, желчный пузырь, поджелудочная железа, надпочечники и почки. Манипура поставляет энергию в дыхательную и симпатическую нервную систему. Активирует и определяет уровень развития левого полушария мозга. 

Блокировка или дисбаланс чакры вызывают:

•       ●  нервное истощение, расстройство;
•       ●  образование камней в желчном пузыре;
•       ●  нарушение пищеварения, язвенные болезни;
•       ●  сахарный диабет;
•       ●  заболевания сердечно-сосудистой системы;
•       ●  аллергические реакции;
•       ●  ожирение.

На психологическом уровне дисбаланс Манипуры может привести к алкоголизму, наркомании, лудомании.

Причины блокировки

Закрытие чакры происходит из-за чувства стыда, которое влечет за собой разочарование. Чаще всего этот блок формируется еще в раннем детстве нашими родителями, воспитателями, учителями в школе. Когда ребенка отчитывают за проступок, он на подсознательном уровне прививает себе мысль, что у него море недостатков, что он плохой. Ему становится стыдно, и он ощущает разочарование, потому что не сумел оправдать надежды родителей, учителей.

Стыд также порождает чувство вины, что отрицательно сказывается на второй чакре Свадхистане. 

Дисбаланс Манипуры заставляет человека неутомимо стремиться к управлению всем и вся. Чаще всего такие люди беспринципные, бессовестные, лживые и непорядочные, на них нельзя положится. Внешнему миру они говорят: «Такова жизнь, иначе нельзя». Но внутри они испепеляют себя чувством стыда за свои поступки, образ жизни и мышления. 

Стремление управлять всеми, манипулировать требует большого количества энергии. Если ее неоткуда черпать, человек в конечном итоге прибегнет к различным допингам. 

Также к разбалансировке Манипуры приводят злость, гордыня или высокомерие, обман, невежество и подавление эмоций.  

Чтобы достичь гармонии, снять блоки, погрузитесь в себя и проанализируйте какие чувства вы чаще всего испытываете на уровне третьей чакры. Возможно вы постоянно недовольны жизнью, работой, правительством, финансовым положением, окружающими. Постарайтесь изменить мышление и поблагодарите Вселенную, Бога за то, что у вас есть. Например, квартира, стабильная работа, здоровье, друзья и близкие. 

Перестаньте видеть в окружающих людях конкурентов, врагов. Воспринимайте каждого человека как помощника в достижении той или иной цели. 

Развивайте в себе настойчивость, только не путайте с упрямством. Проявляйте настойчивость в достижениях цели, но это не значит, что вы снова пойдете по головам. Это означает, что вы будете добросовестно, упорно трудиться для достижения поставленной задачи.

Гармоничная Манипура подарит влияние (в хорошем смысле слова, то есть вы будете обладать авторитетом, к вам будут обращаться за советом), развитую силу воли, успехи в социальной жизни, бизнесе. А самое главное — уравновешенную, здоровую психику.

Найдите силу и энергию в солнечном сплетении с помощью манипура-чакры

Третья чакра называется Манипура, , что означает «блестящий драгоценный камень». Манипура — это оригинальное санскритское название чакры солнечного сплетения. Расположенный вокруг пупка в области солнечного сплетения и до грудины, он является источником личной силы и управляет самооценкой, энергией воина и силой трансформации. Чакра Манипура также контролирует обмен веществ и пищеварение.

Когда вы чувствуете себя уверенно, имеете сильное целеустремленность и самомотивацию, ваша третья чакра открыта и здорова. Если вы испытываете дисбаланс чакр, вы можете страдать от низкой самооценки, испытывать трудности с принятием решений, а также можете испытывать гнев или проблемы с контролем. Это означает, что ваша солнечная чакра заблокирована и поэтому не может полностью раскрыть свой потенциал.

