Как сбалансировать и исцелить чакру солнечного сплетения

Чакра солнечного сплетения — третья из семи основных чакр, расположенная вокруг пупка в области живота. Она олицетворяет уверенность, самоуважение и личную силу.

Схема солнечного сплетения ЧАКРА

Расположение: Область пупка

Цвет: желтый

Элемент: Элемент огня

Биджа Мантра (семенной слог): РАМ

Санскритское название: Муладхара (значение: корень, основа)

Назначение: Фонд

Нервное сплетение: сплетение

Эндокринная железа: Надпочечники

Право: действовать

Основные вопросы: сила, воля, самоконтроль, жизненная сила, цель, направление

Чрезмерный: Доминирующий, обвиняющий, агрессивный, рассеянный, постоянно активный

Дефицит: Слабая воля, низкая самооценка, пассивный, вялый, боязливый

Элемент тени: стыд

Решение: Самосострадание; Самоуничижение

Происхождение чакры солнечного сплетения

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием «Веды», в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите чакра солнечного сплетения называется Манипура чакра, что переводится как город драгоценностей или блестящий драгоценный камень. Чакра солнечного сплетения идет после корневой и сакральной чакр, за ней следуют сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра. В целом это создает энергетическую систему чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.

Функции чакры солнечного сплетения

Как третья чакра, чакра солнечного сплетения управляет уверенностью в себе, связанной с чувством собственного достоинства, целью и силой, присущей человеку. Энергия Кундалини находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока ее не пробудят с помощью оздоровительных практик, включая медитацию на чакры, асаны, пранаяму и молитву. Когда энергия проходит через третью чакру, человек может испытывать повышенное мастерство самовыражения и уверенность в себе. Это помогает людям почувствовать мотивацию и глубже понять свое предназначение в жизни.

Заблокированная энергия чакр может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Некоторые из симптомов могут включать:

Физические симптомы:

• Проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем
• Проблемы пищеварения
• Усталость
• Расстройства пищеварительной системы

Психические симптомы:

• Агрессия
• Боязнь отказа
• Чувство неуверенности
• Доминирование над другими
• Негативные мыслительные модели
• Низкая самооценка

Другие симптомы физического дисбаланса включают проблемы с кровяным давлением, диабет, расстройства питания и болезни, связанные со стрессом. Кроме того, человек может испытывать неправильную обработку информации, проблемы с контролем, быть чрезмерно ригидным и подавлять в себе менталитет жертвы.

Те, кто испытывает какие-либо из этих симптомов, могут получить пользу от выполнения некоторых из рекомендуемых нами упражнений по исцелению чакры солнечного сплетения, чтобы энергия жизненной силы могла свободно течь через тело человека.

Как открыть чакру солнечного сплетения

Несколько практик способствуют открытию и балансировке чакры солнечного сплетения. Вот некоторые упражнения, которые приводят в равновесие и исцеляют третью чакру:

Сжигание благовоний и масел: Ароматерапия доказала свою эффективность в открытии и исцелении энергетической системы чакр. Мускус, сандаловое дерево, имбирь, шафран и корица — это благовония и масла, которые соответствуют солнечному сплетению.

Асаны йоги: Определенные асаны помогают открыть Манипура чакру. Вот три эффективные позы йоги, которые будут способствовать здоровому выравниванию через солнечное сплетение:

• Поза лодки (Навасана): Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Поднимитесь через грудину и перенесите вес назад, чтобы балансировать на сидячих костях. Выдохните и согните колени под углом 45 градусов. Если вам удобно, попробуйте вытянуть ноги прямо, сохраняя высоту. Задержитесь в этой позе на десять-двадцать секунд.
• Поза лука (Дханурасана): Лягте на живот, согните колени и возьмитесь за внешние края лодыжек. На вдохе поднимите верхнюю часть тела, на выдохе отведите ноги назад. Удерживайте это положение, поднимая макушку головы, и смотрите вперед. Задержитесь в этом положении на пять вдохов.
• Поза воина (Вирабхадрасана): Шагните правой ногой вперед, согните переднее колено на 90 градусов и поверните заднюю пятку так, чтобы она образовала угол 45 градусов для устойчивости. Вдохните и поднимите прямые руки вверх возле ушей. Задержитесь в этом положении на 5-10 вдохов, затем повторите с другой стороны. Эта поза позволит энергии воина свободно течь по телу, поддерживая исцеление чакр.
• Скручивание позвоночника в положении сидя: Начните сидеть прямо на коврике. Согните одну ногу и перекрестите ее над другой так, чтобы стопа лежала на полу. Затем согните нижнюю ногу. Потянитесь рукой с той же стороны, что и верхняя нога, за спину и упритесь ею в пол. Заведите другую руку за согнутую ногу и задержитесь на несколько вдохов. Повторите с обеих сторон.

