Сонник стоять на Горе 😴 приснилась, к чему снится стоять на Горе во сне видеть?

• 
  
  

  Овен

  
  

• 
  
  
  Телец
  
• 
  
  
  Близнецы
  
• 
  
  
  Рак
  
• 
  
  
  Лев
  
• 
  
  
  Дева
  
• 
  
  
  Весы
  
• 
  
  
  Скорпион
  
• 
  
  
  Стрелец
  
• 
  
  
  Козерог
  
• 
  
  
  Водолей
  
• 
  
  
  Рыбы
  

А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я

→ Сонник №❶ → Г → ➨ Гора

Что значит сон со среды на четверг?

Сонник Феломена

К чему снится стоять на Горе во сне по соннику?

Стоять во сне на горе — удастся добиться головокружительных результатов в делах. Успехи заметит влиятельный человек и оценит вас по достоинству. Ожидаются всяческие почести.

Вероятно, сможете занять высокое и крепкое положение в обществе. Сновидение сообщает о приятных событиях на жизненном пути.

ДЕТАЛИ СНА

Читать далее полное толкование сна Гора →

Тема сна: Природа

Татьяна Миллер

АВТОР СОННИКА

Умение толковать сновидения — это ценный дар, потому что порой именно во сне сознание даёт нам самые глубокие и важные подсказки.

Персональная консультация

• Животные
• Собака
• Кошка
• Котенок
• Медведь
• Лошадь
• Показать ещё…
• Волк
• Кот
• Корова
• Тигр
• Водный мир
• Змея
• Рыба
• Крокодил
• Показать ещё…
• Черепаха
• Дельфин

• Паразиты
• Паук
• Крыса
• Таракан
• Мышь
• Вши
• Показать ещё…
• Черви
• Здоровье
• Кровь
• Зубы
• Роды
• Показать ещё…
• Месячные

• Природа
• Гриб
• Цветок
• Снег
• Море
• Вода
• Показать ещё…
• Дождь
• Яблоко
• Отношения
• Свадьба
• Парень
• Секс
• Показать ещё…
• Поцелуй
• Измена

• События
• Война
• Похороны
• Смерть
• Плакать
• Летать
• Показать ещё…
• Пожар
• Дети
• Беременность
• Дети
• Ребенок
• Показать ещё…
• Младенец

• Другие
• Говно
• Нож
• Яйцо
• Свадебное платье
• Волосы
• Показать ещё…
• Деньги
• Золото
• Кольцо
• Поезд
• Самолет
• Мир иной
• Покойник
• Кладбище
• Церковь
• Показать ещё…
• Гроб

Как прогнать бессонницу?

Узнайте о том, как избавиться от бессонницы!

Что такое вещие сны?

Мы расскажем, как отличить игры подсознания от знаков свыше!

Чем опасен храп?

Теперь вы можете узнать о том, какой вред наносит храп!

Все статьи

По зодиаку

По дате

ОвенТелецБлизнецыРакЛевДеваВесыСкорпионСтрелецКозерогВодолейРыбы

ОвенТелецБлизнецыРакЛевДеваВесыСкорпионСтрелецКозерогВодолейРыбы

Сколько часов вы спите в сутки?

• 
  Менее 6
• 
  8 часов
• 
  10 часов
• 
  Более 12

 Загрузка . ..

К чему снится стоять на Вершине горы

Сонник > Толкование снов на букву «В» > Стоять на Вершине горы

Вершина горы ассоциируется с триумфом, вкусом победы и радостными эмоциями. Человека, стоящего на вершине горы, называют лидером. Давайте посмотрим, какое толкование эта картина имеет, появляясь в сновидениях.

Узнайте, к чему снится стоять на Вершине горы женщине или мужчине благодаря нашему соннику онлайн. Самое полное толкование снов, что означает увидеть во сне как стоите на Вершине горы

К чему снится стоять на Вершине горы по Миллеру

Видеть во сне, как стоишь на вершине горы — что значит? Вас ожидает большое жизненное достижение. Вы сумеете продвинуться по карьерной лестнице, ваши дела пойдут в гору. Ни в коем случае не останавливайтесь на достигнутом.

К чему снится стоять на вершине снежной горы? Вы сможете справиться со всеми болезненными переживаниями и тревогами, а также с мучительными сомнениями. Вас ждет духовный подъем и прилив сил. Воспользуйтесь этим состоянием, чтобы завершить нужные дела.

