Евангелие от Морфея: лучшая статья про идеальный сон на русском языке

• Лайфстайл

Люди вроде тебя спят как попало. Мы решили понять, чем это чревато и как добиться безмятежного и невозмутимого сна.

3

Современный человек, как правило, спит по остаточному принципу: фильм досмотрен, оргазм достигнут, подписи на бланках подделаны — можно и поспать. И это вина не только режиссеров, женщин и работодателей, изо всех сил старающихся, чтобы тебе было чем заняться ночью. В самом сознании общества укоренилась мысль, что человек, спящий по десять часов в сутки, — либо неудачник, либо эгоист. В этом заговоре, имеющем целью отучить тебя спать, кажется, принимают участие даже ученые. То и дело в Интернете мелькают якобы научные заявления: дескать, мозгу для восстановления сон не нужен, достаточно неглубокой дремы, а мышцам и вовсе хватает состояния покоя; органы без сна не начинают хуже работать, вирусы не атакуют организм активнее и т. д.

Так что же, тебе нет никакой нужды проводить треть жизни беззащитным и с закрытыми глазами?

Не тут-то было. Хотя ученые не могут достаточно внятно сказать, зачем нужен сон, они давно исследуют симп­томатику отказа от него. Итак, что теряет человек, когда недостаточно спит?

Десерты

Повышенный уровень сахара в крови — обычная расплата за поверхностный сон. Регулярно недосыпающие люди в большинстве своем становятся диабетиками.

Имидж

Мешки под глазами — бог с ними: можно не снимать черные очки. Но как насчет ожирения? У людей, спящих ночью менее пяти часов, риск заполучить ожирение на 74% выше, чем у тех, кто спит хотя бы по семь. Объясняется это тем, что температура тела при регулярном недостаточном сне начинает падать на 0,5 градуса в сутки, хотя и не сразу, а начиная с третьей ночи. Компенсировать недостаток тепла организм пытается выделением пептидного гормона грелина, который в том числе стимулирует аппетит. Кроме того, на фоне понижения температуры падает содержание гормона лептина, ответственного за чувство насыщения. В итоге человек поглощает в 2,5 раза больше еды, чем обычно. А ее ведь еще нужно где-то взять…

Работу

При хроническом недосыпе сбоит механизм самовосстановления нервной системы. Утренняя тревожность и нежелание жить — еще полбеды. Хуже, что скорость реакции после недели вынужденных бдений снижается в три раза, а опасность устроить ДТП увеличивается в пять раз. Чтобы хоть как-то поддерживать тебя на плаву, мозг начинает угнетать активность некоторых нервных центров, чью роль считает второстепенной. Точка зрения организма на то, какие центры тебе нужнее, наверняка будет отличаться от точки зрения начальства. Однажды ты перестанешь замечать, что индикатор давно светится красным, начнешь забывать простейшие вещи и наделаешь ошибок в слове «ознакомлен», когда тебе вручат приказ об увольнении.

Подругу

Клиническая депрессия на фоне недосыпания вряд ли разовьется, но то, что ты привык понимать под этим словом, накроет тебя наверняка. Первым делом пострадает либидо. Затем начнется медленное угасание интереса к жизни вообще. Кстати, если твоя партнерша недосыпает вместе с тобой, проблему будет заметить сложнее: ее психические реакции тоже станут слегка неадекватными, поэтому жаловаться, что ты сегодня какой-то вялый, будет некому.

Конечность

Защитные рефлексы недосыпающего организма срабатывают с большим опозданием, а способность тканей к заживлению стремительно падает. Чтобы в такой ситуации лишиться пальца или ноги, необязательно заниматься серфингом на глазах у белых акул — достаточно неудачно поорудовать молотком или ножовкой.

Жизнь

Вряд ли ты сможешь добиться такого результата в домашних условиях, но люди, подцепившие тяжелую форму бессонницы, обычно отправляются в кому через год после появления первых симптомов. Исключения возможны, но они обусловлены серьезным вмешательством в работу мозга, а то и физическим повреждением оного. Годичное бодрствование переживали единицы, и все они были психически нездоровы.

Нейропсихологи расходятся во мнении, сколько часов должен спать средний человек. Специалисты Чикагской лаборатории сна считают, что норма строго индивидуальна и установить ее можно, последовав совету Цезаря, который мы уже упоминали: нужно лечь спать при первых же позывах ко сну и проснуться без будильника. Время, которое получится, и будет твоей индивидуальной нормой. Конечно, важно проводить этот эксперимент в период, свободный от авралов и нагрузок, чтобы хроническое недосыпание не повлияло на результат. Среднему человеку необходимо 10 часов сна, но разброс результатов может составлять от 5 до 12 часов. Кстати, раз уж мы заговорили о статистике: средний человек (не везет же ему: вечно попадает в сводки) недосыпает 900 часов, а средний собачник — около 1100 часов. С младенцами еще хуже: в первые пять месяцев своей жизни они отнимают у родителей до 700 часов сна!