Повторение аффирмаций: Повторение аффирмаций вслух, письменно или мысленно поддерживает позитивные мыслительные модели. Некоторые примеры позитивных аффирмаций, поддерживающих здоровье сакральной чакры, включают в себя:

• Я стою в своей личной силе
• Я амбициозный и способный
• У меня есть мужество для создания позитивных изменений в моей жизни
• Я прощаю себя за прошлые ошибки и извлекаю из них уроки

Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы изменить негативные мыслительные шаблоны и ощутить сильное чувство власти.

Часто задаваемые вопросы

Почему болит чакра солнечного сплетения?

Хотя существует несколько причин, по которым чакра солнечного сплетения может испытывать боль, наиболее распространенной причиной является беспокойство. Третья чакра тесно связана с легкими и надпочечниками. Поэтому стресс, вызывающий одышку, может повлиять на чакру солнечного сплетения. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения, чтобы уменьшить беспокойство и почувствовать себя спокойнее.

Другие причины, по которым может болеть чакра солнечного сплетения, включают в себя:

• Потянутая мышца
• Диабет
• Травма
• Кислотный рефлюкс и другие желудочные проблемы
• Панкреатит
• Респираторные заболевания

Как исцелить боль в чакре солнечного сплетения?

Существует несколько способов исцеления боли в манипура-чакре. Часто эффективным методом является отдых и предоставление организму времени для исцеления. В это время прикладывайте тепло к области солнечного сплетения или холодные пакеты, если есть отек. Дополнительные методы включают:

• Примите ибупрофен
• Питание безвкусной пищей
• Попробуйте дыхательные упражнения

Как предотвратить блокировку чакры солнечного сплетения?

Несколько техник могут предотвратить блокировку энергии в чакре солнечного сплетения. Некоторые из них включают:

• регулярно занимаясь физическими упражнениями
• получение достаточного количества сна
• ограничение деятельности, вызывающей стресс
• Питание несколькими небольшими порциями вместо одного большого приема пищи
• Практика одной из множества различных техник медитации или дыхательных упражнений

Помимо того, что эти методы позволяют энергии свободно течь через чакру солнечного сплетения, они могут помочь вам вести более здоровый образ жизни.

РЕСУРСЫ АНАХАНА ЧАКРА

ЧАКРА ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

Ссылки

Боль в солнечном сплетении: причины, симптомы, лечение, профилактика и многое другое

Какие существуют доказательства существования чакр?

Камень корневой чакры: These 11 Crystals Are Crucial For Healing

Все, что нужно знать о корневой чакре

7 ключевых симптомов того, что ваша корневая чакра открывается — Слуга Подсознания

(PDF) Физиологическая основа выражения чакр в йоге

Раскрытие чакр и причины их блокировки — Манипура

Что такое чакры, как их раскрыть и к чему приводят блокировки энергетических центров. Часть 3

Третий энергетический центр человека — чакра Манипура. Цвет желтый, биджа мантра — Рам. Именно через этот центр тонкое тело наполняется праной и распределяет его по каналам и накапливает энергию жизни. Третья чакра — это умение выживать в обществе, она определяет социальные качества человека.

Где находится и за что отвечает

Манипура располагается в области 12 грудного позвонка, в области солнечного сплетения. Она основана на таких качествах, как лидерство, воля и интеллект. Проявляется через желание доминировать, обладать властью и большими деньгами. Манипура в сознании рисует пирамиду, на вершине которой находится человек, а на подошве расположены его желания или потребности. Сбалансированная чакра дает понять какие потребности значимые, а какие мнимые. Помогает сделать правильный выбор.

