Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья

Рис — одна из самых распространенных кулинарных круп в мире. Точно также как и рисовая диета — одна из самых популярных монодиет, не имеющая географической привязки.

Рис — всему голова!

Даже удивительно, что до сих пор никому не пришло в голову учредить международный праздник — День риса! Ведь рис настоящий рекордсмен по числу культовых национальных блюд: без него немыслимы ни ризотто, ни паэлья, ни плов, ни суши! Эти зернышки идеально впитывают вкус и аромат других продуктов, что делает рис универсальным гарниром.

Самый привычный рис — белый. Он освобожден от отрубей шлифовкой, поэтому зерна его относительно гладкие и чистые. Белый рис быстро готовится, однако считается наименее полезным, вместе с отрубевидной оболочкой его оставляет и львиная доля полезных веществ. Остается в основном крахмал, из-за чего белый рис приобретает высокий гликемический индекс и достаточно высокую калорийность (около 350 ккал в 100 гр готового продукта). Соответственно, такой рис для похудения не подходит…

Кроме того, для улучшения товарного вида некоторые производители дополнительно полируют белый рис потенциально канцерогенной смесью талька и глюкозы. Известны случаи, когда люди, в рационе которых преобладал дешевый шлифованный рис, страдали от бери-бери, серьезного поражения нервной системы, вызванного недостатком витамина В1. Если у вас в планах рисовая диета — по возможности не используйте для нее шлифованный белый рис.

Выбирая основной продукт для рисовой диеты, бдительно следите за сроком годности: неочищенный рис сохраняет все ценные вещества и очень полезен, но из-за своей натуральности привередлив в хранении. 

Длительный (более 12 месяцев) срок годности бурого, красного или черного риса — повод насторожиться. Иностранные производители могут дополнительно обрабатывать такой рис, чтобы увеличить срок его хранения и сократить расходы. Полезные качества при такой обработке страдают. Покупайте отечественный рис (кубанские рисоводы освоили выращивание множества сортов, в том числе элитных) или зарубежный рис проверенных производителей.

Пропаренный белый рис — более здоровая замена шлифованному. Его ценность гораздо выше за счет изменения технологии заготовки: при производстве пропаренного риса необрушенное (не освобожденное от отрубей) зерно обрабатывают горячим паром. В результате больше половины витаминов и микроэлементов переходит под оболочку зерна, а сам рис приобретает красивый полупрозрачный вид, быстро готовится и сохраняет рассыпчатость.

Коричневый, или бурый рис особенно любят адепты здорового питания. Необычный цвет и шершавую структуру он имеет благодаря сохранению полезной отрубевидной оболочки. На вкус такой рис немного грубоват из-за более высокого по сравнению с белым содержания клетчатки, и варится довольно долго (около получаса), зато удерживает в составе фолиевую кислоту, аминокислоты, фосфор, цинк, йод, медь, витамины группы В. Хранить коричневый рис следует с особым вниманием, следя за сроком годности: содержащая рисовое масло отрубевидная оболочка может прогоркнуть.

Отдельный вид неочищенного риса — красный рис. Он исключительно полезен в рационе вообще и для рисовой диеты в частности, и, кстати, с недавних пор успешно выращивается на Кубани.

Черный дикий африканский рис, зерна которого напоминают иголочки, представляет собой семена травянистого растения зизания, известного также как «морская трава». У такого «риса» специфический аромат и вкус, кроме того, из-за плотности зерен он долго варится. Это растение обладает массой гастрономических достоинств, однако для рисовой диеты его лучше не использовать по очевидной причине — это не рис. Но черный «настоящий» рис все-таки существует.

Например, редкий сорт нероне растет только в одном месте на земле, Паданской низменности на территории Италии. Аромат нероне, состав которого отличается повышенным содержанием белка, похож на запах лесного ореха, а вкус этого риса настолько богат, что его можно употреблять в пищу даже без дополнений, но особенно вкусен нероне с морепродуктами. Черный цвет его оболочке придает высокое содержание антиоксидантов; внутри зернышки нероне светлые.

Рис, рыба и… сладости! Секреты красоты японок, сохраняющих гладкую кожу в любом возрасте

Чего ждать от рисовой диеты

Одно из основных преимуществ риса для похудения — он является мощным энтеросорбентом. Именно поэтому рисовую кашу разрешают есть даже тем, кто восстанавливается после отравлений. Так же, как рисовые зерна впитывают соусы и бульоны, они поглощают вредное содержимое желудка и кишечника, способствуя «чистке» при рисовой диете. Однако есть в этом и негативный эффект: обладая свойством собирать влагу, рис может стать причиной запора.

Решившись на рисовую диету, помните об этой не самой приятной перспективе и сочетайте рис с большим количеством жидкости, овощами и фруктами, способствующими кишечным сокращениям. В неочищенном рисе много ценных цинка, кремния и магния, полезных для бесперебойной работы внутренних органов и поддержания иммунитета.

Высокий уровень калия обуславливает способность риса «вытягивать» воду, именно поэтому его рекомендуют при отеках различного происхождения, появлении мокроты в легких и бронхах и так далее. Рис содержит лецитин, особенно полезный для кормящих мам, и не содержит белка глютена, от непереносимости которого страдают многие взрослые и дети.