Если после всех перечисленных ужасов ты все еще думаешь, что спать по 10 часов — преступно и обидно, попробуй хотя бы повысить качество того сна, который тебе доступен.

Включи бинауральные ритмы

Полвека назад немецкий психиатр Ганс Берген, изучая электроактивность головного мозга человека, обнаружил волновые колебания с частотой около 10 Гц и амплитудой 50 микровольт и назвал их альфа-волнами. Впоследствии физиологами были зафиксированы и другие волны, причем выяснилось, что, во-первых, они присущи только человеку, а во-вторых, во время бодрствования и сна они различны. Но, главное, зависимость между этими волнами и состоянием человека — двусторонняя. И если искусственно изменить частоту испускаемых мозгом волн с 15 Гц на 4 Гц, человеку невыносимо захочется спать!

Неспящие в цифрах и фактах

• Рекорд непрерывного бодрствования под надзором врача был установлен в 1968 году 52-летней женщиной из Кейптауна. Она не спала 11 суток 18 часов 55 минут. Многие пытались побить это достижение, но эксперименты приходилось прекращать: испытуемые, как правило, пугались начавшейся паранойи и галлюцинаций.

• Впрочем, рекорды здоровых людей нельзя сравнивать с достижениями бедняг, подхвативших пожизненную бессонницу (врачи называют ее хронической колеститой) и не впавших в кому. Так, например, в Трентоне (США, штат Нью-Джерси) в XIX веке жил Ал Херпин. В его доме не было даже кровати: за 92 года жизни он ни разу не сомкнул глаз.

Ныне живущий рекордсмен Яков Циперович бодрствует аж с 1979 года. Он пережил клиническую смерть в 26 лет и с тех пор не спит.

И еще немного истории

Первые попытки делать это предпринимались еще в позапрошлом веке, но метод довели до совершенства и сделали достоянием всех желающих сравнительно недавно. Принцип в следующем: в разные уши человека с помощью наушников подаются звуковые волны разных частот. Разница частот в левом и правом наушнике и является частотой, под которую мозг подсознательно подстраивается. Ты при этом слышишь довольно странные, однако нераздражающие звуки и довольно быстро засыпаешь. Эти звуки по-английски называются binaural beats, что без особой фантазии переводят как «бина­уральные биты» (реже — «ритмы»).

Адепты бинауральных экспериментов с сознанием утверждают, что если засыпать под одни ритмы и просыпаться под другие, время сна можно сократить до 4–5 часов в сутки без ущерба для организма. Но у ученых на этот счет нет единого мнения. По словам сотрудников Сомнологического центра Минздравсоцразвития РФ, результат использования ритмов зависит от психического состояния человека, его внушаемости и кучи других факторов. Так или иначе, программы, которые воспроизводят бинауральные ритмы, доступны в Интернете. Скачать их можно, например, на www.binaural-beats.com и на www.bwgen.com. Кроме того, множество роликов с бинауральными ритмами выложено в YouTube.

Существует и российский проект «Астральная катапульта» — программа, умеющая генерировать бинауральные ритмы, но в инструкции к ней больше чепухи, чем в ином дичайшем сборнике гороскопов, так что эту программу нужно использовать особенно осторожно.

Как правильно спать

• Идеальная температура воздуха в комнате, где ты спишь, должна быть 21°С. Однако спать при этом нужно под теплым одеялом, иначе организм будет испытывать дистресс.

• Мышечную активность нужно прекратить за три часа до сна: разогретое тело хуже теряет температуру, а пока она не опустится до 35–36 градусов, ты не уснешь. Секс приемлем, только постарайся без альтруизма и разговоров после.

• Старайся ложиться в одно и то же время. Организм более чувствителен ко времени засыпания, а не пробуждения. Йоги советуют ложиться не позже 22.00, но никакого смысла, кроме сакрального, в этом нет.

Сомнологи преду­преждают: добрать нехватку сна можно в пределах суток. Если отоспаться за вчера еще получится, то за позавчера и прошлые выходные — нет. Чтобы не накапливать критических долгов перед организмом, постарайся высыпаться хотя бы три раза в неделю.

Чем больше калорий ты употребляешь, тем больше сна требуется твоему организму. Помни это и не назначай авралов на те дни, когда собираешься чревоугодничать.

Гормон стресса кортизол подавляет выработку другого гормона — ДГЭА, отвечающего за смену фаз сна. Без переключений этих фаз ты не сможешь выспаться, сколько бы часов ни провел в постели. А так как совет «не нервничай» давно победил в рейтинге самых невыполнимых и идиотских советов, которые только можно вычитать в журнале, то хотя бы почаще плачь. С потоками слез организм выводит излишки кортизола.

За ночь мышцы и кости расправляются и вытягиваются (поэтому, кстати, по утрам ты можешь быть на пару сантиметров выше, чем вечером). Короткая растяжка перед сном или несколько асанов йоги облегчают организму его работу и сокращают время, необходимое для тотального погружения в сон.