Манипура и ампер; Чакра солнечного сплетения: ключевые элементы

Для того, чтобы понять чакру, есть некоторые ключевые детали, которые мы должны понять в первую очередь. К ним относятся:

• Элемент: Огонь является основным элементом солнечного сплетения, или чакры Манипура. Этот элемент предназначен для того, чтобы разжечь ваш внутренний огонь и усилить пищеварительный огонь.
• Цвет: Цвет чакры Манипура ярко-желтый, как солнце.
• Местонахождение: Солнечное сплетение расположено вокруг пупка, рядом с верхней частью живота и грудиной. Благодаря своему расположению он также связан с пищеварительной системой. Солнечное сплетение — третья из семи основных чакр тела. Эта область вашего пупка должна быть открыта, чтобы чувствовать уверенность в себе и целеустремленность, которых вы хотите достичь.

Усильте свой внутренний огонь

Подробнее о других чакрах

Муладхара
Свадхистхана 9 9 Манипура 35
Анахата
Вишуддха
Аджна
Сахасвара

Когда у вас есть четкие цели, желания и намерения, вы можете двигаться вперед к их достижению. Каждый маленький шаг, который вы делаете, соблюдая большое намерение, помогает укрепить вашу третью чакру. Огонь внутри, называемый Теджас на санскрите, это тот же огонь в аюрведической доше Питта . У человека с сильной Питтой есть внутреннее побуждение, которое побуждает его двигаться вперед к своим целям.

Независимо от того, какой у вас доминирующий тип доши, вы можете использовать силу Манипуры , чтобы утвердить свою волю здоровым образом и достичь любой цели, которую вы поставили перед собой. Если вы обнаружите, что застряли с решением или находитесь на распутье и не знаете, в какую сторону идти, обратитесь за руководством к внутреннему ощущению в солнечном сплетении. Чтобы обратиться к внутреннему ощущению, вы можете практиковать медитацию, делаем следующее:

1. Закройте глаза, положите руку на область чуть выше пупка.
2. Вспомните проблему или дилемму.
3. Обратите внимание на то, что чувствует ваша третья чакра, когда вы даете ей выбор в отношении предмета, с которым вы боретесь. Ощущение тошноты или тошноты может сказать вам, что решение было неверным.
4. Если вы предоставите своему солнечному сплетению правильный выбор, вы можете почувствовать легкость в этой области или даже почувствовать, что вам стало легче дышать.

Усильте свой пищеварительный огонь

Пищеварительный огонь, называемый Агни, также присутствует в третьей чакре. Чтобы чакра Манипура оставалась открытой и выровненной, поддерживайте здоровье пищеварительного огня. Следуйте этим рекомендациям для более мощных Agni :

• Пейте напитки комнатной температуры или слегка подогретые; избегать добавления льда.
• Съедайте около двух горстей еды при каждом приеме пищи, чтобы избежать переедания.
• Держитесь подальше от острой пищи, если вы относитесь к типу Питта.
• Пейте воду маленькими глотками во время еды и избегайте газированных напитков, алкоголя и фруктовых соков. Обильное питье во время еды приводит к разбавлению пищеварительных кислот, а употребление алкоголя приводит к избытку кислоты.
• Дайте желудку отдохнуть между приемами пищи. Переедание и частые перекусы не дают вашему телу времени для пополнения Agni , что происходит, когда желудок отдыхает.

Улучшите пищеварение и увеличьте обмен веществ с помощью дыхания бхастрики

Поскольку третья чакра управляет как пищеварением, так и обменом веществ, вы можете легко пробудить их с помощью дыхательных упражнений. Убедитесь, что ваш желудок не полон, прежде чем приступить к этому дыханию.

1. Сядьте удобно, выпрямите позвоночник и расслабьте плечи.
2. Начните с нескольких глубоких вдохов и выдохов через нос с закрытыми губами.
3. Затем с силой вдохните через нос, одновременно надувая нижнюю часть живота, и с силой выдохните через нос, прижимая нижнюю часть живота к позвоночнику.
4. Используйте половинный счет на вдохе и половинный счет на выдохе в быстром темпе. Вы почувствуете, что тренируете пресс.
5. Попробуйте сделать 10 повторений, а затем увеличьте их до 15 или 20. После того, как вы закончите, вы почувствуете покалывание или свечение вокруг пупка.

