что делать и как лечить?

13 июня 2022 13 июня 2022 / 🧐 Интересные факты, ⚡ Новости / От
Глеб Перов

/ Всемирная организация здравоохранения, Дождь, Иммунитет, Лекарственные растения, Метеозависимость 🌡️, похолодание, Снег, Травники

Крутит ноги на погоду: что делать и как лечить?

Люди преклонного возраста часто используют фразу: “скоро будет дождь, потому что у меня сильно ломит ноги”. Предрекая предстоящие изменения погоды, они жалуются на боль в суставах и плохое самочувствие. Однако похожие симптомы также могут испытывать представители молодого поколения. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и что делать, если крутит ноги?

Ломит ноги: основные причины

Наверное, каждый из нас сталкивался с дискомфортом или болью в области нижних конечностей. Болевые ощущения разной интенсивности и характера – это следствие травм, хронический заболеваний или другого фактора. 10% всех случаев дискомфортных ощущений в ногах имеют патологический характер. Часто мы даже не пытаемся найти настоящую причину их возникновения, объясняя боли переутомлением или недосыпанием. А они бывают разными: нарушение обмена веществ, изменения работы внутренних органов или аллергические реакции. Недостаток железа и других микро- и макроэлементов также может спровоцировать ломоту ног.

Беспричинной боли не бывает, поэтому если во время перепадов погоды у вас крутит ноги – это сигнал организма о начале заболевания. Всемирная организация здравоохранения сделала заявление, что половина женщин и 1/3 мужчин планеты являются метеозависимыми, способными физически ощущать колебания погодных условий. С возрастом увеличивается количество хронических заболеваний, что приводит к метеопатии. Это болезненная зависимость самочувствия от климатических изменений, таких как похолодание, изменение влажности воздуха или снижение атмосферного давления.

Какие заболевания могут быть причастны

Кости, суставы и сосуды составляют внутренний барометр человека, который чувствителен к погодным изменениям. Например, когда влажность резко повышается, поврежденные нервные окончания отекают, а снижение температуры воздуха становится причиной болезненных ощущений. Особенно сильно реагируют на природные капризы люди, которые столкнулись с травмами костей и суставов.

Регулярное выкручивание ног на погоду может свидетельствовать о наличии следующих болезней:

• артрит;
• артроз;
• ревматизм;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Если говорить о серьезных физиологических заболеваниях, провоцирующих ощущение, что крутит ноги, то следует начать с воспалительных недугов. Артрит – это воспалительный процесс в суставах, причиной возникновения которого являются проблемы иммунной системы. Также необходимо упомянуть артроз. Он затрагивает кости и суставы, вызывая дегенеративные процессы в тканях организма. Боль обычно усиливается во время ходьбы или физических нагрузках. Сложно переносить осенне-зимние периоды людям, страдающим сосудистыми патологиями конечностей. Иногда о них можно даже не подозревать, ведь поверхностные вены нижних конечностей могут выглядеть нормально, а внутренние при этом быть закупоренными. Сужению сосудов ног подвержены курильщики, у которых на стенках артерий могут образовываться атеросклеротические бляшки. Вот почему появляются неприятные ощущения выкручивания ног при переменах погоды. Варикозное расширение вен приводит к нарушению нормального кровообращения, от чего появляется чувство тяжести, усталость и другие синдромы.

Когда обращаться к врачу и нужно ли это делать

Даже если ломота ног исчезает после улучшения погоды, визит к врачу откладывать не стоит. Важно выявить заболевание на ранней стадии, чтобы избежать рисков осложнений и сделать лечение более эффективным. Если боль возникла из-за травмы или сильного удара, то необходимо записаться на консультацию к травматологу. Ревматолог поможет с диагностикой и лечением заболеваний соединительных тканей и суставов. Обследование коленных суставов в этом случае – обязательная процедура. Что делать при боли в ноге, спровоцированной сосудистыми патологиями? Необходимо обратиться к сосудистому хирургу. Здесь будут полезными водные процедуры, особенно плавание.