Высчитай точное время

На основе электроэнцефалограмм ученые выделили пять фаз сна, циклически повторяющихся по 4–6 раз за ночь. Вот они:

➜ дрема — около 5 минут;

➜ засыпание — 20 минут;

➜ глубокий сон — 20–30 минут;

➜ медленный сон — 20–30 минут;

➜ фаза БДГ (быстрых движений глаз), она же фаза парадоксального сна — 10 минут.

Ты можешь встать с любой ноги и чувствовать себя неплохо, если…

…уровень освещения в комнате в момент пробуждения составит 40 000–60 000 люкс. Яркости потолочных лампочек часто недостаточно, нужен прикроватный светильник.

…не будешь сдерживать зевоту.

…в течение получаса после пробуждения воздержишься от восприятия какой бы то ни было новой информации. Завтракай при выключенном телевизоре. Это закон.

Внимание ученых особенно привлекла последняя фаза. Как только она наступает, учащается сердечный и дыхательный ритм, поднимаются температура и давление. Мозг функционирует так же, как у активно бодрствующего человека, причем не какого-то там охранника в магазине: ты переживаешь эмоциональный взрыв.

А вот мышцы, на­оборот, расслаблены максимально — наблюдается полная атония. Группа лабораторных крыс (их много извели в экспериментах, связанных со сном), лишенных фазы БДГ, вымерла через сорок дней без каких бы то ни было веских причин. Те крысы, которым портили остальные фазы сна, напротив, не пострадали. Ученые давно заметили, что человек, проснувшись сразу после фазы БДГ, чувствует себя выспавшимся и полным сил, даже если его в этот момент разбудили насильно. Поэтому всегда старайся, чтобы время сна было кратно полутора часам. За четыре с половиной часа ты выспишься лучше, чем за пять. А если с арифметикой у тебя так себе, купи будильник, способный определить, в какой фазе ты находишься, и разбудить тебя наименее травматично в заданный промежуток времени. Например, SleepTracker или Axbo. В русских интернет-магазинах они редкость (хотя иногда бывают на www.mzon.ru), но всегда можно оформить заказ на сайте производителя. А еще попробуй приложение Sleep Cycle для iPhone — пара наших редакторов им пользуются и говорят, помогает.

Заставь сердце стучать

Выброс адреналина в кровь стимулирует организм и потому абсолютно несовместим со сном. Чтобы впрыснуть дозу гормона, иногда достаточно посмотреть утром пятиминутный порноролик или трейлер к фильму с Павлом Волей. Сексуальное возбуждение, как и желание передушить выходцев из «Камеди клаб», чтобы они навсегда зареклись сниматься в полнометражных фильмах, провоцирует выработку адреналина и помогает проснуться. Верно и обратное: перед сном адреналин тебе совершенно не нужен, он ухудшает качество сна.

Практикуй раздельный сон

Со здоровым сном этот метод не имеет ничего общего, и все же. Яхтсменка Элен Макартур в своем одиночном кругосветном путешествии, продлившемся 72 дня, укладывалась спать по будильнику ровно на пятнадцать минут каждые четыре часа. Конечно, всю жизнь ты так не протянешь, однако скоротать несколько недель аврала очень даже можно. Сон в фазе засыпания прерывается относительно безболезненно, однако мозг успевает провести какое-то время в так называемом тэта-режиме и восстановить ресурсы организма.

Запасись стимуляторами

Препарат модафинил, выпускаемый под торговой маркой Provigil, одобрен в ряде стран как средство для лечения нарколепсии — расстройства сна, характеризующегося приступами сонливости.

Перед началом войны в Ираке в британской прессе прошла информация о закупке Минобороны США крупной партии модафинила, якобы предназначавшейся для солдат в боевых операциях. Военные в Алабаме позволили провести на себе эксперимент, который показал, что с этим препаратом можно обходиться без сна по 40 часов. Аналогичным действием обладают лекарства Alertec, Modiodal и эфедрин. Впрочем, последний был забракован английскими спецслужбами из-за побочного эффекта — появления повышенной тревожности. Конечно, прием подобных пилюль опять же означает прощание со здоровым сном. Но в экстренной ситуации к их помощи можно прибегнуть. Кстати, сон на следующие сутки после приема модафинила и близких к нему препаратов особенно крепкий и приятный.

Есть, конечно, и более привычные средства, снижающие потребность в отдыхе: кофеин, пирацетам, глицин, экстракт элеутерококка. Однако все эти средства, кроме кофеина, предполагают определенную длительность приема, иначе они неэффективны. Ноотропные препараты типа фенотропила или ноотропила активизируют мозг (по утрам или когда тебе это нужно), но их лучше не принимать без назначения врача.

