7 способов повысить энергию | PSYCHOLOGIES

64 973

Познать себяПрактики how to

1. Тщательнее пережевывайте пищу

То, как мы это желаем, влияет на процесс пищеварения. Прожевывая каждый кусок, мы облегчаем организму задачу усвоения питательных веществ и преобразования их в энергию. Пищеварение требует немало сил, а если мы будем глотать еду, телу придется тратить все запасы энергии на переваривание. «Сколько раз пережевывать кусок? Однозначного ответа нет, обычно рекомендуется как минимум 25-40 раз. Это помогает нормализовать аппетит», — говорит диетолог Эдвина Кларк.

2. Пейте поменьше кофе

Содержащийся в бодрящем напитке кофеин блокирует в мозге рецепторы аденозина — нейротрансмиттера, который вызывает ощущение усталости.

«Хотя кофеин блокирует действие аденозина, само это вещество продолжает вырабатываться», — говорит Никет Сонпал, доцент Колледжа остеопатической медицины Тоуро в Нью-Йорке. Как только действие кофеина заканчивается, начинает действовать весь накопившийся аденозин, поэтому вы ощущаете резкий упадок сил. Тут, конечно, хочется опять глотнуть кофе, но вы попадаете в порочный круг и лишаете себя энергии.

Осознание, что пора снизить зависимость от кофе, может пугать

Чтобы выбраться из ловушки, попробуйте пить не такой крепкий кофе и делать перерыв перед очередной чашкой (и воздержитесь от него после первой половины дня, чтобы не было проблем со сном). Так вы сможете снизить потребление кофеина и предотвратить резкий упадок сил, не страдая от нехватки кофе. «Осознание, что пора снизить зависимость от кофе, может пугать, но в долгосрочной перспективе это поможет чувствовать себя энергичнее», — говорит Сонпал.

3. Делайте 250 лишних шагов

Движение улучшает кровообращение, благодаря чему организм может расходовать меньше энергии на поддержание жизнедеятельности. «Делая 250 дополнительных шагов в день, вы будете приучать себя, мышцы и энергосистему организма к постоянному движению, станете более выносливыми», — говорит спортивный физиолог Менахем Броди.

По мере того как будет повышаться сердечно-дыхательная выносливость (объем физической нагрузки, который вы способны перенести, не уставая), ежедневные нагрузки будут даваться все легче и легче. Ходите по комнате во время телефонных разговоров, прохаживайтесь по офису, пользуйтесь лестницами вместо лифтов.

4. Практикуйте глубокое дыхание

Клеткам нужен кислород, чтобы получать энергию. Если дыхание слабое, слабость начинает испытывать организм. Как объясняет Сонпал, неглубокое дыхание — еще одно из неприятных последствий стресса. Когда мы дышим недостаточно часто и глубоко, то посылаем сигнал нервной системе, который еще больше усугубляет тревогу. Приучая себя к правильному ритму дыхания (тренироваться можно во время поездок на работу и домой, стоя в очереди и даже сидя в туалете), мы одновременно снижаем напряжение и заряжаем клетки энергией.

Попробуйте упражнение: делайте вдох через нос, считая до трех, выдыхайте через рот, также считая до трех. Повторите несколько раз.

Мозг так устроен, что на неприятные события реагирует как липучка

«Чем чаще будете практиковать глубокое дыхание, тем более естественным оно будет становиться, и со временем вы начнете все время дышать глубоко», — говорит психолог из Коннектикута Дори Гэттер.

5. Добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой

«Сложные углеводы (ими богаты цельные злаки, овощи, бобовые, семена) содержат глюкозу — главный источник энергии для тела и мозга. Поскольку в них есть клетчатка, они дольше перевариваются и подолгу питают энергией», — говорит диетолог из Флориды Лиза Купер. Еще один плюс — они улучшают сон, что в свою очередь повышает бодрость и энергию. «Богатая клетчаткой диета увеличивает продолжительность так называемой фазы медленного сна, а такой сон помогает на следующее утро чувствовать себя хорошо отдохнувшими», — говорит специалист по медицине сна из Иллинойса Викас Джайн.