Если вам приснилось, что вы стоите на горной вершине рядом с монастырем, храмом, то вы нуждаетесь в уединении. Вам нужно поразмыслить над своей жизнью и побыть наедине с собой. Идеальный вариант — взять отпуск и отдохнуть в домике в горах или в лесу.

К чему снится стоять на Вершине горы по Ванге

Если во сне вы стоите на вершине горы и чувствуете, будто вот-вот соскользнёте, что это может значить? Наяву вам необходимо контролировать свои мысли и действия, чтобы не лишиться того, что имеете. Вы можете связаться с плохой компанией и пойти по кривой дорожке. Будьте уверены в себе.

К чему снится стоять на вершине горы рядом с домой? У вас появится очень влиятельный и обеспеченный друг, который поможет с карьерным ростом. Благодаря ему вы познакомитесь с людьми из высшего общества. Не упустите этот шанс, чтобы изменить свою жизнь.

Видеть во сне, как стоите на вершине чёрной горы — дурной знак. Что-то очень скоро произойдёт в вашей жизни, от чего вы будете пребывать в неприятном удивлении. Вам надо быть осторожнее и не лезть на рожон.

К чему снится стоять на Вершине горы по Фрейду

Увидеть себя во сне, стоящим на горе — к обретению материальных благ. Уровень ваших доходов существенно возрастёт. Вместе с этим вы заметите, как изменилось качество вашей жизни. Но не забывайте старых друзей.

К чему снится стоять на вершине горы под сильным ветром? Вы очень привлекательный человек для лиц противоположного пола, однако вы нередко выбираете тех, кому до вас нет никакого дела. Подобный подход не способствует счастью в личной жизни. Проработайте свои психологические травмы.

Если вы во сне стоите на вершине горы вместе с кем-то, то наяву вы ищете человека, который способен поднять ваш уровень жизни. Вы не меркантильны, но вы абсолютно точно знаете, чего хотите. Вы не размениваетесь на случайных людей.

К чему снится стоять на Вершине горы по Нострадамусу

Что значит стоять на вершине горы, согласно соннику Нострадамусу? Сейчас в вашей жизни очень важный период. Вам нужно будет действовать решительно, без промедлений. От того, что происходит сейчас, будет зависеть многое в вашей дальнейшей жизни. Помните старую мудрость: что посеешь, то и пожнешь.

К чему снится стоять на вершине низкой горы? Время от времени вам мешает зависть к другим людям. Вы сравниваете себя с коллегами и приятелями. Чтобы от этого избавиться, нужно повышать самооценку.

Видеть во сне, как стоите на вершине зелёной горы — значит наяву пренебречь своим партнёром. Вы можете сознательно пойти на измену из-за жажды новых ощущений и любопытства. Контролируйте себя, проявляйте заботу о чувствах близкого человека.

ТОЛКОВАНИЕ СНОВ ПО АЛФАВИТУ

Выбор наилучшего положения для сна

Выбор наилучшего положения для сна | Медицина Джона Хопкинса

Когда вы ночью заворачиваетесь под одеяло, вы, вероятно, устраиваетесь поудобнее.
любимая позиция, не задумываясь о ней. Но можно ли спать
положение лучше другого?

«Можно утверждать, что одни лучше других, — говорит Рэйчел Салас, доктор медицинских наук, доцент неврологии в Медицинском центре Джона Хопкинса. — Но есть оговорки.

Салас объясняет, когда и почему положение имеет значение.

Выберите свое положение

Для молодых здоровых людей положение во сне не так важно, говорит Салас. «Но по мере того, как вы становитесь старше и у вас появляется больше проблем со здоровьем, положение во сне может стать положительным или отрицательным».