На ментальном уровне Манипура отвечает за:

•       ●  развитие Эго в разумных пределах, силу воли;
•       ●  обеспечение мозга энергией, необходимой для умственной деятельности;
•       ●  энергетическое наполнение других чакр;
•       ●  развитие личности и определяет то, как человек будет являть миру свои таланты, эмоции;
•       ●  степень принятия социальных норм и устоев;
•       ●  развитие, умение анализировать разные ситуации, прагматичность, способность формулировать и высказывать личное мнение.

Манипура дана человеку, чтобы помочь осуществить свое предназначение, используя свои таланты, знания, способности.

На уровне физиологии отвечает за работу ЖКТ и органов брюшной полости, расположенной около середины живота: печень, селезенка, желчный пузырь, поджелудочная железа, надпочечники и почки. Манипура поставляет энергию в дыхательную и симпатическую нервную систему. Активирует и определяет уровень развития левого полушария мозга. 

Блокировка или дисбаланс чакры вызывают:

•       ●  нервное истощение, расстройство;
•       ●  образование камней в желчном пузыре;
•       ●  нарушение пищеварения, язвенные болезни;
•       ●  сахарный диабет;
•       ●  заболевания сердечно-сосудистой системы;
•       ●  аллергические реакции;
•       ●  ожирение.

На психологическом уровне дисбаланс Манипуры может привести к алкоголизму, наркомании, лудомании.

Причины блокировки

Закрытие чакры происходит из-за чувства стыда, которое влечет за собой разочарование. Чаще всего этот блок формируется еще в раннем детстве нашими родителями, воспитателями, учителями в школе. Когда ребенка отчитывают за проступок, он на подсознательном уровне прививает себе мысль, что у него море недостатков, что он плохой. Ему становится стыдно, и он ощущает разочарование, потому что не сумел оправдать надежды родителей, учителей.

Стыд также порождает чувство вины, что отрицательно сказывается на второй чакре Свадхистане. 

Дисбаланс Манипуры заставляет человека неутомимо стремиться к управлению всем и вся. Чаще всего такие люди беспринципные, бессовестные, лживые и непорядочные, на них нельзя положится. Внешнему миру они говорят: «Такова жизнь, иначе нельзя». Но внутри они испепеляют себя чувством стыда за свои поступки, образ жизни и мышления. 

Стремление управлять всеми, манипулировать требует большого количества энергии. Если ее неоткуда черпать, человек в конечном итоге прибегнет к различным допингам. 

Также к разбалансировке Манипуры приводят злость, гордыня или высокомерие, обман, невежество и подавление эмоций.  

Чтобы достичь гармонии, снять блоки, погрузитесь в себя и проанализируйте какие чувства вы чаще всего испытываете на уровне третьей чакры. Возможно вы постоянно недовольны жизнью, работой, правительством, финансовым положением, окружающими. Постарайтесь изменить мышление и поблагодарите Вселенную, Бога за то, что у вас есть. Например, квартира, стабильная работа, здоровье, друзья и близкие. 

Перестаньте видеть в окружающих людях конкурентов, врагов. Воспринимайте каждого человека как помощника в достижении той или иной цели. 

Развивайте в себе настойчивость, только не путайте с упрямством. Проявляйте настойчивость в достижениях цели, но это не значит, что вы снова пойдете по головам. Это означает, что вы будете добросовестно, упорно трудиться для достижения поставленной задачи.

Гармоничная Манипура подарит влияние (в хорошем смысле слова, то есть вы будете обладать авторитетом, к вам будут обращаться за советом), развитую силу воли, успехи в социальной жизни, бизнесе. А самое главное — уравновешенную, здоровую психику.

Найдите силу и энергию в солнечном сплетении с помощью манипура-чакры

Третья чакра называется Манипура, , что означает «блестящий драгоценный камень». Манипура — это оригинальное санскритское название чакры солнечного сплетения. Расположенный вокруг пупка в области солнечного сплетения и до грудины, он является источником личной силы и управляет самооценкой, энергией воина и силой трансформации. Чакра Манипура также контролирует обмен веществ и пищеварение.