6. Проверяйте, достаточно ли пьете жидкости

«При обезвоживании падает кровяное давление, учащается сердцебиение, замедляется кровообращение мозга — это приводит к ощущению усталости», — говорит Сонпал. Чтобы облегчить жизнь организму, старайтесь всегда пить воду. В туалете обратите внимание на цвет мочи — она должна быть бледной, цвета соломы, если же она темнее, вам явно надо почаще подходить к кулеру.

7. Записывайте по три радостных события, которые произошли за день

«Мозг так устроен, что на неприятные события реагирует как липучка, а на приятные — как тефлон (к которому ничего не прилипает). Так сложилось в ходе эволюции, нам для выживания было важно помнить, что вызывает боль и неприятные ощущения, а память о радостных событиях была не столь важна», — говорит клинический психолог из Нью-Йорка Элизабет Коэн.

В наши дни, когда вы постоянно переживаете из-за неприятностей и беспокоитесь о возможных будущих проблемах, это дает сигнал организму выбрасывать больше гормонов стресса. Поскольку он на такое не рассчитан, появляется истощение.

Вечером напоминайте себе подумать о хорошем, письменно перечислите три приятных события, которые произошли за день, или перечислите что-то, за что благодарны судьбе. Упражнение поможет настроить мозг так, чтобы он уделял позитивным моментам в жизни не меньше внимания, чем негативным, сократив выработку гормонов стресса и сэкономив силу.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Выбираю разочарованных в девушках мужчин, чтобы показать им настоящую любовь»

«Видимся с парнем раз в один-два месяца: карьера для него важнее отношений»

Секс без обязательств: большой разбор с психологами — изучите все плюсы и минусы

«Один раз на всю жизнь»: как выбрать супруга и гарантировать счастье — мнение психолога

Нормальный мужчина XXI века: какой он? 7 ключевых идей

Тест: О ком вы больше думаете — о себе или других?

«Будущий зять странно себя ведет. Что мне делать, если мы работаем вместе?»

Манипуляция — это нормально. Как обращаться с теми, кто вами манипулирует

Как повысить жизненную энергию и получать радость от жизни. Основатель Javapresse назвал 3 необычных способа

Предприниматели переживают взлеты и падения, которые отнимают у них много энергии. Но чтобы восстановить ее уровень, традиционных способов вроде 8-часового сна или медитации часто бывает недостаточно. Дело в ментальных блоках, с которыми люди сталкиваются на протяжении всей жизни. Серийный предприниматель и основатель компании Javapresse Радж Джана назвал Inc.com три способа, которые помогут убрать эти блоки и быстрее вернуться в состояние потока.

1. Избавьтесь от лишнего багажа

Большинство людей несут на себе «метафорические 200 фунтов багажа», написал Джана. Багаж может включать в себя токсичных людей, нерабочие бизнес-идеи, негативное мышление и даже чрезмерное потребление информации. В некоторых случаях этим багажом может стать затаенная обида на сотрудника или пренебрежение к извинениям, принесенным деловым партнером. Все это давит на предпринимателя.

Вместо того чтобы идти в спортзал и набирать мышечную массу, которая поможет нести этот груз, быстрее будет просто от него избавиться. Чем меньше вам придется тащить на себе, тем больше энергии вы сможете сохранить.

Начните избавляться от тех аспектов жизни, которые не способствуют вашему росту. Не думайте о том, что вы можете добавить, чтобы сделать свою жизнь лучше, а вместо этого найдите то, от чего вы можете избавиться, чтобы получать больше энергии.

2. Будьте честны с собой

Противоположность тому, чтобы быть переполненным энергией, — это выгорание. Если вы выгорели, проведите инвентаризацию своей жизни, чтобы найти сферы жизни, где ваше поведение не кажется искренним.