Читай также

Рецепты будущего

Животные страсти

Исследования в области сна крайне интересуют военных, ведь регулирование физиологической необходимости позволит держать войска в постоянной боевой готовности. Американский военно-морской флот с 1959 года под руководством ученого Джона Карни активно изучает дельфинов, китов, морских львов и котиков: у водных млекопитающих полушария мозга спят по очереди, иначе животное могло бы забыть во сне, что ему нужно дышать. Карни надеется, что тому же самому можно научить человеческий мозг. А его коллеги из штата Висконсин Нильс Раттенборг и Рут Бенка изучают белоголовых воробьев, регулярно совершающих бессонные перелеты от Аляски до Калифорнии. Даже в клетке эти птицы бодрствуют по нескольку дней, когда наступает время вылета. Работа ученых призвана доказать, что возможность беспрерывного бодрствования в природе существует и применима к человеку. А еще есть, например, опыты с модифицированным сном — состоянием отдыха без мышечной пассивности. В эксперименте кошкам (им тоже иногда не везет) удаляли область в мозге, ответственную за блокировку мышечного тонуса. Эта блокировка обычно срабатывает в фазе БДГ. Так вот, проспав четыре фазы как обычно, во время БДГ-фазы прооперированная кошка встала и принялась гоняться за воображаемой мышью, умываться и вообще вести себя довольно активно. Если наука когда-нибудь рискнет проделать то же самое с тобой, ты сможешь одновременно спать и, к примеру, отжиматься.

Генетическая революция

Сенсацией стало открытие генов сокращенного сна у мутировавших мух дрозофил и очень похожих на них генов у людей. Эти гены передаются по наследству, как свидетельствует английский сомнолог Джером Сигел. Сокращенный сон не сказывался на здоровье мух, но сокращал продолжительность их жизни на треть. Теоретически, когда ученые смогут изменять структуру генов, они обеспечат тебе четырехчасовой сон вместо восьмичасового, но уже без побочных эффектов.

Несколько рецептов пробуждающих коктейлей

• Кофе в гранулах — это жидкая женщина. Даже пакетированный чай содержит больше кофеина, чем суррогатный напиток. Если хочешь добиться максимально бодрящего эффекта, добавь в чай экстракт элеутерококка или лимонной вербены (Hierba Luisa).

Гормональный бум

В лабораториях DARPA, знаменитого агентства по секретным разработкам, ученые Яков Штерн и Сара Лазенби изучают обезьян, практикующих добровольную депривацию — отказ от сна. В течение тридцати с лишним часов они бодрствуют без особого напряжения благодаря нейрогормону орексину А. Лекарство на его основе помогло бы вылечить нарколепсию (патологическую сонливость), а здоровые люди с ним могли бы сознательно регулировать время, необходимое для сна. Гормон выгодно отличается от стимуляторов тем, что не травмирует слизистую, не вызывает тревожности и, по слухам, вообще не обладает никакими побочными действиями. Фармацевтические компании предчувствуют прибыли и ждут не дождутся окончания тестирования орексина А на людях.

Стимуляция ретикулярной формации

Этим словосочетанием ученые именуют сеть нервных клеток, проходящую от передних отделов головного мозга до нижних этажей спинного. Эксперименты подтвердили, что электрическое раздражение задней части формации вызывает пробуждение, передней — погружение в сон. Группа итальянских нейрофизиков пробовала вживлять в сосуды тонкие трубочки и поочередно анестезировать то передние, то задние отделы — испытуемые засыпали и пробуждались как марионетки (натянутое сравнение, учитывая, что куклы не спят, но лучшего у нас не нашлось). Возможно, настанет день, когда на подобную стимуляцию можно будет записаться, как на массаж. Будь, однако, готов к тому, что при прекращении действия медикаментозного препарата или иного искусственного стимулятора бодрствования тебя подкосит непреодолимая сонливость, причем случиться это может резко и совершенно внезааааааа

_{Иллюстрации: Александр Котляров}

Автор текста:Скромные работники редакции

Практика — медитация и сон

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Практика — приложение для медитации. На русском языке и без эзотерики. Поможет справиться со стрессом, улучшит сон и работоспособность.

Короткие уроки и тематические курсы с профессиональным гидом научат основам медитации и помогут медитировать каждый день.
 
ТЕМАТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ
Антистресс, крепкий сон, концентрация, осознанное питание, цифровой детокс, дыхательные практики. А также медитации для детей, спортсменов и многое другое.
 
ЗАСЫПАТЕЛЬНЫЕ ИСТОРИИ
Замечтательные сонные медитации успокоят ваше сознание после долгого дня и помогут уснуть за считаные минуты.
 
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ДЛЯ НОВИЧКОВ
Десять простых уроков помогут разобраться, как устроена медитация, и научат применять базовые инструменты осознанности.
 
МГНОВЕННАЯ ОСОЗНАННОСТЬ
Развлекательные и образовательные инста-сторисы помогут быстро узнать много нового об осознанности и медитации.
 
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ГИД
Приятный голос и успокаивающие мелодии плавно погрузят вас в медитацию и подскажут, что делать во время сессии.
 
КОРОТКИЕ ЗАНЯТИЯ
Уроки по 5–10 минут подойдут тем, кто много работает и всё время торопится. Практику можно слушать на обеде, перед сном и даже в транспорте.
 