Когда вы чувствуете себя уверенно, имеете сильное целеустремленность и самомотивацию, ваша третья чакра открыта и здорова. Если вы испытываете дисбаланс чакр, вы можете страдать от низкой самооценки, испытывать трудности с принятием решений и могут иметь гнев или проблемы с контролем. Это означает, что ваша солнечная чакра заблокирована и поэтому не может полностью раскрыть свой потенциал.

Манипура и ампер; Чакра солнечного сплетения: ключевые элементы

Для того, чтобы понять чакру, есть некоторые ключевые детали, которые мы должны понять в первую очередь. К ним относятся:

• Элемент: Огонь является основным элементом солнечного сплетения, или чакры Манипура. Этот элемент предназначен для того, чтобы разжечь ваш внутренний огонь и усилить пищеварительный огонь.
• Цвет: Цвет чакры Манипура ярко-желтый, как солнце.
• Местонахождение: Солнечное сплетение расположено вокруг пупка, рядом с верхней частью живота и грудиной. Благодаря своему расположению он также связан с пищеварительной системой. Солнечное сплетение — третья из семи основных чакр тела. Эта область вашего пупка должна быть открыта, чтобы чувствовать уверенность в себе и целеустремленность, которых вы хотите достичь.

Strengthen Your Inner Fire

Read More About The Other Chakras

Muladhara
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Сахасвара

Когда у вас есть четкие цели, желания и намерения, вы можете двигаться вперед к их достижению. Каждый маленький шаг, который вы делаете, соблюдая большое намерение, помогает укрепить вашу третью чакру. Огонь внутри, называемый Теджас на санскрите, это тот же огонь в аюрведической доше Питта . У человека с сильной Питтой есть внутреннее побуждение, которое побуждает его двигаться вперед к своим целям.

Независимо от того, какой у вас доминирующий тип доши, вы можете использовать силу Манипуры , чтобы утвердить свою волю здоровым образом и достичь любой цели, которую вы поставили перед собой. Если вы обнаружите, что застряли с решением или находитесь на распутье и не знаете, в какую сторону идти, обратитесь за руководством к внутреннему ощущению в солнечном сплетении. Чтобы обратиться к внутреннему ощущению, вы можете практиковать медитацию, делаем следующее:

1. Закройте глаза, положите руку на область чуть выше пупка.
2. Вспомните проблему или дилемму.
3. Обратите внимание на то, что чувствует ваша третья чакра, когда вы даете ей выбор в отношении предмета, с которым вы боретесь. Ощущение тошноты или тошноты может сказать вам, что решение было неверным.
4. Если вы предоставите своему солнечному сплетению правильный выбор, вы можете почувствовать легкость в этой области или даже почувствовать, что вам стало легче дышать.

Усильте свой пищеварительный огонь

Пищеварительный огонь, называемый Агни, также присутствует в третьей чакре. Чтобы чакра Манипура оставалась открытой и выровненной, поддерживайте здоровье пищеварительного огня. Следуйте этим рекомендациям для более мощных Agni :

• Пейте напитки комнатной температуры или слегка подогретые; избегать добавления льда.
• Съедайте около двух горстей еды при каждом приеме пищи, чтобы избежать переедания.
• Держитесь подальше от острой пищи, если вы относитесь к типу Питта.
• Пейте воду маленькими глотками во время еды и избегайте газированных напитков, алкоголя и фруктовых соков. Обильное питье во время еды приводит к разбавлению пищеварительных кислот, а употребление алкоголя приводит к избытку кислоты.
• Дайте желудку отдохнуть между приемами пищи. Переедание и частые перекусы не дают вашему телу времени для пополнения Agni , что происходит, когда желудок отдыхает.

Улучшите пищеварение и увеличьте обмен веществ с помощью дыхания бхастрики

Поскольку третья чакра управляет как пищеварением, так и обменом веществ, вы можете легко пробудить их с помощью дыхательных упражнений. Убедитесь, что ваш желудок не полон, прежде чем приступить к этому дыханию.