Горькая правда, по словам Джана, заключается в том, что если человек не честен с самим собой, он зря тратит время. Чем больше он занимается тем, что ему по-настоящему нравится, тем больше энергии он естественным образом генерирует, написал предприниматель.

«Я основал кофейную компанию и запустил подкаст об осознанности. Хотя это не имело прямого отношения к выращиванию, продаже и потреблению кофе, темы, которые мы поднимаем в шоу, — это часть моих увлечений. Идея, которую я давно хотел реализовать, принесла свои плоды. Наше сообщество начало чувствовать более тесную связь с брендом и продуктами, чем когда-либо. Делайте то, что кажется правильным, и энергия, и еще, вероятно, прибыль — придут», — написал Джана.

3. Прекратите делать то, что кажется вынужденным

Джана рассказал, что в 2021 году избавился от части своего бизнеса, связанного с коучингом. «Хотя мне нравились некоторые аспекты этого бизнеса, он истощал меня и я не чувствовал, что нахожусь в состоянии потока. После того как я оставил коучинг, у меня появились силы и время, чтобы сосредоточиться на проектах, которые в противном случае были бы мне недоступны», — написал предприниматель.

На это можно посмотреть с более практической точки зрения, используя принцип Парето. Он гласит, что 20% усилий дают 80% результата, а 80% усилий — лишь 20% результата. Если 80% вашего дохода поступает от 20% ваших продуктов, сосредоточьте свои силы на этих 20% и не тратьте их на те действия, которые кажутся вынужденными, посоветовал Джана.

Перестаньте думать о том, как обхватить сразу все области. Это реальный способ получить больше энергии для развития вашего бизнеса, заключил Джана.

9 советов, как повысить свою энергию естественным образом

Зайдите в магазин, и вы увидите множество витаминов, трав и других добавок, рекламируемых как стимуляторы энергии. Некоторые даже добавляют в безалкогольные напитки и другие продукты. Но научных доказательств того, что стимуляторы энергии, такие как женьшень, гуарана и пиколинат хрома, действительно работают, практически нет. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить уровень своей естественной энергии. Вот девять советов:

1. Контролируйте стресс

Эмоции, вызванные стрессом, потребляют огромное количество энергии. Разговор с другом или родственником, вступление в группу поддержки или посещение психотерапевта могут помочь снять стресс. Релаксационные методы, такие как медитация, самогипноз, йога и тай-чи, также являются эффективными инструментами для снижения стресса.

2. Уменьшите нагрузку

Одной из основных причин усталости является переутомление. Переутомление может включать профессиональные, семейные и социальные обязательства. Попробуйте упорядочить свой список «обязательных» действий. Расставьте приоритеты с точки зрения наиболее важных задач. Сократите те, которые менее важны. Подумайте о том, чтобы попросить дополнительную помощь на работе, если это необходимо.

3. Упражнения

Упражнения практически гарантируют крепкий сон. Это также дает вашим клеткам больше энергии для сжигания и циркуляции кислорода. А физические упражнения могут привести к повышению уровня дофамина в мозгу, что помогает поднять настроение. При ходьбе периодически увеличивайте темп, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья.

4. Избегайте курения

Вы знаете, что курение угрожает вашему здоровью. Но вы можете не знать, что курение на самом деле выкачивает вашу энергию, вызывая бессонницу. Никотин в табаке является стимулятором, поэтому он ускоряет частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и стимулирует активность мозговых волн, связанную с бодрствованием, что затрудняет засыпание. И как только вы заснете, его захватывающая сила может сработать и пробудить вас от тяги.

5. Ограничьте свой сон

Если вам кажется, что вы недосыпаете, попробуйте меньше спать. Этот совет может показаться странным, но определение того, сколько сна вам действительно нужно, может сократить время, которое вы проводите в постели без сна. Этот процесс облегчает засыпание и способствует более спокойному сну в долгосрочной перспективе. Вот как это сделать:

• Избегайте дневного сна.
• В первую ночь ложитесь спать позже, чем обычно, и проспите всего четыре часа.
• Если вы чувствуете, что хорошо спали в течение этих четырех часов, добавьте еще 15–30 минут сна на следующую ночь.
• Пока вы крепко спите все время, пока находитесь в постели, постепенно добавляйте сон в последующие ночи.