Примите во внимание следующие факторы, прежде чем выключить свет:

• Боли в спине и шее:  Когда дело доходит до облегчения боли, сон на спине может быть неоднозначным, говорит Салас. Для людей с болью в шее сон лицом вверх иногда может усилить боль. Но многие люди считают, что сон на спине помогает облегчить боль в пояснице. Если у вас болит позвоночник, поэкспериментируйте с разными положениями и подушками, чтобы найти то, что вам подходит.
• Храп и апноэ во сне:  Обструктивное апноэ во сне вызывает спадение дыхательных путей во время сна, что приводит к паузам в дыхании. Он часто идет рука об руку с храпом. Салас говорит, что положение на боку или животе может помочь дыхательным путям оставаться открытыми, уменьшить храп и облегчить легкое апноэ.
• Рефлюкс и изжога:  Если вы страдаете от изжоги, сон на правом боку может усугубить симптомы, говорит Салас. Это верно для людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и для людей, у которых изжога возникает по другим причинам, например, у беременных женщин. Перевернитесь на левый бок, чтобы охладить ожог.
• Внешний вид:  Если вы спите на боку или животе, вы, вероятно, заметили морщины на лице, когда просыпаетесь. «Со временем это может привести к высыпаниям или хроническим изменениям кожи», — говорит Салас. «Если вас беспокоят морщины, это еще одна причина спать на спине».

Расположите свою кровать так, чтобы вам было удобно

Если эти опасения вас не касаются, вы можете позволить комфорту стать вашим проводником, говорит Салас.
Но положение во сне — не единственное, что нужно учитывать, чтобы выспаться комфортно.

Салас рекомендует заменить старые матрасы и подушки. Выбор между мягким и жестким — это просто вопрос предпочтений, но стремитесь к чему-то поддерживающему, говорит она. Если у вас болит шея или плечо, может помочь поддерживающая подушка, предназначенная для поддержки шеи. Болстер или подушка, поддерживающая ноги, могут облегчить боль в пояснице.

Не недооценивайте важность оптимизации вашей спальни, чтобы вы могли хорошо выспаться. Салас добавляет:

• Чистые простыни: Часто стирайте простыни и пылесосьте матрас, чтобы избавиться от пыли и перхоти, которые могут вызвать аллергию и ухудшить ваш сон.
• Закройте жалюзи:  Используйте шторы или жалюзи, чтобы ночью в комнате было темно. Но откройте шторы (или выйдите на улицу) утром, чтобы сбросить внутренние часы.
• Местоположение имеет значение:  Расположите кровать так, чтобы вас не отвлекали такие предметы, как рабочий стол или мигающий свет.

«Среду сна можно легко исправить, — говорит Салас. Немного поразмыслив о том, как расположить свое тело и кровать, вы можете обнаружить, что ваш сон стал еще слаще.

Исследование показывает

Смартфоны могут испортить ваш сон

Прежде чем залезть под одеяло и найти удобное положение, не забудьте
сделать еще одну важную вещь: выключить телефон. Исследования показывают, что
ночное использование телефонов и планшетов может мешать сну. Одно исследование
обнаружили, что люди, которые использовали мобильные устройства поздно ночью, были более истощены
на следующее утро и менее занят на работе. Другое исследование показало, что люди
которые ответили на текстовые сообщения или другие оповещения после того, как обратились за
ночью было хуже качество сна, что, в свою очередь, предсказывало симптомы
тревога и депрессия.

Чтобы избежать соблазнов технологий, выключайте телефон ночью или
оставить в другой комнате.

Связанные

• Оставайтесь здоровыми

  Сделайте одолжение своему сердцу — больше спите

• Sleep Better

  Действительно ли работают трекеры сна?

• Лучший сон

  Лучший сон: 3 простых диетических совета

Похожие темы

В каких позах лучше всего спать?

Во время сна ваше тело восстанавливает и восстанавливает себя. Ваше положение во сне может либо помочь, либо помешать этому процессу, в зависимости от того, насколько эффективно оно поддерживает естественную кривизну вашего позвоночника. Люди также часто просыпаются утром с новыми болями и болями, иногда из-за положения во сне.

Треть жизни мы проводим во сне или в состоянии покоя, поэтому важно выбрать такое положение для сна, которое способствует физическому восстановлению организма. Правильное положение во сне может уменьшить нагрузку на позвоночник, в то время как нездоровое положение может усилить боль или скованность в спине, руках или плечах, что приведет к ухудшению качества сна.

В какой позе лучше всего спать?

Лучшая поза для сна та, которая обеспечивает правильное положение позвоночника от бедер до головы. То, как это выглядит для вас, зависит от вашего личного состояния здоровья и того, что вы считаете удобным.

Сказав это, некоторые позы считаются более здоровыми, чем другие. В частности, спать на боку или спине считается более полезным, чем спать на животе. В любой из этих поз для сна легче поддерживать и удерживать позвоночник в равновесии, что снижает давление на ткани позвоночника и позволяет мышцам расслабиться и восстановиться.