Поиск баланса и баланса Исцеление чакры солнечного сплетения с помощью асан, звуков, цветов и драгоценных камней

Любая поза йоги, которая нагревает область солнечного сплетения, хороша для стимуляции вялой третьей чакры. Эти позы включают Навасану (поза лодки) , Матсьандрасана (скручивание позвоночника сидя) и воина.

Звук мантры для третьей чакры — РАМ. Повторение этого звука поможет открыть и выровнять чакру.

Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы активировать энергию солнечного сплетения. Поскольку цвет этой чакры желтый или золотой, любой драгоценный камень, соответствующий этим цветам, поможет открыть область солнечного сплетения и направить энергию в селезенку, печень, поджелудочную железу и желудок. Желтый топаз, золотисто-желтый лабрадорит и камни тигрового глаза — все это великолепные драгоценные камни, которые усиливают ваше чувство личной силы и могут помочь в исцелении чакры, если вы чувствуете низкую самооценку.

Прикоснитесь к своей цели и узнайте, как поддержать других, чтобы испытать глубокое преобразующее исцеление в Программе сертификации коучей Chopra.

Целительная сила манипура-чакры

3 сентября 2020 г.

Ram Jain

Были ли у вас когда-нибудь такие дни, когда вы просто чувствовали, что можете покорить мир? Как будто сквозь тебя бушует огненный шар страсти и силы? Это чакра солнечного сплетения в действии.

Чакра солнечного сплетения, также известная как чакра манипура, является третьей чакрой в системе из 7 чакр. Этот энергетический центр управляет нашей способностью быть уверенными, настойчивыми и принимать решения, исходя из внутренней мудрости. Это также ключ для разблокировки нашего .
личная сила и создание сильного чувства собственного достоинства.

Однако, когда эта чакра выходит из равновесия, мы можем испытывать чувство незащищенности, неуверенности в себе и отсутствие направления в жизни. Хорошая новость заключается в том, что с помощью йогических техник мы можем восстановить баланс чакр и снова задействовать нашу внутреннюю силу.

В этом руководстве по чакре солнечного сплетения вы узнаете все о чакре манипура, ее характеристиках, признаках и симптомах, а также о том, как исцелить ее с помощью мощных йогических техник, таких как аффирмации, медитация и позы йоги.

Что такое солнечное сплетение (манипура-чакра)?

Третий энергетический центр тела — Манипура-чакра, или чакра солнечного сплетения. Манипура-чакра распространяет элемент огня в вашем теле, который приносит энергию, тепло и свет. Это также энергетический центр самана вайю, или самана праны, то есть 9-го уровня.0160 энергия пищеварения . Интеллект, эго, сила воли и агрессия также являются общими качествами третьей чакры.

Где находится чакра солнечного сплетения?

Расположение чакры солнечного сплетения: на четыре пальца выше пупка , чуть ниже грудной клетки. Точнее, на линии от конца грудины до пупка в солнечном сплетении.

Что означает чакра солнечного сплетения?

«Мани» означает сияющий драгоценный камень, а «пура» означает место, поэтому Манипура буквально переводится как 9.0160 «место сияющего самоцвета» . Огонь — самый сияющий элемент из всех пяти элементов, а чакра солнечного сплетения — энергетический центр огня . Поэтому третья чакра называется местом огня, или манипура-чакрой.

За что отвечает чакра солнечного сплетения?

Манипура-чакра является энергетическим центром элемента огня и огненной праны (самана). Он получает элемент от солнца и пищи, содержащей тепло и энергию самана.