6. Ешьте для получения энергии

Употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом — сахара в которых усваиваются медленно — может помочь вам избежать отставания в энергии, которое обычно возникает после употребления в пищу быстро усваиваемых сахаров или рафинированных крахмалов. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся цельнозерновые продукты, овощи с высоким содержанием клетчатки, орехи и полезные масла, такие как оливковое масло. В целом продукты с высоким содержанием углеводов имеют самые высокие гликемические индексы. Белки и жиры имеют гликемический индекс, близкий к нулю.

7. Используйте кофеин с пользой

Кофеин помогает повысить бдительность, поэтому чашка кофе может помочь обострить ваш ум. Но чтобы получить бодрящий эффект кофеина, вы должны использовать его разумно. Он может вызвать бессонницу, особенно при употреблении в больших количествах или после 14:00.

8. Ограничьте употребление алкоголя

Одно из лучших средств защиты от послеобеденного спада — избегать употребления алкоголя во время обеда. Седативное действие алкоголя особенно сильно проявляется в полдень. Точно так же избегайте пятичасового коктейля, если вы хотите получить энергию вечером. Если вы собираетесь выпить, делайте это в умеренных количествах в то время, когда вы не возражаете против того, чтобы ваша энергия иссякла.

9. Пейте воду

Какое единственное питательное вещество повышает производительность во всех видах деятельности, кроме самых требовательных? Это не дорогой спортивный напиток. Это вода. Если вашему телу не хватает жидкости, одним из первых признаков является чувство усталости.

Для получения дополнительной информации о том, что вы можете сделать, чтобы увеличить свою естественную энергию, закажите наш специальный отчет о состоянии здоровья  Повышение вашей энергии .

Изображение: ©Gilaxia | ГеттиИзображения

Как увеличить человеческую энергию согласно Тесле

Самый фундаментальный принцип, основная программа всей жизни — экономия энергии. Что бы вы ни делали, что бы вам ни нравилось, что бы вам ни нравилось, все это психологические реакции, которые показывают вам, как быть более энергоэффективным.

Жизнь требует энергии, и поэтому подсознательно вы всегда будете выбирать путь наименьшего сопротивления. Вот почему высококалорийная пища вкуснее, почему всякий раз, когда ваши убеждения ставятся под сомнение, вы, естественно, отказываетесь от любых аргументов, и почему люди чувствуют себя более подавленными, когда на улице нет солнечного света.

Но что является источником нашей энергии? Как мы можем получить больше энергии? Как мы можем поднять наше сознание и увеличить наш интеллект?

Никола Тесла в совершенстве определил главный, наиболее фундаментальный источник человеческой энергии, и как увеличить нашу энергию и развиваться как вид:

Сначала зададимся вопросом: Откуда берется вся движущая сила? Что такое весна, которая движет всем? Мы видим, как поднимается и опускается океан, текут реки, ветер, дождь, град и снег стучат в наши окна, поезда и пароходы приходят и уходят; мы слышим грохот экипажей, голоса с улицы; мы чувствуем, обоняем и пробуем на вкус; и мы думаем обо всем этом. И все это движение, от волнения могучего океана до того тонкого движения, о котором идет речь в нашей мысли, имеет лишь одну общую причину.

Вся эта энергия исходит из одного-единственного центра, из одного-единственного источника, солнца. Солнце — это весна, которая движет всем. Солнце поддерживает всю человеческую жизнь и поставляет всю человеческую энергию.

Солнце является источником всей энергии.

3 шага к развитию вашей энергии

Следующее поможет вам понять почти все об образе жизни Николы Теслы; почему он был веганом, почему он был одержим свободной энергией, почему он презирал невежество и идиотов. Но как мы можем увеличить человеческую энергию? Есть 3 шага.