Всем метеозависимым людям важно подкорректировать свой образ жизни, сделав акцент на следующие факторы:

1. Коррекция питания. Необходимо добавить в свой ежедневный рацион больше мяса, рыбы, морепродуктов, перловую кашу, а для восстановления хрящевой ткани нужен глицин. Можно насытить организм цинком, магнием и витаминами группы В, употребляя орехи, семечки, овощи и зелень. О переедании и вредной пищи стоит забыть на длительный период, а дневная норма воды должна быть около 1,5-2 литров.
2. Отказ от курения, алкоголя, а также большого количества кофе. Как известно, кофеин сужает сосуды, что приводит к спазмам и болям.
3. Переохлаждение – коварный враг. В холодные периоды года можно обезопасить себя согревающими повязками и поясами из натуральной шерсти.
4. Массаж – незаменимая процедура при метеозависимости, которая расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и поднимает настроение. Причиной боли в ногах и суставах могут стать зажатые мышцы и застой крови. Специалисты советуют обратить внимание на легкую физическую нагрузку, включая пилатес и йогу. Почему? Такие занятия помогут разогнать кровь без больших нагрузок на сердце и сосуды.

Иногда после обследования выясняется, что суставы и сосуды в порядке, однако ноги почему-то по-прежнему крутит и ломит. В таком случае специалисты говорят о синдроме беспокойных ног. Это сенсомоторное расстройство, при котором появляются неприятные ощущения, направляющиеся от колена к стопе. Причиной синдрома беспокойных ног считается напряжение, накопившееся за день, однако это может также свидетельствовать о наличии скрытого заболевания. Если медицинские тесты исключают возможный недуг, необходимо изменить свой образ жизни: избегать стресса, принимать теплые ванны перед сном, делать зарядку, ограничить алкоголь и кофеин.

НОВИНИ ПРО ПОГОДУ:

ПОГОДНЫЙ БОТ В ТЕЛЕГРАМ

Врач объяснил, почему ноги отекают перед снегопадом – Москва 24, 02.12.2021

02 декабря 2021, 08:30

Общество

Фото: depositphotos/photographee.eu

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Жито в беседе с Москвой 24 рассказал, что при смене погоды ноги могут болеть и опухать из-за дефицита витаминов и элементов. Причиной отечности также могут стать неврологические изменения, которые возникают при нарушениях в нервных волокнах и сосудах.

«Дефицит витаминов, микро- и макроэлементов распространен среди населения достаточно широко. Чаще всего людям не хватает витаминов группы B и магния», – отметил Алексей Жито.

По словам эксперта, из-за недостатка этих веществ при изменении метеорологических условий может возникнуть так называемая судорожная готовность. В ногах появляется тяжесть, и даже лежа или сидя человек ощущает потребность ими двигать.

При перемене погоды могут отекать нервные волокна, что также провоцирует болевые ощущения. Если у пациента нарушен венозный отток, то его состояние может ухудшиться, отмечает врач.

В ногах накапливается венозная кровь, которая богата продуктами обмена и распада, что приводит к неприятным ощущениям.

Алексей Жито

врач-терапевт

Больше всего от болей в ногах страдают пожилые, диабетики, курильщики со стажем, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также пациенты с анемией. По словам эксперта, у них происходит уменьшение потока крови к некоторым частям тела. Из-за этого нижние конечности не получают необходимую порцию кислорода.

Эксперт советует обратиться к врачу, если человек постоянно наблюдает у себя вышеперечисленные симптомы и ощущает дискомфорт. В таких случаях, как правило, исследуют уровень витаминов, проводят УЗИ сосудов нижних конечностей: артерий и вен.

В домашних условиях терапевт рекомендует делать легкие упражнения, например катать ноги на специальном валике.