Рисовая диета — отличный способ на практике испытать все плюсы этого продукта.

Рисовая диета «Два блюда»

Гурманская рисовая диета рассчитана на 5 дней. Каждый день разрешено два приема пищи, один из которых состоит из отварного риса, а второй — из морепродуктов или рыбы (припущенных на воде или приготовленных на гриле).

Смешивать рис и морепродукты нельзя: например, если утром вы съели порцию рыбного филе, во второй половине дня полакомитесь рисом. В ходе рисовой диеты «Два блюда» можно пить зеленый чай (не более 4 чашек в день) и простую негазированную воду, при этом не утолять жажду рекомендуется не позже чем за 30 минут до еды и не раньше чем через 1,5 часа после трапезы. Объем блюд на рисовой диете не регулируется, но предполагается, что порции не будут гигантскими.

Рис рекомендуется замочить на ночь для ферментации и высвобождения полезных веществ. В разные дни можно попробовать разные сорта риса. Добавлять масло и соль в морепродукты и рис нельзя.

Рисовая диета «Два блюда» улучшает состояние кожи и помогает потерять от 3 до 5 кг за 5 дней.

Рисовая монодиета «5 объемов»

Это популярнейшая рисовая диета, поклонников которой не отпугивает ее строгость. Основной принцип «Пяти объемов» прост, но требует определенного подготовительного ритуала. Необходимо взять 5 стаканов стандартным объемом 200 мл. В каждый из стаканов засыпается 2 столовых ложки сухого риса, остальное доливается чистой негазированной водой.

Собственно диета начнется через четыре дня, а до этого вам ежедневно следует сливать воду из каждого стакана и заливать новую. На пятый день вам надлежит взять первый стакан, привычно вылить воду, а вот рис, ставший мягким, съесть. Стакан помыть, засыпать туда уже знакомые 2 столовые ложки риса, налить воды и поставить в конец «очереди».

Церемонию следует повторять в течение 14 дней, в которые, помимо ферментированного риса, вам разрешается есть свежие фрукты и овощи и немного белковой пищи (творог, яйца, мясо, рыбу — не более 150 гр/день). Пить воду, чай и кофе без сахара на рисовой диете «Пять объемов» можно в неограниченном количестве, но не добавляя сахар. Результат этой рисовой диеты — минус 5-7 кг за две недели.

Рисовая диета на 7 дней

Предельно понятная рисовая диета: три приема пищи в течение дня, каждый из которых представляет собой порцию отварного риса. К рису можно добавить зелень и свежие овощи. Условие тут только одно — риса в порции должно быть больше, чем овощей.

В перерыве между завтраком и обедом можно позволить себе немного фруктов (но не бананы и не виноград). Никаких приправ, добавок, соли, только соевый соус натурального брожения и оливковое масло. Результат — минус 4-6 кг за неделю.

Жесткая рисовая диета: для самых стойких!

К такой рисовой диете можно прибегнуть только в крайне вынужденных мерах, когда похудеть нужно в ограниченные сроки. Длиться она может не более трех дней и повторяться не чаще одного раза в полгода. Мера разрешенного продукта — замоченный на ночь рис в объеме 1 стакан, сваренный в воде в пропорции 1:1,25.

Разделите это количество на 6 приемов пищи в течение дня и пейте побольше воды. Если голод лютует, можно позволить себе 1-2 зеленых яблок в день. От физических нагрузок в дни жесткой рисовой диеты лучше отказаться.

Разгрузочные дни на рисе

Многие диетологи, прекрасно осведомленные о пищевой ценности и детокс-свойствах риса, используют его для меню разгрузочных дней, позволяющих помочь организму восстановиться после периода объедания (например, на праздниках) или поддерживать нормальный вес (можно проводить «чистящий» рисовый день еженедельно, в одно и то же время).

Например, известный диетолог Алексей Ковальков предлагает такой рецепт приготовления риса для похудения: отмерить 230 гр бурого риса и варить, подливая воду, пока рис не станет полностью мягким и однородным. После чего добавить к каше стакан мелконарезанной кураги, любимые специи и тщательно перемешать. Получившееся блюдо разделить на два дня и питаться только им, без ограничений утоляя жажду простой водой или зеленым чаем.

А «звездный» специалист по питанию Маргарита Королева, диету которой так любят российские звезды, рекомендует своим пациентам «рисовые понедельники» — для их проведения накануне следует в воскресенье замочить в холодной воде 250 гр риса, утром промыть, залить кипятком и варить ровно 15 минут. Весь объем разделить на 6 или даже 8 приемов пищи. В рисовый понедельник можно съесть 3 чайные ложки меда (отдельно от риса) и выпить 2,5 литра воды.

Разгрузочный день риса поможет избавиться от 1-1,5 кг веса (в основном это лишняя жидкость и задержавшееся сверх всех законов гостеприимства содержимое кишечника).

Кроме того, короткая рисовая диета поможет «встряхнуть» метаболизм, если вы работаете над похудением, но заметили, что процесс застопорился. Ну и наконец, существует немало рецептов специальной рисовой диеты для детокса и очищения.