Когда третья чакра находится в равновесии, вы чувствуете уверенный в себе, целеустремленный, и целеустремленный . Однако, когда вас окружает негативная энергия, вы можете страдать от низкой самооценки и иметь проблемы с контролем. Дисбаланс также может вызывать усталость, переедание, чрезмерное увеличение веса, расстройства пищеварительной системы, гипогликемию и диабет.

Характеристики чакры солнечного сплетения

Цвет: желтый

Цвет, связанный с чакрой солнечного сплетения, желтый. Поскольку чакры получают свой цвет от элемента, который их окружает, манипура-чакра отражает желтый цвет элемента огня . Этот цвет символизирует энергию, интеллект и связь с огнем и солнцем.

Желтая чакра также символизирует молодость, новые начинания и возрождение. Желтый связывает нас со знаниями и интеллектом. Итак, если вас тянет к желтому цвету, это может указывать на интеллектуальные занятия.

Элемент: Огонь

Элемент чакры солнечного сплетения — огонь или Агни. Мы получаем огонь от солнца в виде тепла. Мы получаем его непосредственно от солнечного света, а также из продуктов, которые поглощают солнечный свет. Огонь активирует прана саману, жизненную силу, необходимую для пищеварения и обмена веществ. В результате энергия огня очень важен для нашего пищеварения и способности усваивать питательные вещества.

Стихия огня зажигает свет сознания , который мотивирует нас стремиться к успеху и крепкому здоровью. Слишком много времени, посвященное третьей чакре, может привести к выгоранию. Однако, если вы не развиваете его, вы можете чувствовать себя слабым, испуганным и инертным. Любовь и счастье, которые мы чувствуем в наших сердцах, на самом деле берут начало в третьей чакре и поднимаются оттуда в сердечную чакру.

Манипура Чакра и эмоции

Элемент огня представлен в теле как тепло или Агни. В центре физического и астрального тела Манипура-чакра привлекает прану и управляет этой жизненной энергией, чтобы сбалансировать тело и ум. Чрезмерная энергия огня здесь может вызвать импульсивные реакции, такие как гнев и агрессия, что является признаком заблокированной чакры солнечного сплетения.

Эмоции, связанные с этим энергетическим центром, — возбуждение, счастье, депрессия и гнев. Некоторые другие качества включают в себя: 

• Интеллект
• Ясность
• Сила воли
• Напористость
• Дисциплина
• Уверенность в себе
• Агрессия

Чакры и знаки солнечного сплетения

Недостаток элемента и самана праны также может привести к движению чакры быстрый. Противоположное происходит, когда он не обновляется и перенакапливается. Это вызывает дисбаланс в энергетической системе.

Когда манипура-чакра заблокирована или находится в дисбалансе, это может проявляться в виде различных физических и эмоциональных проблем. Поскольку третья чакра расположена в верхней части живота, ее блокировка или дисбаланс часто могут вызывать проблемы с пищеварением. p физические симптомы блокады чакры солнечного сплетения могут включать:

• расстройство желудка
• синдром раздраженного кишечника
• расстройства пищевого поведения
• избыточное увеличение веса

902 Диабет

• Проблемы с поджелудочной железой, печенью и толстая кишка 
• Изжога
• Чувствительные или кровоточащие десны

Блокировка или дисбаланс чакры солнечного сплетения также могут вызывать  эмоциональные проблемы , такие как: 

• Чрезмерный анализ (паралич анализом) 
• Неконтролируемый гнев и раздражение
• Низкая уверенность в себе
• Сомнение и недоверие к людям в вашей жизни
• Неуверенность и низкая самооценка
• Необходимость постоянного подтверждения и одобрения со стороны другие
• Нездоровая привязанность к людям в вашей жизни
• Жесткое и контролирующее поведение
• Мышление самовиктимизации
• Отсутствие направления и мотивации
• Сложно установить границы