КУРСЫ ОТ НАСТОЯЩИХ ГУРУ
Валерий Веряскин, Екатерина Гердзюшева, Виктор Ширяев и другие гуру медитации делятся своей практикой в нашем приложении.
 
УДОБНЫЙ ИНТЕРФЕЙС
Практика напомнит о ежедневных медитациях, бережно сохранит статистику ваших занятий и синхронизирует её с Apple Health.
 
МЕДИТАЦИЯ БЕЗ ЭЗОТЕРИКИ
Ни слова о нирване и открытых чакрах. Практика — это набор прикладных инструментов для повышения осознанности.
 
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ПАРТНЁР ЯНДЕКСА
Скажите «Алиса, включи медитацию», чтобы послушать наши эксклюзивные уроки на Яндекс.Станции и на других умных колонках с Алисой.
 
Медитация — отличный способ жить более счастливо и осознанно.
 
Скачайте приложение, найдите спокойное место, сядьте поудобнее и слушайте приятный голос гида под успокаивающую мелодию.
 
Информация о подписке:
 
Подписка оплачивается с помощью карты, привязанной к вашему аккаунту в iTunes. Продлевается автоматически — не ранее, чем за 24 часа до окончания текущего периода. Вы можете отключить автопродление или отменить подписку в настройках учётной записи Apple. Оформить возврат за оплаченный период нельзя.
 
Оформляя подписку, вы принимаете пользовательское соглашение: https://praktika.app/license

5 апр. 2023 г.

Версия 1.9.34

Обожаем улучшать наше приложение! В этом апдейте мы переделали таб-бар с навигацией. Работает он по-старому, зато научился летать и выглядит сильно помолодевшим. Посмотрите сами и не забудьте оставить отзыв, если вам всё понравится.

Оценки и отзывы

Оценок: 1,3 тыс.

Любимое приложение по медитации!

Влюбилась в ваше приложение с первого взгляда и звука! Голос у диктора — просто чудо! И практики очень интересные и полезные. Сначала пробовала, когда были доступны отдельные покупки, купила и не пожалела совершенно. Сейчас приобрела подписку и очень этому рада.

Хотела бы попросить вас сделать медитацию по разрыву энергетических связей с человеком. Думаю, многим будет полезно и нужно. А в вашем исполнении, это будет прекрасная практика! Заранее благодарю и очень жду!

Спасибо за добрые слова! Будем стараться 🤗

Отзыв от писателя Сергея Милушкина

Медитирую каждый день по полчаса с @praktikapp
Что могу сказать? У меня ненормируемый рабочий день. Могу писать по 10-12 часов, по ночам, без отдыха и перерывов. Напряжение требует отдыха.
Итак:
1. Это единственное русскоязычное приложение по медитации, которое мне очень понравилось
2. Базовые медитации бесплатны. Это реально не сложно. Голос диктора и мелодии очень хороши.
3. Оно реально работает. Как? Во-первых мне стало проще и значительно легче писать роман «Майнеры».
4. Я стал спокойнее. Не в том смысле, что раньше был нервный. Нет. Просто многие вещи теперь воспринимаю проще
5. Улучшилась память.
6. Самое важное и серьёзное: вот уже две недели как я ЗАБЫЛ про мигрень. До этого была каждый день. Совпадение? Не думаю.

Вердикт: 10/10

<3 <3 <3
Спасибо за такой подробный отзыв! Ещё раз пожелаем успеха с романом : )

Вытягивание денег

Удалил этот бессмысленный продукт

Жаль, не можем удалит этот бессмысленный комментарий : )

Подписки

Год медитации с Практикой

Полный доступ ко всем медитациям на 365 дней

Пробная подписка

Разработчик PRAKTIKA, INC. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

Связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Покупки

• Контактные данные

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

Не связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

PRAKTIKA, INC.

Размер

74 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© PRAKTIKA, INC.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Поддерживается

Вам может понравиться

The Russian Sleep Experiment (Short 2015)

• Актеры и съемочная группа
• Отзывы пользователей
• Общая информация

IMDbPro

• 2015

90 003 Без рейтинга

• 29 м

РЕЙТИНГ IMDb

5,5/10

220

ВАША ОЦЕНКА

ShortDramaHorror

Российские исследователи, финансируемые Советским Союзом во время Второй мировой войны, испытывают экспериментальный газ на субъектах, считающихся врагами государства. Экспериментальный газ предназначен для того, чтобы устранить потребность в… Читать всеРоссийские исследователи, финансируемые Советским Союзом во время Второй мировой войны, испытывают экспериментальный газ на субъектах, считающихся врагами государства. Экспериментальный газ предназначен для устранения потребности во сне, но все идет не так, как газ оказывает неожиданное воздействие на испытуемых. Российские исследователи, финансируемые Советским Союзом во время Второй мировой войны, испытывают экспериментальный газ на субъектах, считающихся врагами государства. Экспериментальный газ предназначен для устранения потребности во сне, но все идет не так, поскольку газ оказывает неожиданное воздействие на испытуемых.