Фото: Getty Images

Полина Сошка

Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро для похудения

Пожаловаться

Обновлено 6 дек 2021

Содержание:

Откуда появляется лишняя жидкость в организме

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Что выводит жидкость

Как безопасно вывести жидкость народными методами

Борьба с отеками при беременности

Чего делать нельзя 

Если у вас есть отеки или лишний вес, вам пригодятся советы о том, как вывести лишнюю жидкость из организма. Для этого существует множество способов, отличающихся друг от друга по эффективности и безопасности.

Откуда появляется лишняя жидкость в организме

Вода выполняет важнейшую роль в обеспечении обменных процессов в организме. В норме мочевыводящая система поддерживает баланс, не допуская излишней потери или задержки жидкости. Однако при определенных условиях это равновесие нарушается, что приводит к накоплению воды, повышению массы тела, появлению отеков и других неприятных симптомов.

Перед тем, как вывести лишнюю жидкость из организма, нужно найти причину ее задержки

Задержка жидкости может быть связана с такими причинами:

• Чрезмерное употребление воды перед сном. Это приводит к повышению нагрузки на мочевыводящую систему. Почки не могут полностью вывести излишек жидкости, который наутро вызывает появление отека лица.
• Недостаточное употребление воды в течение дня. Эта причина кажется странной на фоне предыдущей, однако, если жидкость поступает в организм в очень малом количестве, замедляется ее выведение. Это также приводит к накапливанию воды в тканях и появлению отеков.
• Употребление в больших количествах соленых продуктов. Поступающий в пищеварительный тракт хлорид натрия способствует задержке воды. Значительное употребление соленой пищи может привести к снижению диуреза, задержке жидкости и появлению отеков.
• Малоподвижный образ жизни. Из-за длительного нахождения в сидячем положении может появиться отек нижних конечностей, замедлится работа мочевыводящей системы.

Помимо этих причин, задержка жидкости может быть связана с патологией внутренних органов. Поэтому сначала рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, пройти назначенное им обследование. Только после установления причины можно начинать лечение.

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Часто для того чтобы уменьшить содержание воды в организме, обычно просто снизить ее потребление. Однако такой подход может спровоцировать накопление жидкости в еще большей степени. Связано это с тем, что при недостаточном поступлении воды организм рефлекторно снижает ее выведение.

Поэтому даже при наличии отеков необходимо ежедневно потреблять не менее 1-2 литров жидкости в сутки, не забывая о том, что часть ее поступает с пищей. Для похудения рекомендуется пить воду небольшими порциями в течение 3-4 недель. Это поможет активизировать мочевыводящую систему, которая начнет удалять лишнюю жидкость, что приведет к снижению массы тела.

Что выводит жидкость

Для нормализации водного баланса необходимо соблюдать правильный режим питания. Рекомендуется отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, которые богаты не только питательными веществами, но и витаминами, микроэлементами. Такую пищу следует употреблять регулярно, не допуская погрешностей в диете.

Для быстрого снятия отеков хорошо подходят:

• рис;
• овсяная крупа;
• березовый и тыквенный сок;
• арбузы.

Такие продукты помимо выведения воды из организма, помогают очистить его от вредных веществ. Чтобы повысить эффективность, вместе с ними можно принимать активированный уголь по 1 таблетке на каждые 10 кг массы тела.

Мочегонные чаи для похудения использовать не рекомендуется из-за кратковременного эффекта.

В качестве адсорбента также подходит пища, богатая белками. Большое количество протеина содержится в мясе птицы, куриных яйцах, твороге и кефире. Употребление этих продуктов вместе с соблюдением правильного питьевого режима поможет быстрее вывести излишек жидкости и снизить массу тела.

Как безопасно вывести жидкость народными методами

Используйте растительные средства, которые оказывают мочегонное действие:

• ромашка;
• шиповник;
• зеленый чай;
• брусника и др.

Мочегонные травы рекомендуется употреблять в виде отваров и настоев. Пить их следует небольшими порциями на протяжении всего дня. Общий курс приема составляет 14 суток.

Несмотря на то, что такие средства обладают очень мягким действием и, в отличие от медикаментозных препаратов, практически не вызывают нежелательных эффектов, не следует принимать их слишком долго. Рекомендуется делать перерывы в 1-2 недели между курсами, за это время организм сможет полностью восстановиться.

Чередуйте растения или делайте травяные сборы. Применение только одного вида трав приведет к привыканию и снижению эффективности от фитотерапии.

Несколько рецептов полезных настоев:

• Из листьев березы. Высушенные листья залить кипящей водой в соотношении 1 стакан на 2 ст. л. средства. Настоять 30 минут, процедить, добавить щепотку поваренной соли. Принимать по 1 ч. л. трижды в день.
• Из шиповника или брусники. Высушенные ягоды заварить кипятком, как обычный чай. Принимать по 200 мл несколько раз в день.
• Из укропа. 1 ст. л. сухих семян залить стаканом кипятка. Настаивать 30 минут, затем пропустить через ситечко или марлю. Принимать по 1 ч. л. многократно.
• Яблочный компот. Готовится так же, как и любые другие компоты из сухофруктов. Из-за мягкого действия его можно пить по несколько чашек в день.
• Смесь сока рябины, калины, лимона с медом. Соотношение компонентов можно подобрать по вкусу, однако рекомендуется, чтобы рябинового и калинового сока было не менее 1 стакана. Такое средство нужно принимать по 1 ч. л.

