Отслеживание сна с помощью Apple Watch

В приложении «Сон» на Apple Watch Вы можете создавать расписания сна, которые помогут Вам достичь целей в повышении качества сна. Чтобы просмотреть, сколько приблизительно времени Вы проводите в фазе быстрого сна, базового сна или глубокого сна и прерывался ли Ваш сон, наденьте Apple Watch перед сном. Когда проснетесь, откройте приложение «Сон», чтобы посмотреть, сколько Вы спали, и узнать, как изменился Ваш сон за последние 14 дней.

Если перед сном остается менее 30 % заряда аккумулятора, Apple Watch напомнят Вам о зарядке. Утром просто посмотрите на экран приветствия, чтобы узнать, сколько заряда осталось.

Можно создать несколько расписаний, например, одно для будних дней, другое — для выходных. Для каждого расписания можно задать следующие настройки:

• Цель сна (сколько часов Вы хотите спать)

• Время отхода ко сну и пробуждения

• Звук будильника

• Когда активировать фокусирование «Сон», которое ограничивает отвлекающие факторы перед отходом ко сну и защищает Ваш сон

• Функция отслеживания сна, которая распознает сон по Вашим движениям, если Вы надели Apple Watch перед сном и включили фокусирование «Сон»

Совет. Чтобы выключить фокусирование «Сон», нажмите и удерживайте колесико Digital Crown, чтобы разблокировать экран. Затем смахните вверх, чтобы открыть Пункт управления, и коснитесь .

Настройка режима сна на Apple Watch

1. Откройте приложение «Сон»  на Apple Watch.

2. Следуйте инструкциям на экране.

Можно также открыть приложение «Здоровье» на iPhone, коснуться «Обзор» > «Сон», затем коснуться «Приступить» (в разделе «Настроить функцию «Сон»»).

Изменение или выключение следующего будильника

1. Откройте приложение «Сон»  на Apple Watch.

2. Коснитесь текущего времени отхода ко сну.

3. Чтобы задать новое время пробуждения, коснитесь времени пробуждения, прокрутите колесико Digital Crown для установки нового времени, затем коснитесь .

   Если Вы не хотите, чтобы Apple Watch будили Вас утром, выключите будильник.

Можно также открыть приложение «Здоровье» на iPhone, коснуться «Обзор» > «Сон», затем коснуться «Изменить» в разделе «Ваше расписание», чтобы изменить расписание.

Изменения применяются только к следующему будильнику, после чего возобновляется обычное расписание.

Примечание. Следующий будильник можно также выключить в приложении «Будильник» . Просто коснитесь будильника в разделе «Сон | Пробуждение», затем выберите «Пропустить вечером».

Изменение и добавление расписания сна

1. Откройте приложение «Сон»  на Apple Watch.

2. Коснитесь «Вся программа», затем выполните любое из перечисленных ниже действий.

   • Изменение расписания сна. Коснитесь текущего расписания.

   • Добавление расписания сна. Коснитесь «Добавить».

   • Изменение цели сна. Коснитесь «Цель сна», затем установите желаемую продолжительность сна.

   • Изменение времени периода отдыха. Коснитесь «Период отдыха» и укажите, за какое время до отхода ко сну должно включаться фокусирование «Сон».

     Фокусирование «Сон» выключает дисплей часов и включает режим «Не беспокоить», чтобы ограничить отвлекающие факторы перед запланированным временем отхода ко сну.

3. Выполните любое из указанных ниже действий.

   • Установка дней расписания. Коснитесь расписания и коснитесь «Активно:». Выберите дни и коснитесь значка «<».

   • Настройка времени пробуждения и отхода ко сну. Коснитесь расписания, коснитесь «Пробуждение» или «Отход ко сну», прокрутите колесико Digital Crown, чтобы установить новое время, затем коснитесь .

   • Настройка параметров будильника. Коснитесь расписания, включите или выключите будильник и коснитесь «Звуки, тактильные сигналы», чтобы выбрать звук будильника.

   • Удаление или отмена расписания сна. Чтобы удалить существующее расписание сна, коснитесь расписания, в нижней части экрана коснитесь «Удалить расписание». Чтобы отменить создание нового расписания, в верхней части экрана коснитесь «Отменить».

Изменение параметров работы часов на время сна

1. Откройте приложение «Настройки»  на Apple Watch.

2. Коснитесь «Сон», затем настройте указанные ниже параметры.

   • Включать в периоды отдыха. По умолчанию фокусирование «Сон» запускается в периоды отдыха, заданные в приложении «Сон». Если Вы хотите управлять фокусированием «Сон» вручную через Пункт управления, выключите этот параметр.

   • Экран сна. Все лишние элементы убираются с заблокированного экрана Apple Watch и iPhone, чтобы не отвлекать Вас перед сном.

