Сколько должен спать новорожденный ребенок в первые месяцы жизни. Как наладить режим сна и бодрствования грудничка. Какая норма сна для младенцев разного возраста. Что делать, если новорожденный мало спит.

Сколько спят новорожденные в первые месяцы жизни

Сон играет важнейшую роль в развитии и росте новорожденного ребенка. В первые месяцы жизни младенцы проводят во сне большую часть времени, просыпаясь лишь для кормления и короткого бодрствования. Рассмотрим, сколько в норме должны спать дети в зависимости от возраста:

  • От рождения до 1 месяца — 16-20 часов в сутки
  • 1-3 месяца — 15-17 часов
  • 4-6 месяцев — 13-17 часов
  • 7-8 месяцев — 13-15 часов
  • 9-12 месяцев — 13-15 часов

При этом допустимы индивидуальные отклонения от средних показателей в пределах 1-3 часов. Главное, чтобы ребенок высыпался, был активным и хорошо развивался.

Особенности сна новорожденного в первый месяц жизни

В первые 4 недели после рождения младенцы спят почти постоянно, пробуждаясь лишь для кормления каждые 2-4 часа. Это нормально и физиологически обусловлено:

  • Малыш адаптируется к новым условиям жизни вне утробы матери
  • Активно растет и развивается, на что требуется много энергии
  • Нервная система еще незрелая, быстро утомляется
  • Маленький объем желудка требует частого кормления

Новорожденный может спать до 5-6 часов подряд ночью. Но чаще сон прерывается каждые 3-4 часа для кормления. Дневной сон обычно длится по 1-2 часа с перерывами на бодрствование по 30-60 минут.

Режим сна ребенка в 2-3 месяца

К 2-3 месяцам у младенца постепенно формируется суточный ритм. Ночной сон удлиняется до 6-8 часов, а дневной становится более структурированным:

  • Общая продолжительность сна — 15-17 часов
  • Ночной сон — 8-10 часов с 1-2 пробуждениями на кормление
  • Дневной сон — 3-4 раза по 1,5-2 часа
  • Периоды бодрствования — до 1-1,5 часов

В этом возрасте важно постепенно приучать ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания. Это поможет сформировать правильные ассоциации со сном.

Режим сна 4-6 месячного ребенка

К полугоду большинство детей переходят на трехразовый дневной сон. Ночной сон становится более продолжительным:

  • Общая продолжительность сна — 13-15 часов
  • Ночной сон — 10-11 часов без пробуждений или с одним кормлением
  • Дневной сон — 3 раза по 1-2 часа
  • Периоды бодрствования — до 2-2,5 часов

В этом возрасте можно начинать вводить четкий режим дня с определенным временем дневного и ночного сна. Это поможет наладить биоритмы ребенка.

Что делать, если новорожденный мало спит

Если младенец спит меньше возрастной нормы, необходимо выяснить причину и устранить ее. Возможные факторы нарушения сна:

  • Голод из-за недостаточного питания
  • Колики и боли в животе
  • Некомфортные условия — жарко/холодно, шумно, душно
  • Мокрые пеленки или подгузник
  • Перевозбуждение перед сном
  • Начинающееся заболевание

Если все причины устранены, а малыш по-прежнему беспокойно спит, стоит обратиться к педиатру. Возможно, потребуется скорректировать режим или провести обследование.

Как наладить здоровый сон новорожденного

Чтобы обеспечить младенцу полноценный отдых, важно создать комфортные условия для сна:

  • Температура в комнате 18-22°C
  • Свежий воздух, регулярное проветривание
  • Отсутствие яркого света и шума
  • Удобная кроватка и постель
  • Свободная одежда
  • Купание и массаж перед сном
  • Соблюдение режима дня

Также полезно выработать ритуал отхода ко сну — негромкое пение, чтение сказки, поглаживания. Это поможет малышу настроиться на сон.

Нужно ли будить новорожденного для кормления

В первый месяц жизни педиатры рекомендуют будить младенца для кормления каждые 3-4 часа, даже ночью. Это необходимо для:

  • Профилактики обезвоживания
  • Нормального набора веса
  • Становления лактации у мамы
  • Снижения риска желтухи новорожденных

После 1 месяца здорового ребенка, который хорошо набирает вес, можно не будить ночью. Но днем стоит соблюдать интервал между кормлениями не более 3-4 часов.

Признаки недосыпания у новорожденного

Как понять, что младенец не высыпается? Обратите внимание на следующие тревожные симптомы:

  • Капризность, плаксивость
  • Быстрая утомляемость
  • Частые пробуждения ночью
  • Трудности с засыпанием
  • Отказ от еды
  • Вялость, заторможенность
  • Бледность кожных покровов

При появлении таких признаков необходимо пересмотреть режим сна и бодрствования ребенка. Возможно, стоит увеличить продолжительность дневного или ночного сна.

Сколько должен бодрствовать новорожденный между снами

Периоды бодрствования у младенцев короткие и постепенно увеличиваются с возрастом:

  • До 1 месяца — 30-60 минут
  • 1-3 месяца — 1-1,5 часа
  • 4-6 месяцев — 1,5-2,5 часа
  • 7-12 месяцев — 2-3,5 часа

Важно не допускать перевозбуждения малыша. Укладывать спать нужно при первых признаках усталости — зевоте, капризах, потирании глазок. Это обеспечит быстрое засыпание.

Заключение

Полноценный сон критически важен для нормального развития новорожденного. В первые месяцы жизни младенцы спят до 20 часов в сутки. Постепенно время сна сокращается, а периоды бодрствования удлиняются. Чтобы обеспечить здоровый сон, необходимо соблюдать режим дня, создать комфортные условия и своевременно укладывать малыша. При проблемах со сном стоит проконсультироваться с педиатром.