Перечисленные настои различаются по выраженности мочегонного эффекта. Чем он сильнее, тем реже следует принимать напиток. Также не рекомендуется лечиться травами после обеда – в утренние часы их эффективность выше.

Борьба с отеками при беременности

В период вынашивания ребенка нередко возникает задержка жидкости. Не всегда она бывает связана с патологическими изменениями. Чаще причина заключается в перестройке организма женщины, связанной с ростом плода. На поздних сроках происходит накопление воды, увеличивается объем крови – это нужно для того, чтобы роды в будущем прошли без осложнений.

Для нормализации водного баланса беременной женщине следует придерживаться правил:

• На ранних сроках употреблять до 2 л воды в день. Это поможет снизить риск развития токсикоза, улучшить пищеварение, избавит от недостатка жидкости.
• С середины второго триместра, наоборот, следует ограничить употребление воды. Это связано с тем, что на таком сроке происходит существенная перестройка организма, в том числе эндокринной и мочевыводящей системы. Жидкость перестает выводиться в том же количестве, поэтому ее избыток приведет к возникновению отеков.
• С 20 недели показано уменьшить потребление поваренной соли. Большое количество этого ингредиента содержится во многих продуктах, поэтому рекомендуется отказаться от любых соусов, квашеной капусты, колбасных изделий, фаст-фуда. Количество выпитой воды в этот период можно значительно не ограничивать, так как снижение потребления соли поможет уменьшить выраженность жажды.

Изменение режима питания при вынашивании ребенка может быть непростым периодом для женщины, однако для привыкания к новому режиму достаточно нескольких дней. Разнообразить рацион можно, заменив стакан чистой воды одним овощем или фруктом. Эти продукты не только безопасно восполняют водный запас, но также являются источником клетчатки, витаминов и других полезных и необходимых беременной женщине веществ.

Выводить воду из организма травами можно без значительных ограничений.

Если появления отеков избежать не удалось, то прежде всего рекомендуется начать вести дневник, в котором указывать всю выпитую жидкость и объем выделенной мочи за сутки. Это поможет определить, какие продукты в большей степени провоцируют задержку жидкости. Также такой дневник даст лечащему врачу возможность наиболее адекватно оценить правильность рациона женщины. Вместе с этим не следует забывать о регулярном контроле массы тела, о значительных изменениях которой необходимо сообщить своему специалисту.

Чего делать нельзя 

Чтобы предотвратить развитие нежелательных последствий, которые может принести неправильная сушка, следует соблюдать несколько рекомендаций. Прежде всего, запрещено принимать чаи с мочегонным эффектом, которые продаются как средства для похудения. Несмотря на то, что они оказывают выраженное действие, их эффект после окончания курса полностью исчезает за короткий срок. При этом длительный прием таких чаев может спровоцировать осложнения со стороны почек.

Если вы хотите избавиться от излишков жидкости, важнее сконцентрировать внимание на изменении образа жизни, привычек, рациона питания. Только так можно добиться стойкого результата без риска для здоровья.

Не нужно целенаправленно ограничивать употребление жидкости. Следует помнить о том, что в сутки необходимо выпивать 1-2 л чистой воды. В противном случае работа мочевыводящей системы замедлится, а отеки и лишний вес никуда не исчезнут.

Задержка жидкости в организме свидетельствует о наличии проблем, связанных с заболеваниями внутренних органов, несбалансированным рационом и неадекватным режимом активности. При появлении отеков в утренние часы следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и определить истинную причину возникновения этого симптома. После постановки диагноза можно начать процедуры, направленные на нормализацию водного баланса в организме.

Читайте в следующей статье: правила сушки тела для девушек

31 мая 2019 18:25 | Отредактировано: 6 декабря 2021 18:57

РубрикаЖенское здоровье

Как проявляется у ребенка синдром Вилли-Прадера и можно ли его вылечить

Симптомы и лечение тератомы яичника

Надоедливые дети – это всегда чужие дети, а свои… любознательные!

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Новый год с фабрикой «Красный Октябрь»Мамы делятся отзывами о новых подгузниках-трусикахКак уменьшить растяжки после беременности?Как сделать шрам после кесарева менее заметным?ТОП-25 Новогодних подарков для детей всех возрастов

RiceDay.GG Статистика NFT

Создано 9 месяцев назад

8,866 Предложение токенов

6% Комиссия

RiceDay.GG NFT были проданы 4 раза за последние 7
дней. Общий объем продаж RiceDay.GG составил 4,74 доллара. Средняя цена одного RiceDay.GG NFT составляла 1,2 доллара.

2926 владельцев RiceDay.GG,
владеющий общим запасом
8866
жетоны.