   • Показывать время. Выберите, показывать ли дату и время на iPhone и Apple Watch при активном фокусировании «Сон».

3. Включите или выключите параметры «Отслеживание сна» и «Напоминания зарядить».

   Если включить параметр «Отслеживание сна», Apple Watch будут отслеживать Ваш сон и отправлять данные в приложение «Здоровье» на iPhone.

   Если включить параметр «Напоминания зарядить», Apple Watch будут напоминать Вам о необходимости зарядить их аккумулятор перед подготовкой ко сну и уведомлять Вас, когда аккумулятор будет полностью заряжен.

Эти параметры сна можно также изменить на iPhone. Откройте приложение Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы», затем коснитесь «Сон».

Просмотр истории сна

1. Откройте приложение «Сон»  на Apple Watch.

2. Пролистайте вниз, чтобы просмотреть количество времени сна прошлой ночью, продолжительность каждой стадии сна и среднюю продолжительность сна за последние 14 дней.

Чтобы посмотреть историю сна на iPhone, откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь «Обзор» и выберите «Сон». Чтобы просмотреть дополнительные данные, например среднюю продолжительность каждой фазы сна, коснитесь «Показать дополнительные данные о сне».

Просмотр частоты дыхания во время сна

Часы Apple Watch могут помочь отследить частоту Вашего дыхания во время сна, предоставляя Вам более полное понимание общего состояния Вашего здоровья. Наденьте часы перед сном и выполните перечисленные ниже действия.

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь «Обзор», затем коснитесь «Дыхание».

2. Коснитесь «Частота дыхания», затем коснитесь «Показать данные о частоте дыхания».

   В пункте «Сон» отображается диапазон частоты дыхания во время сна.

Примечание. Измерения частоты дыхания не предназначены для использования в медицинских целях.

Подробнее об отслеживании сна на iPhone см. в Руководстве пользователя iPhone.

См. такжеИспользование режима фокусирования на Apple Watch

Сон разума рождает чудовищ, или Снова о политике Первого канала

Тут на днях мне абсолютно случайно попалось на глаза программа передач Первого канала советского телевидения за 1985 год. Скажу честно — прочитал с удовольствием. И вспомнил большинство передач с еще бОльшим удовольствием. Естественно, что потянуло сравнить с нынешним Первым каналом.

Результат перед вами, а я сделаю, с вашего позволения, некоторые выводы.

Итак, что мы имеем? За 14 часов в 1985 году канал показывал почти в два раза больше передач, чем нынче за 19. Это говорит о том, что тогда понимали, что:

а) программа должна быть разнообразной;
б) человек лучше воспринимает рассказ, показ, событие, если оно происходит в часовом диапазоне.

Растянутая на 2−3 часа передача где-то в середине уже не вызывает интереса. Особое внимание к самой сетке передач, в которой познавательные передачи чередуются с музыкальными, детские со взрослыми, политические со спортивными. Это, как вы понимаете, я говорю о советском ТВ.

Нынешняя сетка показывает лишь полнейший непрофессионализм ее создателей. Каждая передача идет столько, сколько нужно, чтобы довести зрителя до белого каления. Всю середину дня занимают политические посиделки «Время покажет» с одними и теми же лицами. На заклание приводят одного-двух оппонентов, и каждый из участников во главе с ведущими оттачивает на них свое остроумие. Слушать их можно не более чем полчаса.

Перед ними прошла псевдомедицинская передача, которая, в принципе, иногда, но приносит какую-то пользу, а потом — нуднейшая передача о якобы моде, редакторы которой уже не знают, что придумать, чтобы хоть как-нибудь разнообразить эту скукотищу.

То же самое можно сказать о передаче, которая идет следом за «Время покажет» — «Давай поженимся». Пошлейшая передача, в которой напрочь отсутствует слово «любовь», хотя вроде разговор идет о поисках второй половинки. «Сколько он зарабатывает?», «Есть ли у него дом?», «Какая твоя выгода в браке?», «Какое у тебя приданое?» — вот круг вопросов, которые обсуждаются. И чем глупее невеста или жених, тем более хамски держатся ведущие.

А с четырех часов начинается самое главное в меню Первого канала — копание в грязном белье, собирание сплетен, унижение идиотов за деньги. Ей богу, шутка Максима Галкина: «В деревне Конаково брат убил сестру, и сегодня они оба у нас в студии» лучше всего характеризует те «принципы подачи контента», которые прочно закрепились на Первом канале.

Не на нем одном, но я говорю сейчас именно о Первом. Для затравки идут более-менее приличные выяснения семейных отношений каких-то люмпенов под руководством Александра Гордона. Тщедушный ведущий, небрежно развалившись в кресле, обливает всех… ну, скажем, некой субстанцией. Причем явно представляет себя неким демиургом.