«Тем самым улучшается артериальное кровоснабжение и снимается отечность. Вены «продавливаются», происходит отток крови от мышц, а следовательно, и продуктов распада», – объясняет врач.

Терапевт рекомендует соблюдать обильный питьевой режим, чтобы кровь как следует снабжалась жидкостью.

Не стоит забывать про употребление фруктов и овощей, поскольку они содержат витамины, микроэлементы и жидкость. Такая пища будет способствовать улучшению периферического кровотока.

Алексей Жито

врач-терапевт

Алексей Жито отмечает, что в рационе обязательно должны присутствовать цельно-зерновые злаки, мясо, рыба и яйца. Они содержат необходимые вещества, помогающие избегать болей в ногах.

Ранее аллерголог-иммунолог Анна Сурженко посоветовала в ненастную погоду включать в рацион теплые напитки: чай с лимоном, имбирем или облепихой. По мнению эксперта, это отличный способ согреться и получить дозу антиоксидантов для поддержания иммунной системы. Эксперт рекомендовала есть больше овощей и фруктов, а также следить за тем, чтобы в организм поступал витамин С.

общество медицина

Ещё больше новостей – в телеграм-канале «Москва 24». Подписывайтесь!

Новости СМИ2

ПОГОДА 101: Что такое дождевая стопа?

« Развитие Краевого Огня Калифорнии |
Главный
| Дикое розовое озеро… Но реально ли оно? Как это могло образоваться? Подробнее Внутри… »

ПОГОДА 101: Что такое дождевая стопа?

Зритель на Facebook поделился этим изображением грозы, которая произошла в выходные дни, с классическим дождевым валом в центре фотографии. Также следует отметить «ногу дождя», отображаемую с правой стороны шахты дождя.

Гроза, создающая дождевую шахту и связанную с ней «дождевую ногу» недалеко от Нью-Вашингтона, штат Индиана. Изображение предоставлено: Анна Смит

Дождевое основание — это основание дождевой шахты, которая отклоняется от основного столба осадков.

Этот изгиб или отклонение падающих осадков вызывается сильными грозовыми ветрами, возникающими в результате нисходящего потока, который ударяется о землю и распространяется во всех направлениях. Это известно как «микровзрыв».

Дождь, связанный с сильными грозовыми ветрами со скоростью до 85 миль в час в районе Оклахома-Сити. Изображение предоставлено: NWS Norman, OK

В субботу днем ​​мы видели несколько микровзрывов в нашем районе, которые повалили деревья и сломали столбы электропередач. Особенно сильно пострадали районы округа Олдем, где скорость ветра, по оценкам, достигала 75 миль в час.

Микропорывы могут создавать ветер такой же силы, как некоторые торнадо, а в некоторых случаях скорость ветра может превышать 120 миль в час!

Схема грозового нисходящего потока/микропорыва.

По определению, микропорывы имеют малый масштаб, порядка 2,5 миль в диаметре или меньше, и образуются, когда очаги сильных осадков встречаются при падении через слой сухого воздуха.

Это приводит к быстрому «испарительному охлаждению» в грозовом нисходящем потоке. Испарительное охлаждение заставляет воздух становиться более плотным и заставляет его ускоряться по направлению к земле, увеличивая скорость по мере движения.

Гроза, вызывающая дождь, ночью освещаемый молнией. Изображение предоставлено: Чарльз Уайлд

Когда порыв ветра достигает земли, он распространяется горизонтально, причиняя локальные повреждения домам, деревьям и линиям электропередач. Иногда микропорывы ветра могут стать просто разрушительными!

Площадка серьезного повреждения леса микропорывами над Северо-Западным Арканзасом. Скорость ветра оценивалась более чем в 100 миль в час.