• Режиссер
  • Тимоти Джеймс Смит
• Сценарист
  • Тимоти Джеймс Смит
• Звезды
  • Гэри Бруннер 9 0004
  • Майкл Бугард
  • Бретт Сольферино

См. производство, кассовые сборы и информацию о компании

Фото

Лучшие актеры

Гэри Бруннер

• Ученый

Майкл Бугард

• Феликс Наст

Бретт Сольферино

• Ульрих Шульц

Закари Росс

• Ханц Берлиц

Марти Бертера

• Ш Ульц-старший

Майкл Джеймс Александр

Брент Брозек

Майкл Стивен Брайант

Джо Гейбер

Джошуа Гилл

Азия Эрнандес

Стивен Скулмистерс

Джефф Уолчак

Закари Уэлч

• Директор
  • Тимоти Джеймс Смит
• Сценарист
  • Тимоти Джеймс Смит
• Весь актерский состав и съемочная группа
• Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Больше похоже на это

9 0062 Русский эксперимент со сном

Советский эксперимент со сном

Эксперимент со сном

Выпусти меня — Русский эксперимент со сном

Dickshark

Спящий эксперимент

Потерянный джедай

Выпусти меня

Ночной мясник

Стэнфордский тюремный эксперимент

Эксперимент

Слендермен

Сюжетная линия

Знаете ли вы

• Связи

  Упоминается в Awoken (2019)

  90 004

Отзывы пользователей4

Обзор

Избранный обзор

10/

10

Качественный фильм, но. ..

Мне очень понравился этот короткометражный фильм, в том числе потому, что я был в восторге от него более 7 месяцев. Сегодня я наконец-то увидел его и, честно говоря, был во многом удивлен. Актерская игра, атмосфера, музыка, спецэффекты и грим почти не вызывают нареканий. Единственное, что меня действительно беспокоило, так это уровни звука. Иногда вы едва слышите контекст разговоров, и да, вы можете сделать звук погромче, но дело в том, что некоторые диалоги и, в основном, звуковые эффекты (например, выстрелы) достигают пика. Было бы лучше немного приблизить барьер между самым тихим разговорным диалогом и звуковыми эффектами, и как гражданину Нидерландов это действительно могло бы помочь добавить некоторые субтитры, хотя бы английские, чтобы мы все еще могли понять, что они шепчутся друг с другом(в основном финальный диалог). А вот визуальная часть почти на высоте, есть небольшие нарекания, но это короткометражка с потенциалом точно. Это определенно входит в мою десятку лучших шорт! Отличная работа, с нетерпением жду полнометражного фильма.

полезно•10

2

• KevinDrechsler1997
• 27 января 2016 г. рекомендации

  Войти

  Детали

  • Дата выпуска
    • 10 января , 2016 (США)
  • Страна происхождения
    • США
  • Официальные сайты
    • Официальный Facebook
    • Официальный Twitter
  • Язык
    • Английский
  • См. другие кредиты компании на IMDbPro

  Технические характеристики

  • Время работы

    29 минут

  • Цвет

  Новости по теме

  Добавить страницу

  Предложить редактирование или добавить отсутствующий контент

  Еще для изучения

  Недавно просмотренные

  У вас нет недавно просмотренных страниц

  Что такое русский эксперимент со сном? Это реально?

  Хотя многие утверждают, что русский эксперимент со сном никогда не проводился, он, возможно, остается одним из самых печально известных городских мифов, когда-либо циркулировавших в Интернете. Итак, один из российских исследователей в советское время входит в камеру с пятью подопытными людьми. Как обычно, он надеется найти своих подопытных, но потрясен ужасной сценой, с которой сталкивается.

  Он слышит громкие крики, которые больше похожи на то, что он попал в ад. Перед ним тело одного из испытуемых, выпотрошенное и растерзанное. Но, присмотревшись, он понимает, что даже в конечностях его четырех выживших испытуемых отсутствуют некоторые куски плоти. На концах их пальцев виднелись обнаженные кости, а на лбу содрана кожа.

  Исследователь паникует и недоумевает, в какой ад безумия он только что вляпался. Он паникует и начинает думать о том, что они могли сделать не так. Исследователь начинает думать: «Значит, постельные принадлежности и еда не так уж и важны, большое дело. Но разрывать собственную плоть из-за потери сна? Это смешно.

  Если вы хотите узнать больше об этом ужасном сценарии кошмара , затем продолжайте читать для всех участников. 

  Что такое русский эксперимент со сном 

  Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что может случиться с вами, если вы не будете спать 30 дней без перерыва? В 40-х годах, во времена СССР, некая группа ученых задалась целью выяснить результаты 30 бессонных дней и ночей. Именно в этот период советские исследователи считали, что создали стимулятор, способный надолго лишить солдата сна. Это потому, что каждая нация, такая как Германия, США, Англия и т. д., ищет способы победить во Второй мировой войне. А русский эксперимент со сном был стратегическим оружием Советского Союза.