8866 RiceDay готов к подаче!
Окунитесь в невероятный кулинарный мир RiceDay, где технология Web3 сочетает в себе забавные, милые и вдохновленные культурой утилиты 3D-искусства, которые понравятся любому гурману

@RiceDayGG

Раздор

М Средний

Веб-сайт

OpenSea

LooksRare

EtherScan

NFT продано

последние 7 дней

4

Объем торгов

последние 7 дней

$5

Средняя цена

последние 7 дней

1 доллар

Минимальная цена

Самая низкая цена предложения

Ξ0

Общее предложение

Количество токенов

8866

Владельцы

Количество владельцев

2926

Недавние продажи RiceDay.

GG

RiceDay #4874 продан за 4,7 доллара США
около 17 часов назад

RiceDay #707 продан за 0 долларов
1 день назад

RiceDay #707 продан за 0 долларов
3 дня назад

RiceDay #707 продан за 0 долларов
3 дня назад

rainday.gg Price Hicart

Топ -продажа Ricday.gg NFTS последних 30 дней

Пользователи, купившие RiceDay.

GG, также любят

Mad Cat Militia

Sad Bots Genesis

Pixel Interfaces

Sewer Rat Social Club

WeAre by John Johnny

Voyagers: Unknown Genesis

Sadness Frog

HYPEBEARSCLUB.OFFICIAL

RiceDay.GG Traits

Тело

горькое небо: 0,1%

Кистная цепь: 0,2%

Кислый могущественный: 0,2%

Кисл. %

горькие дорае: 0,1%

Солти Ковбоя: 0,2%

СИБЕЙН ГАРО R1: 0,1%

СИЗВАЯ GARO R2: 0,2%

Sour Noodse: 0,1%

Sour R1: 0,2%

Sour R2. : 0,1%

Сладкая толстовка: 0,3%

Sweet Lee R1: 0,6%

Sweet Lee R2: 0,6%

Umami Eva R1: 0%

Omami Eva R2: 0,1%

Umami Eva R3: 0%: 0%

умами цюаньо: 0%

горький гао r1: 0,1%

горький оби r1: 0,1%

Горький Obi R2: 0%

Salty Caro R1: 0,2%

Salty Caro R2: 0,3%

Sour Dungaree: 0,1%

Sour Skeleton: 0,1%

Сладкий дяд R: 0,5%

Umami Juzu. r2: 0%

горький джузу r1: 0,1%

горький тото r1: 0,1%

горький тото r2: 0,2%

соленый груз r1: 0,2%

соленый груз 02 r3: 0,3 0,3% 0,2%

соленый скакун r1: 0,2%

соленый скакун r2: 0,5%

Salty Racer R3: 0,3%

Salty Racer R4: 0,2%

Salty Sharf R1: 0,3%

Salty Scarf R2: 0,2%

Sour Fleme R2: 0,2%

Sour Redge R2: 0,2%

Sourme R2: 0,2%

. куртка r5: 0,3%

кислое поло b-r1: 0,1%

сладкий карго r2: 0,5%

мех умами c-r1: 0%

умами гао рабв: 0%

0% 3 0% 0 г 0 г 0

умами сайя r1: 0%

горький риссама: 0,1%

соленый флис r1: 0,4%

соленый флис R3: 0,2%

Соленый флис R4: 0,3%

Salty Jacket R4: 0,3%

Salty Puffer R2: 0,4%

Сладкая куртка R1: 0,6%

Sweet Jacket R3: 0,4%

Сладкая polo a-r1: 0,5%

сладкий polo a-r2: 0,7%

сладкий polo a-r3: 0,5%

сладкий polo a-r4: 0,6%

сладкий polo a-r5: 0,4%

сладкий polo e-r1: 0,4%

sweet polo l-r1: 0,3%

sweet polo l-r2: 0,3%

sweet puffer r1: 0,4%

умами иглобрюх r3: 0%

умами иглобрюх r4: 0 %

норис биттер r1: 0,1 %

кислая оболочка r2: 0,3 %

кислая оболочка p-r1: 0,1 %

кислая оболочка p-r2: 0,2 %

кислая оболочка l-r1: 0,2 % кислый тренч c-r4: 0,1%

мех умами c-rabw: 0%

умами сайя rabw: 0%

горький маджонг R1: 0,1%

горький махджонг R2: 0,1%

горький ожерелье M: 0,1%

Горькое ожерелье S: 0,1%

горький тамачи R1: 0,1%

горький тамачи R2: 0,1%

Saletty. тренч c-r1: 0,3%

сладкий тренч c-r2: 0,5%

сладкий тренч c-r3: 0,5%