Когда этот энергетический центр открыт и сбалансирован, вы чувствуете себя уверенным, сильным и готовым принять любой вызов, который встретится на вашем пути. Другие признаков открытия чакры солнечного сплетения включают в себя:

• Сильное чувство уверенности в себе и собственной ценности
• Ясное чувство личной идентичности и предназначения
• Чувство способности действовать для достижения целей и мечтаний
• Хорошо пищеварение и здоровый обмен веществ
• Чувство внутренней силы и стойкости
• Способность легко принимать решения и доверять себе
• Готовность рисковать и выходить из зоны комфорта
• Ясность ума 
• Контроль над эмоциями

Как разблокировать & Heal the Solar Plexus Chakra

Здоровая и сбалансированная чакра необходима для успеха в различных сферах нашей жизни, включая здоровье, отношения и духовность. Несбалансированная чакра приведет к путанице, разочарованию и застою в жизни. Поэтому крайне важно понять, как разблокировать чакры, чтобы обеспечить здоровое функционирование ума, тела и духа.

Очищение и открытие желтой чакры может сделать вас лучшим лидером и помочь вам представить жизнь своей мечты. Независимо от того, изучаете ли вы методы исцеления энергией на курсе чакр или просто включаете позы йоги чакры солнечного сплетения в свою практику, важно активно выравнивать эти жизненные энергии для достижения истинного счастья и баланса в вашей жизни. Вот несколько способов, которыми вы можете очистить чакру солнечного сплетения и перестроить свою энергетическую систему.

Медитация чакры солнечного сплетения

Медитация — мощный инструмент для уравновешивания трех тел. В Медитации Чакры Солнечного Сплетения вы сосредоточите всю свою энергию на заблокированной чакре и направите энергию в морскую пучину, повторяя семенную мантру «Рангм» и устанавливая руки в Агни Мудре. Дыхательные техники пранаямы также могут помочь вам погрузиться в состояние более глубокого сосредоточения и концентрации.

Аффирмации чакры солнечного сплетения

Повторяйте аффирмации чакры солнечного сплетения о личной силе вслух, про себя или записывая их. Повторяя эти позитивные фразы, мы можем обратить вспять негативные модели мышления и заменить их конструктивными.

• Я чувствую себя спокойно, уверенно и могущественно.
• Я готов к испытаниям.
• Я чувствую мотивацию для достижения своей цели.
• Я амбициозен и способен.
• Я прощаю себя за прошлые ошибки и учусь на них.
• Единственное, что мне нужно контролировать, это то, как я реагирую на ситуации.
• Я могу изменить свою жизнь к лучшему.
• Я стою в своей личной власти.
• Я уважаю внутреннюю силу.
• Я открыт для новых идей.
• Я не ищу одобрения других.
• Я смелый.

Чакра солнечного сплетения Позы йоги, стимулирующие энергию манипура 

Поскольку элементом манипура-чакры является огонь, мы используем солнце, чтобы исцелять и уравновешивать эту энергию. Выполнение поз йоги чакры солнечного сплетения или приветствие солнцу перед солнцем может восстановить этот энергетический центр и помочь вам восстановить эмоциональную стабильность. Если вы не можете выйти на улицу, попробуйте визуализировать солнце и почувствовать, как его тепло и сила освещают вас внутри. Вы можете использовать эти позы йоги Манипура-чакры, чтобы разжечь свой внутренний огонь, устранить вредные блокировки и улучшить свое эмоциональное и физическое благополучие.

1. Классический наклон вперед (Пашимоттанасана)

Классический наклон вперед, или Пашимоттанасана на санскрите, является одной из самых полезных поз йоги для пищеварения. Наклоны вперед имеют множество преимуществ, помогая улучшить кровообращение и восстановить функциональные возможности печени, селезенки, поджелудочной железы и кишечника. Практика этой позы йоги для чакры солнечного сплетения также может выводить токсины, предотвращать запоры и улучшать способность организма усваивать питательные вещества.