  Прежде чем сделать его безопасным, они решили протестировать его на людях. А так как это было во время мировой войны, найти испытуемых не составило труда, так как военнопленных было много. Исследователи разработали научный эксперимент, рассчитанный на 15 дней, после чего они должны были определить, лучше ли использовать его на своих солдатах. Пока готовили газовую камеру, куда должен был быть выпущен переносимый по воздуху стимулятор, пятеро военнопленных были дезинформированы о том, что если они проведут в газовой камере 30 дней, то их освободят, и поэтому они согласились. Как правило, этот советский эксперимент со сном санкционировали военные.

  Начало «Фильма ужасов» внутри камеры

  Исследователи Советского Союза заперли заключенных в герметичной камере. Все необходимое, включая водопровод, туалет и кровать, но без постельного белья, было в камере. Исследователи постоянно вводили испытуемым стимулирующий газ, чтобы они не заснули. В то же время они будут следить за тем, чтобы уровень кислорода был в порядке. Первые три дня вроде все было нормально, газ работал как положено.

  Однако на четвертый день все стало еще хуже, когда заключенные начали рассказывать об ужасах, свидетелями которых они были на войне, среди других все более травмирующих инцидентов. На пятый день все стало намного хуже, когда заключенные впали в психоз. Помимо разговоров сами с собой, они начали видеть вещи, которых не было. Кроме того, они становятся параноиками в отношении своих сокамерников и часто шепчутся в микрофоны в камере о других подопытных.

  Результаты исследования

  На девятый день двое заключенных начали кричать, бегая вокруг. Крики были такими громкими, что чуть не порвали голосовые связки. Внезапно из блюза наступила мгновенная тишина. Крика не было, и даже тогда другие испытуемые замолчали. У исследователей были худшие опасения по поводу того, что может происходить в камере.

  Хотя воцарилась жуткая тишина, ученые все еще могли слышать слова одного из заключенных: «Мы не хотим быть свободными». На пятнадцатый день исследователи решили открыть камеру, но получили ужасающий результат. Один из заключенных был мертв. Мертвый заключенный был сильно изуродован, как и остальные четыре выживших подопытных. Их живот был разорван, а плоть оторвана.

  Что случилось с четырьмя выжившими подопытными?

  Итак, вам может быть интересно, «а что случилось с четырьмя испытуемыми?». Судя по всему, все пять испытуемых съели собственную плоть. Каждый выживший подопытный отказался покинуть камеру. Удивительно, но они сражались с невероятной силой по сравнению с тем, когда они вошли в камеру, несмотря на нанесенные себе раны. Более того, они были настолько агрессивны, когда давали отпор, что отрывали мышцы от костей, сопротивляясь удалению из камеры. Казалось, что они обладают сверхчеловеческими способностями.

  На вопрос, почему они нанесли себе раны, каждый испытуемый ответил: «Я должен бодрствовать». После того, как их удалили из камер, выжившие испытуемые все еще демонстрировали признаки чрезвычайной силы, несмотря на их смертельные травмы и отчаянное желание бодрствовать, и чистую решимость остаться в живых. Кроме того, у них была невообразимая устойчивость к седативным средствам с отчаянной тягой к газу. Одна из вещей, которую обнаружили исследователи, заключается в том, что испытуемые мгновенно умирали, когда засыпали.

  Назад в камеру

  К настоящему времени двое из пяти испытуемых были мертвы. Остальных троих лечили от травм, готовя к возвращению в камеру. Однако шокирующее открытие, сделанное монитором EGG, показало, что мозг каждого испытуемого был мертв. Кажется довольно очевидным, что газовое оружие, разработанное в Советском Союзе, может воздействовать на человеческий разум.

  Один из трех заключенных заснул и умер мгновенно, как раз перед тем, как камера была запечатана. Ведущий российский исследователь экспериментов со сном застрелил еще одного заключенного. Прежде чем исследователь застрелил последнего бушующего испытуемого, он спросил его, кто он такой. В ответ заключенный сказал: «Я зло, сдерживаемое сном и обитающее в каждом человеческом сознании». И при этом он застрелил его и продолжил заметать следы советского эксперимента со сном.

  Русский эксперимент со сном реален?

  По правде говоря, русского эксперимента со сном никогда не было, а значит, это выдуманная страшилка. Эксперимент со сном впервые появился в Интернете; он стал вирусным почти мгновенно, вовлекая многих в дебаты относительно подлинности истории. В советское время другие страны считали, что Советы проводят секретные эксперименты. Хотя это могло быть правдой, русский эксперимент со сном не был одним из них.

  Происхождение эксперимента «Русский сон»

  Вообще, русский эксперимент со сном — это просто страшилка, которая впервые появилась на странице Wiki еще в 2010 году. Имя пользователя истории — Orange Soda, но автор содержания до сих пор остается загадкой. Wiki — это онлайн-платформа, на которой люди модифицируют истории, которые они находят в Интернете, и делают их интересными, забавными, невероятными и т. д. Кроме того, ужасные изображения, связанные с русским экспериментом со сном, являются модификацией случайных фотографий в Интернете.