умами фламинго r1: 0%

умами фламинго r2: 0%

умамипуффер 900 %

умами желоб c-r5: 0,1%

умами желоб c-r6: 0%

горький риссуки r1: 0,1%

горький риссуки r2: 0,1%

Глаза

GRT Inky: 0,4%

SPL Fire: 0,1%

Ext Fancy: 0%

GRT Shock: 0,7%

SPL GIDDY: 0,1%

SPL NOODL: 0,1%

Vext Galaxy: 0%

GRT Sleepy: 0,8%

SPL Baddie: 0,1%

SPL Searty: 0,2%

EXT Meta R2: 0,1%

Ext Oval R1: 0,1%

Ext Rinegan: 0%

GRT R1: 0,2

. %

GRT LUFI R2: 0,2%

GRT NOBI R1: 0,4%

GRT NOBI R2: 0,3%

GRT NOBI R3: 0,3%

GRT SCR1: 0,3%

GRT Scr2: 0,2%

: 0,3%

GRT R2: 0,2%

GRT R2: 0,2%

9000. GRT SCAR R3: 0,3%

GRT TECH R1: 0,3%

GRT TECH R2: 0,3%

GRT WINK R1: 0,4%

GRT WINK R2: 0,3%

GRT WINK R3: 0,5%

SPL META Meta Meta Meta. r1: 0,1%

spl овал r2: 0,1%

spl боль r1: 0,1%

spl боль r2: 0,1%

SPL Scar R4: 0,1%

Ext Beach R1: 0,1%

Ext Cyclopes: 0%

Ext Lazer R1: 0%

Ext Lazer R2: 0%

Ext Lazer R3: 0%

Ext Saiya. r1: 0%

доб saiya r2: 0%

гр смешно r1: 0.6%

гр смешно r2: 0.7%

гр котенок r1: 0.3%

гр 9 r3 китти r2: 0.0002 гр 9 r3 оттенок 0.0.0.0. 0.3%

spl пляж r2: 0.1%

spl диско r1: 0.1%

spl диско r2: 0.1%

spl головокружение r1: 0.2%

SPL Dizzy R2: 0,2%

SPL Ninja R1: 0,1%

SPL Ninja R2: 0,1%

SPL Shade R1: 0,1%

SPL Shade R2: 0,1%

SPL Shade R3: 0,3%

. Vex Droopy R2: 0%

Ext Geisha R1: 0%

Ext Punk Rabw: 0%

GRT миндаль R2: 0,7%

GRT миндаль R3: 0,5%

GRT Droop R1: 0,2%

GRT Drioopy r3: 0,4%

spl миндаль r1: 0,1%

spl гейша r2: 0,1%

spl norice r1: 0,2%

SPL NORICE R2: 0,1%

SPL Starry R1: 0,1%

SPL Starry R2: 0,1%

GRT Sparkle R1: 0,6%

GRT Sparkle R2: 0,8%

Grt Sparkle R3: 0,4%

GRT Vampire R1: 0,2%

SPL Skydive R1: 0,1%

SPL Skydive R2: 0,1%

SPL Vampire R2: 0,2%

SPL VAMPIRE R3: 0,1%

SPL VAMPIR r1: 0,1%

spl повязка на глаз r2: 0,1%

spl звездное s-r1: 0,2%

доб кровавый r6: 0 %

доб райсган f-r1: 0 %

доб блестящий b-r1: 0 %

доб блестящий g-r1: 0,1 % r2: 0. 2%

grt bloodshot r3: 0.2%

grt bloodshot r4: 0.2%

grt bloodshot r5: 0.3%

grt dignified r1: 0.3%

grt dignified r2: 0.8%

grt sparkle g- r2: 0,4 %

блестящий G-R3: 0,5 %

блестящий W-R1: 0,2 %

grt sparkle w-r2: 0,2 %

spl райсган f-r2: 0,1 %

spl райсган h-r1: 0,1 %

spl райсган h-r2: 0,2 % терминатор r2: 0,1%

spl терминатор r3: 0,2%

Волосы

Sour Sun R1: 0,1%

Sour Sun R2: 0,2%

Sour Sun R3: 0,2%

Sour Sun R4: 0,1%

Sour Sun R5: 0,2%

Sour Sun R6: 0,2%

кислое солнце r7: 0,1%

Sour Sun R8: 0,2%

Sour Sun R9: 0,1%

Umami LAN R1: 0%

Umami LAN R2: 0%

Сладкая овала R1: 0,4%

Sweet Oval R2: 0,5%

Сладкий овальный R3: 0,5%

Сладкий овальный R4: 0,5%

Сладкий овальный R5: 0,5%

Сладкий овал R6: 0,5%

Сладкий овал R7: 0,4%

Sweet Oval R8: 0,4%

Sweet Oval Oval. r9: 0,4%

соленый овал r13: 0,3%

соленый овал r14: 0,3%

соленый овал r15: 0,3%

Солти овальный R16: 0,3%

Солендные овальные R17: 0,4%

Солти овал R18: 0,3%

Соленый овальный R19: 0,3%

Salty Oval R20: 0,4%

Sour Square R9: 0,1%

Sour Veecut R1: 0,1%

Sour Veecut R2: 0,2%

Sour Veecut R3: 0,2%

Sour Veecut R4: 0,2%

Sweet Nocut R1: 0,6%