Однако, если вам нравится спать на животе, не чувствуйте себя обязанным изменить его. Вы можете свести к минимуму риск боли и улучшить положение позвоночника с помощью правильного матраса и подушки.

Различные позы для сна дают разные преимущества, которые могут быть вам полезны при болях в спине, беременности, аллергии, кислотном рефлюксе или другом заболевании. В этих случаях, возможно, стоит попробовать новую позу для сна, чтобы обеспечить более спокойный сон. В одном исследовании группу взрослых с болями в спине обучали спать на спине или на боку. Они испытали значительное облегчение боли всего за четыре недели.

Адаптация к новому положению для сна требует времени, но это возможно. Будьте терпеливы с собой и используйте подушки, чтобы приучить свое тело к новому положению.

Сон на боку

Более 60% людей спят на боку, причем мужчины каждую ночь проводят на боку больше времени, чем женщины. В детстве мы разделяем наши ночи, спим во всех позах поровну, но во взрослом возрасте появляется явное предпочтение сна на боку. Гибкость нашего позвоночника снижается с возрастом, что может сделать позу для сна на боку более удобной для пожилых людей.

Сон на боку дает несколько преимуществ. Это способствует здоровому выравниванию позвоночника и является позицией для сна с наименьшей вероятностью вызвать боль в спине, особенно при поддержке подушками. Сон на боку также может уменьшить изжогу и храп, что делает эту позу более подходящей для людей с апноэ во сне или кислотным рефлюксом.

Сон на боку может быть особенно полезен для:

• Беременных женщин
• Люди с кислотным рефлюксом
• Люди с болями в спине
• Люди, которые храпят или страдают апноэ во сне
• Пожилые люди

Лучшая поза для сна во время беременности

Эксперты рекомендуют беременным спать на боку с согнутыми коленями. Положение для сна на боку снижает давление растущего живота, позволяя сердцу биться быстрее, а кровь легко течь по всему телу. В частности, рекомендуется левая сторона, поскольку она предотвращает давление на печень и способствует здоровому притоку крови к плоду, матке, почкам и сердцу.

Если вы чувствуете дискомфорт во время сна на левом боку во время беременности, вы можете время от времени переключаться на правый бок, чтобы уменьшить давление на левое бедро. Вы также можете снять напряжение, положив под живот, между ног и поясницу подушки.

Лучшая поза для сна при болях в спине

Лучшая поза для сна при болях в пояснице — на боку с подушкой или одеялом между коленями. Сон на боку также может облегчить симптомы у тех, у кого болит шея или спина.

Выберите подушку с высотой или толщиной, которая соответствует расстоянию между вашей шеей и плечом. С более толстой подушкой ваша шея будет оставаться на одной линии с позвоночником, когда вы спите на боку, предотвращая боль и раздражение, сохраняя при этом правильное положение.

Есть ли недостатки у сна на боку?

Положение для сна на боку не рекомендуется для:

• Людей с болью в плече
• Людей беспокоят морщины

Сон на боку может вызвать болезненные ощущения или напряжение в плечах, поэтому рекомендуется время от времени менять положение и использовать наиболее подходящие подушку и матрас. Убедитесь, что у вашего матраса достаточно «податливости», чтобы ваши бедра и плечи погружались глубже, чем ваш средний отдел позвоночника.

Сон на боку также может способствовать образованию морщин на лице, поскольку ваше лицо прижимается к подушке, растягивая и сжимая кожу.

Одна сторона лучше другой?

Если вы уже спите на боку и хотите получить золотую звезду, спите на левом, а не на правом боку. Сон на правой стороне может увеличить давление на внутренние органы, поэтому эксперты рекомендуют спать на левой стороне беременным женщинам и тем, кто спит с кислотным рефлюксом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Сон на правом также может усилить симптомы изжоги.

Менее симметричный сон может увеличить риск возникновения болевых симптомов после пробуждения, поэтому используйте подушки, чтобы занять положение для сна на боку, при котором позвоночник от бедер до головы выровнен. Положите подушки по обеим сторонам тела, чтобы держать себя на месте, и положите небольшую подушку между коленями, чтобы выровнять бедра.