1. Увеличение массы человека:

Чтобы увеличить энергию, мы должны мыслить с точки зрения скорости. Если, например, есть поезд, и вы добавляете еще один вагон, могут произойти 3 вещи. Либо вагон движется с той же скоростью, что и поезд, и в этом случае скорость поезда немного увеличится . Вагон имеет меньшую скорость, и тогда весь поезд уменьшит свою скорость . Или вагон имеет более высокую скорость, и в этом случае весь поезд будет значительно увеличить скорость . Мы можем думать об этом так:

Если есть семья с детьми той же степени просвещения, что и родители, то есть масса «той же скорости», то энергия будет просто увеличиваться пропорционально добавленному числу. Если они менее разумны или продвинуты, или масса у них «меньшая скорость», будет очень небольшой выигрыш в энергии; но если они продвинутся дальше или станут массой с «более высокой скоростью», то новое поколение очень значительно добавит к общей сумме человеческой энергии.

По мнению Николы Теслы, наращивание мышечной массы (с отягощениями) «эквивалентно увеличению массы с «меньшей скоростью», и я бы не рекомендовал это» , но умеренные упражнения «обеспечивают правильный баланс между разумом и телом, и высочайшая эффективность работы, безусловно, является первоочередным требованием».

Тесла рекомендует осознанные, сбалансированные упражнения вместо наращивания мышечной массы.

Питание – один из важнейших элементов увеличения массы тела. То, что мы считаем едой, всего лишь обработано солнечным светом. Растения в процессе фотосинтеза объединяют углерод, водород и кислород и связывают их с помощью солнечного света, образуя молекулу CHO (жир), которую мы потребляем с пищей и сжигаем для получения энергии. Однако реальная энергия исходит от высвобождения фотонов света между химической связью. Это то, что производит тепло. Вот что дает калории, в которых запасаются фотоны. Мы едим солнечный свет для получения энергии!

Фрукты, овощи, мясо; все, что мы едим, потребляет молекулы CHO (углеводов), созданные растениями. Энергия, которую мы потребляем с пищей, на самом деле является той же самой энергией — или солнечным светом — которую растения использовали для создания этих элементов вместе.

Когда мы едим мясо, мы фактически едим уже потребленные, неиспользованные молекулы CHO (неиспользованные, потому что CHO создается только в результате фотосинтеза). В каком-то смысле это подержанный CHO. Потребление CHO непосредственно из растений, фруктов и овощей эквивалентно добавлению массы с «более высокой скоростью»,

Безусловно, выращивать овощи предпочтительнее, и поэтому я думаю, что вегетарианство — похвальный отход от установившейся варварской привычки. То, что мы можем питаться растительной пищей и выполнять свою работу даже с пользой, — это не теория, а хорошо доказанный факт. Многие расы, питающиеся почти исключительно овощами, обладают превосходным телосложением и силой. Несомненно, что некоторые растительные продукты, такие как овсянка, более экономичны, чем мясо, и превосходят его как в отношении механических, так и умственных способностей.

Фрукты и овощи в некотором смысле просто обработаны солнечным светом.

Потребление продуктов из вторых рук является одним из основных ограничений, которые мы накладываем на себя, чтобы эволюционировать как раса в более разумные, добрые и менее похожие на животных виды. Никола Тесла говорит:

Чтобы освободиться от животных инстинктов и влечений, которые подавляют нас, мы должны начать с самого корня, из которого мы происходим: мы должны произвести радикальную реформу в характере пищи.

Азартные игры, деловая спешка и азарт, особенно на биржах, являются причинами значительного массового сокращения.

Виски, вино, чай, кофе, табак и другие подобные стимуляторы несут ответственность за сокращение жизни многих людей, и их следует употреблять с умеренностью. Но я не думаю, что строгие меры по подавлению привычек, которым следовали многие поколения, заслуживают похвалы. Мудрее проповедовать умеренность, чем воздержание.