Sigh Nocut R2: 0,7%

Sweet Nocut Nocut Nocut r3: 0,6%

сладкий безрезный r4: 0,6%

сладкий безрезный r5: 0,4%

Sweet Nocut R6: 0,6%

Sweet Nocut R7: 0,5%

Sweet Nocut R8: 0,5%

Sweet Oval R10: 0,4%

Sweet Oval R11: 0,5%

Sweet Oval R12: 0,4%

: 0,5%

Sweet Oval R12: 0,4%

: 0,5%

. умами драма r1: 0%

умами драма r2: 0%

умами драма r3: 0%

соленый квадрат r1: 0.3%

соленый квадрат r2: 0. 3%

соленый квадрат 3 % 09 0.0 r4: 0,3%

соленый квадрат r5: 0,3%

соленый квадрат r6: 0,3%

Salty Square R7: 0,2%

Salty Square R8: 0,2%

Salty Veecut R7: 0,2%

Sour Square R10: 0,1%

Кислый квадрат R11: 0,1%

Sour Square R12: 0,1%

Syour Square R13: 0,2%

Кислый квадрат R14: 0,2%

Кисл. r6: 0,1%

горькая ветка r8: 0,1%

горькая ветка r9: 0,1%

Salty Veecut R12: 0,3%

Salty Veecut R13: 0,3%

Salty Veecut R17: 0,2%

Umami Godzill R1: 0%

Umami Godzill R2: 0,1%

Umami rodzill R4: 0: 0,1%

Umami R.4: 0: 0,1%

Umami R.4: 0: 0,1%

Umami Ro4: 0: 0,1%

Umami R4: 0: 0,1%

Ummi Ro4: 0: 0,1%

Umami R2: 0,1%

Ummi Ro4: 0. %

Umami Godzill R5: 0%

Umami Machina R1: 0%

Umami Machina R2: 0%

Umami Machina R3: 0,1%

Горький электрос: 0,1%

Горьба R2: 0,1%

.

биттер электро r3: 0%

биттер электро r4: 0,1%

горький электро -R5: 0,1%

горький электро -R6: 0,1%

Горький электро -r7: 0,1%

Горький электро -r8: 0,1%

горький электрический R9: 0,1%

горький квадрат R16: 0,1%

горький Veecut R10: 0%

Bitter Veecut R11: 0,1%

Bitter Veecut R14: 0,1%

горький Veecut R15: 0,1%

горький Veecut R16: 0,1%

Piercing R1: 0%

Umam r2: 0,1%

пирсинг умами r3: 0%

биттер электро r10: 0,1%

Рот

GRT SWOLK: 0,7%

EXT FLUTE: 0%

GRT MEH S: 0,7%

GRT Пространство: 0,4%

SPL MEH B: 0,2%

SPL SWET: 0,2%

EXT ONI R1: 0%

EXTI R2: 0%

EXT Spidey: 0,1%

GRT HMM R1: 0,6%

GRT HMM R2: 0,6%

GRT HMM R3: 0,8%

GRT RE3: 0,3%

брутто столид: 0,7%

spl lee r1: 0,2%

Spl Lee R2: 0,1%

GRT Awkward: 0,6%

GRT Bone R2: 0,2%

GRT Cutie U: 0,3%

GRT CUTI Моль R2: 0,6%

GRT Naughty: 0,4%

SPL Bone R1: 0,1%

SPL Mask R1: 0,1%

SPL Mask R2: 0,1%

SPL Мол R3: 0,2%

SPL Nootles: 0. 1. %

spl гипс: 0,1%

ext bento r1: 0,1%

ext gas m-r2: 0%

Ext Gummy R1: 0,1%

Ext Kitty R1: 0,1%

Ext Lazer R1: 0%

Ext Lazer R2: 0%

GRT -кролик R1: 0,6%

GRT кролик R2: 0,3%

GRT GRT: 0,6%

Grt R2: 0,3%

GRT: 0,6% Зайчик R3: 0,4%

GRT Bunny R4: 0,5%

GRT Bunny R5: 0,3%

GRT Bunny R7: 0,5%

GRT Gangster: 0,3%

GRT NINJA R1: 0,3%

GRT YUMY R1: GRT NINJA R1: 0,3%

GRT R1: R1: GRT NINJA R1: 0,3%

GRT yum 0,4%

брутто вкусняшка r2: 0,4%

брутто вкусняшка r3: 0,3%

ст бэнто r2: 0,1%

Spl Bunny R6: 0,3%

Spl Gummy R2: 0,1%

Spl Kitty R2: 0,1%

Spl Kitty R3: 0,1%

SPL Mumie R1: 0,2%

Spl Mumie R2: 0,1%

SPL Ninja R2: 0,1%

SPL POCKY R1: 0,1%

SPL POCKY R2: 0,2%

SPL ROCKSTAR: 0,1%

GRT Хики R1: 0,4%

GRT Cheeky R2: 0,3%

GRT CHEEKY R3 R3. : 0,3%

гр вдыхание r1: 0,2%

spl chuppy r1: 0,1%

spl chuppy r2: 0,1%

SPL Chuppy R3: 0,2%

Spl Grillz R1: 0,1%

SPL Inhale R2: 0,2%

Ext Godzill R1: 0%

Ext odzill R2: 0%

Grt Cutie T-R1: 0,1%.