Но это еще самое приличное из того, что Первый канал готовит для своих зрителей. Далее идет самое отвратительное — передача «На самом деле». Нанятые за деньги люди натужно изображают какие-то переживания. Главный герой тут, впрочем, как и в последующей передаче, — тест ДНК. Грязное белье вытаскивается на свет Божий огромными корзинами. При этом белье не просто грязное, а обильно вывалянное в нечистотах.

На белье сидит некий «специалист», который безапелляционно заявляет — «Это ложь! Это правда!». Возникает законный вопрос: а почему же показания детектора лжи не признаются судами, если вы так все сразу определяете? Рядом с ним сидит дама, отличительной чертой которой являются сменяемые ежедневно прически и которая больше всего любит поговорить на тему: «А на каком вы были тогда месяце?». И радостно смеется, когда неопытная «актриса» из массовки не угадывает ответ. А между ними и участниками «конфликта» судорожно мечется «сын лейтенанта Шмидта», Тимур Еремеев, так и не ставший Мишулиным.

После того, как зрителю раскопали одну помойку, его настойчиво приглашают на другую — в гости к Дмитрию Борисову. Там примерно то же самое. Как говорится, тех же щей, да пожиже влей. Конечно, Борисов поумнее Еремеева, искателей «правды» там побольше, встречаются даже юристы и журналисты, но не обходится без персонажей, которые только и занимаются тем, что ходят из передачи в передачу, пытаются сказать что-то умное и значимое (но не получается), надувают щеки и орут… орут, не выключаясь. Принцип остается тот же — перетряхнем грязное белье. При этом ведущий любую тему ведет с радостной улыбкой нездорового человека. Все равно про что — про любовные приключения дам полусвета, про дележ наследства (эту тему в передаче очень любят), про какой-нибудь пожар или громкое убийство.

И все это идет в течение 5 часов — с 16.00 до 21.00. Потом показывают какую-нибудь очередную многосерийную мелодраму, например, фильм с женой генерального директора Первого канала в главной роли, и под занавес на экране появляется местечковый остряк Ваня Ургант с передачей, содранной один в один с американского образца. Мне всегда жаль тех, кто вынужден ежедневно выдавать остроты, и мне жаль зрителей Вани Урганта. Но всегда страдает только зритель, ибо лучшие остроты Урганта — «дела давно минувших дней». Жаль, что он этого не понимает.

Честно говоря, я не могу представить, что творится в голове людей, ежедневно просматривающих всю дребедень Первого канала. Видимо, руководство канала рассчитывает на то, что основной их зритель — дебил, и какая разница, что дебилам показывать. Я понимаю, что моим словам найдется немало возражений. И главное из них: не нравится — не смотри. Я и не смотрю. Просто поностальгировав по советскому телевидению, решил сравнить — насколько же нынешнее деградировало.

И второе возражение: а зрители любят это, и рейтинги высокие. Ну, честно говоря, рейтинги эти никто не видел, как они составляются — «тайна сия велика есть». Мы же знаем о них лишь со слов руководства самого канала… Что же касается того, что зрители любят… Если человеку с детства давать только картошку, то он вырастет и будет уверен, что картошка — лучшая еда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что все больше и больше встречаются людей, которые говорят: «А я телевизор не смотрю вообще».

Но ведь не все такие продвинутые. Кроме того, в России полно мест, где с интернетом большие проблемы. Да и не надо сбрасывать со счетов наше поколение, так сказать, послевоенное. Я вот, хотя и провожу перед экраном компьютера массу времени, — типичный чайник и разобраться мне помогают дети и внуки. А ведь среди моих ровесников много таких, кто разбирается в компьютерах еще хуже меня. Остается телевидение. Но, на мой взгляд, смотреть нынешнюю программу ТВ, предложенную Константином Эрнстом и его сотрудниками, — это не уважать себя. Ведь они считают зрителей за быдло, готовое жевать любую жвачку, которую предложат.

Создали на ТВ канал «Культура» и успокоились — вот вам нудные интеллигенты, подавитесь! На других каналах культура необязательна. И что самое ужасное — за последние несколько лет не появилось ни одной новой интересной передачи, ни одного нового интеллигентного лица, ни одного умного журналиста. Пошлое, унылое, бездумное болото. А ведь сон разума порождает чудовищ…

Dream Transfer — Etsy.de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

(более 1000 релевантных результатов)

Сон о переводе (Удачное толкование)

Сон о переводе обращает внимание на вашу уступчивость власти. Гнев часто маскируется под страх. Вы должны тщательно охранять свои мысли и идеи. Сон является символом нового начала или мрачного завершения. Вам нужно изолировать себя и блокировать любые внешние силы, которые могут затуманить ваше суждение.