Употребляйте пищу, которая ближе к солнцу, избегайте ненужных увеличений вашего тела, которые неизменно требуют больше энергии, избегайте привычек траты энергии и нездоровых пристрастий, которые служат исключительно вашему эго. Каждый человек, который следует этому совету, добавляет «повозку» с более высокой скоростью к «человеческому поезду», которым мы все являемся.
[signupbanner]

2. Уменьшение силы, сдерживающей человеческую массу:

Сила, сдерживающая поступательное движение человека, частично фрикционная, а частично негативная.

Чтобы проиллюстрировать это различие, я могу назвать, например, невежество, глупость и слабоумие как некоторые из чисто фрикционных сил или сопротивлений, лишенных какой-либо направляющей тенденции.

С другой стороны, дальновидность, безумие, склонность к саморазрушению, религиозный фанатизм и тому подобное — все это силы отрицательный символ, действующий в определенных направлениях.

Чтобы уменьшить или полностью преодолеть эти неодинаковые тормозящие силы, необходимо использовать радикально отличающиеся методы. Известно, например, что может сделать фанатик, и можно принять превентивные меры, можно просветить, убедить и, может быть, направить его, превратить его порок в добродетель; но никто не знает и никогда не может знать, что может сделать животное или слабоумный, и с ним надо обращаться как с массой, инертной, бездушной; выпустить на волю безумные стихии.

Отрицательная сила всегда подразумевает некоторое качество, нередко высокое, хотя и плохо направленное, которое можно обратить во благо; но ненаправленная сила трения влечет за собой неизбежные потери. Тогда очевидно, что первый и общий ответ на поставленный выше вопрос таков: поверните всю отрицательную силу в правильном направлении и уменьшите всю силу трения.

Невежество бесцельно и неизбежно заканчивается потерей энергии.

Проще говоря, сила трения невежественна, не имеет направления и качества, в отличие от отрицательной силы, которая несет высокое качество, но в неправильном направлении. Большую часть времени сила трения приводит только к потере энергии, независимо от того, куда она направлена, в то время как отрицательная сила может привести к значительному увеличению энергии человека, если она направлена ​​в правильном, стратегическом направлении. Тесла заключает:

Не может быть никаких сомнений в том, что из всех сопротивлений трению больше всего тормозит движение человека невежество. Недаром сказал тот мудрый человек, Будда: «Невежество есть величайшее зло в мире». Разногласия, происходящие от невежества и сильно возрастающие благодаря множеству языков и национальностей, могут быть уменьшены только распространением знаний и объединением разнородных элементов человечества. Никакие усилия не могли быть потрачены лучше.

Индивидуально это можно объяснить как поддержание конструктивного баланса между нашими талантами и недостатками; установление мира между нашей тьмой и светом и объединение их для достижения общей, большей цели. Это, конечно, должно сопровождаться обучением, любознательностью и снижением индивидуального невежества относительно Вселенной вокруг нас.

Очищение чакр так же важно, как принятие ванны, в контексте уменьшения силы, которая замедляет вашу энергию. Позволяя энергии свободно течь через ваше собственное тело, вы уменьшаете трение. Это уменьшает потерю вашей энергии, борясь с негативными эмоциями, которые засоряют ваши энергетические бассейны.

Вы можете очистить свои чакры с помощью йоги, кристаллов, упражнений и визуализации.

По словам Николы Теслы, война не должна прекращаться внезапно, так как это может привести к чему-то худшему, чем война.

Война — отрицательная сила, и ее нельзя повернуть в положительном направлении, не пройдя через промежуточные фазы. Это проблема изготовления колеса; вращаясь в одну сторону, поверните в противоположном направлении, не замедляя его, не останавливая и не ускоряя снова в другую сторону.

Поэтому мы не должны стремиться остановить войну, а вместо этого перенаправить ее на общую цель человечества. Например, вместо того, чтобы бороться с собой, мы можем перенаправить свою энергию на исследование разных уголков нашей галактики. Конечно, мягко и постепенно, и с большим обслуживанием.