Сон на спине

Лежание на спине — вторая по популярности позиция для сна, имеющая множество преимуществ, чтобы конкурировать с позицией для сна на боку. Когда вы лежите на спине, легко удерживать позвоночник в правильном положении и равномерно распределять вес тела, предотвращая возможные боли в шее или спине. Сон на спине также может уменьшить заложенность носа или аллергию, если вы поддерживаете себя в вертикальном положении.

Вашей коже также полезно спать на спине. Поскольку вы смотрите вверх, подушка или матрас не давят на ваше лицо и не способствуют образованию морщин.

Сон на спине может быть особенно полезен для:

• Людей с болью в поясничном отделе позвоночника
• Людей беспокоят морщины
• Люди с болью в шее
• Люди с заложенностью носа

Лучшее положение для сна при болях в шее

Лежание на спине — лучшее положение для сна при болях в шее, поскольку оно предотвращает смещение, которое может возникнуть в положении на боку или на животе. Чтобы предотвратить боль в шее, используйте подушку, которая поддерживает шею, позволяя вашей голове опускаться глубже. Подушки из пены с эффектом памяти или подушки с выемкой для головы — хороший вариант. В качестве альтернативы вы можете свернуть полотенце под шею и использовать более плоскую подушку для головы.

Когда спите на спине, старайтесь держать руки в одинаковом положении. Например, когда они оба лежат по бокам, предпочтительнее, чем один на лбу, так как это вызывает неровности в позвоночнике, что может способствовать боли в плече или шее.

Лучшее положение для сна при заложенности носа

Если вы страдаете от аллергии или заложенности носа, используйте подушки, чтобы поддерживать верхнюю часть спины, чтобы вы находились в более вертикальном положении, не выгибая позвоночник. Такое положение может позволить вашим дыхательным путям оставаться открытыми и может помочь осушить нос. Старайтесь не лежать на спине, так как это может усилить заложенность носа.

Есть ли недостатки у сна на спине?

Спать на спине не рекомендуется:

• Беременным женщинам
• Люди, которые храпят или страдают апноэ во сне
• Люди с некоторыми видами болей в спине
• Люди с ГЭРБ или кислотным рефлюксом
• Более тяжелые взрослые
• Пожилые люди

Сон на спине — худшее положение для сна для людей, страдающих храпом и апноэ во сне , потому что в этом случае вы подвержены коллапсу дыхательных путей. Более половины людей страдают апноэ во сне в зависимости от положения тела, а это означает, что тяжесть их симптомов усиливается, когда они лежат на спине.

Кроме того, в то время как некоторые люди чувствуют облегчение от положения для сна на спине, другие считают, что это усиливает их боль в спине. В зависимости от жесткости вашего матраса между нижней частью спины и поверхностью матраса может образоваться небольшой зазор, что может привести к дискомфортному напряжению в нижней части спины. Вы можете решить эту проблему, подложив тонкую подушку в эту область или вместо этого положив подушку под колени. В любом случае вы снимете давление, поддерживая естественную кривизну позвоночника. Вы также можете переключаться между сном на спине и на боку в течение всей ночи.

Положение для сна на спине не рекомендуется беременным женщинам, поскольку растущий ребенок может усилить давление на сердце и затруднить свободный кровоток. Теоретически можно предположить, что сон на спине в третьем триместре может увеличить риск мертворождения, хотя убедительные доказательства отсутствуют.

Людям с кислотным рефлюксом или ГЭРБ также следует избегать сна на спине. Эпизоды ГЭРБ в этом положении учащаются и могут начаться уже через одну минуту после перехода в положение лежа на спине.

Наконец, по мере того, как мы становимся старше или тяжелеем, нам становится труднее дышать, лежа на спине, из-за давления гравитации на тело. Переключение на боковое положение для сна может быть лучшим вариантом для полных и пожилых людей.

Сон на животе

Живот — наименее популярная поза для сна. Исследования показывают, что в таком положении мы спим менее 10% ночи. Однако сон на животе имеет некоторые преимущества. А именно, положение для сна на животе может помочь облегчить храп, открывая ваши дыхательные пути. Тем не менее, ваши ребра должны работать против гравитации, чтобы дышать в этом положении, что может заставить вас использовать больше энергии и, таким образом, сделать ваш сон менее спокойным.

Что не так со сном на животе?