1. Сядьте удобно, выпрямите позвоночник и расслабьте плечи.
2. Начните с нескольких глубоких вдохов и выдохов через нос с закрытыми губами.
3. Затем с силой вдохните через нос, одновременно надувая нижнюю часть живота, и с силой выдохните через нос, прижимая нижнюю часть живота к позвоночнику.
4. Используйте половинный счет на вдохе и половинный счет на выдохе в быстром темпе. Вы почувствуете, что тренируете пресс.
5. Попробуйте сделать 10 повторений, а затем увеличьте их до 15 или 20. После того, как вы закончите, вы почувствуете покалывание или свечение вокруг пупка.

Поиск баланса и баланса Исцеление чакры солнечного сплетения с помощью асан, звуков, цветов и драгоценных камней

Любая поза йоги, которая нагревает область солнечного сплетения, хороша для стимуляции вялой третьей чакры. Эти позы включают Навасану (поза лодки) , Матсьандрасана (скручивание позвоночника сидя) и воина.

Звук мантры для третьей чакры — РАМ. Повторение этого звука поможет открыть и выровнять чакру.

Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы активировать энергию солнечного сплетения. Поскольку цвет этой чакры желтый или золотой, любой драгоценный камень, соответствующий этим цветам, поможет открыть область солнечного сплетения и направить энергию в селезенку, печень, поджелудочную железу и желудок. Желтый топаз, золотисто-желтый лабрадорит и камни тигрового глаза — все это великолепные драгоценные камни, которые усиливают ваше чувство личной силы и могут помочь в исцелении чакр, если вы чувствуете низкую самооценку.

Прикоснитесь к своей цели и узнайте, как поддержать других, чтобы испытать глубокое преобразующее исцеление в Программе сертификации коучей Chopra.

Манипура-чакра: целительная сила чакры солнечного сплетения

Что такое солнечное сплетение или манипура-чакра?

Третий энергетический центр тела — Манипура-чакра или чакра солнечного сплетения. Это одна из 7 чакр. Положение чакры солнечного сплетения лучше всего описывается как на четыре пальца выше пупка. В этой чакре проявляется ваша сила и уверенность в себе.

«Манипура» означает блестящий драгоценный камень. Драгоценность или качества, связанные с этой чакрой, укрепляют пищеварительную систему и диафрагму. Солнечное сплетение фокусируется на мощности и автономности метаболизма. Элемент солнечного сплетения — огонь. Активация огня при умеренной температуре тела помогает пищеварению. Он представляет собой желтый цвет, который приносит яркость и баланс энергии.

Когда чакра солнечного сплетения находится в равновесии, человек испытывает уверенность, мотивирован и имеет целеустремленность. В окружении отрицательной энергии он или она может страдать от низкой самооценки, испытывать трудности с принятием решений и иметь проблемы с контролем.

Дисбаланс солнечного сплетения также может вызывать усталость, переедание, чрезмерное увеличение веса, особенно вокруг желудка, расстройства пищеварительной системы, гипогликемию и диабет.

Характеристики манипура-чакры

Энергия желтого цвета

Цвет, связанный с третьей из семи чакр, манипура-чакрой, желтый. Этот цвет символизирует энергию, интеллект, а также связь человека с Огнём и Солнцем. Желтый цвет также символизирует молодость, новые начинания, рождение и возрождение. Желтый связывает нас со знаниями и интеллектом. Люди, которых привлекает желтый цвет, заинтересованы в интеллектуальных занятиях.

Элемент Огня

Связанный с Манипура-чакрой элемент — огонь. Он также известен как представляющий энергию солнца. Элемент огня зажигает свет сознания, который мотивирует нас стремиться к успеху и крепкому здоровью. Слишком много времени, проведенное в третьей чакре, может привести к выгоранию. Однако, если его не развивать, человек может чувствовать себя слабым, испуганным и инертным. Чувства любви и счастья, которые мы чувствуем в наших сердцах, на самом деле берут начало в чакре солнечного сплетения и поднимаются оттуда к сердечной чакре.

Энергия огня чакры солнечного сплетения очень важна для пищеварения и способствует эффективному усвоению питательных веществ.

Манипура Чакра и эмоции

Элемент огня представлен в теле в виде тепла или Агни в солнечном сплетении. В центре физического и астрального тела Манипура-чакра привлекает прану и управляет этой жизненной энергией, чтобы сбалансировать тело и ум. Чрезмерный огонь, чрезмерная энергия в чакре солнечного сплетения могут вызвать импульсивные реакции, такие как гнев и агрессия, что является признаком заблокированной чакры.