Никола Тесла объясняет, почему война — это не сила трения, а сила отрицательного характера:

Сомнительно, чтобы люди, не готовые сражаться за высокие принципы, были бы вообще на что-нибудь годны.

По его мнению, войну можно было бы улучшить, заменив рабочую силу машинами, которые выдержат удар.

Подобно войне, эта ракета представляет собой мощную негативную силу.

Чтобы понять, как это может произойти, мы должны сначала понять, как началась война. Все началось с закона сильнейшего, по которому физически более слабые люди были полностью отданы на милость физически более сильным мужчинам. Однако более слабые мужчины развили интеллект благодаря своей энергоэффективности и научились использовать камни и палки, а также изготавливать оружие. Сегодня войны ведут мужчины, сидящие в комнате и курящие сигары, полностью управляющие физическими силами своим интеллектом. Будущее увидит, что разум создает машины, которыми они будут управлять вместо людей, пока война не будет в основном интеллектуальной, а физический фактор будет совершенно неуместен.

В заключение: Используй свои таланты, чтобы исправить свои недостатки. Найдите покой и устраните силы трения с разумом внутри себя и вокруг себя.

3. Увеличить силу, ускоряющую человеческую массу:

Из трех возможных решений основной проблемы увеличения человеческой энергии это, безусловно, самое важное для рассмотрения не только из-за его внутренней значимости, но и из-за его тесное отношение ко всем многочисленным элементам и условиям, определяющим движение человечества.

Как увеличить силу, двигающую человеческую массу?

Просто приложите больше энергии и приложите ее в наиболее эффективном направлении.

Наш мир управляется машинами в рамках системы, созданной нашей «движущей силой» или работой. Масса людей движется не хаотично, а планомерно, следуя порядку, как часовой механизм. Если мы уменьшим нашу движущую силу, мы непреднамеренно окажемся в плену той же самой системы, которую мы создали сами.

Вот почему увеличение движущей силы является ключом к увеличению энергии человека. Постоянное увеличение движущей силы приведет к постоянному увеличению человеческой энергии. Тесла говорит:

Движущая сила означает работу. Увеличить силу, ускоряющую движение человека, значит, следовательно, совершить большую работу.

Но как один человек может постоянно увеличивать свою энергию? Не наступит ли момент, когда человек не сможет больше работать? Не наступит ли момент, когда дополнительная работа станет для человека вредной, а может быть, даже вредной для здоровья?

Есть секрет. Когда человек прикладывает свои усилия в направлении коллективного человеческого движения, усилия становятся наиболее эффективными, и с меньшими затратами энергии достигается большее.

Это означает, что чем больше людей делают больше работы для достижения общей цели, тем больше достигается с меньшими усилиями, что приводит к увеличению взаимной энергии.

Когда люди направляют свою энергию на достижение общей цели, они достигают большего с меньшими усилиями.

Думайте об этом как о вращении колеса. Поначалу, чтобы начать двигать колесо даже с долей его потенциальной скорости, нужно затратить много сил и энергии. Когда вы начинаете двигать колесо и прилагать усилие в направлении его движения, тем меньше усилий оно требует и тем быстрее оно продолжает вращаться. В конце концов, с меньшими усилиями, чем требовалось изначально, вы можете крутить его бесчисленное количество раз быстрее.

То же самое и с человеческой энергией!

Секрет энергии в том, что она вечна во Вселенной, где почти ничего нет. Ваша энергия, куда бы вы ее ни тратили, навсегда останется и растечется, если ее не направить. Вот почему крайне важно сосредоточить свои усилия. Поскольку вы тратите свою энергию в одном направлении, со временем эта энергия будет накапливаться, и для достижения гораздо большего потребуется меньше усилий и энергии. Это верно глобально и индивидуально.

Большие изменения в мире возможны только при объединении усилий и энергии.