Поза для сна на животе имеет ряд недостатков и не рекомендуется большинству людей. В частности, следующим лицам следует избегать сна на животе:

• Беременные женщины
• Люди с болью в шее или спине
• Людей беспокоят морщины

Положение на животе обеспечивает наименьшую поддержку спины из всех положений для сна и увеличивает давление на позвоночник, иногда вызывая боль при пробуждении. Чтобы спать на животе, вы должны спать, повернув голову в одну сторону, неизменно скручивая шею и голову не на одной линии с остальной частью позвоночника. Если ваш матрас недостаточно жесткий, ваш живот и бедра утонут в матрасе, неприятно растягивая позвоночник. Такая асимметричная поза во время сна может со временем негативно повлиять на ваш позвоночник.

Кроме того, сон на животе может способствовать образованию морщин на лице, так как ваше лицо прижимается к подушке или поверхности матраса.

Как улучшить сон на животе

Без подходящей подушки и матраса положение во время сна на животе может легко вызвать боли. Однако в таком положении можно хорошо выспаться. Если вам нравится спать на животе, попробуйте спать на очень тонкой подушке или вообще без подушки. Таким образом, вы сможете избежать наклона шеи назад и вверх, создавая дальнейшее смещение позвоночника и дискомфорт. Положите тонкую подушку под бедра, чтобы еще больше выровнять позвоночник и уменьшить давление.

Жесткий матрас также может предотвратить некоторые проблемы со смещением позвоночника, возникающие при сне на животе. Когда ваш матрас жесткий, вы вряд ли глубоко погрузитесь в поверхность матраса и вытянете позвоночник.

Наилучшее положение для сна — это то, в котором вы можете наслаждаться спокойным ночным непрерывным сном и просыпаться утром, чувствуя себя отдохнувшим, без каких-либо болей и болей. Если это описывает ваше текущее положение во сне, не чувствуйте себя обязанным изменить его. Однако, если вы считаете, что новая поза может сделать сон более комфортным для вас, попробуйте другую позу. Будьте терпеливы и используйте названные стратегии, чтобы помочь себе приспособиться к новому положению.

Поза во сне играет ключевую роль в качестве сна. Изменить его — это лишь одна из многих стратегий, которые вы можете попробовать, чтобы улучшить сон.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

О нашей редакции

Эрик Суни

Штатный писатель

Эрик Суни имеет более чем десятилетний опыт работы в качестве научного писателя и ранее был специалистом по информации в Национальном институте рака.

Доктор Абхинав Сингх

Сомнолог

Доктор медицины

Доктор Сингх — медицинский директор Центра сна в Индиане. Его исследования и клиническая практика сосредоточены на множестве нарушений сна.

использованная литература

+11  Источники

• 1.

  Кэри, Д., Бриффа, К., и Маккенна, Л. (2019). Выявление взаимосвязи между позой сна и неспецифическими симптомами позвоночника у взрослых: предварительный обзор. БМЖ Опен, 9(6), e027633.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31256029/

• 2.

  Десузар, Г., Матос, Р., Мело, Ф., и Филгейрас, Э. (2015). Влияние положения во сне на боль в спине у физически активных пожилых людей: контролируемое пилотное исследование. Работа, 53 (2), 235–240.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26835867/

• 3.

  Lee, WH, & Ko, MS (2017). Влияние позы во время сна на активность мышц шеи. Журнал физиотерапии, 29(6), 1021–1024.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28626314/

• 4.

  Скарпсно, Э.С., Морк, П.Дж., Нильсен, Т., и Холтерманн, А. (2017). Положения сна и ночные движения тела на основе записей акселерометра: связь с демографией, образом жизни и симптомами бессонницы. Природа и наука о сне, 9, 267–275.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29138608/

• 5.

  Хури, Р. М., Камачо-Лобато, Л., Кац, П. О., Мохиуддин, М. А., и Кастелл, Д. О. (1999). Влияние положения спонтанного сна на рефлюкс в ночное время у пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Американский журнал гастроэнтерологии, 94 (8), 2069–2073.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10445529/

• 6.

  Ravesloot, MJ, van Maanen, JP, Dun, L., & de Vries, N. (2013). Недооцененный потенциал позиционной терапии при зависимом от положения храпе и обструктивном апноэ во сне — обзор литературы. Сон и дыхание = Schlaf & Atmung, 17(1), 39–49.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22441662/

• 7.