Микропорывы стали предметом интенсивного метеорологического исследования после того, как один из них стал причиной крушения рейса 191 Delta Air Lines, когда 137 пассажиров погибли, когда реактивный самолет Lockheed L-1011 попал в микропорывы / нисходящий ветер со скоростью 80 миль в час при попытке приземлился в международном аэропорту Даллас/Форт-Уэрт в августе 1985 года. Беловатый оттенок вала осадков здесь является признаком града. Изображение предоставлено: Скип Талбот

WDRB Метеоролог Джереми Каппелл

Биография Джереми 9000 Найди меня на Facebook!

Подпишитесь на меня в Твиттере!

Напишите мне по адресу [email protected]

Сообщение от Kappell в 18:42:55

в науке, телевидении, блогах

Урожайный дождь | Программа Water Wise

Перейти к навигации

Университет Аризоны

Дождь толщиной в один дюйм соберет примерно 600 галлонов с крыши площадью 1000 квадратных футов

Муссонные дожди должны принести большую пользу ландшафтным растениям.

Но если дождевая вода просто стекает с вашей собственности, вы не получаете всей пользы от всей этой влаги!

Думаешь, дождя мало? Дождь в один дюйм соберет 600 галлонов с крыши площадью 1000 квадратных футов, а участок площадью 4500 квадратных футов получит 2800 галлонов!

Два простых способа сбора дождевой воды

1. «Пассивный» сбор: вы собираете ливневые воды, когда они движутся по вашему участку. Загрузите этот информационный бюллетень о пассивном сборе дождевой воды!
2. Коллекция «Активная»: где собираешь дождевую воду в контейнер. Загрузите этот информационный бюллетень об активном сборе дождевой воды!

Сколько дождя вы можете поймать?

Вот простая формула:

1. Измерьте квадратные метры области сбора (например, крыша шириной 30 футов x 50 футов в длину = 1500 футов ² )
2. Умножить площадь на количество осадков в дюймах
3. Умножьте это число на 0,623 (это количество воды в галлонах на один дюйм глубиной на один квадратный фут площади)

Это будет равно количеству галлонов, которое можно собрать.

Ландшафты и твердые поверхности могут быть спроектированы и модифицированы для удержания, направления и распределения дождевой воды к растениям с помощью сбора дождевой воды.

Предотвращение быстрого стекания воды с ландшафта имеет первостепенное значение. Пористые материалы для мощения, такие как кирпич и специальный асфальт, могут пропускать воду. Укладка твердых поверхностей под углом для стока воды к засаженным участкам, а не за пределы собственности, может дополнить орошаемые участки.

Многие задние дворы городских владений огорожены стенами уединения. Эти стены имеют отверстия в основании, чтобы вода могла стекать.

Частично заблокировав эти отверстия на время, можно задержать дождевую воду, что даст ей возможность впитаться в землю. Однако необходимо соблюдать осторожность, чтобы не заблокировать выход воды до такой степени, что произойдет затопление дома.

Простая система — Водосборник, водосточные желоба, водосточные трубы и французский водосток.

Литература

Видео

• Мы заканчиваем строительство массивной стены из мешков с землей для нашей цистерны для сбора дождевой воды (проект Green Dream)
• Откуда у нас мешки с землей | Мешки с песком | для строительства мешков с землей | Откуда мы взяли пленку для пруда (проект Green Dream)
• Серия для сбора дождевой воды Texas A & M
• Научитесь пользоваться водяным уровнем (буньип) 1
• Узнайте, как построить берму с водяным уровнем (буньип) 2
• Как построить дождевую крышу для пожирателя дикой природы от Homsteadonomics
• Как построить отдельно стоящую дождевую крышу от Homsteadonomics
• Строительство резервуара для дождевой воды на 28 000 галлонов – Разнорабочий
• УДИВИТЕЛЬНО Простая дождевая крыша — Handeeman
• Дождь для людей и растений: разговор о сборе дождя

Информация, представленная здесь, предоставляется с пониманием того, что не предполагается дискриминация и не подразумевается одобрение Совместного расширения Университета Аризоны.