Признаки заблокированной манипура-чакры

Когда манипура-чакра выходит из строя, возникают проблемы с пищеварением. Это может проявляться в виде неправильного усвоения питательных веществ, запоров или синдрома раздраженного кишечника. Расстройства пищевого поведения, язвы, диабет, проблемы с поджелудочной железой, печенью и толстой кишкой — вот некоторые из симптомов дисбаланса в этом энергетическом центре манипура-чакры.

Дисбаланс также может вызвать серьезные эмоциональные проблемы. Начиная с сомнений и недоверия к людям в вашей жизни, продолжая большим беспокойством о том, что другие могут подумать о вас. Некоторые люди могут испытывать низкий уровень самооценки, постоянно ища подтверждения и одобрения со стороны других. Этот дисбаланс может привести к нездоровой привязанности к людям в вашей жизни.

Активация манипура-чакры развивает готовность проникнуть в суть понимания силы, индивидуальности и идентичности. У некоторых людей смещенная чакра солнечного сплетения может затруднить умелое самовыражение. У некоторых это проявляется как чрезмерно жесткое или контролирующее поведение. В других это порождает менталитет жертвы, потребность и отсутствие направления или чувства собственного достоинства, чтобы встать и предпринять позитивные действия.

Как разблокировать манипура-чакру

Когда манипура-чакра находится в здоровом состоянии, она устраняет неуверенность. Это приводит к признанию врожденной силы и ощущению своей силы. Связь с сильной целью в жизни дает более глубокое понимание индивидуального вклада в достижение успеха. Это приносит процветание в личной и профессиональной жизни. Отпустить негативные вещи становится легче, поскольку уменьшается зависимость от других. Наблюдается заметное улучшение в признании собственной ценности вместо сосредоточения внимания на материальных вещах. Эта положительная трансформация вызвана последовательной практикой исследования и выявления симптомов закупорки.

Хорошо сбалансированная чакра солнечного сплетения позволяет нам эффективно планировать и добиваться успеха. Очистка и открытие этой чакры может сделать человека лучшим лидером и создать вдохновляющую жизнь.

Повторяйте положительные утверждения о личной силе. Повторяя утверждения вслух, про себя или записывая их, мы помогаем обратить вспять негативные модели мышления и заменить их конструктивными. Установите намерение, повторяя такие утверждения, как:

• Я чувствую себя спокойным, уверенным и сильным.
• Я готов к испытаниям.
• Я чувствую мотивацию для достижения своей цели.
• Я амбициозен и способен.
• Я прощаю себя за прошлые ошибки и учусь на них.
• Единственное, что мне нужно контролировать, это то, как я реагирую на ситуации.
• Я могу изменить свою жизнь к лучшему.
• Я стою в своей личной власти.
• Я уважаю внутреннюю силу.
• Я открыт для новых идей.
• Я не ищу одобрения других.
• Я смелый.

Йога для балансировки солнечного сплетения

Некоторые лечебные практики для этой чакры включают в себя физические упражнения, такие как начало занятий йогой или любые другие упражнения, связанные с движением тела.

Поскольку элементом чакры солнечного сплетения является огонь, Солнце дает исцеляющую энергию. Физические упражнения или прогулки на свежем воздухе не менее 20-30 минут на солнце каждый день. Если вы не можете выйти на улицу, попробуйте визуализировать солнце, почувствовать его тепло, свет, силу, просто освещающую вас внутри; наблюдайте, как он заполняет каждое пространство, каждую клетку.

Позы йоги, активизирующие манипура-чакру

• Пашчимоттанасана | Классический наклон вперед

Эта асана с наклоном вперед является одной из самых полезных асан для пищеварительного процесса. Эта стимуляция обусловлена ​​улучшением кровообращения и восстанавливает наилучшие функциональные возможности печени, селезенки, поджелудочной железы и кишечника. Таким образом, практика Пашчимоттанасаны улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Активируя манипура-чакру, организм более эффективно усваивает питательные вещества.

• Дханурасана | Поза лука

Эта асана с прогибанием назад производит огромное количество внутрибрюшного массажа различных органов пищеварительной системы, особенно печени и поджелудочной железы.