  Creepypasta — это название, данное таким ужасным историям, чтобы напугать читателя ужасными и паранормальными происшествиями в рассказах. По сути, русский эксперимент со сном — одна из таких крипипасты. Просто знайте, что эксперимент со сном никогда не проводился нигде в мире, в том числе и в России.

  Лишение сна 

  Согласно вики-странице печально известного эксперимента «Русский сон», лишение сна в сочетании с содержащимся в воздухе газом могло быть причиной смерти первых 3 испытуемых. Как правило, существует два типа лишения сна, т. е.

  • Острое недосыпание возникает, когда человек спит меньше нормы или теряет сон на короткое время, длящееся от двух дней.
     
  • Хроническое недосыпание: возникает, когда человек спит меньше среднего количества времени в течение продолжительного периода времени, т. е. более двух дней.

  Причины недосыпания 

  Дневные привычки, особенности среды, в которой вы спите, и нарушение привычного распорядка дня — это лишь некоторые из немногих причин отсутствия хорошего ночного сна. Крайне важно, чтобы вы приняли немедленные меры, как только вы обнаружили факторы, лишающие вас сна. Общие причины недосыпания:

  Медицинские проблемы 

  Удивительно, но причины ваших проблем со сном могут быть связаны с некоторыми медицинскими проблемами, такими как;

  • изжога
  • заболевания щитовидной железы
  • общая физическая боль
  • биполярное расстройство
  • тревога
  • депрессия

  Пожилые люди с деменцией чаще всего страдают фрагментарной деменцией режимы сна. Кроме того, согласно недавнему исследованию, дальнемагистральный COVID-19, по-видимому, также вызывает плохой сон у некоторых людей.

  Стресс и постоянное беспокойство

  В современную эпоху люди сталкиваются с финансовыми и рабочими стрессами и заботами. В течение дня вы встречаетесь с постоянными отвлекающими факторами со всех сторон. И только ночью, когда вы остаетесь одни в своей комнате, ваши тревожные мысли начинают проноситься в вашем уме. Например, здоровье и благополучие близкого человека. Эти постоянные беспокойства о прошлом и ожиданиях будущего, скорее всего, будут мешать вашему сну

  Среда для сна и плохие привычки в дневное время

  Знаете ли вы, что ваши дневные действия и привычки могут значительно повлиять на качество вашего ночного сна? Просмотр экранов перед сном, большое потребление кофе, мало физических упражнений или плохая среда для сна — все это способствует плохому ночному сну.

  Другие эффекты, связанные с лишением сна, включают:

  • Злоупотребление психоактивными веществами, например алкоголем
  • Нарушения сна, такие как апноэ во сне
  • Уход за больным

  Последствия лишения сна 

  Периодическая потеря сна может показаться безвредной, но если вы внимательно заглянете внутрь, то увидите, что это имеет много побочных эффектов, выходящих за рамки дневной сонливости. Лишение сна в долгосрочной перспективе может иметь широкий спектр последствий для вашего тела в целом. Эти эффекты включают в себя;

  Проблемы с психическим здоровьем 

  Капризность и повышенный риск депрессии и раздражительности среди других психических проблем являются основными последствиями лишения сна. Людям, страдающим от беспокойства и стресса, может быть трудно справиться со сложными эмоциями, особенно если они лишены сна. Хроническое недосыпание может вызвать делирий и даже галлюцинации.

  Нарушение работы мозга 

  Если вы не высыпаетесь в течение длительного времени, скорее всего, ваш мозг не будет функционировать должным образом. Некоторые из этих психических проблем включают в себя; проблемы с памятью, проблемы с обучением и концентрацией внимания и т. д. Другими аспектами функциональности вашего мозга, на которые может повлиять недостаток сна, являются:

  • Навыки решения проблем
  • Навыки обучения
  • Коронация и время реакции
  • Суждение

  Недостаток сна аналогичен нахождению в состоянии алкогольного опьянения, которое может ухудшить двигательные навыки, что увеличивает риск несчастных случаев.

  Другие последствия лишения сна:

  • Ослабленная иммунная система
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой
  • Энергетические изменения, например, чувство усталости.
  • Разрушенные отношения

  Признаки и симптомы недосыпания

  Если вы подозреваете, что страдаете от недосыпания, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Признаки и симптомы, которые помогут вам определить эту проблему, включают:

  • Проблемы с запоминанием вещей
  • Проблемы с бодрствованием во время вождения, учебы, собраний и т. д.
  • Дневной сон
  • Общая усталость и усталость
  • Необходимость спать допоздна в выходные дни
  • Вы сразу засыпаете однажды вы ложитесь спать
  • Меньший интерес к сексу
  • Чувство сонливости во второй половине дня

  Заключительные мысли

  Хотя многие считают, что русский эксперимент со сном имел место, правда в том, что это просто выдуманная страшилка.