Перевод является предвестником сдерживаемых или подавленных эмоций. Вам нужно быть более самостоятельным и проявлять свою личную силу. Вам нужно объединить различные компоненты вместе и посмотреть на картину в целом. Ваш сон является символом вашего беспокойства по поводу денежных вопросов. Вы должны быть осторожны, чтобы не злоупотреблять излишествами.

Сон о транспорте [акт перемещения чего-либо из одного места в другое] символизирует вашу поддерживающую натуру. Лишние вещи мешают вам достичь ваших целей. Вам подражают. Этот сон является свидетельством потери кого-то или чего-то. Вам нужно выделить время для удовольствия неторопливых занятий.

Сон о переводе [тот, кто переводит или переводится с одной должности на другую] говорит о вашем поиске собственной зоны комфорта. Вы должны работать над сложной задачей или ситуацией. Вы преодолеете любые преграды и ограничения. Сон представляет собой гармоничную ситуацию. У вас есть трудности с пониманием текущих вопросов и проблем.

Сон о переносе [акт переноса чего-либо из одной формы в другую] является метафорой вашей потребности быстро реагировать. Вы боитесь, что если вы раскроете эти чувства, то окружающие будут осуждать и критиковать вас. Вам нужно научиться смеяться над собой и над своими ошибками. Ваш сон является предвестием потери власти. Вы хотите идти против масс.

Сон о трансфере [билет, позволяющий пассажиру сменить транспортное средство] выражает вашу неспособность заглянуть за пределы прошлого. Возможно, вам нужно лучше заботиться о своем теле. Возможно, вы не замечали или игнорировали что-то в ваших отношениях. Сон указывает на незначительные раздражения и досады. Вы держитесь за мертвое прошлое.

Сон о переносе [применение навыка, полученного в одной ситуации, к другой, но похожей ситуации] является символом враждебной ситуации/человека, с которым вы сталкиваетесь в своей жизни. Вы буквально двигаетесь по кругу и никуда не двигаетесь. Возможно, вам нужно привнести то же чувство приключения в ваши существующие отношения. Ваш сон представляет собой освобождение или разоблачение некоторого напряжения и давления. Вы больше не контролируете ситуацию.

Сон о передаче [передача права собственности] указывает на разрыв обязательств и печаль. Вам нужно принять более взвешенное решение, а не полагаться на судьбу. Вы страдаете от кризиса идентичности. Этот сон является намеком на ваше желание убежать от рутины и обыденности вашей повседневной жизни. Вы пытаетесь скрыть свои собственные уязвимые места.

Сон о переводе [перевести кого-то на другую должность или место работы] указывает на воспитывающий аспект вашего собственного характера. Вам нужно подталкивать себя к тому, чтобы добиваться большего успеха во всем, что вы делаете. Возможно, вы принимали некоторые вещи как должное. Сон указывает на ваше легкое и непринужденное отношение. Вы проводите слишком много времени, прячась в чужой тени.

Сон о Перемещении [переезд из одного места в другое] — свидетельство серьезных перемен в вашей жизни. Вы испытываете некоторые временные неудачи. Вам нужно выйти и пообщаться в реальном мире. Сон является сигналом к ​​разладу в ваших бытовых отношениях и неудачам в деловых делах. Что-то из вашего подсознания пытается пробиться на поверхность.

Сон о трансплантации [поднять и переместить в другую почву или ситуацию] указывает на смерть и преисподнюю. Вам нужно тщательно спланировать свой следующий шаг. У вас есть выбор, и вам не нужно соглашаться. Сон указывает на ваше желание помогать другим или отдавать. Есть что-то или кто-то, с кем вам нужно столкнуться.

Сон о переводе [двигаться] — предзнаменование вашей нервозности по поводу проблемы. Возможно, есть решение, которое нужно тщательно взвесить и обдумать. Ваши чувства имеют значение. Этот сон означает противоречивые идеи или убеждения. Вы чувствуете, что не в состоянии выразить себя и сообщить о своих чувствах.

Сон о передаче [причина смены владельца] является ключом к вашей прощающей или уступчивой системе поддержки. Вы готовы раскрыть или разоблачить то, что ранее было скрыто. Экономия поможет вам в трудные времена. Сон — это знак того, что часть вас умерла. Вы чрезмерно контролируете.

Сон о пересадке [пересадка с одного транспортного средства или маршрута на другой] — это метафора какой-то непреодолимой задачи или эмоции, через которую вы проходите в своей жизни. Сферы вашей жизни вышли из-под контроля. Вас беспокоит какая-то проблема. Этот сон указывает на вашу потребность в контроле над другими. Не будь таким черно-белым во всем.

Сон о передаче [отправить от одного человека или места к другому] является предзнаменованием вашего искаженного или искаженного чувства реальности. Возможно, вам нужно атаковать свои проблемы с другого подхода. Вы идете против своих внутренних инстинктов. Этот сон намекает на какую-то эмоциональную проблему, которую вы не решаете.