1. Сядьте на коврик для йоги, вытянув ноги вместе или на ширине бедер.
2. Вытянитесь так, чтобы сидеть высоко на седалищных костях.
3. На вдохе поднимите обе руки к потолку, пока они не окажутся на уровне ушей.
4. Выдохните и наклонитесь вперед, потянувшись руками к пальцам ног.
5. Поднесите нос к коленям или, если вы чувствуете слишком сильный дискомфорт, возьмитесь за лодыжки, голени или колени.

2. Поза Лука (Дханурасана)

Дханурасана, также известная как Поза Лука, представляет собой перевернутую йогу, которая обеспечивает внутрибрюшной массаж различных органов пищеварительной системы, особенно печени и поджелудочной железы. Стимуляция солнечного сплетения в этой позе способствует повышению эффективности пищеварения и выведению шлаков и токсинов из организма. Поза лука также полезна при проблемах с щитовидной железой. Расширение шеи способствует здоровой секреции гормонов, улучшению обмена веществ и управлению весом тела.

1. Лягте на живот, лбом на пол, колени на ширине плеч.
2. Согните колени и держите лодыжки снаружи, локти прямые.
3. Вдохните, упритесь ногами в руки, поднимите грудь и колени и посмотрите по диагонали вверх.

3. Полускручивание позвоночника (Ардха Матсьендрасана)

Ардха Матсиендрасана, или полускручивание позвоночника, представляет собой мягкое скручивание в йоге, которое стимулирует пищеварительную систему, печень и желчный пузырь. Регулярная практика этой позы йоги чакры солнечного сплетения способствует детоксикации организма и улучшает общее пищеварение.

1. Сядьте, вытянув ноги перед собой.
2. Согните правую ногу, поднесите пятку к левому бедру и убедитесь, что оба бедра находятся на полу.
3. Скрестите левую ногу с правым коленом и поставьте ее на пол.
4. Положите левую руку за позвоночник, ладонью на пол (если возможно).
5. Поднимите правую руку, поставив правый локоть на внешнюю сторону левого колена. Если позволяет гибкость, вы можете держаться за левую лодыжку.
6. Аккуратно повернитесь влево, глядя через плечо.

4. Поза планки вверх (Пурвоттанасана)

Поза планки вверх, также называемая позой наклонной плоскости, является эффективным прогибом назад для укрепления плеч, рук, запястий и бедер. Если вы практикуете эту позу чакры солнечного сплетения в сбалансированной программе асан йоги, она также может помочь стимулировать чакру манипура и регулировать функции вашего желчного пузыря, печени, селезенки и поджелудочной железы.

1. В удобном положении сидя вытяните прямые ноги перед собой.
2. Расположите руки рядом с бедрами так, чтобы пальцы были направлены к стопам.
3. Поднимите плечи к ушам, выгните грудь и наклонитесь назад, пока руки не коснутся земли.
4. Глубоко вдохните, сгибая ноги, поднимая бедра и расширяя грудную клетку, слегка запрокидывая голову назад.
5. Продолжайте поднимать таз вверх и упираться ступнями в землю, позволяя плечам откатиться назад, а грудной клетке раскрыться.

5. Поза кобры (Бхуджангасана) 

Поза кобры создает плавный изгиб позвоночника, что увеличивает гибкость и силу нижней части спины. Включение этой позы в вашу практику — эффективный способ способствовать исцелению чакры солнечного сплетения, уравновешивая функции вашего желудка, желчного пузыря, печени, селезенки и поджелудочной железы.

1. Начните с того, что лягте лицом вниз, ноги и ступни близко друг к другу, а лоб упирается в землю.
2. Положите ладони на пол рядом с грудью.
3. Держите локти близко к телу и смотрите вверх.
4. Глубоко вдохните, прижимая пупок к полу, отрывая голову и грудь от пола.
5. Удерживайте позу и дышите комфортно и естественно.

Заключение

Манипура-чакра — это центр огня или Агни.