гр милашка t-r2: 0.2%

бр милашка t-r3: 0.2%

бр акула f-r1: 0.3%

бр акула f-r2: 0.2%

бр 003 % вампир r1: 0.003 grt вампир r2: 0,2%

spl милашка a-r1: 0,1%

spl милашка a-r2: 0,2%

spl акула s-r1: 0,1%

SPL Shark S-R2: 0,1%

EXT Слюни R1: 0%

EXT GRILLZ GOLD: 0,1%

EXT LOLLIPOP R2: 0,1%

EXT SCOPIO GOLD: 0%

GRT Слюнь R5: 0,2%.

grt drooling r6: 0.3%

grt piercing r2: 0.3%

spl drooling r2: 0.1%

spl drooling r3: 0.1%

spl drooling r4: 0.2%

spl lollipop r1: 0.1%

spl пирсинг r1: 0,1%

spl пирсинг r3: 0,2%

spl scopio silv: 0,1%

ext слюнотечение rabw: 0,1%

spl слюнотечение s-r1: 0,2%

spl слюнотечение s-r2: 0,3%

spl слюнотечение s-r3: 0,1%

Запах

Нет: 19,8%

Sour Fire: 0,2%

Кистная вспышка: 0,1%

Горькая груша: 0,1%

Кислого банана: 0,1%

Килли: 0,2%

Sour Tomato: 0,1%

горький лимон: 0,1%

горькая дыня: 0,1%

умами бамбук: 0%

горький ананас: 0,1%

умами сакура r1: 0%

горькая сакура r2: 0,1%

умами счастливый клевер: 0,1%

Слияние

LVL 0: 17%

LVL 1: 3,5%

LVL 2: 0,5%

LVL 3: 0,2%

LVL 4: 0%

LVL 5: 0%

LVL 7: 0%

8 ур: 0%

НаклейкаСлева

брт ветчина: 0,3%

гр чай: 0,2%

гр г r1: 0,7%

брт дыня: 0,3%

SPL GG R1: 0,2%

SPL Lishi: 0,2%

SPL SUSHI: 0,1%

EXT WOH R2: 0,1%

EXT WOW R2: 0,1%

GRT GAS R1: 0,7%

Grt Gas R2. : 0,7%

GRT Hot R1: 0,7%

GRT MIC R1: 0,2%

GRT MIC R2: 0,2%

GRT POT R1: 0,3%

GRT WOH R1: 0,6%

GRT WOW R1: 0.6: 0,6. %

spl bamboo: 0,1 %

spl hotpot: 0,1 %

spl mic r3: 0,1 %

ext bomb r2: 0 %

Ext GG Silv: 0%

Ext Milk R2: 0%

GRT Baguett: 0,5%

GRT Bomb R1: 0,5%

GRT COOL R1: 0,7%

GRT FISH R3: 0,4%

GRT Mint Mint Mint Mint Mint R1: 0,5%

GRT PEAR R1: 0,3%

GRT PEAR R2: 0,2%

GRT Pineapp: 0,2%

SPL BOBA R1: 0,1%

SPL COOR R2: 0,1%

SPL FISH R1: 0,2: 0,2. %

spl рыба r2: 0,1%

spl lufi r1: 0,2%

spl lufi r2: 0,1%

spl мясо r1: 0,1%

SPL Meat R2: 0,2%

SPL Milk R1: 0,1%

SPL Mint R2: 0,1%

Ext Hot Gold: 0%

EXT POT SILV: 0,1%

GRT Chill R1: 0,8%

GRT Robot R1: 0,2%

GRT Spoon R1: 0,4%

GRT Spoon R2: 0,3%

SPL Chill R2: 0,2%

Spl Crane R1: 0,1%

Spl Lotus R1: 0,1%

Spl Lotus r2: 0%

spl nonla r1: 0,1 %

spl nonla r2: 0,1 %

spl ramen r1: 0,2 %

SPL Robot R2: 0,1%

SPL Sycee R1: 0,1%

SPL Sycee R2: 0,1%

SPL Yinyg R1: 0,1%

EXT BOBA SILV: 0%

EXT FISH: 0%

GRT Banana R1: 0,3%

GRT Citrus R1: 0,2%

GRT Citrus R2: 0,2%

GRT Lipstk R1: 0,2%

GRT Lipstk R2: 0,2%

GRT Sakura R1: 0,3%

Grt Grt Scrt. r1: 0.4%

grt смайлик r1: 0.3%

grt смайлик r2: 0.3%

grt смайлик r3: 0.2%

GRT Tomato R1: 0,4%

SPL Banana R2: 0,1%

SPL Tomato R2: 0,2%

Ext Electro R2: 0,1%

Ext Lotus Gold: 0%

Ext Robot Gold: 0%

Ext Yinyg Rabw: 0%

GRT Electro R1: 0,4%

GRT LOLIPOP R1: 0,3%

GRT LOLIPOP R3: 0,2%

GRT Octopus R3: 0,3%

Grt Onigiri R1: 0,4%

Grt Plaster Plaster Plaster Plaster r1: 0,4%

spl chung c-r1: 0%

spl fried r-r1: 0,2%

SPL Fried R-R2: 0%

SPL LOLIPOP R2: 0,1%

SPL Octopus R1: 0,2%

SPL Octopus R2: 0,2%

SPL Onigiri R2: 0,1%

SPL Plaster R2: 0,2%

spl Rainbow r1: 0,1%

spl Rainbow r2: 0,1%

ext sakura silv: 0%

ext shrimp silv: 0%

ext chung c-silv: 0%

3